Mushak kramplari juda keng tarqalgan. Ehtimol, hayotida hech bo'lmaganda bir marta buni boshdan kechirmagan biron bir odam yo'q. Aksariyat hollarda bu tabiiy jarayonlarning natijasidir va sog'liq uchun katta xavf tug'dirmaydi. Biroq, bu har doim ham shunday emas.
Biror kishi muntazam ravishda mushak kramplari bo'lsa, ehtiyot bo'lishi kerak. Buning sabablari tananing jiddiy buzilishlarida bo'lishi mumkin. Buni tushunish uchun tutilish mexanizmlarini batafsil ko'rib chiqish kerak.
Mushak kramplarining eng keng tarqalgan sabablari
Agar oyoq mushaklari siqilgan bo'lsa, unda bu hodisaga salbiy ta'sir ko'rsatadigan noqulay omillar mavjud. Ushbu omillarning aksariyati sog'liq muammolarini ko'rsatmaydi. Soqchilikning eng keng tarqalgan sabablari odatiy hipotermiya, mushaklarning ortiqcha ishlashi yoki uzoq vaqt davomida noqulay holatda bo'lishdir. Tutqunlik har qanday yoshda sodir bo'ladi. Biroq, statistik ma'lumotlarga ko'ra, 45 yoshdan keyin odamlarda ularning namoyon bo'lish chastotasining ortishi kuzatiladi. tutilishlaro'z-o'zidan to'xtatiladi va maxsus davolash talab etilmaydi. Ammo, agar u muntazamlik bilan mushaklarni kamaytirsa va kramplar kuchli og'riq bilan birga bo'lsa, nima qilish kerak? Bu hodisalar qanday patologiyalarning belgilari bo'lishi mumkin?
Mushak kramplari bilan kechadigan kasalliklar
Tez-tez talvasalar organizmning endokrin, asab yoki qon tomir tizimidagi buzilishlarni ko'rsatishi mumkin. Ko'pincha ular tromboflebitning rivojlanishini ko'rsatadi. Ushbu kasallik qon tomirlarining membranalarida yallig'lanish jarayonlari va qon aylanishining sekinlashishi shaklida o'zini namoyon qiladi. Tashqi ko'rinish uchun qo'shimcha omil - bu ortiqcha vaznning mavjudligi. Bunday sharoitda siz "shunchaki tor mushak" deb o'ylamasligingiz kerak va tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Muammoga alohida e'tibor berishingiz, ovqatlanish tizimini sozlashingiz va tanani ortiqcha funtdan xalos qilishingiz kerak. Tromboflebitga qo'shimcha ravishda, tekis oyoqlar soqchilikning sababi bo'lishi mumkin. Ko'pincha semptomlar bolalik davrida kuzatiladi. Kasallikni boshlashning hojati yo'q, chunki bu og'riqni yanada kuchaytirishi va og'riqni lomber mintaqaga tarqalishi bilan tahdid qiladi. Shuningdek, davriy konvulsiyalar markaziy asab tizimining kasalliklari mavjudligini ko'rsatishi mumkin. Ular epilepsiya, nevroz, isteriya, miyaning qon ta'minoti buzilishi va kranioserebral travma bilan yuzaga keladi. Shunday qilib, agar mushak siqilib qolgan bo'lsa, sog'lig'ingizga e'tibor berish uchun sabab bor deb taxmin qilishimiz mumkin.
Mikronutrient yoki vitamin etishmasligi
Periyodik kramplar dietada muvozanatsiz mikronutrient tarkibini ko'rsatishi mumkin. Agar mushak siqilib qolgan bo'lsa, unda organizmda magniy, k altsiy, kaliy va D vitamini etarli bo'lmasligi mumkin. Bu moddalar mushak tolalari hujayralari orqali elektr impulslarini o'tkazishga yordam beradi. D vitamini tuxum sarig'i, sut, mol go'shti va cho'chqa go'shti jigarida mavjud. Sut magniy va k altsiyga ham boy. Kaliy zahiralarini karam va kungaboqar urug'ini iste'mol qilish orqali to'ldirish mumkin. Ushbu mahsulotlarni ratsionga kiritish orqali inson o'z tanasidagi mikroelementlar muvozanatining sifatini yaxshilaydi.
