Hapşırma inson tabiatiga xosdir, shu bilan birga u shartsiz reflekslarni bildiradi. Shunday qilib, inson tanasi o'zini tozalaydi. Bunday jarayonning paydo bo'lishining sabablari juda ko'p, ammo maqsad umumiy bo'ladi - tana uchun xavfli bo'lgan narsadan xalos bo'lish. Ba'zida odamlar kattalardagi hapşırmani qanday qo'zg'atishni bilishlari kerak. Bu haqda maqolamizda gaplashamiz.
Mexanizm va sabablar
Nazofarenks orqali biz ko'plab mayda zarralar, bakteriyalar, viruslar va changni nafas olamiz, shuning uchun tanamiz bu ko'rinmas elementlarni tashqariga chiqarishga intiladi. Agar hapşırma mexanizmini batafsil ko'rib chiqsak, u quyidagi bosqichlardan iborat:
- Burunda qitiqlash hissi.
- Kuchli nafas.
- Artikulyatsiya apparatini oʻrnatish: tanglayni koʻtarish, nazofarenkni, shuningdek, ogʻiz boʻshligʻini tilning orqa tomoni bilan izolyatsiya qilish, koʻzni yumish.
- Ishtirok etgan mushaklarning qisqarishijarayon: qorin, halqum, diafragma va qovurg'alararo. Bularning barchasi qo'shimcha bosim hosil qiladi.
- Kuchli kuchli ekshalasyon.
Og'iz va burundan otilib chiquvchi havo oqimi taxminan 3 m masofani bosib o'tadi va tezligi 150 km/soat dan ortiq. Shuning uchun ham, gigiena va madaniyat nuqtai nazaridan, odam aksirish paytida og'zini va burnini qo'li yoki ro'molcha bilan yopishi kerak. Lekin qanday qilib kattalarni aksirish mumkin?
Provokatorlar
Turli mexanik omillar aksirishga olib kelishi mumkin. Ular shilliq qavatga ta'sir qiladi. Voyaga etgan odamda hapşırma qanday paydo bo'lishi mumkinligi haqidagi savolga javob berib, buni ta'kidlash kerak yorqin nur, burun yuzasiga teginish, shuningdek, stressli vaziyatlar. Ikkinchi holda, burunning oqishi qo'zg'atadigan qon tomir o'zgarishlar kuzatiladi, chunki burun hissiy metamorfozalarga juda sezgir. Hapşırmaning eng keng tarqalgan sabablari:
- Sovuq.
- Virusli infektsiyalar.
- Allergiya.
- Tananing hiposovishi.
- Havo haroratining keskin oʻzgarishi.
- Quruq havo.
- Gormonal nosozlik.
Koʻpincha hapşırmadan tashqari sovuqning boshqa belgilari ham paydo boʻladi: burun oqishi, tomoq ogʻrigʻi, tana harorati.
Homiladorlik yoki hayz paytida gormonal o'zgarishlar bo'lsa, hapşırma gormonal o'zgarishlar tufayli yuzaga keladigan oddiy hodisa bo'ladi.fon. Bu sovuq kasallik borligini bildirmaydi.
Agar sizda uy hayvonlari sochiga oʻtkir reaktsiya boʻlsa, chang yoki shunga oʻxshash hujumlar oʻsimliklar gullash choʻqqisida sodir boʻlgan boʻlsa, demak tananing tashqi allergenlarga reaktsiyasi qoʻzgʻatilgan boʻlishi mumkin.
Salom
Xitoylik mutaxassislar aksirish yordamida virus va sovuqni tanadan chiqarib yuborishini aytishdi. Burun bo'shlig'ini yuvish va hapşırma ham farovonlikni yaxshilaydi, kasallikning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Agar siz klinikaga borib, shifokordan hapşırma va burun oqishidan qanday qutulish haqida so'rasangiz, u katta ehtimol bilan bu alomatlarni kamaytiradigan, ammo bakteriyalarning chiqib ketishiga yo'l qo'ymaydigan dori-darmonlarni buyurishi mumkin.
Zamonaviy mutaxassislar aksirishning organizm uchun foydali ekanligiga ishonch hosil qilishadi. Ammo agar bu holat obsesif bo'lsa, har kuni odamni tashvishga solsa, bu tananing qandaydir muammoni boshdan kechirayotganini ko'rsatadi: allergiya ta'siri, kasallikning rivojlanishi, noqulay xona harorati.
Katta odamni qanday aksirtirish mumkin?
Burun oqishi va hapşırmani qo'zg'atadigan turli xil xalq usullari mavjud. Agar kattalar orasida bu alomatni keltirib chiqarish juda qiyin bo'lmasa, u holda bolalar bilan ba'zi qiyinchiliklar paydo bo'ladi. Haqiqat shundaki, agar siz kattalardagi hapşırmaga nima sabab bo'lishi mumkinligini bilmasangiz, unda bu maqsadlar uchun siz bolalar uchun juda xavfli bo'lgan qalampir, tamaki ishlatishingiz mumkin. Hamma odamlar o'zlarini qanday aksirishni bilmaydilar. Biroq, bu judaoddiygina. Nazofarenkning shilliq qavatini bezovta qilish kerak. Ammo kattalarda aksirish qanday paydo bo'lishi mumkin? Shilliq qavatga qanday tirnash xususiyati beruvchi ta'sir ko'rsatish mumkin?
Tuzli eritma
Kattalar va bolada sinusit bilan hapşırma qanday paydo bo'lishi haqida gapirganda, biz ushbu maqsadlar uchun siz burunga tomizish uchun ishlatiladigan oddiy tuz eritmasidan foydalanishingiz mumkinligini ta'kidlaymiz. Ko'pincha, ota-onalar chaqaloqning ahvolini engillashtirib, shilliq qavatiga tirnash xususiyati beruvchi ta'sir ko'rsatadi. Agar siz uzoq vaqt aksirishni qo'zg'atmoqchi bo'lsangiz, shuningdek, burun yo'llarini chuqur tozalashni istasangiz, o'zingizning yoki farzandingizning burniga qayta-qayta sho'r yoki fiziologik eritma tomizishingiz kerak bo'ladi.
Qitiqlash
Shunday qilib, biz kattalardagi aksirishning asosiy sabablarini ko'rib chiqdik. Ko'pgina hollarda, bu tashqi allergenga ta'sir qilish yoki sovuqning rivojlanishi. Lekin burunni tozalash uchun o'zingizni hapşırmaya qanday majburlaysiz? Ko'pchilik bu maqsadlar uchun mexanik harakatlardan foydalanadi. Buni amalga oshirish uchun, ichiga paxta sumkasi yoki patni solib, buruningizni qitiqlang. Bu usul sho'r suv bilan instilatsiya qilish kabi samarali emas, chunki barcha bemorlarda bunday ta'sirlarga bir xil shilliq qavat sezgirligi mavjud emas. Ammo agar siz hali ham ushbu maxsus usul bilan hapşırma qo'zg'atishga qaror qilsangiz, nazofarenksga zarar bermaslik uchun faqat nozik tirnash xususiyati beruvchi vositalardan foydalanish kerakligiga e'tibor berishingiz kerak.
Kalanchoe
Biz qanday qilib o'ylashda davom etamizkattalar yoki bolada hapşırma qo'zg'atadi. Kalanchoe zavodi bu muammoga qarshi kurashda juda samarali. Gap shundaki, bu yopiq madaniyat sharbati burun shilliq qavatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, yallig'lanishni engillashtiradi va uni tiklaydi. Ko'p yillar davomida Kalanchoe tibbiyotda hapşırmani qo'zg'atadigan o'simlik sifatida ishlatilgan. Shuning uchun ko'plab oilalar uni uyda etishtiradilar. Biroq, siz bolalarda Kalanchoe bilan hapşırma qanday qo'zg'atishni bilishingiz kerak. Uning sof shaklida sharbati faqat kattalar tomonidan tomiziladi. Bolalar uchun bu tarkibiy qism oddiy suv bilan teng nisbatda suyultirilishi kerak. Eritma siz hapşırmaguningizcha burunga tomiziladi. Agar kerak bo'lsa, protsedura burun to'liq tozalanmaguncha takrorlanadi.
Kalanchoe o'simlikining sharbatidan foydalanish hapşırmani tabiiy ravishda keltirib chiqarishning eng xavfsiz va samarali usuli hisoblanadi. Bundan tashqari, ushbu mahsulot antibakterial va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, patogen bakteriyalarni o'ldiradi va nazofarenkdagi mikroblarning ko'payishini oldini oladi. Buning yordamida siz nafaqat burun bo'shlig'ini tozalaysiz, balki profilaktik ta'sirni ham ta'minlaysiz.
Qalampir yoki tamaki
Kattalarda tez-tez aksirish kuchli hidli tarkibiy qismning ta'siridan kelib chiqishi mumkin. Misol uchun, bu tamaki yoki qalampir. Maydalangan qora murchning xushbo'y hidini nafas olish orqali buruningizni tozalashingiz mumkin.
Yana bir juda samarali usul - tamaki, toʻgʻrirogʻi, uning hidi. Qachonki kattalar burunni nafas olgach, aksiradiburun yo'llari tozalanadi. E'tibor bering, bu usullarni bolalarda qo'llamaslik kerak, chunki ular nozik shilliq qavat uchun juda xavflidir.
Sodali suv
Ba'zi hollarda hapşırmani qo'zg'atish uchun gazlangan suv ishlatiladi. Buning uchun siz buruningiz bilan gazlarni nafas olishingiz kerak, yuzingizga bir stakan soda olib kelishingiz kerak. Bundan tashqari, bir-ikki qultum ichishingiz mumkin, bunda burun orqali nafas olishingiz kerak.
Boshingizni orqaga buring
Agar siz hapşırmoqchi bo'lsangiz, boshingizni orqaga egib, aksirish jarayonini tezlashtirasiz. Ba'zida bunday oddiy harakat tezda hapşırmayı rag'batlantiradi. Ammo bu usul ishlamasa, boshingizni bir xil holatda ushlab, sekin nafas olishga harakat qiling. Burun teshiklari orqali doimiy kislorod oqimi aksirishni keltirib chiqaradi, ayniqsa bosh orqaga tashlangan bo'lsa.
ohangni chaling
Ushbu usulning asosiy maqsadi burun bo'shlig'ida tebranishga erishish va shu bilan hapşırmani qo'zg'atishdir. Sevimli kuyingizni chalishga harakat qiling, lekin og'zingizni yoping. Ushbu mashq paytida burun bo'shlig'ining turli qismlari ulanishi kerak. Agar bu hiyla ishlamasa, lablarni bir-biriga bog'lab, ular orqali havoni chiqarish kerak. Avvaliga u sekin nafas olishi kerak, shunda lablari titrayotgandek tuyuladi. Shundan so'ng, nafas chiqarish tezlashadi, bu sizni aksirishni xohlaydi.
Buruningizni qimirlating
Barmoqlaringizni burun koʻprigiga qoʻying, biroz ishqalang yoki turli yoʻnalishlarda harakatlantiring. Ushbu harakat davomida siz o'zingizni his qila boshlaysizqitiqlash, bu aksirishni keltirib chiqaradi. Buning uchun faqat yuz mushaklarini ishlatib, burningizni harakatga keltiring.
Yorqin nur
Kam odam biladi, lekin butun aholining deyarli uchdan birida irsiy yoʻl bilan yuqadigan engil aksirish refleksi bor. Agar siz ushbu odamlar guruhiga mansub bo'lsangiz, unda yorqin nurda siz darhol aksirishni boshlaysiz. Buni bilish uchun chiroqni o'chiring. Ko'zlaringiz qorong'ilikka ko'nikishini bir necha daqiqa kutgandan so'ng, ularni oching, yorug'lik manbasiga qarang va uni yoqing.
Quyoshli ochiq kunda ko'chada ketayotganda ko'zingizni keskin yumishingiz mumkin. Ko'zlaringizni qo'lingiz bilan yoping. Bir necha daqiqa kuting, keyin koʻzingizni keskin ochib qoʻlingizni olib tashlang.
Bu refleksning sababi hapşırma uchun mas'ul bo'lgan trigeminal asabning ishi. Bu asab optik asab yaqinida joylashgan. Ba'zilarida bu ko'rish nervining stimulyatsiyasi trigeminalga beriladi, bu esa aksirishni keltirib chiqaradi.
Tajriba qilayotganda hech qachon quyoshga toʻgʻridan-toʻgʻri qaramang, aks holda koʻzingizga zarar yetkazasiz.
Sovuq havoni nafas oling
Hapşırmani qo'zg'atishga yordam beradigan yana bir samarali usul - sovuq havoni nafas olish. Buni amalga oshirish uchun siz ushbu texnika bilan o'z burningizni ajablantirishga harakat qilishingiz kerak. Misol uchun, agar siz issiq xonada tursangiz va tashqarida havo juda sovuq bo'lsa, to'satdan derazadan tashqariga qarang, sovuq havodan chuqur nafas oling.
Agar ko'chada juda sovuq bo'lmasa, muzlatgichga qarashingiz mumkinmuzlatgich kamerasi. Shuningdek, siz iliq dush qabul qilishingiz, keyin esa issiq dushdan boshingizni chiqarib, sovuq havodan keskin nafas olishingiz mumkin.
Xulosa
Endi siz qanday qilib tezda aksirishni qo'zg'atishni bilasiz. Biroq, bakteriyalar xona bo'ylab tarqalmasligi uchun doimo yoningizda ro'molcha yoki ro'molcha saqlang. Hapşırmadan keyin siz ham qo'lingizni yuvishingiz kerak. Va agar sizda ro'molcha yoki peçete bo'lmasa, siz yengingizga yoki tirsagingizning egilishiga aksirishingiz kerak. Shunday qilib siz mikroblarning tarqalishini ham oldini olasiz.
