Maqolada biz nima uchun nordon bo'lishni xohlayotganingizni aniqlaymiz.
Nordon narsa iste'mol qilishning doimiy istagi inson tanasining normal faoliyatida bir qator nuqsonlarni ko'rsatishi mumkin. Agar siz nordon ta'mga qo'shimcha ravishda, siz hali ham ba'zi ovqatlarni xohlasangiz, tanangiz aniq sog'liq muammolari haqida gapiradi.
Xo'sh, nega nordon istaysiz?
Nordon istasang tanaga nima signal beradi?
Tadqiqot yuzaki narsadan boshlanishi kerak.
- Diyet. Ehtimol, odam sog'lom ovqatlanish tamoyillari bilan juda ko'p olib ketilgan. Berry nordon soslarini ishlatish, ovqatga tuz qo'shish, tabiiy ravishda tuzlangan sabzavotlarni oqilona miqdorda iste'mol qilish kerak. Bunday holda, raqam buzilmaydi va ta'mli kurtaklar tartibda bo'ladi. Nega nordon istaysiz, deb tez-tez so'rashadi.
- Kasallikning boshlanishi ARVI yoki o'tkir respirator infektsiyalar. Bunday holda, tana barcha zahiralarni ishlatishi va S vitamini duch kelgan hamma narsadan olishi kerak. Unga kerakaskorbin kislotada tabiiy antiviral vosita bo'lgan interferon ishlab chiqarish uchun. Gripp virusi va adenoviruslarga hujum qilganda, askorbin kislotasi ko'p miqdorda kerak bo'ladi va odam nordon istaydi. Mutaxassislar kompleks terapiyaning bir qismi sifatida shamollash uchun S vitaminini buyurishlari bejiz emas.
- Avitaminoz. Agar siz nordon istasangiz, tanada nima etishmayapti? Biologik faol moddalardan qaysi biri etarli emasligini aniqlash juda qiyin. Bu ko'pincha murakkab masala. Ammo, agar nordon narsa iste'mol qilish istagi bo'lsa, bu S vitamini va magniy etishmovchiligini ko'rsatadi. Askorbin kislotaning etishmasligi quyidagi ko'rinishlarga ega: samaradorlik va charchoqning pasayishi; sovuqqa moyillik; rangpar teri; uyqu buzilishi; qon ketishi va qon tomirlarining mo'rtligi; bosh og'rig'i; qo'shma va mushak og'rig'i. Magniy etishmovchiligi tananing barcha tizimlariga ta'sir qiladi. Buzilishning belgilari: dam olishdan keyin ham zaiflik va charchoq; soch to'kilishi va terining yomon sifati, tirnoq plitalari; dahshatli tushlar, bosh og'rig'i, asabiylashish; konvulsiyalar, neyropatiyalar, tiklar; yurak og'riqlari. Bu alomatlarning barchasi ko'pincha aynan S vitamini va magniy etishmovchiligi bilan yuzaga keladi.
- Homiladorlik. Tanada, chaqaloqni kutayotganda, faqat hayotning ushbu davri uchun xos bo'lgan gormonlar ishlab chiqarila boshlaydi. Toksikoz paydo bo'ladi, buning natijasida ta'mga bo'lgan imtiyozlar o'zgarishi mumkin. Bir ayol sho'r, boshqasi shirin, uchinchisi tuzlangan karam istaydi.
- Haddan tashqari miqdorda hazm bo'lmaydigan ovqatlar. Tana bir vaqtning o'zida ovqat hazm qilish bilan kurashish uchun me'da shirasining kislotaliligini oshirishga intiladi. Yana nega nordon istaysiz?
- Kislotasi pasaygan gastrit - bu oshqozon yallig'lanish jarayoni. Tana nordon iste'mol qilish istagi shaklida javob berishi mumkin.
- Jigar va o't yo'llarining patologiyalari.
Bularning barchasida siz nordon istaysiz. Sabablari shifokor tomonidan aniqlanishi kerak.
Men nafaqat nordon istayman. Ba'zi ovqatlarga bo'lgan xohish
Agar k altsiy etarli bo'lmasa, odam fermentlangan sut mahsulotlariga e'tibor qaratishi kerak. Ba'zi hollarda siz faqat nordon narsa emas, balki bunday ta'mga ega o'ziga xos mahsulotni xohlaysiz. Tana bunday hollarda muloqot qilishga harakat qiladi:
- Nordon mevalar va rezavorlar (klyukva, smorodina, limon) - organizmga askorbin kislota va kaliy haqiqatan ham kerak. Immunitet tizimi pasaygan.
- Achitilgan sut mahsulotlari - sarg'ish, ayran, achitilgan pishirilgan sut, tvorog, kefir va boshqalar. - k altsiy etishmovchiligi, osteoporoz rivojlanish ehtimolini oshiradi. Boshqa narsalar bilan bir qatorda, bunday ta'm afzalliklari bilan, lizin, aminokislotalar triptofan va leysin etishmasligi mumkin. Bunday birikmalar ajralmas hisoblanadi, tana ularni faqat hayvonlardan olingan mahsulotlar bilan olishi mumkin. Shuning uchun siz vegetarianizmdan voz kechishingiz kerak. Fermentlangan sut mahsulotlari - kefir va yogurtga qaramlik oshqozon-ichak trakti mikroflorasining buzilishini, foydali bakteriyalar tarkibining pasayishini, shuningdek, opportunistik floraning ko'payishini ko'rsatishi mumkin. Probiyotiklarni o'z ichiga olgan har qanday mahsulotni olish kerak.
Nimanima qilish kerak?
Agar odamda biror narsa iste'mol qilish kuchli bo'lsa - sho'r, shirin, nordon - bu shubhali alomatdir. Shuning uchun shifokor tomonidan ko'rikdan o'tish tavsiya etiladi. Siz o'zingiz quyidagilarni qilishingiz mumkin: o'z dietangizni kuzatishni boshlang. Agar odam vegetarian bo'lsa, protein o'z ichiga olgan oziq-ovqat miqdorini ko'paytirish kerak: iz elementlarning etishmasligini kamaytirish uchun vitamin kompleksini - har qanday mavjud vositani olish tavsiya etiladi. Ratsioningizga o'rtacha miqdorda yong'oqlar, urug'lar va mevalarni kiriting. Yashil loviya va dukkakli ekinlarda etarli miqdorda magniy mavjud. K altsiy etishmovchiligini ushbu mikroelementli vitaminlar yoki kefir, tvorog va boshqa fermentlangan sut mahsulotlari bilan qoplash mumkin.
Agar etarli miqdorda foydali mikroflora bo'lmasa, probiyotiklarni qabul qilish kerak, ammo faqat disbakterioz bo'yicha tadqiqot natijalariga ko'ra. Ehtimol, birinchi navbatda sizga opportunistik florani inhibe qiluvchi dorilar kursi kerak bo'ladi, shundan so'ng oshqozon-ichak trakti foydali bakteriyalar bilan yashaydi.
Siz ginekologga tashrif buyurishingiz yoki homiladorlik testini topshirishingiz kerak. Ayniqsa, hayz ko'rish kechiksa. Balki homilador bo'lgandir.
Agar odam sovuqni uy sharoitida davolasa, shifokor koʻrsatgan dori-darmonlar, vitamin C ichish, klyukva va limon iste'mol qilish kerak.
O't yo'llari va jigarni tekshiring. Buning uchun siz gastroenterologga tashrif buyurib, ultratovush tekshiruvidan o'tishingiz kerak.
Uy sharoitida oshqozonning kislotaliligini qanday aniqlash mumkin? Quyida qarang.
Kislotalikni aniqlash
Aniqlash va tashxis qoʻyishtibbiy sharoitda ma'lum bir kislotalik darajasi maqsadga muvofiqdir. Zamonaviy tadqiqot usullari tufayli juda aniq natijalarga erishish mumkin. Biroq, uyda kislotalilik ko'tarilgan yoki kamayganligini aniqlash mumkin.
Uydan chiqmasdan kislotalilik tendentsiyasini (kamaytirish yoki oshirish) oldindan belgilash mumkinmi? Buning uchun qimmatbaho reagentlarni sotib olish, testlarni o'tkazish va probni yutish kerak emas. Avvaliga siz tanangizni diqqat bilan ko'rib chiqishingiz va ilgari bo'lmagan alomatlarga e'tibor berishingiz mumkin. Axir, kislotalik pasayish yoki ko'payish yo'nalishi bo'yicha o'zgarganda, bu tananing holatiga ta'sir qilishi mumkin emas, ma'lum o'zgarishlar kuzatiladi.
Uy sharoitida oshqozonning kislotaliligini qanday aniqlash mumkin?
Kislota miqdorining kamayishi tabiiy ichak mikroflorasining buzilishiga olib keladi. Patogen bakteriyalarning ko'payishi uchun ajoyib sharoitlar yaratilgan. Kislotalikning oshishi oshqozon devorlarining holatiga salbiy ta'sir qiladi. Oshqozon yarasi yoki gastrit rivojlanishi mumkin. Oshqozon bilan bog'liq muammolarni xarakterli belgilar bilan aniqlashingiz mumkin. Yuqori kislotalilik bilan qizilo'ngachda og'riq, oshqozon yonishi, nordon belching kuzatiladi, til oq qoplama bilan qoplanadi va umumiy holat yomonlashadi. Kislotalikning kamayishi yomon hid, shishiradi, diareya, energiyani yo'qotish, ishtahani va immunitetni yo'qotish bilan tavsiflanadi. Muammoni aniqlashning bir necha oddiy usullari mavjud.
Laktmus qog'ozi
Eng oson yo'li lakmus bilanqog'oz. Siz uni tushlikdan bir soat oldin tilga surtishingiz mumkin. Ko'rsatkich pushti rangga aylanganda, biz xlorid kislotaning yuqori miqdori haqida gapirishimiz mumkin. Moviy rang oshqozon kislotasining pastligini ko'rsatadi. Maksimal aniqlik uchun siz bir necha marta tekshirishingiz va natijalarni tahlil qilishingiz kerak.
Soda
Bir stakan toza iliq suvda yarim choy qoshiq soda eritib oling. Olingan suyuqlikni och qoringa iching. Bir muncha vaqt o'tgach, qichishish paydo bo'lganda, kislotalikning oshishi haqida gapirish mumkin.
Odamlar tez-tez kislotali bo'lganingizda nima uchun nordon bo'lishingizni so'rashadi. Lekin bunday emas. Aksincha.
Limon
Agar limonning ta'mi doimo chidab bo'lmas darajada nordon bo'lib ko'rinsa, demak, oshqozonda xlorid kislotasi ko'p bo'ladi. Bu mevani maxsus ishtaha bilan iste'mol qilganda, kislotalilik pasayadi.
Ertalab och qoringa nordon olmadan siqib olingan bir stakan tabiiy sharbat ichish kerak. Qizilo'ngachda og'riq va yonish paydo bo'lishi bilan biz oshqozonning yuqori kislotaliligi haqida gapirishimiz mumkin.
Xlorid kislotaning yuqori miqdori tariq bo'tqasini iste'mol qilgandan keyin paydo bo'ladigan yurak kuyishidan dalolat beradi.
Keling, limonning organizm uchun foydasi va zararini ko'rib chiqamiz.
Limonning foydalari
Xo'sh, limonning qanday foydalari bor? Ular deyarli hamma narsada mavjud: tsitrus mevalari, ya'ni qobig'i, ko'plab faol, biologik foydali moddalarni o'z ichiga olgan sharbatgacha:
- Limon terapiya samaradorligini oshiradishamollash.
- Anginaning birlamchi bosqichlarida dezinfektsiyalovchi, yalligʻlanishga qarshi va yiringga qarshi taʼsir koʻrsatadi.
- Limonda juda ko'p kaliy va temir mavjud.
- Ovqat hazm qilish buzilishlarini kamaytiradi.
- Limon kuchli antioksidant.
- Soch va teriga yaxshi.
- Analjezik ta'sirga ega.
- Tuqirishni engillashtiradi.
- Meva kuchli antiseptik ta'sirga ega.
- Tsitrus mevalari tarkibiga kiradigan k altsiy tish, tirnoq va suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi.
- Asab tizimining faoliyatini yaxshilaydi.
- Limon tozalovchi va toksiklikka qarshi xususiyatlari bilan mashhur.
- Limon tarkibidagi kaliy miyaning normal ishlashini ta'minlaydi.
- Limon kislotasi me'da shirasining kislotaliligini pasaytiradi va buyraklardagi toshlarni eritib, ularni toksinlar va zaharli moddalar bilan olib tashlaydi.
- Vitamin A ko'rishni qo'llab-quvvatlash uchun limondan foydalanish imkonini beradi.
Mevaning foydali xususiyatlari simptomlarning oldini olish va kamaytirishda ham namoyon bo'ladi: artroz; revmatizm; qurtlar; vabo; gipotenziya; podagra; qandli diabet; sil kasalligi; bezgak; raxit.
Limonning organizm uchun foydasi va zararini koʻrib chiqishda davom etamiz.
Limonning zarari
Boshqa tsitrus mevalari singari limon ham iste'mol qilishga bir qancha kontrendikatsiyaga ega:
- Tish emalini shikastlaydi.
- Limon kislotasi tirnash xususiyati keltirib chiqaradiichak va oshqozon shilliq pardalari.
- Yaralarni bezovta qiladi, kuchli yallig'lanish jarayonlarini yomonlashtiradi.
- Pankreatit bilan og'rigan bemorlarda qo'llanilmaydi.
- Bu mevani koʻproq isteʼmol qilish qon bosimini oshiradi.
- Allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
- Limon ham uch yoshgacha, emizikli va homilador ayollar uchun kontrendikedir.
Limonning foydalari shu tariqa juda katta va oqilona miqdorda iste'mol qilinganda organizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Zarar ko'pincha ortiqcha ovqatlanishda namoyon bo'ladi.
