Chekish - bu zudlik bilan hal qilinishi kerak bo'lgan zamonaviy jamiyat muammosi. Dunyo bo'ylab har yili millionlab odamlar bu yomon odatdan vafot etadi. Bu erkaklar, ayollar, o'smirlar va hatto barcha yoshdagi bolalarning hayotini oladi. Tamaki tutuni inson tanasiga kirib, kasallik shaklini oladi, ham o'lik, ham kamroq yorug'lik, lekin unchalik yoqimsiz. Asosan, bu saraton, yurak va qon tomirlari kasalliklari, shuningdek teri va og'iz bo'shlig'i, siz uzoq vaqt davomida barcha yaralarni sanab o'tishingiz mumkin, lekin qisqasi, butun tana sigaretdan aziyat chekadi.
Qiziq tomoni shundaki, odamlar buning uchun ataylab pul to'laydilar, ya'ni sigaretaning sog'lig'iga zarar yetkazishini tushunib, ularga har kuni tasavvur qilib bo'lmaydigan miqdorda pul sarflaydilar, o'limlari yaqinlashgani uchun to'laydilar. o'limlari yaqinlashganda, ular bir xil pulni muhimroq va foydali narsalarga sarflashlari mumkin edidori-darmon, oziq-ovqat, sayohat va ba'zi bir ahmoq quti sigaretdan ham muhimroq narsalarni sotib olish kabi.
Lekin qanday qilib ayol uyda chekishni tashlashi mumkin? Motivatsiya kuchli bo'lishi kerak. Bu haqda batafsilroq gaplashamiz.
Ayollarga qaramlik
Ayol chekishni tashlaganida nima boʻlishini davom ettirishingiz mumkin. Ammo chekuvchi ayol va nikotin uning tanasiga qanday ta'sir qilishi haqida ko'proq bilib olgan ma'qul.
Ayol - kelajak avlodni ko'tarish va ularga g'amxo'rlik qilish uchun yaratilgan mavjudot. Tabiat har bir ayolni, ayol tanasini ma'lum miqdordagi tuxumni yaratish uchun dasturladi, ularning hujayralari spermatozoidlar, erkak jinsiy hujayralari bilan birlashadi, yangi odamning boshlanishi bo'ladi. Chekish, shuningdek, erta menopauzaga (ayollarda tuxumdonlar ayol jinsiy hujayralarini ishlab chiqarishni to'xtatadigan davr) olib keladi, bu tez qarishni va osteoporozni rivojlanish xavfini (suyak to'qimasini yo'q qilishga olib keladigan kasallik, natijada xavf tug'diradi). chekuvchi ayolda suyak sinishi chekmaydiganlarga qaraganda yuqori). Hammasi dahshatli tuyuladi, lekin bu haqiqiy dunyo, bu qizlarning tanlovi va ongli.
Buni qilish mumkinmi?
Toʻgʻri, bu qoʻrqinchli haqiqatdan chiqish yoʻli bor, ayol har qanday yoshda, har qanday sharoitda va xohlagan vaqtda chekishni tashlashi mumkin. Albatta, yo'lning o'zi qiyin bo'ladi, ammo natija bunga arziydi. Chekishni tashlaganingizda, keksalikda siz o'z oyog'ingiz bilan yurish, bog'dorchilik va hatto zavqlanasiznevaralar bilan vaqt o'tkazing va hammasi engil.
Afsona bor: agar odam chekishni keskin toʻxtatsa, unda turli kasalliklar paydo boʻlishi mumkin. Lekin, aslida, bularning barchasi fantastika, sigaretani rad etish, odam o'z tanasiga zahar berishni to'xtatadi va undan voz kechish faqat foyda keltiradi, tana zararli moddalardan, toksinlardan tozalanadi va buning uchun sizga minnatdor bo'ladi.
Motivatsiya qidiring, kurashni boshlang
oqibatlari qanday bo'lishi mumkin. Ammo, agar qiz chekmoqchi bo'lsa-chi va bularning barchasi nikotinga qaramlikka aylanib qolsa-chi?
Avvalo, siz to'g'ri motivatsiyani topishingiz kerak, ya'ni har kuni chekishni tashlashga undaydigan rag'bat, uning asosiy vazifasi nimaga intilish kerakligini ko'rsatish, bularning barchasini nima uchun qilish, nima maqsadda. Demak, u juda va juda kuchli bo'lishi kerak. Siz o'zingizga savollar berishingiz kerak: "Bu menga kerakmi?", "Bularning barchasi menga nima uchun kerak?", "Men nimaga erishmoqchiman?".
Ayol uchun chekishni tashlash qanchalik oson? Motivatsiya bor
Biror kishi o'z maqsadiga erishish uchun o'zini rag'batlantirishi bilanoq - bizning holatlarimizda chekishni tashlash, keyingi qadam siz ko'proq kuch va energiya olishingiz va harakat qilishni boshlashingiz va nihoyatda qat'iy harakat qilishingiz kerak. Albatta, ichkarida shunday o'tiradisizni sindirishga harakat qiladigan kichkina odamni chaqirdi. Uning vazifasi - siz to'xtashingiz va oldingi holatingizga qaytishingiz, avval qilgan ishingiz, ya'ni chekish odatingizni qaytarishingizdir.
Siz shunchaki tinchlantirishga harakat qilishingiz kerak va tinglamaslik, bu juda qiyin bo'ladi, uning afzalligi shundaki, u siz haqingizda sizdan ham ko'proq narsani biladi, u sizning tanangiz. Shuning uchun u sizga qarshi har xil makkor vositalarni qo'llaydi, sizni o'tmishga qaytarishingiz uchun hamma narsani qiladi, lekin kuchli motivatsiya uni bo'g'ib qo'yishi va hatto uni butunlay to'xtatishi mumkin.
Ushbu maqola sizni harakatga undashi mumkin boʻlgan bir nechta ragʻbatlar deb ataladi, lekin esda tutingki, hamma odamlar har xil va har kim oʻziga xos, oʻziga xos va individual narsani taqdim etishi mumkin, oʻzingni qidir, Sizni nima hayajonlantirayotganini, qalbingiz va yuragingizga ta'sir qilganini ko'ring.
Salomatlik birinchi sovg'a
Tamaki tutuni organizmga salbiy ta'sir qilishini hamma tushunadi. Agar siz chekishni tashlasangiz, natija ajoyib bo'ladi va ular aytganidek, yuzga tushadi. Qon bosimi normal holatga qaytadi, charchoq yo'qoladi va nafas olish ancha osonlashadi. Nafas qisilishi nafaqat yo'qoladi, balki ko'plab nafas olish muammolari ham yo'qoladi. Va yurak xuruji yoki insultga duchor bo'lish xavfi deyarli yarmiga kamayadi. Siz o'zingizni bir necha yil yoshroq, eng muhimi esa o'zingizni sog'lom va komil inson sifatida his qilasiz.
Barcha qilishdan to'xtashga arziydihar kuni, har hafta, oylar va yillar davomida qilgan ishingiz, o'zingizni yo'q qilish uchun qimmatli vaqtni behuda sarflagan. Yangi hayot, sog'lom inson hayotini boshlang.
Go'zallik va yoshlikning qaytishi - ikkinchi sovg'a
Tamaki va nikotin tutuni, ma'lumki, terining holatini ham buzadi, ajinlar, ko'z ostida qora doiralar, qizil dog'lar, terining po'stlog'i paydo bo'ladi. Bularning barchasi ayolning boshqalar va uning yaqinlari oldida qarishiga olib keladi. Misol uchun, 10 yildan beri chekayotgan 30 yoshli qiz 60 yoshga kirgan eskirgan kampirga o'xshab qolishi mumkin. Ko'pchilik ayollar bundan xursand bo'lishlari qiyin.
Demak, agar ayol chekishni oʻzi tashlab qoʻysa, bu zahardan voz kechsa, teri yana sogʻlom koʻrinishga ega boʻladi, u endi osilib, eskirmaydi, tishlari yana oqarib, nafasi toza boʻladi. yangi. Qabul qiling, erkaklar chekuvchi ayollarni o'pishni yaxshi ko'rishlari dargumon. Ulardan so'rang, aksariyat hollarda siz shunga o'xshash javobni eshitasiz: “Sigaret chekayotgan qizni o'pganingizda, kuldonni o'payotgandek his qilasiz. Men nafaqat bunday odam bilan uchrashishni xohlamayman, shuning uchun bunday odamni FHDYo bo'limiga olib borish uyatdir."
Sog’lom bola onaning mehnati samarasidir
Sog'lom bolaning tug'ilishi ayol uchun chekishni abadiy tashlash uchun yaxshi sabab va yaxshi turtkidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, chekuvchi ayollarda homilador bo'lish xavfi ushbu giyohvandlikni engishga qodir bo'lgan homilador onalarga qaraganda ancha yuqori. Olimlar nikotinning kirib borishini isbotladilarhomilador ayolning tanasi homilaning kislorod ochligiga olib keladi va bu, o'z navbatida, turli kasalliklar va anormalliklarga olib kelishi mumkin, masalan, taniqli Daun kasalligi va bolaning asab tizimining boshqa ko'plab kasalliklari.
Shunday ekan, bo’lajak onalar bu tanlov haqida o’ylab ko’rishlari yoki taroziga qo’yishlari kerak: to’laqonli hayot kechiradigan farzandining sog’lom kelajagi, albatta, sog’lig’ini yoki bir quti sigaretni ham unutmaydi. turli muammolar va og'riqlar bilan. Tanlov faqat sizniki.
Moliyaviy foyda
Ayollar uchun chekishni tashlashning yana bir oson usuli - bu moliyaviy motivatsiya. Har yili bir quti sigaret sotib olishga qancha pul sarflashingizni o'ylab ko'ring, agar hamma narsa yaxshi o'ylangan, hisoblangan va hisoblangan bo'lsa, unda miqdor juda ta'sirli bo'ladi. Yuqorida aytib o'tilganidek, bu pulni boshqa ko'plab yoqimli narsalarga sarflash mumkin. Misol uchun, agar qizlar haqida gapiradigan bo'lsak, unda tejalgan pulni yangi kiyim-kechak, poyabzal, kosmetika sotib olishga, o'yin-kulgiga, ta'tilga, kinoga borishga sarflash mumkin. Bu sizga ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otishi mumkin bo'lgan yanada yaxshi hissa bo'ladi: quvonch, baxt, chunki Yerda ba'zi bir quti sigaretlardan 1000 baravar yaxshiroq narsalar juda ko'p.
Atrof-muhit salomatligi
Passiv chekish degan atama bor. Ma'lum bo'lishicha, chekuvchi qizlar nafaqat chekish vaqtida ularning sog'lig'ini, balki atrof-muhitning, o'zlari chekmaydigan yaqinlarining sog'lig'ini ham buzadi. Ular chekuvchilardan chiqadigan tamaki tutunini nafas olishadi.odamlarning. Zararsiz ko'rinadi, lekin emas.
Ular chekuvchi odamlar kabi yurak-qon tomir va nafas olish tizimi kasalliklariga moyil. Ya'ni, har kuni og'zingizga sigaret chekib, tanlaganingizdan begunoh odamlar ham azob chekishadi. Shunday ekan, chekishga qarshi chiqish bilan siz nafaqat sog'ligingizni yaxshilaysiz, balki mubolag'asiz, butun insoniyat salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatasiz.
Mutaxassislar, buning evaziga nima olasiz
Ushbu qaramlikdan voz kechish orqali siz shunday ajoyib guldastani olasiz, o'zingiz va yaqinlaringiz salomatligi, go'zallik, yoshlik sizga qaytadi, garchi darhol bo'lmasa ham, tana ichki minnatdor bo'ladi. Senga uni kundan-kunga zaharlagan zahardan xalos qilganingni. Ha, va sizning ichki holatingiz ming marta yaxshilanadi, siz o'zingizni engishga, ba'zilar bardosh bera olmaydigan narsalarni engishga qodir bo'lgan sog'lom, kuchli ayol kabi his qila boshlaysiz. Bu hech bo'lmaganda hurmatga loyiqdir, bu sizning yo'lida hamma narsani engib o'tadigan odam ekanligingizni ko'rsatadi, bu juda ajoyib. Bunday odamlar bilan hamma muloqot qilishga, do'st bo'lishga intiladi, boshqalarning ko'zida siz o'z oldingizga maqsad qo'yib, unga bora oladigan maqsadli, irodali ayoldek ko'rinasiz.
Qo'shimcha mablag'lar
Siz cheksiz ko'p usullarni, kurslarni topishingiz mumkin, ayollar uchun chekishni tashlash uchun maxsus dorilar mavjud. Bularning barchasi yaxshi, lekin uni faqat qo'shimcha va yordamchi yordam sifatida ko'rib chiqish kerak. Shunga qaramay, insonda, birinchi navbatda, chekishni tashlashga bo'lgan haqiqiy xohish bo'lishi kerak, u o'zining kelajakdagi hayotini sigaretsiz aniq tasavvur qilishi kerak. Axir, chekishni tashlab, u yangi o'zini, shu bilan yangi haqiqat va hayot tarzini yaratadi, shuning uchun u ushbu qayta qurish zarurligini aniq his qilishi kerak. Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa - sigaretsiz hayot ertak emas, siz shunday yashashingiz mumkin va kerak. Sog'lom va baxtli bo'ling, unutmang, sizda faqat bitta hayot bor, shuning uchun uni oqilona sarflang. Aks holda, u sigaretaning tutuni kabi erib ketadi. Siz buni sezmaysiz ham. Bu qayg'uli tuyuladi, lekin haqiqatan ham shunday. O'zingizni seving, o'zingizni va hatto sigaretsiz ham zaif bo'lgan sog'ligingizni qadrlang.
