Qovoq qadim zamonlardan beri ma'lum. Uning vatani Amerika. Ma'lumki, Amerika hindulari shifobaxsh taomlarni tayyorlashgan. Hozirgi kunda qovoq dunyoning har bir mamlakatida etishtiriladi va uning 900 ga yaqin turini sanash mumkin. Va undan deyarli ko'plab taomlarni tayyorlash mumkin. Lekin asosiy narsa bu emas. Xazina ichkarida. Qovoq urug'lari insonning normal hayoti uchun zarur bo'lgan vitaminlar, iz elementlari, aminokislotalarning omboridir. Sifatli urug'larni olishda qiyin narsa yo'q. Asosiysi, buni to'g'ri qilish. Bu haqda ushbu maqolada gaplashamiz.
Shifobaxsh xususiyatlari
Yuqorida aytib o'tilganidek, qovoqning dorivor moddalari ko'p yillar davomida ma'lum. Qovoq urug'ining shifobaxsh xususiyatlarining ro'yxati shunchaki ulkan, chinakam "tirik suv" yoki aniqrog'i "tirik urug'". Xo'sh, qanday holatda qovoq urug'lari yordam beradi:
- Uyqu haqida shikoyat qilyapsizmi yoki depressiyadan azob chekyapsizmi? Qovoq urug'lari uyqu sifatini yaxshilaydi, chunki ularda L-triptofan aminokislotasi mavjud bo'lib, u inson tanasiga kirib, serotin va niatsinga aylanadi, bu tungi dam olish sifatiga bevosita bog'liq.
- Qon bosimi yuqorimi? Qovoq urug'lari tarkibidagi arginin inson organizmida azot oksidiga aylanadi, u arteriyalar va qon tomirlari uchun javob beradi va ular orqali qon oqimini yaxshilaydi.
- Xolesterinni qanday tushirishni bilmayapsizmi? Kundalik ratsioningizga qovoq urug'ini qo'shing. Ularning bir qismi bo'lgan fitosterollar ateroskleroz rivojlanishining oldini oladi.
- Teri go'zalligi va yoshligini saqlamoqchimisiz? Qovoq urug'lari sizga yordam beradi. Ularning tarkibidagi A va E vitaminlari terining silliqligi va elastikligi uchun javobgardir.
- Artrit bilan bezovtamisiz? Qovoq urug'ini sinab ko'ring. Ulardagi sink suyaklaringizga albatta foyda keltiradi.
- Prostatitmi? Statistikaga ko'ra, 25 yildan keyin erkaklarning 30% dan ortig'i bunga ega. Qovoq urug'larida mavjud bo'lgan sink va yog' kislotalari BPHni oldini oladi.
- Yurak muammosi bormi? Qovoq tarkibidagi magniy yurakka foyda keltiradi. Qovoq urug'lari uni ritm buzilishidan ishonchli himoya qiladi va yurakning qisqarish funktsiyasini normallashtirishga yordam beradi.
- Gurtlardan qanday qutulishni bilmayapsizmi? Qadim zamonlardan beri qovoq urug'lari parazitlarga qarshi eng yaxshi vositalardan biri bo'lgan. Ko'pgina mamlakatlarda u pinworms uchun tabiiy dori sifatida ishlatiladi.
- Qandli diabetga qovoq urug'lari qanday yordam beradi? Ularning kaloriyalari juda yuqori bo'lsa-da, qovoq urug'larida oson hazm bo'ladigan va oqsil mavjudqon shakarini normallantiradi.
- Ichak bilan bog'liq muammolar bormi? Qovoq tarkibidagi tolalar ichaklar uchun foydalidir. Qovoq urug'lari ichak motorikasini yaxshilaydi va buning uchun o'ziga xos "cho'tka" bo'lib xizmat qiladi. Surunkali ich qotishi uchun kundalik menyuga qovoq urug'ini kiritish tavsiya etiladi.
- Qalqonsimon bez ishlamay qoldimi? Oddiy ishlashi uchun sink kerak, u qovoq urug'ida mavjud. Qalqonsimon bez kasalliklaridan himoyalanish uchun har kuni 140 grammgacha qovoq urug'ini iste'mol qilish kifoya.
Urugʻ tarkibi
Tabiat bizga bergan dori qanchalik qimmatli ekanligi haqida tasavvurga ega boʻlish uchun keling, qovoq urugʻining foydalarini batafsil koʻrib chiqaylik. Aniqrog'i, ularning tarkibi. Qovoq urug'i minerallar, vitaminlar, yog'lar va aminokislotalarga boy. Yangi qovoq urug'lari tarkibida:
- suv - 8, 2;
- uglevodlar - 13, 4;
- protein - 24,5;
- yogʻlar – 25, 7;
- tola – 4, 1.
Qovoq urug'ida kul, askorbin kislota, to'yingan yog' kislotalari, A, E, K vitaminlari, deyarli barcha B vitaminlari mavjud. Qovoq urug'ida juda ko'p temir, fosfor, magniy, marganets va rux mavjud. Tananing 20 foizini kunlik rux bilan ta'minlash uchun 25 g tozalangan urug'lar etarli. Shunga ko'ra, 100 g urug' tanani 80% sink bilan ta'minlaydi. Xuddi shu miqdorda qovoq urug'lari kunlik magniy normasini - 160%, marganets - 130% va yurak uchun zarur bo'lgan kaliyni - 40%ta'minlaydi.
Profilaktik va tiklovchi xususiyatlar
Saxovatli tabiat biz uchun hech qanday nojo'ya ta'sir ko'rsatmaydigan dori-darmonlarni tayyorlab qo'ygan. Qovoq urug'larida boshqa vitaminlar, shuningdek muhim aminokislotalar mavjud bo'lib, ularsiz tananing normal ishlashi mumkin emas: izolösin, arginin, lizin, valin, metionin va histidin. Qovoq urug'lari tanaga yana nima foydalidir:
- K vitamini normal qon ivishini ta'minlaydi.
- Vitamin A rodopsin ishlab chiqarishda ishtirok etadi va ranglarni idrok etish va alacakaranlık ko'rishni yaxshilashga yordam beradi.
- Fosfor erkaklar bepushtligining oldini olish uchun muhim komponent hisoblanadi.
- Qovoq vegetarianlar, och yoki xom ovqat iste'mol qiluvchilar uchun qimmatli oqsil manbai hisoblanadi.
- Qovoq urug'lari jinsiy gormonlar ishlab chiqarishga yordam beradi. Urug'larni muntazam ravishda iste'mol qilish erkaklar va ayollar uchun foydali bo'ladi.
- Qovoq urugʻlari kognitiv qobiliyatlarni (ayniqsa xotirani) yaxshilashga yordam beradi.
- Qovoq yadrosi yog'i immunitet tizimini mustahkamlovchi moddalarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun, kuz-qish davrida qovoq urug'ini unutmaslik kerak.
- Qovoq urugʻi koʻngil aynishni kamaytiradi. Sayohat kasalligi va homilador ayollar uchun tavsiya etiladi (me'yorida).
Ayollar uchun imtiyozlar
Biz qovoq urug'ining shifobaxsh xususiyatlari haqida bilib oldik, bu ikkala jinsga ham foyda keltiradi. Endi biz ayollar salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatadigan terapevtik harakatlar haqida batafsilroq to'xtashimiz kerak. Ayollar uchun qovoq urug'lari, shubhasiz, katta foyda keltiradi. Ularinsoniyatning go'zal yarmiga yordam beradi va salomatlikni yaxshilaydi va har doim go'zal bo'lib qoladi.
Soʻnggi maʼlumotlarga koʻra, ayollar erkaklarnikiga qaraganda osteoporozdan koʻproq aziyat chekishadi. K altsiy ayniqsa 45 yildan keyin suyaklardan faol ravishda yuviladi. Qovoq urug'ini tashkil etuvchi minerallar kiruvchi jarayonni to'xtatishga yordam beradi.
Anemiya ham keng tarqalgan "ayollar muammosi". Qovoq urug'lari temirning ajoyib manbai hisoblanadi. Faqat 100 g urug' bu iz elementga bo'lgan kunlik ehtiyojning deyarli 100% ni ta'minlaydi.
Urug'lar tarkibidagi yog' kislotalari terini ichkaridan namlaydi, soch va tirnoqlarni mustahkamlashga, terining mustahkam va silliq bo'lishiga yordam beradi hamda kepek paydo bo'lishining oldini oladi.
Urug'lar tarkibidagi fitoestrogenlar uyqu va kayfiyatni normallantiradi, depressiya bilan kurashishga yordam beradi. Triptofan qo'shma og'riqlar va bosh og'rig'ini engillashtiradi. Ma'lumki, ayollar menopauza paytida bu alomatlarni boshdan kechirishadi.
Homiladorlik davrida bir hovuch urug'lar toksikozning namoyon bo'lishini kamaytiradi: ko'ngil aynish va hidlarga nisbatan murosasizlikni kamaytiradi. Buning qanday foydasi bor? Ayollar uchun qovoq urug'lari faqat najotdir, chunki bola tug'ish ko'pincha kamqonlik va ich qotishi bilan birga keladi.
Erkaklar uchun imtiyozlar
Tabiatning kuchli yarmi vakillari ham mahrum qilmadilar - qovoq urug'lari erkaklar uchun foydalidir. Bu erkak kasalliklariga qarshi kurashda ajoyib vositadir. Prostata bezining eng yaxshi ishlashi uchun sink kerak va, qoida tariqasida, tananing oziq-ovqat bilan qabul qiladigan miqdori etarli emas. Bu prostata bezining yallig'lanishiga olib keladi. Bu muammo keskin50 yildan keyin. O'zingizni prostatitdan himoya qilish uchun har kuni 50 ta qovoq urug'ini iste'mol qilish kifoya. Shuningdek:
- Qovoq urug'laridagi mikroelementlar spermatozoidlarning harakatchanligini oshiradi, shuning uchun ular erkaklarda bepushtlikning ajoyib oldini oladi.
- Erkaklar erta yoshda alopesiyaga (kellikka) moyil. Soch ildizlarini mustahkamlash va erta soch to'kilishini oldini olish uchun qovoq urug'ini doimiy ravishda iste'mol qilish yordam beradi. Ularning tarkibidagi sink kepekka qarshi kurashda yordam beradi.
- Erkaklardagi ateroskleroz ayollarga qaraganda erta boshlanadi. Bu qon tomirlari va yurak xurujlariga olib keladi. Qovoq urug'ining erkaklar uchun qanday foydalari bor? Qovoq urug'ini iste'mol qilish bu jarayonni to'xtatishga yordam beradi: aminokislotalar qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi, temir gemoglobinni oshiradi, arginin qon tomirlariga yordam beradi, fitosterollar xolesterolni kamaytiradi.
Urug'ning zarari
Qovoq urug'ining zarari faqat haddan tashqari foydalanish bilan seziladi:
- Ortiqcha vazn. Qovoq urug'lari yuqori kaloriya mahsulotidir: 100 g urug' uchun 559 kkal. Nima qilish kerak? Kuniga 140 g dan oshmasligi kerak.
- Bo`g`imlardagi turg`unlik jarayonlari. Nima qilish kerak? Tuzlangan va qovurilgan urug'larni cheklang.
- Tish emalining shikastlanishi. Nima qilish kerak? Urug'larni tishlaringiz bilan emas, qo'llaringiz bilan tozalang.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Biz qovoq urug'ining sog'liq uchun zarari haqida gapirayotganimiz sababli, kontrendikatsiyalar haqida gapirishimiz kerak. Qanday kasalliklar uchun qovoq urug'idan voz kechish kerak:
- Kasalliklardaovqat hazm qilish organlari. Nega? Gastroenterologlar gastrit va oshqozon yarasi uchun qo'pol ovqat eyishni tavsiya etmaydi.
- Qovoq pulpasiga nisbatan murosasizlik bilan. Nega? Bu mevaning urug'ini iste'mol qilganda ham allergik reaktsiya paydo bo'lishi mumkin.
- Oddiy vaznga ega bo'lganda. Nega? Qovoq urug'lari kaloriyalarda yuqori, shuning uchun ular faqat vaziyatni og'irlashtiradi va zarar keltiradi. Qovoq urug'ini bu holda kuniga 140 g dan oshmasligi kerak.
Qovoq urugʻidan shifobaxsh iksirlar tayyorlashni boshlashdan oldin urugʻlarni qanday qilib toʻgʻri quritish kerakligini, yilning qayerda va qaysi vaqtida quritilishi kerakligini aniqlab olishingiz kerak.
Urug'larni qanday qilib to'g'ri quritish kerak
Urug'lar maksimal darajada foydali moddalarni saqlab qolishi va ta'mini yo'qotmasligi uchun ular to'g'ri quritilishi kerak. Meva pulpasidan urug'larni ajratib oling, chirigan va shikastlanganlarni olib tashlang va urug'larni oqayotgan suv ostida yaxshilab yuvib tashlang. Buning uchun siz filtrdan foydalanishingiz mumkin. Keyin qovoq urug'ini sochiq ustiga qo'yib, ikki tomondan quritish mumkin - bu ortiqcha namlikni olib tashlaydi.
Agar siz urug'larni qovurishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ularni quritishingiz shart emas. Quruq skovorodkaga soling va qizarguncha qovuring. 15 daqiqa kifoya.
Aerogrilda urug' 60 darajada yarim soat davomida quritiladi.
Elektr quritgichda - 80 daraja haroratda 40 daqiqa.
Poch 80 darajaga qadar isitiladi va 20 daqiqa davomida quritiladi.
Ochiq havoda toʻliq quritish uchun taxminan bir hafta vaqt ketadi. Juda uzoq jarayon, ammo shu tarzda eng foydali mahsulot olinadibarcha iz elementlari va vitaminlarni saqlaydi.
Qovoq urugʻi salqin joyda paxta x alta yoki mahkam yopiq shisha idishda saqlanadi
Qovoq urug'ini qanday olish kerak
Qovoq urugʻi, albatta, qovurilganidan koʻra xom. Shunday qilib, siz undan ko'proq foyda olishingiz mumkin. Qovoq urug'ini qanday olish mumkin?
- Salatlarga, ayniqsa yashil salatlarga qoʻshimcha sifatida.
- Eng sof shaklda.
- Bo'tqa yoki sabzavotli güveçga qo'shimcha sifatida.
- Pishirilgan mahsulotlarga qo'shing.
- Salat soslariga qo'shing.
- Tabiiy asal bilan aralashtirilgan.
Oxirgi usul haqida batafsilroq toʻxtalamiz.
Asalli qovoq urugʻlari
Asal qo'shilgan qovoq urug'i shunchaki davo emas, balki ko'plab kasalliklarga haqiqiy davodir. Asal va qovoq urug'lari aralashmasi erkaklar uchun juda foydali. Undan zarar faqat tarkibiy qismlarga individual intolerans yoki shifokorning ko'rsatmalariga ko'ra bo'lishi mumkin. Bu prostatit va erektil disfunktsiyaga yordam beradi.
Shifobaxsh iksirni tayyorlash uchun bir stakan qobig'i yo'q qovoq urug'i va yarim stakan asal kerak. Massadan diametri 1,5 sm dan oshmaydigan to'plar hosil qiling, muzlatgichga qo'ying va xuddi shu joyda saqlang. Preparatni ovqatdan 40 daqiqa oldin och qoringa oling. Agar so'ralsa, "qovoq-asal tabletkalari" kursida olinishi mumkin: bir oy, bir hafta tanaffus.
Dori-darmonni mazali taomga aylantirish ham mumkin: qovoq urug'ini maydalangan yong'oq (ta'mga ko'ra), o'rik va quritilgan o'rik bilan aralashtiring. Asal qo'shing va to'plar hosil qiling. Ularga beringmuzlash. Shundan so'ng mazali va foydali taom tayyor.
Siz maydalangan urug'larni asal bilan quyib, kuniga bir necha marta ovqatdan 20 daqiqa oldin ichishingiz mumkin. Suiiste'mol qilmang: kuniga 3 osh qoshiqdan ortiq iste'mol qilmaslik kerak.
Asal va qovoq urugʻi aralashmasining ayollar uchun qanday foydasi bor? Zarar, agar suiiste'mol qilinmasa, undan albatta bo'lmaydi. Ammo osteoporozga qarshi kurashda bu aralashma eng yaxshi yordamchi hisoblanadi. Suyak zichligining pasayishi yoshi bilan birga keladigan ayollar uchun keng tarqalgan muammodir. Bu tez-tez sinishlarga olib keladi. Asal va qovoq urug'ining aralashmasi suyak to'qimasini mustahkamlaydi, gemoglobinni oshiradi va yurak faoliyatini yaxshilaydi. Va, albatta, bu aralash "qiz muammolari" uchun ajoyib vositadir. U yordam beradi:
- sochlar, tirnoqlar, terining holatini yaxshilaydi;
- akniyani olib tashlaydi, epidermisni yangilaydi va terini elastik va yosh qiladi;
- kepek ko'rinishini yo'q qiladi;
- soch toʻkilishini oldini olish;
- tanadagi metabolik jarayonlarni yaxshilaydi.
Gap goʻzallik haqida ketayotgan ekan, keling buni batafsil koʻrib chiqaylik.
Kosmetikadagi qovoq urug'lari
Raqam haqida qisqacha. Ozishni xohlaydiganlar uchun qovoq urug'i ham foydalidir. Faqat yuqori kaloriyali urug'lar gazak sifatida ishlatilmasligi kerak, lekin kaloriya balansiga kiritilgan. Qovoq urug'lari metabolizmni tezlashtiradi va yog 'yoqilishiga olib keladi, agar, albatta, mahsulotlarning energiya muvozanatini buzmasa. Qovoq urug'lari kosmetikada nafaqat sanoat miqyosida ishlatiladi, balki uyda ham tayyorlanishi mumkin:
- losonlar;
- maskalar;
- kremlar;
- skrablar.
Qovoq urug'lari tarkibidagi oleyk va linoleik kislotalar qarigan terini qo'shimcha oziqlantirish bilan ta'minlaydi.
- Oziqlantiruvchi niqob uchun qovoq urugʻini maydalab, yogʻ yoki asal qoʻshing.
- Terini yosh dog'laridan maydalangan, maydalangan suv va asal bilan tozalaydi. Kundalik protsedura yordamida terining oqarishi kafolatlanadi.
- Teri yana elastik bo'lishi uchun kraxmalni bir xil tarkibga qo'shish kerak.
Qovoq urug'ini davolash
Qovoq urug'lari bilan davolash odatda ushbu mahsulotni tavsiya etilgan miqdorda kundalik iste'mol qilish bilan bog'liq. Qovoq urug'ini oziq-ovqatga muntazam ravishda kiritish ko'plab kasalliklarning oldini oladi. Hatto an'anaviy tibbiyot ham qovoq urug'ining afzalliklarini tan oldi. Dorixonalarda siz "Tykveol" ni topishingiz mumkin. Shuningdek, prostatitni davolash uchun ko'plab dorilar: Peponen, Prostamed, Prostanorm va boshqalar. Bu preparatlarda qovoq urug'i yog'i va qovoq mavjud bo'lib, bu qovoq urug'ining erkaklar uchun foydasini yana bir bor tasdiqlaydi.
Yaralar va kuyishlar uchun vosita
Qanday pishiriladi: urug'larni maydalab, qalin latta (doka) bilan o'rang va qaynoq suv bilan kuydiring. Sovutgandan keyin kompress qiling, og'riqli joylarga qo'llang. Qovoq urug‘i gruel og‘riqni engillashtiradi va to‘qimalarning yangilanishini tezlashtiradi.
Prostatitga davo 1
Tarkibi: yarim kilogramm urug' va 200 g asal.
Qanday pishiriladi: urug'larni kofe maydalagichda maydalab, asal bilan aralashtiring. Aralashmani muzlatgichga qo'ying. Qalinlashgandan so'ng, undan findiq kattaligidagi sharlarni o'rang. Ulardan 1-3 tasini och qoringa iste'mol qiling. Davolash kursi bir oy.
Prostatitga davo 2
Tarkibi: urug'lar va asal.
Qanday pishiriladi: urug'larni yaxshilab quriting va qobig'i bilan birga maydalang. Olingan kukunni kuniga 2 marta elakdan o'tkazing va oling. Ikki osh qoshiq aralashmani asalli suv bilan iching (ovqatlanishdan oldin).
Buyrak va siydik yo'llarini davolash
Yallig'lanishga qarshi vosita
Tarkibi: Teng miqdorda kanop va qovoq urugʻi.
Qanday pishiriladi: 1 choy qoshiq urug' (aralashma) kuniga 2 marta.
Qovoqli sut
Masalliqlar: 50g qovoq urugʻi, shakar 20g, suv 80ml.
Qanday pishiriladi: ko'rsatilgan barcha masalliqlarni aralashtirib, kuniga 3 marta choy qoshiqda (ovqatlanishdan oldin) oling.
Nervlarni davolash
Qovoqli bulon asabiy taranglikni bartaraf etish va uyquni yaxshilashga yordam beradi
Tarkibi: 0,3 litr suv, 3 osh qoshiq qovoq urug'i
Pishirish usuli: masalliqlarni aralashtirib, qaynatib oling. Past olovda 4 daqiqa qaynatiladi va salqin. Uxlashdan oldin yoki hissiy stress paytida damlamani oling (chorak stakan).
Parazitlardan qutuling
Qovoq urug'larida parazitlarga qarshi kurashda samarali vosita bo'lgan kukurbitin mavjud. Shuning uchun butun dunyodagi parazitologlar o'z bemorlariga qovoq urug'ini taklif qilishadi. Kukurbitinning foydasi nimada? Bu parazitlarning o'limiga olib keladi, ularga paralitik ta'sir ko'rsatadi. Qovoq urug'ining asosiy afzalligi shundaki, ular odamlarga toksik ta'sir ko'rsatmaydi.harakatlar, ovqat hazm qilish organlarini bezovta qilmang va yosh cheklovlari yo'q.
Verminant
Tarkibi: kattalar - 300 g urug'lar, 10 yoshdan oshgan bolalar - 150 g, 5 - 7 yosh - 100 g, 4 yoshgacha - 50 g.
Qanday pishiriladi: Ko'rsatilgan urug'larni tozalang. Urug'ni qoplaydigan film (yashil rangli plyonka) urug'da qolishi muhim ahamiyatga ega. Urug'larni idishga soling va maydalang. Jarayon davomida asta-sekin suv qo'shing - bir vaqtning o'zida 10 tomchi. 300 g urug' uchun taxminan 4 osh qoshiq. Olingan gruel ertalab och qoringa iste'mol qilinadi. Butun qism bir soat ichida eyish kerak. 3 soatdan keyin laksatif iching va tozalovchi ho'qna qiling. Bu usul dori vositalariga murojaat qilmasdan parazitlardan xalos bo'lish imkonini beradi.
Qovoq urugʻi yana qanday kasalliklarni davolaydi?
Yurak muammolari va angina pektorisi uchun har kuni kamida 20 ta urug' iste'mol qilish kerak.
Ovqatlanishdan oldin bir osh qoshiq urug’ iste’mol qilsangiz, ortiqcha funtdan qutulishingiz mumkin.
Prostatit bilan siz bir oy davomida har kuni kamida 50 ta urug'ni iste'mol qilishingiz kerak.
Mumkin kombinatsiyalar
Nevrasteniya bo'lsa, bir stakan tozalangan qovoq urug'ini pishganicha qovuring va go'sht maydalagichda aylantiring. Bir stakan mürver murabbo qo'shing. Toza va yaxshi quritilgan tovuq qobig'ini maydalang. Shirin massaga bir choy qoshiq qo'shing va aralashtiring. Har kuni bir choy qoshiq iste'mol qiling.
Jinsiy zaiflikda quyidagi aralashma ham yordam beradi: 100 g xom tug'ralgan qovoq urug'i, 100 g qovurilgan va tug'ralgan guruch, aralashtiriladi. 50 g viki urug'ini maydalang,qovuring, maydalang va birinchi aralashmaga qo'shing. Bu erda 150 g asal va bir xil miqdordagi yog' qo'shing. Aralashtiring. Har 2 soatda bir choy qoshiq aralashmani iste'mol qiling.
Siydik chiqarish qiyinligi va buyrak kasalliklari uchun kuniga ikki marta bir osh qoshiq qovoq urug'ini iste'mol qiling. Kattaroq ta'sir qilish uchun siz ularni kenevir urug'lari bilan olishingiz kerak. Bu toʻplam yalligʻlanishga qarshi, siydik haydovchi va ogʻriq qoldiruvchi xususiyatga ega.
Gematuriya bilan bu aralashma yordam beradi: 100 g qovoq urug'i, kanop va zig'ir urug'lari. Bir xil miqdorda qoraqo'tir barglari, jo'ka gullari, Seynt Jonning go'shti va mürverni qo'shing. Bu erda 50 g romashka qo'shing. 4 osh qoshiq aralashmani idishga soling va yarim litr qaynoq suv quying. Mahsulotni iliq joyda 2 soat davomida pishiring. Infuzionni kuniga 4 marta iching.
Qovoq urugʻi foydali va qimmatli mahsulotdir. Ular uzoq umr va salomatlik keltiradi. Ular nafaqat kasalliklardan qutqaradi, balki inson tanasidan og'ir metallarni olib tashlash qobiliyati isbotlangan. Ishonch bilan ayta olamizki, qovoq urug'lari haqiqatan ham tabiat sovg'asidir!
