Qaerdadir pastda, cheksiz yam-yashil dalalar o'rtasida daryo ko'k lentadek aylanib o'tardi. U u bilan o'ynaganga o'xshardi. Shahar turgan tepalikka kim birinchi bo'lib yetib boradi? U har lahzadan zavqlanib, bulutlar ostida indamay uchib borardi. Buni tasvirlash qiyin. Qalbda shunchaki istak paydo bo'ladi va tananing har bir hujayrasi bu ajoyib chaqiruvga javob beradi. Va endi u oldinda qo'ng'iroq qilardi. O'z shahriga. Markazda muhtasham saroy va uning ortida go‘zal bog‘bor. Daraxtlar orasida ajoyib ayvon bor edi, u yerda u yolg'iz o'tirib, qushlarning sayrashidan zavqlanishni yaxshi ko'rardi.
Yaqin-atrofdan sokin shitirlash eshitildi. Atrofga qarab, bir juft yosh ajdahoni ko‘rdi. Yurak gursillab ketdi. Ammo qo'rquvdan emas, balki quvonchdan. Bu eski do'stlar bilan uchrashishdek edi. Ular osmonda ikkita ulkan kemadek ulug'vor suzib ketishdi. Oltin tarozilar quyoshda kamalakning barcha ranglari bilan porladi. Bunday manzarani ko‘rib, bor kuchi bilan chinqirib yuborgisi keldi, lekin ajdaholar oldinda edi. Ular quvonchdan uzoq faryod qilishdi, yuqoriga ko'tarilib, bulutlar orasida g'oyib bo'lishdi.
Va u uchib ketdi va uning oldida shahrining eshiklari qanday ochilishini, do'stlari uni qanday kutib olishini o'yladi. Qushlar qo'llariga o'tirib, unga qo'shiq kuylashadi. Axir bu uning shahri. Bu uning dunyosi…
Sizningcha bu ertakmi? Badiiy adabiyotmi? Taxmin qilmadim. dunyo,Yuqorida tavsiflangan narsa haqiqatdir. Bu ravshan tushlar dunyosi va har kim o'zi uchun bir xil yoki yaxshiroq narsani yaratishga qodir. Albatta, bularning barchasi fantastika, haqiqiy emas va hokazo deb aytishingiz mumkin. Gap shundaki, haqiqatda ham hamma narsa unchalik oddiy emas. Bizning miyamiz xotiraning chang bosgan arxividan (ehtimol, hatto eski filmdan ham) rasm olishi yoki uni tashqi manbadan olishiga ahamiyat bermaydi. Siz hatto o'zgarishlarni sezmaysiz. Oddiy savolga: "Siz hozir uxlayotganingizga ishonchingiz komilmi?" Ko'pchilik hatto javob bera olmaydi. Qanday qilib aniq tushlar ko'rish mumkin? Bugun biz buni bilib olamiz.
Aniq tushlar nima?
Qanday qilib tushunarli tushga kirish mumkin? Bu savolga javob olishdan oldin, nima haqida ekanligini bilib olishingiz kerakmi? Aslida, javob sarlavhadan kelib chiqadi. Biror kishi uxlayotganini tushunib, tush ko'radi. Bu tushingizda o'z dunyongizni qurish yo'lidagi birinchi, asosiy va eng qiyin qadamdir. Muammo shundaki, sayyoradagi ko'pchilik odamlar nafaqat tushlarini nazorat qila olmaydilar, balki ular tushida ekanligini ham tushunishga qodir emaslar. Shu bilan birga, biz hali ham bu dunyoda nima haqiqiy va nima bo'lmagani haqida gapirishga harakat qilmoqdamiz!
Har xil turdagi odamlar bor. Ba'zi odamlar yorqin go'zal (yoki qo'rqinchli) unutilmas orzularga ega. Boshqalar esa uyg'onganlaridan keyin tushlarida ko'rganlarini umuman eslamaydilar. Tushdagi o'z-o'zini anglash sovg'asi tug'ilishdan hech qanday mashg'ulot va mashqlarsiz berilgan odamlar ham bor.
Bu qandaydir zamonaviy ixtiro deb oʻylamang. Birinchi eslatmalarmilodiy 8-asrga toʻgʻri keladi. O'shanda ham odamlar tushida sayohat qilish haqida o'ylashgan. Jiddiy ilmiy tadqiqotlar ancha keyinroq, 20-asrda S. Laberge, keyinroq esa boshqa olimlar tomonidan amalga oshirila boshlandi.
Bu nima uchun kerak?
Tushni qanday kiritish haqida gapirishni boshlashdan oldin, bu umuman nima uchun kerakligini bilib olishingiz kerakmi? Keling, tanamizning yashirin zaxiralari, yangi bilimlarning bitmas-tuganmas manbalari, qo'shimcha energiya manbalari va boshqalar haqida bir muncha vaqt unutaylik. Keling, quruq va oddiy matematikaga murojaat qilaylik. Yuz minglab yillar davomida inson bir necha kun bo'lsa ham, nisbatan qisqa umrini uzaytirish yo'lini qidirmoqda. Buning uchun nima qilinsa: yangi dori-darmonlar ixtiro qilinadi, parhezlar, mashqlar ixtiro qilinadi. Bu dunyoda ozgina bo'lsada qolish uchun odamlar nimaga bormasin. Ammo juda kam odam har kuni hayotimizdan uyqu uchun 8 soatgacha (kimdir kamroq yoki ko'proq) o'chirib tashlashimiz haqida o'ylaydi. Bu unchalik ko'p emas, kunning uchdan bir qismiga o'xshaydi. Yaxshi, biz oyning 10 kunini yo'qotamiz. Qiziqroq, to'g'rimi? 30 yillik hayot uchun yo'qolgan vaqt 10 yilga to'planadi! Lekin biz hushyor turolmaymiz, deysiz. To'g'ri, qila olmaymiz. Ammo bu bo'shliqni ma'no bilan to'ldirish bizning qo'limizda! Tasavvur qiling-a, sizda hayotingizni yillar davomida oshirish imkoniyati bor, bu hazil emas! Aniq tushdagi vaqt kutilmagan hodisalarga to'la. U bir necha soat uxlaganga o'xshaydi va qo'li bor-yo'g'i o'n besh daqiqa harakat qildi. Bundan tashqari, odam bir necha kun, hafta va tushida yashagan holatlar mavjudhatto oylar. Haqiqiy dunyoda esa, hech narsa bo'lmagandek, u 8 soatdan keyin ertalab uyg'ondi. O'rtacha umr ko'rish imkoniyatini e'tiborsiz qoldirishga arziydimi?
Bunday tushlarda bizga ko'plab "g'ayritabiiy" imkoniyatlar ochiladi. Bu kutilmagan bilim va iste'doddir, uni ilgari odam o'zida sezmagan. Yana qiziqarli "vahiylar" bor, lekin ularni ekran ortida qoldirgan ma'qul, chunki har bir orzu qilgan sayohatchi ularni o'zi kashf qilishi kerak.
Psixologik jihatdan bu dam olish va his-tuyg'ularingizni tashqariga chiqarishning ajoyib usuli. Axir bu sizning dunyongiz! Bu erda hamma narsa sizning qonunlaringiz bo'yicha yashaydi, garchi buni darhol to'liq amalga oshirish mumkin bo'lmasa. Agar siz uchishni xohlasangiz - uching, suv ostida suzing - iltimos. Agar siz har kuni Qrimdagi plyajda dam olishni istasangiz - sog'lig'ingizga! Miyangiz ajoyib manzaralar va panoramalarni yaratishi mumkin, agar siz uni o'zingiz uchun ishlatsangiz. Buni qanday qilish haqida keyinroq gaplashamiz.
Bu mumkinmi?
Qanday qilib tushunarli tushga kirish mumkin? Buni iloji bormi? Ko'pchilik, bir necha muvaffaqiyatsiz urinishlardan so'ng, hafsalasi pir bo'lib, yo aldangan va bularning barchasi ertak, yoki ularda bunga qobiliyat yo'q degan xulosaga kelishadi. Bularning ikkalasi ham tubdan noto'g'ri. Birinchidan, bu erda yozilganlarning barchasi haqiqatdir! Ikkinchidan, tushida o'zini anglay olmaydigan odamlar yo'q. Ba'zilar buni darhol olishadi, boshqalari haftalar yoki hatto oylar oladi, lekin oxirida ular hali ham muvaffaqiyatga erishadilar. Ehtimol, darhol chiroyli qal'alar qurish va oltin ajdarlarni etishtirish mumkin bo'lmaydi, buancha qiyin. Hamma narsa vaqt o'tadi, agar siz to'xtamasangiz va oxirigacha bormasangiz! Avval siz asosiy to'siqdan o'tishingiz kerak - xabardorlik. Endi nima qilamiz. Siz quyon teshigiga tushishga tayyormisiz? Tayyormisiz? Keyin davom eting! Aniq tushga (OS) kirishni o'zlashtiring.
Tayyorlik
Qanday qilib tushunarli tushga kirish mumkin? Charchaganingizda operatsion tizimga qo'ng'iroq qilishga urinmang. Agar sizda qiyin ish bo'lsa, erta yotib, signal o'rnating va uyg'onganingizdan so'ng operatsion tizimga kirishga harakat qiling.
Uxlashdan oldin ichmang, hojatxonaga borish istagi har qanday tushunarli tushni buzadi.
Jurnal yozish uchun daftar va qalam oling.
Kundalik
Har doim karavot yonida daftarli qalam tuting. Uyg'onganingizdan so'ng, tushlar juda tez o'chiriladi, siz hamma narsani yozishga vaqt topishingiz kerak. Eslab qolishingiz mumkin bo'lgan hamma narsani yozib oling: hudud, odamlar, hayvonlar, ta'mlar, hislar. Harakatlaringiz xaritasini chizishga harakat qiling. Vaqt o'tishi bilan siz ba'zi naqshlarni sezasiz. Kompyuter o'yinlarida bo'lgani kabi joylar ham chiziladi. O'tishlar paydo bo'ladi. Ehtimol, tushingizda sizni to'satdan bir joydan boshqa joyga ko'chirishni eslaysiz. Kundalik yuritishni boshlaganingizda, bunday joylar ham tabiiy ekanligini tushunasiz. Ularni eslab qoling. Doimiy ravishda kundalikingizni qayta o'qing, tahlil qiling va keyingi tushni rejalashtiring. Hali oʻzingizni nazorat qila olmasangiz ham, qayta-qayta reja tuzing: u yerga boring, falon joyni oʻrganing, uchib koʻring… Bir kun kelib hammasi joyiga tushadi.
Ongni o'zgartirish
Har kim bu mashqni har xil - "tanqidiy fikrlash" yoki "haqiqatni tekshirish" deb ataydi, ammo mohiyati bir xil bo'lib qoladi: o'zingizni atrofingizdagi dunyo haqiqatiga shubha qiling. Juda ajoyib tuyuladi, lekin buning hech qanday yomon joyi yo'q. Doimiy savol bering: "Men tush ko'ryapmanmi?" - va ishonchli dalillarni toping. Misol uchun, bir xil yozuv yoki ob'ektga ikki marta qarang. Tushda ular o'zgaradi. Yoki uchishga harakat qiling. Biroq, eng samarali usul - birinchi variant. Vaqt o'tishi bilan bu odat tuzalib ketadi va hatto tushida ham o'zini namoyon qiladi.
Oʻz-oʻzini sozlash
Kun davomida o'zingizni doimo ijobiy natijaga tayyorlasangiz yaxshi bo'ladi. O'zingizga takrorlang: "Bugun men muvaffaqiyatga erishaman" yoki "Bugun tushimda men uchaman". Bu umidsizlikning faryodiga o'xshamasligi kerak. Muvaffaqiyatingizga so'zsiz ishonishingiz kerak. Agar siz muvaffaqiyatga erisha olmagan bo'lsangiz va shunchaki uxlab qolsangiz, uyg'onganingizda o'zingizga ayting: "Yaxshi emas, men yana urinib ko'raman". Ertami-kechmi, bu qal'a vayron bo'ladi va g'alaba sizniki bo'ladi. Faqat taslim bo'lmang!
Tinchlik
Tadbirimizdagi muvaffaqiyatning asosiy mezonlaridan biri. Ko'tarilgan qo'zg'alish - tushga kirishga harakat qilganingizda ham, u erda bo'lganingizda ham (bir zumda ketish) falokatdir. Bu holatda meditatsiya yaxshi yordam berishi mumkin. Agar siz o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni o'rgansangiz, bu muvaffaqiyat sari katta qadam bo'ladi.
Diqqatni tuzatish
Juda murakkab, ammo samaraliuyg'ongan holatdan ravshan tush texnikasi. Yuqorida aytib o'tilganidek, siz charchaganingizda ravshan tushga kirishga urinmasligingiz kerak, aks holda siz shunchaki hushidan ketasiz. Yoki kunduzi aniq tush ko'ring yoki signal o'rnating, uyg'onib, kechasi buni qiling.
Shunday qilib. Biz orqamizga yotamiz (yostiqni qattiqroq tanlash yaxshidir), ko'zimizni yumamiz. Tinchlaning va nafasingizni tinchlantiring. Tana bo'ylab aqliy ravishda yuring, barcha mushaklar bo'shashishi kerak. Endi o'zingizni fikrlardan ozod qilish muhim. Bu juda qiyin (o'shanda meditatsiya amaliyoti yordam beradi), lekin zarur. Siz qandaydir viskoz moddaga (qatron kabi) tushib qolganingizni his qilasiz. Qo'rqmang, bu daqiqa juda muhim. Bu faqat bir necha soniya davom etadi. Asosiysi, hozirgi vaqtda ongni o'chirishga yo'l qo'ymaslik. Bir necha soniya - va siz boshqa tomondasiz! Siz aniq tushdasiz! Bu usul juda murakkab va ayni paytda oddiy. Qiyin, chunki "qatron" qatlamidan o'tish paytida dam olish, diqqatni jamlash va ongni o'chirishga yo'l qo'ymaslik qiyin. Oddiy, chunki bu ravshan tushlar dunyosiga eng qisqa yo'l. Ushbu texnika bir qator shubhasiz afzalliklarga ega. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, keyingi kunni kutishdan ko'ra, siz to'xtashingiz, tinchlanishingiz va davom etishingiz mumkin. Hech qanday qo'shimcha mashqlar, sozlamalar, qurilmalar yoki moddalar kerak emas. To'g'ri bajarilgan bo'lsa, ravshan tushga o'tish kafolatlanadi. Ko'pchilik bunday mashqlar uchun kunduzi foydalanishni tavsiya qiladi. Bunday tanlovning afzalliklari, ayniqsa, sayohatning boshida aniq. Siz shunchaki "o'chirish" ehtimoli kamroq. Hamma narsa ishlay boshlaganda, siz bo'lasizcharchoq, tana holati va kun vaqtiga kamroq bog'liq.
Salomatlik
Balki oddiy iboralar paydo bo'ladi, ammo baribir buni umumiy manfaat uchun eslash kerak. Ongli uyqu texnikasi nosog'lom tana tomonidan o'zlashtirilmasligi kerak. Shuning uchun, agar siz isitma yoki bosh og'rig'idan azob chekayotgan bo'lsangiz, darslaringizni boshqa vaqtga o'tkazing. Bundan tashqari, buni to'liq oshqozon, mast yoki osilgan holda qilmang. Ishoning, bizning ongimiz nozik, qimmatbaho asbobdir. Ehtiyotkorlik bilan ishlang!
Keyingi nima?
Deylik, siz muvaffaqiyatga erishdingiz va agar sizda xohish va qat'iyat bo'lsa, bu albatta amalga oshadi. Keyin nima bo'ladi? Sizning birinchi ravshan orzu sayohatingiz qanday boshlanadi? Avvalo, siz qo'llaringizga qarashni xohlaysiz. Hech kim aniq nima uchun ekanligini bilmaydi, lekin ko'pincha bu bilan boshlanadi. Keyinchalik, agar tushingiz so'na boshlaganini his qilsangiz (uyg'onsangiz), ayniqsa qo'llaringizga qarang. Bu vaziyatni biroz chuqurlashtiradi. Tushdagi parvozlar. Ajoyib sensatsiya ravshan tushlarda bajariladigan ikkinchi eng mashhur harakatdir. Maqolaning boshida bunday parvoz tasvirlangan, uning davomida boshdan kechirilgan jismoniy his-tuyg'ularni tasvirlash qiyin. Bunday tushlardan so'ng, bizning koinot qonunlarimiz, bolaligimizdanoq ular haqida bizga aytilgandek, bunchalik o'zgarmas ekanligi haqidagi tuyg'u ketmaydi.
Bo'ladi
Hatto tiniq tushda ham ko'pincha o'zingizga kim xo'jayin ekanligini eslatib turishingiz kerak. Bizning ongimizni katta axlatxonaga qiyoslash mumkin. Bu erda nima va kim yo'q! Siz ham go'zal, ham dahshatli uchrashishingiz mumkinmaxluqot. Siz tushingizda biror narsani boshqarishni va yaratishni o'rganmaguningizcha, siz shunchaki kuzatuvchi bo'lib qolasiz. Asosiysi, qo'rqmaslik! Shuni yodda tutish kerakki, bu sizning dunyongiz va siz bu erda ustasiz. Kimni uchratsangiz, unga buyurtma berishingiz yoki uni yo'q qilishingiz mumkin. Buning uchun bitta shart - o'ziga ishonch! Sizning oldingizda odamlar, hayvonlar, narsalar, binolar paydo bo'ladi. Siz ularni olib tashlashingiz yoki sozlashingiz mumkin, lekin bu yerda hamma narsa faqat sizga boʻysunishini doimo oʻzingizga eslatib qoʻying.
Yaratilish
Aniq tush texnikasi har bir novda yoki bargni chizishni talab qiladi, deb oʻylamang. Sizning miyangiz o'rmon, daryo yoki it nima ekanligini juda yaxshi eslaydi, lekin agar siz biror narsani to'g'rilamoqchi bo'lsangiz, masala faqat sizning tasavvuringiz bilan chegaralanadi. Tushingizda nima qilayotganingizni yozing, xaritada belgilang. Nima qilmoqchi ekanligingizni yozing. Kecha qurgan uyga yoki qasrga bir kun qaytishingiz ehtimoli katta. Yoki har bir tushingizda sizni kutib oladigan va sizni himoya qiladigan oltin ajdahoni oling. Yuqorida tavsiflangan oʻtishlar yordamida bir nechta joy yaratishingiz va ular oʻrtasida harakatlanishingiz mumkin.
Bilim
Koʻpchilik oʻz savollariga javob olish uchun ravshan tush holatidan foydalanadi. Yashirin qobiliyat va imkoniyatlar ochiladi. Ehtimol, bu tushda bizning ongimiz odatiy cheklovlarga ega emasligi bilan bog'liq. Odamlar ko'pincha tushlarida yashirin xona, sehrli to'p yoki sehrli quti yaratadilar, ular javob olish uchun foydalanadilar.savollaringiz. Va, g'alati, u ishlaydi, odam haqiqatan ham real dunyoda unga mavjud bo'lmagan ma'lumotlarni oladi.
Xulosa
Endi siz tushunarli tush texnikasi nima ekanligini bilasiz. Bu haqdagi sharhlar eng ziddiyatli. Operatsion tizimda uzoq vaqt bo'lish insonning haqiqiy dunyo bilan aloqasini yomonlashtiradi, deb aytadigan odamlar bor. Kimdir aytadiki, odam ravshan tushga kiradi va hech qachon qaytib kelmaydi. Ba'zi odamlar u erda aqldan ozishingiz mumkin deb o'ylashadi. Qoidaga ko'ra, ular hech qachon bunday tush ko'rmagan yoki bir nechta muvaffaqiyatsiz urinishlar qilgan va bu faoliyatni tark etgan odamlardir.
Boshqalari ham bor. Turli xil komplekslardan xalos bo'lish uchun ravshan uyqu amaliyoti yordam berganlar. Ba'zilar she'r yozishni, musiqa yozishni o'rgandilar, kashfiyotlar qildilar, chet tilini o'rgandilar. Va kimdir faqat dam olish va yolg'izlik uchun joy topdi. Aniq tush ko'rish amaliyoti biz tasavvur qila olmaydigan juda ko'p mo''jizalar va imkoniyatlarni o'z ichiga olgan keng, o'rganilmagan sohadir. Ammo sizga ozgina istak, sabr va o'zingizga ishonish kerak!
