Ko'pchilik yomon odatlarga ega bo'lib, ular tark etishni xohlashadi. Ulardan biri chekishdir. Bu nafaqat oila byudjetiga kuchli zarba beradi, balki sog'likka ham zarar etkazadi. Agar siz sigaretani o'z vaqtida tashlamasangiz, bu ko'plab jiddiy kasalliklar, jumladan o'pka saratoni rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Shu bilan birga, har yili sog'lom turmush tarzi tobora ommalashib bormoqda, shuning uchun ko'proq chekuvchilar o'zlarining giyohvandliklaridan qanday qutulish haqida o'ylashadi. Shunday qilib, savol dolzarb bo'lib qoladi: chekishni keskin tark etish mumkinmi? Bunday qarorning oqibatlari har bir insonni qo'rqitadi, chunki shifokorlar asta-sekin sutdan ajratishga chaqiradilar. Keling, nikotinga qaramlikdan xalos bo'lishda nimalarga duch kelishingizni aniqlashga harakat qilaylik.
Tamaki tarkibida nima bor?
Demak, chekishni birdaniga tashlay olasizmi? Har bir inson uchun oqibatlar o'zini boshqacha his qilishi mumkin. Ushbu maqolada biz batafsil ko'rib chiqamizBu savol, lekin avval tanaga tamaki tutuni bilan birga qanday moddalar kirishini bilib olaylik.
Sigaret tarkibida eng kuchli dorilardan biri bo'lgan taniqli nikotindan tashqari:
- benzol;
- uran;
- kadmiy;
- chrome;
- mishyak;
- nikel;
- siyanid;
- qatron;
- kislotalar;
- kanserogenlar;
- azot oksidi.
Bular faqat eng xavfli moddalar, ular juda kuchli toksinlardir. Aslida, kompozitsiya ancha katta. Shu bilan birga, barcha moddalar organizmda hujayra darajasida so'riladi va barcha biologik va kimyoviy jarayonlarning ajralmas qismiga aylanadi. Xo'sh, chekishni keskin tark etish qanday oqibatlarga olib keladi? Javob aniq: ha. Bu shunchaki bo'lmaydi. Aynan nimaga duch kelishingiz birozdan keyin aytiladi.
Chekish tufayli organizmda qanday oʻzgarishlar yuz beradi?
Keling, bu jihatni batafsil ko'rib chiqaylik. Shifokorlar chekishning zarari haqida gapirishda davom etadilar. Va bu ajablanarli emas, chunki tamaki mahsulotlarini muntazam iste'mol qilish quyidagi sog'liq muammolariga olib keladi:
- yumshoq to'qimalar va organlarning doimiy kislorod ochligi;
- qondagi toksinlar miqdori yuqori bo'lganligi sababli immunitetning pasayishi;
- zararli qatronlar va kislotalarning tupurik bilan birga oshqozonga kirishi, bu ovqat hazm qilish tizimining yomon ishlashiga olib keladi;
- CNS buzilishi;
- koʻtarilmoqdaqon bosimi;
- qon yopishqoqroq bo'lib, yurak uni tomirlar orqali haydashini qiyinlashtiradi.
Chekishni tashlagan har bir odam (tana uchun oqibatlari unchalik dahshatli emas edi) bir muncha vaqt o'tgach, farovonlikda sezilarli yaxshilanish borligini da'vo qiladi. Ammo eng yomoni shundaki, sigaretalar ko'plab kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Qaysi biri keyinroq muhokama qilinadi.
Tamaki mahsulotlari nima uchun xavfli?
Har yili ko'proq odamlarda savol tug'iladi: men chekishni tashlamoqchiman, bu qanday oqibatlarga olib keladi? Keling, bu haqda batafsilroq to'xtalib o'tamiz. Shifokorlarning ta'kidlashicha, siz jismoniy va psixologik tabiatning namoyon bo'lishiga duch kelishingiz kerak. Ammo nosog'lom turmush tarzini davom ettirish ancha xavfli.
Chekuvchilarda quyidagi kasalliklarni rivojlanish xavfi ortadi:
- har xil turdagi onkologiya;
- zarba;
- o'pka arteriyasining bloklanishi;
- ateroskleroz;
- koʻrish va eshitishning qisman yoki toʻliq yoʻqolishi;
- obliteratsiya qiluvchi endarterit;
- libidoning pasayishi;
- bepushtlik;
- emfizema;
- surunkali bronxit;
- erta oʻlim.
Bu kasalliklarning barchasi juda jiddiy va ko'pincha o'limga olib keladi. Shuning uchun yomon odatingizdan imkon qadar tezroq voz kechishingiz tavsiya etiladi. Ammo chekishni keskin to'xtatsangiz nima bo'ladi? Birinchi navbatda qanday oqibatlar seziladi? Tez orada bilib olasiz.
Tananing asta-sekin rad etishga javobinikotin
Shunday ekan, odam darhol chekishni tashladi, buning oqibatlari qanday? Agar siz kun bo'yi bo'yasangiz, vaziyat quyidagicha ko'rinadi:
- Birinchi. Ko'tarinki kayfiyat va o'ziga ishonch.
- Ikkinchi. "Chiqib olish" ning birinchi alomatlari paydo bo'ladi, ular ko'proq asabiylashishning kuchayishi bilan namoyon bo'ladi.
- Uchinchi. Chekish istagi chidab bo'lmas. Sigaretdan boshqa hech narsa haqida o'ylashning iloji yo'q.
- Toʻrtinchi. To'qimalar va ichki organlar ko'proq kislorod olishni boshlaydi, bu esa nafas olishni osonlashtiradi. Ayrim hollarda tinnitus kuzatilishi mumkin.
- Beshinchi. Nikotin iste'moli cho'qqisiga chiqqan eng og'ir kun. Nam yo'tal rivojlanadi va qorong'u shilimshiq oqishi boshlanadi. Bu ta'm va hid a'zolarining faoliyatini yaxshilaydi.
- Oltinchi. Uyqu buziladi, odam ko'pincha kechasi hatto engil shovqindan ham uyg'onadi. Kayfiyat ham o‘zgarib turadi.
- Yettinchi. Nikotinga qaramlik butunlay yo'qoladi va faqat psixologik odat qoladi.
Endi siz chekishni keskin toʻxtatsangiz, yuzaga kelishi mumkin boʻlgan barcha oqibatlarni bilasiz. Qanday sog'liq muammolari bo'lishi mumkin? Yo'q! Aksincha, o'zingizni ancha yaxshi va hushyorroq his qilasiz.
Tananing nikotinni keskin olib tashlashga munosabati
Xo'sh, bu haqda nimani bilishingiz kerak? Ko'p odamlar chekishni keskin tashlasangiz nima bo'lishini qiziqtiradi. Yuqorida aytib o'tilganidek, sog'liqqa ta'siri,yo'q, lekin insonning psixologik holati ma'lum o'zgarishlarga uchraydi.
Nikotinga qaramlikdan voz kechish quyidagilar bilan birga keladi:
- jahldorlikning kuchayishi;
- bo'sh his;
- butun organizm ohangining pasayishi;
- konsentratsiya qila olmaslik;
- jismoniy qobiliyatning pasayishi;
- uyqu buzilishi;
- ishtahaning etishmasligi;
- qattiq yo'tal;
- qattiq migren;
- ogʻir qon bosimi.
Yuqoridagi alomatlar bir oydan bir yilgacha davom etishi mumkin. Bularning barchasi odamning qancha vaqt chekishiga bog'liq. Shu bilan birga, ularning intensivligi asta-sekin kamayadi, shuning uchun bir nuqtada sezilarli yengillik bo'ladi.
Mutaxassislar to'satdan chiqish haqida nima deb o'ylashadi
Tibbiyot xodimlari asta-sekin yomon odatlardan voz kechishga chaqirishdi, chunki tana juda katta stressga duchor bo'ladi. Nikotin iste'molini to'xtatish tufayli barcha ichki organlar va tizimlar yomonroq ishlay boshlaydi. Va bularning barchasi normal hayotga salbiy ta'sir ko'rsatadigan "chekinish" fonida. Bu, ayniqsa, uzoq muddatli chekuvchilar uchun to'g'ri keladi. Agar odam 30 yil davomida chekib, chekishni tashlab qolsa, oqibatlari qanday bo'ladi?
Shifokorlar quyidagilarni ajratadilar:
- himoya reaktsiyalarining pasayishi;
- qattiq migren;
- turli ruhiy kasalliklar;
- ovqat hazm qilish traktining buzilishi;
- nafas qisilishi;
- qiyinliknafas;
- bosh aylanishi;
- dramatik vazn ortishi;
- ba'zi hollarda hushidan ketish.
Yuqoridagi muammolardan birini topsangiz, narkologga murojaat qilishingiz tavsiya etiladi.
Xavf qayerda yashiringan?
Bu jihatga alohida e'tibor berish kerak. Endi siz chekishni keskin tashlaganingizdan keyin odam uchun qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligini bilasiz. Ammo olib tashlash alomatlari eng yomon narsadan uzoqdir. Asosiy tahdid - barcha organlar va tizimlarning normal ishlashini buzish. Bu nimaga olib kelishi mumkinligini aytish juda qiyin, chunki har bir alohida holat individualdir. Ba'zi odamlar hatto surunkali kasalliklarni rivojlantirdilar va jiddiy yangi patologiyalarni rivojlantirdilar.
Agar siz chekishni keskin tashlamoqchi boʻlsangiz, shifokor bilan maslahatlashing. U sizga nima qilish kerakligini va tanadagi stressni kamaytirish va salbiy namoyon bo'lish ehtimolini kamaytirish uchun qanday tabletkalarni ichish kerakligini aytadi. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, malakali mutaxassis yordami bilan siz 2-3 hafta ichida nikotinga qaramlikdan butunlay qutulishingiz mumkin.
Qanday qilib oʻzingiz uchun ishlarni osonlashtirasiz?
Chekishni tashlagan har qanday odam, bu holatda organizm uchun oqibatlari ko'p jihatdan chekuvchining tajribasiga bog'liq, bu juda qiyin, deb da'vo qiladi. Ko'pchilik bir necha kun o'tib, buzilib, yana sigaret chekishadi.
Quyidagilar vazifani soddalashtirishga yordam beradi:
- sport;
- kundalik ovqatlanishni sozlash;
- dori,balg'amni chiqarishga yordam beradi;
- spirtli ichimliklar ichmaslik.
Ammo bu erda har bir organizm individual ekanligini tushunish muhim, shuning uchun yordam beradigan narsa boshqalar uchun mutlaqo foydasiz bo'lishi mumkin. Siz o'zingiz uchun sevimli mashg'ulot yoki qiziqarli mashg'ulot topishingiz kerak, unda siz sigaret haqida o'ylamaysiz.
Nozik lahzalar
Ba'zi odamlar chekishni tashlash istagiga shubha qilishadi. Bu holatda ularni qanday oqibatlar va qiyinchiliklar kutayotgani avvalroq ko'rib chiqildi. Biroq, kechiktirmaslik yaxshiroq bo'lgan holatlar mavjud.
Bularga quyidagilar kiradi:
- qon bosimining doimiy oshishi;
- haddan tashqari semirish;
- homiladorlik;
- oʻtkir sil kasalligi.
Homilaning tug'ilishiga kelsak, bu erda hamma narsa aniq. Tamaki tarkibidagi zararli moddalar chaqaloqqa o'tadi, buning natijasida u turli patologiyalarni rivojlanishi mumkin. Sil kasalligi va gipertenziya bo'lsa, chekishni tashlash maqsadga muvofiqdir. Qatronlar va kislotalar qonning viskozitesini oshiradi, shuningdek, o'pkaning ichki yuzasini bezovta qiladi, bu kasallikning kechishini og'irlashtiradi va davolashni qiyinlashtiradi.
Xuddi shu narsa kalyanlarga ham tegishli. Ular yoqimli tutunga ega, ammo lazzatlar va efir moylari tufayli ko'proq uglerod oksidi bor. Shuning uchun, homiladorlikning butun muddati uchun yoki jiddiy sog'liq muammolari mavjud bo'lganda, uni rad qilish yaxshiroqdir.
Oziq-ovqat sifati haqida bir necha so'z
Siz qaysi birini allaqachon bilasizAgar siz chekishni keskin tashlasangiz, oqibatlari. Ularni olib yurishni osonlashtirish uchun siz tanangizni qo'llab-quvvatlashingiz kerak. Bu, birinchi navbatda, ovqatlanish bilan bog'liq. Siz dietangizni butunlay qayta ko'rib chiqishingiz va undan barcha zararli taomlarni chiqarib tashlashingiz kerak.
Taslim bo'lishga arziydi:
- alkogol;
- tez ovqat;
- shirinliklar;
- non pishirilgan mahsulotlar;
- qora choy va qahva;
- qizil go'sht;
- yogʻli, qizarib pishgan va achchiq ovqatlar.
Menyuni shunday rejalashtirish kerakki, organizm imkon qadar ko'proq vitamin va minerallarni oladi. Siz asosan yog'siz go'sht, yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga harakat qilishingiz kerak. Suv balansini kuzatish ham juda muhimdir. Ko'p miqdorda suyuqlik toksinlarni tozalash va olib tashlashga yordam beradi.
Chekishni tashlashga yordam beradi
Bugungi kunda chekuvchilarga giyohvandlik bilan qiyin kurashda yordam berish uchun yaratilgan turli xil dori vositalarining katta assortimenti sotilmoqda. Ular quyidagicha chiqariladi:
- chekish uchun o'simlik preparatlari;
- tabletkalar;
- yamalar;
- spreylar.
Koʻplab sharhlarga koʻra, ular haqiqatan ham ishlaydi. Shu bilan birga, ular faqat tabiiy kelib chiqadigan alkaloidlarni o'z ichiga oladi, ular giyohvandlikka olib kelmaydi. Sigaretani ular bilan almashtirib, siz nikotinga qaramlikdan tezroq xalos bo'lishingiz, shuningdek, ba'zida oddiygina bo'lgan "olib tashlash" belgilarining intensivligini kamaytirishingiz mumkin.chidab bo'lmas.
Xulosa
Demak, ushbu maqolada chekishni tashlash bilan bogʻliq barcha oqibatlar haqida soʻz yuritildi. Asosiy savol qolmoqda, qanday qilib tashlash yaxshiroq - to'satdan yoki asta-sekin? Shifokorlarning aksariyati oxirgi variantga rioya qilishadi. Ularning fikriga ko'ra, bu sog'liq uchun samaraliroq va xavfsizroqdir. Shuning uchun, agar siz haqiqatan ham o'zingizga va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishga qaror qilsangiz, har bir yangi haftada chekadigan sigaretalar sonini asta-sekin kamaytirishni qoidaga aylantiring. Asta-sekin, ishtiyoq butunlay yo'qolguncha zaiflashadi. Va aniq vaqt sizning irodangizga bog'liq. Agar siz yaxshi ta'sir etsangiz, giyohvandlikdan tezda xalos bo'lishingiz mumkin.
Aslida har kim chekish yoki chekmaslikni oʻzi hal qilish huquqiga ega. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, nikotinga qaramlikdan xalos bo'lgan odamlar o'zlarini ancha quvnoq va ishonchli his qilishadi. Ularning hayoti yanada rang-barang bo'ladi!
