5-gidroksitriptofan qo'shimchasiga so'nggi paytlarda talab ortib bormoqda. Ammo bu dori nima, u tanaga qanday ta'sir qiladi, uni qanday qilib to'g'ri qabul qilish kerak va undan foydalanish haqida ogohlantirish bormi?
Bu nima?
Ushbu qoʻshimcha qisqacha 5-htp deb ataladi. Bu oziq-ovqat qo'shimchasi sifatida ishlatiladigan tabiiy aminokislota triptofanning kimyoviy shakli. Uni ishlab chiqarish uchun xom ashyo Griffonia simplicifolia o'simlikining urug'lari hisoblanadi.
5-htp aminokislota tanamizga serotonin ishlab chiqarishga yordam beradi, u tinchlantiruvchi gormon deb ataladi, chunki u hissiy holatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shu bilan birga, serotonin etishmasligi uyquga, kayfiyatga salbiy ta'sir qiladi va ishtahani buzilishiga olib keladi (doimiy ravishda biror narsani chaynash istagi bor). Shuning uchun, bugungi kunda 5-htp qo'shimchasi uyquni yaxshilash, kayfiyatni yaxshilash, migrenlarni kamaytirish va hatto ortiqcha funtni yo'qotish uchun ishlatiladi.
Foydali harakat
Birinchidan, 5-gidroksitriptofan sedativ hisoblanadi, uni depressiya, vahima hujumlari va nevrozlar paytida ichish mumkin. Bundan tashqariBundan tashqari, shifokorlar uni uyqusizlik uchun tavsiya qiladilar. Bu antidepressant dorilarga qaraganda aniqroq natijalar berishi mumkin.
Shuningdek, ushbu vosita migren, premenstrüel sindromdan xalos bo'lishi mumkin (agar siz asabiylashish, tajovuzkorlik va kayfiyat o'zgarishini his qilsangiz). Ammo agar siz antidepressantlarni qabul qilsangiz, bu qo‘shimchani faqat shifokor ruxsati bilan qabul qilishni boshlashingiz kerak, chunki tanangizda kutilmagan reaktsiyalar paydo bo‘lishi mumkin.
5-gidroksitriptofandan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar
Ushbu xun takviyasini qabul qilish samarasini his qilish uchun sutkalik doza 100-300 mg boʻlishi kerak. Avvaliga kunlik nafaqa kamroq bo'lsa yaxshi bo'ladi, masalan, 70-150 mg. Uyqusizlik bilan preparatning asosiy dozasi yotishdan oldin bo'lishi kerak. Agar siz depressiya, tashvish yoki ovqatga bo'lgan ishtiyoqdan xalos bo'lishni istasangiz, kunlik stavkani kun davomida iste'molga bo'lish kerak.
Ammo siz ushbu preparatni muntazam ravishda emas, balki kayfiyat bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lgan daqiqalarda ichishingiz mumkin. Agar siz haddan tashqari ovqatlanishdan xalos bo'lish uchun 5-gidroksitriptofanni qabul qilsangiz, ishdan oldin kapsulani ichishingiz mumkin. Bu kechki payt uyga qaytganingizda, ortiqcha ovqatlanmaslik uchun emas, balki shunchaki gazak bilan o'tishingizga yordam beradi.
Qo'shimchani och qoringa, ovqatdan oldin qabul qilish yaxshidir. Bu preparatning miyaga tezroq kirishiga imkon beradi. Shuning uchun, uyg'onganingizdan so'ng darhol bir kapsulani va kechki ovqatdan oldin yana bir kapsulani olish yaxshi bo'ladi.
Natija chiqqanda
Biologik qo'shimchani qabul qilish samarasini darhol his qilishingiz mumkin. Kapsülni ichganingizdan 15 daqiqa o'tgach, sizda yaxshi kayfiyat paydo bo'ladi, bu esa kichik muammolar bilan buzilmaydi. Bundan tashqari, 5-gidroksitriptofan tanada to'planadi, shuning uchun preparat tugagandan so'ng, ta'sir davom etadi. Shunday qilib, agar siz dietada bo'lsangiz va qo'shimcha allaqachon tugagan bo'lsa, siz hali ham "chaynash" istagini nazorat qilasiz, chunki shafqatsiz ishtaha tez orada qaytmaydi.
Ogohlantirishlar
Garchi dori oʻsimlikdan olingan va farmatsevtik preparatlarga nisbatan deyarli zararsiz boʻlsa-da, u hali ham bir qator yon taʼsirga ega. Tanaga zarar bermaslik uchun ruxsat etilgan dozadan oshib ketmaslik kerak. Yon ta'sirlar orasida meteorizm, ich qotishi, kolik, oshqozon yonishi, juda to'liq his qilish, ko'ngil aynishi, suyuqlikni ushlab turish va qayt qilish mumkin. Bundan tashqari, vaqti-vaqti bilan bosh og'rig'i, toshmalar va xayolparast tushlar mavjud.
Ammo yon ta'sirlardan tashqari, 5-gidroksitriptofan quyidagi kasalliklarda vaziyatni yomonlashtirishi mumkin: gipertenziya, anoreksiya, irritabiy ichak sindromi, periferik nevralgiya, oshqozon yarasi, gemofiliya, o'roqsimon hujayrali anemiya va miyalji. Gepatobiliar va nafas olish tizimi kasalliklari, shuningdek, Kron kasalligi bilan og'riganlar preparatni qabul qilish yoki olmaslik haqida o'ylashlari kerak.
Qo'shimchalarni qabul qilish bo'yicha fikr-mulohazalar
Ba'zilar 5-gidroksitriptofan nima ekanligini boshdan kechirgan. Bunday odamlarning fikr-mulohazalari odatda ijobiydir. U ko'pchilikka normal uyquni o'rnatishga yordam berdi, garchi ular bir vaqtning o'zida g'alati tush ko'ra boshladilar,og'ir tushlar. Bundan tashqari, kayfiyat qanday yaxshilangani sezildi, ammo migren hech qachon yo'qolmadi. Shuningdek, vaziyatning og'irligiga qarab, ta'sir boshqa vaqt oralig'ida erishildi. Shunday iste'molchilar borki, faqat uchinchi hafta foydalanishdan keyin kayfiyat o'zgargan.
