Ko'p sonli erkaklar va ayollar o'z tanalarini yaxshilashga intilishadi, shunda unda bir gramm yog' bo'lmaydi va mushaklar, ular aytganidek, o'ynaydi. Ushbu maqsadga erishish uchun ko'pchilik soatlab fitnes zallarida charchaydi. Mashq qilish sizni chindan ham kuchliroq va bardoshli qiladi, ammo qo'llar, elkalar, oyoqlar va tananing boshqa qismlaridagi aziz zarbalar ko'payishiga shoshilmaydi. Jarayonni tezlashtirish uchun sport ovqatlanish sohasidagi mutaxassislar mushaklarning "shishishi" ga yordam beradigan parhez qo'shimchalari bilan kelishdi. Ushbu sohadagi eng so'nggi nou-xaulardan biri KSB 55. Shifokorlar va iste'molchilarning ko'chki kabi sharhlari Internetga kirib, barchani dorining sehrli kuchi haqida xabardor qildi. Ammo bu maqtovli "odalar"ning barchasi buyurtma qilinganmi yoki yo'qligiga shubha qiladigan odamlar bormi? Kim haq? Maftunkor KSB 55 firibgarmi? Yoki bu haqiqatan ham ajoyib narsami? Buni aniqlash uchun biz sport ovqatlanish bo'yicha mutaxassislardan yordam so'rashga qaror qildik. Ularning fikriga ko'ra, KSB 55 juda ko'p foydali narsalarga ega. Aynan nima? Davom eting.
Oqsillar bizning mushaklarimiz qurilish bloklaridir
Keling, arzimas narsadan boshlaylik: nima uchun odamlar mushaklarni o'stirishadi? Umid qilamizki, yangi boshlanuvchilar ham, "bu haqda allaqachon hamma narsani biladiganlar" bizning materialimizdan nimanidir o'rganishadiyangi. Shunday qilib, deyarli hamma haqiqatni biladi: inson mushaklari oqsillarni, boshqacha aytganda, oqsillarni oshiradi. Savolga: "KSB 55 - ajralishmi yoki haqiqatmi?" Til javob berishni so'raydi: "Ha, bu to'g'ri, chunki bu vosita har 100 g kukun uchun 70 g proteinni o'z ichiga oladi." Proteinlarning ko'p turlari mavjud, ammo faqat kerakli aminokislotalarni o'z ichiga olganlar qurilish materiallari bo'lishi mumkin. Ularning atigi 20 turi mavjud, ulardan 9 tasi almashtirib bo'lmaydigan (ular tanaga faqat tashqaridan kiradi) va 11 tasi almashtirilishi mumkin (tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi). Essentials mushaklarning o'sishi uchun zarurdir. Misol uchun, 100 g jelatin deyarli 90 g proteinni o'z ichiga oladi, lekin u juda oz miqdorda muhim aminokislotalarni o'z ichiga oladi va umuman triptofan yo'q. Shuning uchun, eng yuqori protein tarkibiga qaramay, jelatin bodibilding uchun foydasiz. Mushaklar uchun eng muhim aminokislota leysindir. Aytgancha, murabbiylar tez-tez mushaklarni imkon qadar tezroq qurish uchun sportchilar uchun leysin o'z ichiga olgan parhez qo'shimchalarini tavsiya qiladilar. Ehtimol, KSB 55 paketida ko'rsatilgan "maxsus" aminokislota leysindir? Qiziq, nega ishlab chiqaruvchilar bunday muhim ma'lumotlarni yashirishadi?
KSB 55 - bu nima?
Keling, xun takviyesi nomini tushunishga harakat qilaylik. 55 raqami, afsuski, maxfiylik pardasi ortida qolmoqda, chunki u mahsulotdagi protein tarkibiga ham, iste'molchilarning yoshiga ham, narxga ham bog'liq emas … umuman hech narsa. Ammo KSB oddiygina - bu zardob oqsili konsentrati. Darhaqiqat, zardob oqsili juda foydali narsadir. U muhim aminokislotalarning to'liq to'plamini o'z ichiga oladi va bundan tashqari, u juda yaxshiantioksidant, ya'ni tanadagi har qanday yomonlikni ketkazadi, bundan tashqari, u immunitetni oshiradi, yurak va qon tomirlarini mustahkamlaydi. Afsuski, zardob oqsili so'rilgani kabi tezda tanadan chiqariladi. Shuning uchun, ta'sirga erishish uchun uni mashg'ulotdan oldin va undan keyin darhol iste'mol qilish kerak. Frantsuz olimlari bodibildingchilarning nazorat guruhlariga turli xil oqsillarni beradigan tajribalar o'tkazdilar. Zardob oqsilini iste'mol qilgan guruh eng yaxshi natijani ko'rsatdi. Shuning uchun KSB 55 ajoyib mahsulotga asoslangan deb ishonch bilan aytish mumkin.
Dorining to'liq tarkibi
Tasdiqlangan fakt: mushaklarimiz uchun bitta protein yetarli emas. Ularga ko'proq yog'lar va uglevodlarni bering. Ha, ha, bizning tanamizda "aybdor" bo'lgan moddalarning o'zi. Gap shundaki, agar siz ularni juda ko'p iste'mol qilsangiz (masalan, har kuni keklarni ortiqcha iste'mol qilsangiz) uglevodlar yog'larga aylanadi va odatda ular energiya yoqilg'isi rolini o'ynaydi, buning natijasida mushaklar ularga to'plangan barcha yuklarga bardosh beradi. fitnes xonalarida. Uglevodlar etarli bo'lmaydi, mushaklar oqsillardan foydalanishni boshlaydi va ularning tolalarini qurishni unutadi. Savolga javob berib: "KSB 55 - bu nima?", kompozitsiyani chetlab o'tish mumkin emas. Bir qarashda, u mukammal darajada muvozanatlangan, chunki har 70 g protein uchun 5 g yog 'va 22 g uglevodlar mavjud. Ishlab chiqaruvchilar ettita muhr bilan qanday vitaminlar va mikroelementlarni o'z ichiga olganligi, shuningdek, "maxsus" aminokislotalarning nomlari haqida ma'lumot qoldirishga qaror qilishdi. Lekin, ehtimol, bu qadoqlash dizaynerlarining odamlarni qiziqtirish uchun qasddan qilingan harakatidir. Aslida, kompozitsiya yomon emas va siz bundan mumkinqo'shimchalar ajoyib natijalarni kutadi.
it ko'milgan
Vaziyatni tasavvur qiling: kimdir KSB 55 qutisini oladi. U ishlab chiqaruvchining barcha kafolatlari ajralish yoki yo'qligini bilmaydi, u faqat kompozitsiyani o'qiydi, ko'rsatilgan mahsulotning ijobiy ta'siri haqidagi ma'lumotlarni o'rganadi. paketi bo'yicha, va bu qo'shimcha sehrli va ham arzon, deb qaror qiladi. Ayniqsa, “konsentrat” so‘zi ta’sirchan. Ko'pchilik bir marta konsentratsiyalangan bo'lsa, bu juda ko'p narsani anglatadi, deb hisoblashadi. Ko'p marta yaxshi. Va bu erda emas. KSB qanday yasalishini bilasizmi? Oddiy zardobni mikroskopik teshiklari bo'lgan maxsus keramik membranalardan o'tkazish orqali. Ularni bir xil diametrli qilishni hali o'rganmaganlar, shuning uchun membranalar nafaqat oqsilni, balki yog' va laktozaning juda katta zarralarini ham saqlaydi. Bu qimmatbaho konsentrat. Undagi laktoza ushbu vositadan ba'zi foydalanuvchilar tomonidan qayd etilgan diareya uchun "aybdor". Uning narxiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan boshqa kutilmagan hodisalar ham bor. Shuning uchun, savolga: "KSB 55 - bu nima?" shunday javob berish mumkin: bodibilding mahsulotlari uchun jahon bozorida eng arzon qo'shimchalardan biri. Konsentrat chuqurroq tozalanganda, zardob izolati (WIS) va gidrolizat (HSB) olinadi, ularda oqsillar 95% gacha, yog'lar va laktoza umuman yo'q. ISB va GSB konsentratdan qimmatroq va shuning uchun qimmatroqdir, lekin agar u sifatli xun takviyesi tarkibida qisman bo'lsa, uning narxi darhol tushadi.
Darhol ta'sir
Qo'shimchani qanchalik ko'p "qazsangiz" shunchalik "ko'milgan" topasizitlar." Forumlarda ko'pincha KSB 55 ni qabul qilish oqibatlari haqida hayajonli sharhlar paydo bo'ladi. Bunday so'zlarda ajralishdan shubhalanish mumkin: "Natija deyarli darhol seziladi". Gap shundaki, mashg'ulotdan so'ng yoki mashg'ulot jarayonida mushaklar qanchalik yuklangan bo'lmasin, o'smaydi. Ko'zga ko'rinadigan o'sish qonning elementar shoshilishi bilan bog'liq. Bizning mushaklarimiz dam olishda, masalan, tushida o'sadi. Bu biz qanchalik ko'p uxlasak, tanadagi shishlar shunchalik sezilarli bo'ladi degani emas. Hamma narsa muvozanatli bo'lishi kerak va dam olish ham kerak. Ammo KSB 55 ham, boshqa qo'shimchalar ham yog'ni eritib, mushaklarni "ko'z o'ngimizda" shishiradi, bu haqiqatdir.
Mushak qurish uchun qancha vaqt ketadi
KSB 55 ning deyarli bir lahzalik ta'siri haqida chiroyli yozilgan sharhlarga qo'shimcha ravishda (firibgarlik yoki barcha sharhlarning haqiqati - biz hozir aniqlaymiz), ko'proq mos yozuvlar mavjud (va Yutuqlar fotosuratlari!), Natijalar bir zumda emas, balki tez bo'lganini bildiradi.
Yosh yigitlarning koʻp yillardan buyon sport bilan faol shugʻullanganliklari haqida xabarlarni topishingiz mumkin, ammo ular KSB 55 ni qabul qilishni boshlamaguncha tolalar massasini koʻpaytira olmadilar. Bir hafta oʻtgach, ularning mushaklari 3 kg ga oshgan., va bir oydan keyin - 10 kg. Albatta ta'sirli. Yagona muammo shundaki, massa, printsipial jihatdan, tez o'sishi mumkin emas. Hech bo'lmaganda bu Eddi Robinson, mashhur Erkaklar salomatligi jurnalining bodibilding bo'yicha bosh maslahatchisi Alan Aragon va boshqalarning fikri. Aragon amaliyot bilan qayta-qayta tasdiqlangan bunday hisoblarni beradi.
| oʻquv tajribasi (yillar) | oyiga o'sish (tana vazniga nisbatan%) | yillik oʻsish (kg) |
| 0-1 | dan 1, 5 | 13gacha |
| 2-3 | dan 1 gacha | dan 6 gacha |
| 4 yoki undan ortiq | dan 0,5 gacha | dan 1, 5 |
Ko'p yillardan beri sport bilan shug'ullangan yoshlar qanday qilib bir oyda 10 kilogrammgacha vazn olishga muvaffaq bo'lishdi? Noaniq.
Har bir natija uchun porsiya
Xo'sh, KSB 55 nima - firibgarlikmi yoki haqiqatan ham arziydigan narsami? Bu erda muhim omil - bu preparatning dozasi masalasi. Ushbu mahsulotlarning "haqiqiy ishlab chiqaruvchisi" tomonidan taklif qilingan paketlarda foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar bo'lishi kerak.
Unda rus tilida aytilishicha, kukunni bir stakan suvda (amalda o'z oqsillarini o'z ichiga olmaydi bir necha moddalardan biri) 1 choy qoshiq miqdorida suyultirish va bunday mexnatni kuniga 2 marta ichish kerak. kun. 100 g kukundagi oqsil 70 gramm, choy qoshig'ida (slayd bilan) - taxminan 6-7 g ekanligiga asoslanib, oddiy hisob-kitoblar bilan biz bir vaqtning o'zida 4,2-4,9 g protein iste'mol qilinishini olamiz. Natijaga erishish uchun protein tanaga 1 kg vaznga kamida 2 g bo'lishi kerakligini bilmagan sportchi yo'qdir. Ideal holda, kuniga 5-6 ta shunday doza bo'lishi sharti bilan, har bir dozada 20-40 g. Shunday qilib, KSB 55 nima - ajralishmi yoki yo'qmi degan savolga javob o'zini ko'rsatadi.
KSB 55 ning mazali analoglari
Bu proteinni hamma biladi,mushaklarning o'sishi uchun zarur bo'lgan, deyarli har bir oziq-ovqat mahsulotida mavjud. Hatto oddiy bananda ham 2,5 gramm, tvorog, go'sht, sut, tuxum va yong'oqlar haqida gapirmaslik kerak, unda kerakli protein 100 g mahsulot uchun 20 grammdan ortiq. Hatto bir stakan yog'sizlangan sutda ham 8,5 g bor. Mashg'ulotdan oldin va keyin protein iste'mol qilish orqali siz o'z tanangizning tashqi ko'rinishini qo'shimchalarsiz sezilarli darajada yaxshilashingiz mumkin, buni ko'plab sportchilar qiladi.
Maqsadli bodibildingchilar yangi boshlanuvchilarga mashg'ulotdan oldin va keyin bir bo'lak qaynatilgan mol go'shti iste'mol qilishni maslahat berishadi, kundalik ratsionga yong'oqlar, ayniqsa yeryong'oq va kaju, tuxum, baliq va kazein oqsiliga boy tvorog kiradi. Mahsulotlar tanamizni oqsil bilan ta'minlashga yordam berish va ularni to'liq almashtirmaslik - bu KSB 55 ning asosiy vazifasidir. Shifokorlarning sharhlari bunga ishora qiladi. Preparatning o'zi yomon emas, lekin ishlab chiqaruvchi va'da qilgan ta'sirni olish uchun siz uni qabul qilishni to'g'ri sport ovqatlanishi bilan birlashtirishingiz kerak.
Ozish uchun protein
Nafaqat yigitlar, balki qizlar ham ajoyib KSB qo'shimchasi haqida 55 ta sharh qoldirishadi. Bu holatda kontrendikatsiyalar faqat homilador ayollar va laktoza allergiyasi bo'lganlar uchun qo'llaniladi. Qizlar ko'pincha bu qo'shimchani mushak massasini olish uchun emas, balki vazn yo'qotish uchun olishadi. Ha, ha, sehrli kukun nafaqat biceps hajmini oshiradi, balki yog'ni ham eritadi! Tug'ilgandan keyin KSB 55 ni qabul qilishni boshlagan qizlarning sharhlarini topishingiz mumkin, ular nafaqat 13 kg vazn yo'qotibgina qolmay, balki ari beliga ham ega bo'lishdi. Va bu, deyishadi, muqaddas haqiqat! Qayta-qayta vazn yo'qotish bilan ko'rsatingKSB yordamida shifokorlarning 55 ta sharhi. Ushbu maqsadga erishish uchun qo'shimchani qanday olish kerakligi, afsuski, juda kam yozilgan. Keling, ko'rsatmalarda etishmayotgan havolani to'ldiramiz. KSB 55 hali ham kaloriya tarkibiga ega bo'lgan oziq-ovqat ekanligini tushunish muhimdir. Agar kukun oddiy ovqatlanishingizga qo'shimcha sifatida va hatto undan yuqori dozalarda ham (yog'ingizni tezroq yoqish uchun) ishlatilsa, bel chizig'i tez orada butunlay yo'qolishi mumkin.
U ariga aylanishi uchun, birinchidan, sport bilan faol shugʻullanish kerak (zerikarli umumiy haqiqat), ikkinchidan, quyidagi tavsiyalarga amal qiling:
- bir yoki ikkita oddiy ovqatni bir porsiya suvli oqsil kokteyli bilan almashtiring;
- kechki ovqat oʻrniga qoʻshimchadan faqat bitta porsiya isteʼmol qiling;
- ishtahani kamaytirish uchun ovqatdan oldin qo'shimchalar oling;
- ochlikni yoʻqotish uchun gazak oʻrniga qoʻshimchalar isteʼmol qiling.
Usul, biz ko'rib turganimizdek, an'anaviy parhezlarga juda o'xshaydi, faqat mahsulotlar o'rniga "sehrli" KSB qo'llaniladi.
Nashr narxi
Tovarning narxi - bu bizni savolga aniq javob beradi: "KSB 55 - bu firibgarmi yoki bu haqiqatmi?" Iste'molchilarning sharhlari mahsulotning arzonligi va aholining barcha qatlamlari uchun mavjudligi haqida bir-biri bilan bahslashdi. Va shunday! Rossiyada KSB 55-ni o'z vaqtida chegirma bilan qadoqlash atigi 1190 rublni tashkil qiladi. Ammo keling, vaziyatga boshqa tomondan qaraylik. KSB 55 paketida 10 ta porsiyaga mo'ljallangan atigi 100 gramm "oltin" vosita mavjud. Ya'ni, etkazib berishsiz bitta xizmat 119 rublni tashkil qiladi. Faqat taqqoslash uchun va hech narsanegadir, reklama uchun emas, keling, Whey Gold Standard xun takviyasini olaylik, u KSB 55 bilan bir xil afzalliklarga ega va bir qutining narxi 4300 rublni tashkil qiladi, ammo uning tarkibida 2,27 kg ni tashkil qiladi! Ushbu qo'shimchaning bitta dozasi 33 grammni tashkil qiladi, ya'ni kavanozda deyarli 69 doza mavjud. Bittasi qancha turadi? Biz 4300 ni 69 ga bo'lamiz va 62,3 rublni olamiz. Bor yo `g` i. Bu 33 gramm mahsulot tarkibida 24 gramm oqsil, barcha muhim kislotalar, deyarli barcha muhim kislotalar va bir qator mikroelementlar mavjudligiga qaramasdan. Agar siz zardob oqsili konsentratiga asoslangan boshqa xun takviyelaridan "o'tib ketsangiz", natija taxminan bir xil bo'ladi. KSB 55 ning "arzonligi" haqidagi javob o'zini ko'rsatadi.
Xulosa
Yuqoridagilarning barchasi asosli shubhalarni keltirib chiqaradi: KSB 55 ni maqtagan sharhlar samimiymi? Darhaqiqat, preparatga qarshi ko'rsatmalar mavjud emas. Faqat allergiya, homilador ayollar va bolalar undan voz kechishlari kerak, ammo bunday ehtiyot choralari deyarli har qanday xun takviyesi uchun qo'llaniladi. Bu shuni anglatadiki, KSB 55 qo'shimchasi zardob oqsili bo'lgan barcha mahsulotlar kabi zararsiz va hatto foydalidir. Agar siz uni ishlatish bilan ortiqcha ishlamasangiz, siz ko'plab tana tizimlarining holatini sezilarli darajada yaxshilashingiz, metabolizmni barqarorlashtirishingiz va immunitetni mustahkamlashingiz mumkin. Ushbu vositaning arzonligiga kelsak, bu masala juda bahsli. Mushaklar hajmini oshirishda uning foydalari va samaradorligiga kelsak, salbiy javob o'zini ko'rsatadi. Ammo bu sport ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning fikrlari. Pulni qayerga tashlash esa hamma uchun shaxsiy masala.
