Janubiy Osiyoda yetishtiriladigan zanjabil butun dunyoda juda keng tarqalgan. Bu o'simlikning ildizidan tayyorlangan ichimliklar, shuningdek, ularning ajoyib ta'mi, shuningdek, ko'plab shifobaxsh xususiyatlari tufayli juda mashhur. Ushbu mahsulotning o'ziga xos ahamiyati sovuq mavsumda aniq kuzatiladi. Agar biror kishi gripp bilan kasal bo'lib qolsa, an'anaviy va an'anaviy tibbiyot usullarini ham o'z ichiga olgan kompleks davolashni amalga oshirish kerak. Keling, yo'tal va shamollash uchun zanjabilni qanday ishlatishni batafsil ko'rib chiqaylik. Bundan tashqari, ushbu maqolada siz ushbu ingredientdan foydalangan holda turli xil mahsulotlarni tayyorlash uchun retseptlarni topishingiz mumkin. Biroq, avval zanjabilning foydali xususiyatlarini tahlil qilishingiz kerak.
Foydali xususiyatlar
Zanjabil yo'tal va shamollash uchun ishlatiladi, chunki bu mahsulot tarkibida ko'p miqdorda shifobaxsh moddalar mavjud. Bu o'simlikning ildizi muvozanatli va murakkab kimyoviy tarkibga ega, buning natijasida ingredient turli kasalliklarni davolashda oddiygina ajralmas hisoblanadi. Ushbu mahsulotni dietali, oson hazm bo'ladigan mahsulotga ham kiritish mumkin, chunki u atigi 80 kilokaloriyani o'z ichiga oladi. Mahsulot uglevodlar va suvga asoslangan. Yo'tal va shamollash uchun zanjabil ildizi o'zining yuqori samaradorligini namoyish etadi, shuningdek mahsulotda mavjud bo'lgan quyidagi moddalar tufayli tiklanishni tezlashtiradi:
- Vitamin C. Bu vitamin yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lishi bilan birga, inson tanasining sovuqqa chidamliligini oshiradi.
- Foliy kislotasi. Bu modda yangi hujayralar shakllanishida, shuningdek, tananing immunitet tizimida ishtirok etadi.
- Vitamin B2. Bu vitamin qondagi antikorlarni ishlab chiqarish uchun javobgardir. Shuningdek, u turli patogenlarning chiqindi mahsulotlarini parchalaydi.
- Muhim aminokislotalar. Bunday aminokislotalar aniq antiviral ta'sirga ega va og'riqni engillashtiradi.
- E vitamini. Bu vitamin hujayralarni antioksidant himoya bilan ta'minlaydi, shuningdek, shilliq qavatning yangilanishini tezlashtiradi.
- Pektin moddalari. Ushbu moddalar enterosorbent vazifasini bajaradi, shuningdek, qon oqimini unda to'plangan toksinlardan tozalaydi.
- Omega-3 kislotalari. Bu moddalar to'qimalarda tiklanish jarayonini rag'batlantiradi, shuningdek, hayotiylikning asosiy manbai hisoblanadi.
Yo'tal uchun zanjabil vasovuq uning tarkibida natriy va kaliyning yuqori miqdori tufayli juda foydali. Ushbu iz elementlari tanadagi suv va elektrolitlar balansi uchun javobgardir. Sovuqdan aziyat chekadigan odamlarda ko'pincha isitma bor, bu esa suvsizlanishga olib keladi. Zanjabil qo'shilgan shifobaxsh ichimliklar bu suyuqlikning yo'qolishini tezda to'ldiradi. Dorivor ziravorlar tarkibida mis, fosfor, marganets, temir, magniy, k altsiy va boshqa foydali minerallar ham mavjud. Ular metabolik jarayonda faol ishtirok etadilar, shuningdek, organizmdagi hayotiy tizimlarning to'liq ishlashining kaliti hisoblanadilar. Bundan tashqari, zanjabil tarkibida B, PP, K guruhi vitaminlari, shuningdek, yog'li ko'p to'yinmagan kislotalar mavjud.
Sovuq va yo'tal uchun zanjabilli retseptlar
Sovuqqa qarshi kurashish va og'zingizni turli mikroblardan tozalashning eng yaxshi va eng oson usuli yangi ingredientlardan foydalanishdir. Buning uchun zanjabilning yupqa bo'lagini olib, tozalab, keyin 15 daqiqa davomida sekin chaynash kerak. Quyida shamollash va yoʻtal uchun eng samarali zanjabil retseptlarini topishingiz mumkin.
Sutli choy
Birinchi navbatda shamollaganda zanjabil qoʻshib choy ichish tavsiya etiladi. Lekin shamollash va yo'tal uchun zanjabil ildizi bilan bu ichimlikni qanday tayyorlash mumkin? Avval siz bir stakan sutni qizdirishingiz kerak, keyin u erda 3 choy qoshiq quritilgan o'simlik qo'shing, 5 daqiqaga qoldiring. Ushbu shifobaxsh vosita, agar mavjud bo'lsa, kuniga to'rt marta ishlatiladinam yo'tal. Yo'tal va shamollashda zanjabil ildizi qo'shilgan ichimlikka bir chimdim zerdeçal, shuningdek, oz miqdorda tabiiy asal qo'shsangiz, shifobaxsh ta'sirini sezilarli darajada oshirishingiz mumkin.
Bolalar uchun sutli choy
Farzandingizni yoʻtalni davolayotgan boʻlsangiz, toʻgʻri ichimlik tayyorlash ham juda muhim. Ammo bolaga sovuq va yo'tal uchun zanjabilni qanday berish kerak? Buning uchun oddiy qora choyni choynakda qaynatishingiz kerak, bu erda maydalangan zanjabil ildizi ham qo'shiladi. Bir stakan qaynoq suv uchun yarim choy qoshiq quruq zanjabil kukuni olinadi. 5 daqiqadan so'ng choyga issiq sut qo'shing. Ko'p hollarda choy va sut miqdori bir xil bo'ladi. Ko'pchilik zanjabilning ta'mini yoqtirmaydi. Boladagi sovuq va yo'talga qarshi siz ichimlikka oz miqdorda asal qo'sha olasiz, bu nafaqat ta'mni yaxshilaydi, balki shifobaxsh ta'sirini ham oshiradi. Bu ichimlik kuniga ikki marta ishlatiladi.
Zanjabil qaynatmasi
Shunday qilib, biz zanjabilni shamollash va yo'talda qanday ishlatishni ko'rib chiqishda davom etamiz. Juda samarali vosita - bu tarkibiy qism qo'shilishi bilan tayyorlanadigan qaynatma. Buning uchun katta qoshiq maydalangan ildiz bir stakan qaynoq suv bilan quyiladi, shundan so'ng u past olovga qo'yiladi. Zanjabil pechda 10 daqiqa turishi kerak. Shundan so'ng, agentni quyish kerak, keyin filtrlanadi. Kun davomida bir choy qoshiq miqdorida shifobaxsh ichimlik iste'mol qilinadi. Zanjabilni shamollash va yo'tal uchun qanday ishlatish haqida gapirganda, siz ushbu usul bilan terapiya davom etishi kerakligiga e'tibor berishingiz kerak.kasallikning barcha belgilari butunlay yo'qolguncha. Biroq, davolanish muddati bir haftadan oshmasligi kerak.
Zanjabil sharbati
Yuqorida biz shamollash va yoʻtal uchun zanjabil choyini tayyorlash retseptini koʻrib chiqdik. Biroq, bu retsept nam yo'tali bo'lganlar uchun javob beradi. Quruq yo'tal bilan, bu tarkibiy qismga asoslangan sharbatni ishlatish kerak. Buning uchun bir choy qoshiq zanjabil va limon sharbati aralashtiriladi, aralashmani bir stakan qaynatilgan suv bilan to'kib tashlang. Ichimlik infuzion bo'lishi kerak, salqin. Keyin yoqimli ta'm uchun u erda oz miqdorda tabiiy asal qo'shiladi. Tayyor mahsulot har yarim soatda bir choy qoshiq miqdorida ishlatiladi.
Vyetnam choyi
Vyetnamcha zanjabilli choy shamollash va yo'talda juda samarali. Bolalar uchun bu retsept mos emas, chunki qalampir va chinnigullar pishirish uchun ishlatiladi. Buning uchun oddiy qora choyni o'zingiz uchun odatiy tarzda pishirishingiz kerak. Bir stakan ichimlikka kichik qoshiq tug'ralgan zanjabil ildizi, bir chimdik chinnigullar va 2 dona qalampir qo'shiladi. Har bir narsa yaxshilab aralashtiriladi, shundan so'ng ichimlikni 10 daqiqa davomida infuz qilish kerak. Issiq choy ichiladi. Ushbu ichimlikda sovuq va yo'tal uchun zanjabilning foydali xususiyatlarini qadrlamaslik qiyin. Biroq, shuni yodda tutingki, bu ichimlikdan faqat harorat bo'lmasa foydalanish kerak.
Bronxit uchun
Ko'rib turganingizdek, shamollash va yo'tal uchun zanjabil uchun juda ko'p turli retseptlar mavjud. Biroq, bu tarkibiy qism ko'pincha bronxitni davolash uchun ishlatiladi. Shifolash vositasini tayyorlash uchun siz 2 osh qoshiq quritilgan zanjabilni, shuningdek, qizilmiyaning mevalarini olishingiz kerak. Ingredientlar 100 gramm ezilgan zig'ir urug'i bilan aralashtiriladi. Bir osh qoshiq sarimsoq kukuni 100 gramm tabiiy sariyog 'bilan aralashtiriladi. Olingan kompozitsiyada siz bir stakan aloe sharbati, shuningdek, 250 gramm tabiiy asal qo'shishingiz kerak. Ingredientlar yaxshilab aralashtiriladi, so'ngra shisha idishga joylashtiriladi. Dorivor kompozitsiyani muzlatgichda saqlash kerak. Yo'tal va shamollash, shuningdek, bronxit uchun zanjabilni qanday qabul qilish kerak? Qabul qilish qoidalari ushbu vositadan kuniga uch marta foydalanishni o'z ichiga oladi. Ishlatiladigan kompozitsiya miqdori bir choy qoshiqdan oshmasligi kerak.
Quruq yo'tal uchun
Shunday qilib, biz yo'tal va shamollash uchun zanjabil bilan retseptlar va shifobaxsh vositalardan foydalanish qoidalarini o'rganishda davom etamiz. Agar quruq yo'tal bo'lsa, quyidagi retseptdan foydalanishingiz mumkin. Bu choy shamollash belgilari bilan samarali kurashishga qodir.
Davo tayyorlash uchun ingredientning ildizini maydalab, siqib chiqarib olish kerak. Shundan so'ng, bir choy qoshiq maydalangan zanjabil bir xil miqdorda limon sharbati bilan aralashtiriladi. Olingan mahsulotni 100 ml issiq suv bilan to'kib tashlash kerak, so'ngra 20 daqiqa davomida turib olish kerak. Ichimlik soviganida, u erda bir choy qoshiq asal qo'shishingiz kerak. Tayyor mahsulot har yarim soatda bir choy qoshiq miqdorida ishlatiladi. Davolash uchun zanjabilbu holda yo'tal va shamollash quyidagi tarzda qo'llanilishi kerak: kompozitsiyani yutishdan oldin og'izda bir necha daqiqa ushlab turish kerak, buning natijasida barcha zararli bakteriyalar nobud bo'ladi.
Rinitni zanjabil bilan davolash
Agar siz rinitdan aziyat cheksangiz, quyidagi retseptdan ham foydalanishingiz mumkin. Buning uchun bir osh qoshiq zanjabil sharbatida bir xil miqdordagi shakarni eritib oling. Olingan mahsulot kuniga 2 marta burunga tomiziladi.
Tomoq og'rig'i uchun
Ko'pincha tomoq og'rig'i yo'tal va shamollash bilan birga keladi. Bu holda zanjabil tayyorlash retsepti shunday ko'rinadi. Tomoq va og'izni chayqash uchun ishlatiladigan dorivor damlamani tayyorlash kerak. Buning uchun 2 choy qoshiq quritilgan ziravorlar ildizi bir stakan suv bilan quyiladi, shundan so'ng vosita 15 daqiqa davomida qaynatiladi. Tarkibi maqbul haroratgacha soviganida, ular tomoqlarini yuvishlari kerak. Durulama bir necha daqiqa davom etishi kerak. Bunday tartiblarni kuniga 5 marta o'tkazish kerak. O'simlik shamollash bilan yo'talni engishda juda samarali.
Limon bilan
Bolalar uchun yo'tal va shamollash uchun zanjabil bilan boshqa retseptni ko'rib chiqing. Biroq, bu vositani kattalar ham qo'llashlari mumkin. Kasallik holatida zararli bakteriyalar bilan kurashishga qodir bo'lgan dorivor kompozitsiyani tayyorlash uchun siz 500 ml suv, shuningdek, 30 gramm zanjabil olishingiz kerak. O'simlikning ildizi yuviladi, tozalanadi, shundan so'ng uni mayda bo'laklarga bo'lish kerak. Olingan atala suyuqlikka qo'shiladi. Ingredientlar bilan idish 15 daqiqa davomida past olovga qo'yiladi. Keyinchalik, olingan mahsulotga oz miqdorda yalpiz, doljin tayoqchasi qo'shiladi, shundan so'ng kompozitsiyani 5 daqiqa davomida qorayish kerak. Choy soviganida, oxirida limon sharbati, shuningdek, yoqimli ta'm uchun oz miqdorda asal qo'shishingiz mumkin.
Klassik choy retsepti
Va endi kattalar uchun yo'tal va shamollash uchun zanjabil bilan klassik retseptni ko'rib chiqing. Bunday choyni hatto sovuqni oldini olish uchun ham ichish mumkin. 1 litr suyuqlik uchun siz o'simlikning maydalangan ildizidan uch choy qoshiq, 4 osh qoshiq limon sharbati, 5 osh qoshiq asal va 4 osh qoshiq apelsin sharbatini olishingiz kerak. Bundan tashqari, siz 2 chimdim qora maydalangan qalampir, bir nechta yalpiz barglarini qo'shishingiz kerak. Suyuqlik qaynatilganda, u erda asaldan tashqari barcha ingredientlarni qo'shing. Dorivor preparat tayyor bo'lgani uchun qo'shiladi. Bunday ichimlikni oddiy choy o‘rniga kun davomida ichish tavsiya etiladi.
Samarali choy
Sovuq alomatlaridan xalos boʻlishga yordam beradigan mazali choy tayyorlashning yana bir retseptini koʻrib chiqamiz. Avval siz qora va yashil choydan ichimlik qilishingiz kerak. Suyuqlik tayyor bo'lgach, uni filtrlash kerak, keyin yirtqichlardan quyiladi va past olovga yuboriladi. Choy qizdirilayotganda, ikkita chinnigullar, ikkita kardamom podasi va tug'ralgan zanjabil ildizi qo'shing. Tarkibi 20 daqiqa qaynatish kerak, keyin sovish kerak. Xulosa qilib aytganda, mahsulot filtrlanadi, u erda limon sharbati qo'shiladi. NimadaBu holatda yo'tal va shamollash uchun zanjabilni qabul qilish qoidalari bo'ladimi? Ushbu vosita issiq va sovuq shaklda qo'llaniladi. Siz uni kun davomida oddiy choy o'rniga ichishingiz mumkin.
Tibet ichimligi
Tibet choyi zanjabil bilan juda samarali. Bunday ichimlik shamollash bilan samaraliroq va tezroq kurashadi, shuningdek, oldini olish uchun yaxshi imkoniyatdir. Uni 1 litr suvga tayyorlash uchun siz 2 stakan qaynoq suv, 2 stakan qaymoq, 1 choy qoshiq qora choy, yarim choy qoshiq maydalangan muskat yong'og'i, 2 choy qoshiq yashil choy, katta qoshiq yangi maydalangan zanjabilni olishingiz kerak., 10 dona kardamom donalari va 10 dona chinnigullar. Chinnigullar va kardamom urug'lari kukunga aylanadi. Shundan so'ng ularga yashil choy va zanjabil qo'shiladi. Tarkibi suyuqlik bilan quyiladi, shundan so'ng u qaynatiladi. Shundan so'ng, qaymoq yoki sut qo'shing. Ichimlikni pishirishni davom eting, unga qora choy qo'shing. Tarkibi qaynatilganda siz yong'oqni qo'shishingiz kerak, keyin yana 5 daqiqa qaynatiladi. Bu vaqtdan so'ng, mahsulot olovdan chiqariladi, shundan so'ng u sovib, quyish kerak. Keyin kompozitsiya ertalab ovqatdan keyin qo'llaniladi. Retsept juda murakkab, lekin juda samarali.
Yoga ustalaridan retsept
Bu xalq usuli nafas olish tizimining har qanday kasalliklari uchun juda foydali. Shifo beruvchi kompozitsiyani olish uchun siz 3 ta chinnigullar, bir choy qoshiq zerdeçal, 600 ml suv, 9 dona kardamon urug'i, bir choy qoshiq maydalangan quruq o'tni olishingiz kerak.zanjabil, bir choy qoshiq maydalangan doljin. Qaynayotgan suyuqlikka barcha ingredientlarni qo'shing, keyin 10 daqiqa davomida pishiring. Keyin kompozitsiya pechdan chiqariladi, sovutiladi. Chorani ishlatishdan oldin unga oz miqdorda asal va sut qo'shilishi kerak. Ushbu kompozitsiya kun davomida kichik qismlarda qo'llaniladi. Biroq, bu zanjabil ichimligidan kuniga 4 stakandan ko'p iste'mol qilinmasligi kerak.
Sharob va o'rik bilan ichish
Ushbu vositani zanjabil bilan tayyorlash uchun siz yashil choy qilishingiz kerak, keyin uni emalli idishga quying, uni past olovga yuboring. Keyin suyuqlikka maydalangan zanjabil ildizi, oz miqdorda o'rik va 200 ml quruq qizil sharob qo'shiladi. Bunday kompozitsiyani chorak soat davomida past olovda qaynatish kerak, undan keyin uni sovutish va filtrlash kerak. Shifolash tarkibi faqat teng nisbatda qaynoq suv bilan suyultirilgan shaklda qo'llaniladi. Ushbu retsept tomoq og'rig'i, mushak og'rig'i, rinit va yo'tal kabi sovuqning noxush alomatlari bilan samarali kurashadi. Bundan tashqari, bunday ichimlik bemorni tonlaydi va shuningdek, tetiklantiradi.
Shoshilinch
Agar shifobaxsh choy tayyorlashga vaqtingiz kam boʻlsa, ushbu retseptdan foydalanishingiz mumkin. Shifobaxsh ichimlikni tayyorlash uchun ertalab yangi zanjabilni ingichka bo'laklarga kesib, kichik idishga solib, oz miqdorda yashil choy barglarini qo'shishingiz kerak. Uch stakan limon ham qo'shiladi, ingredientlar qaynoq suv bilan quyiladi. Choyni 10 daqiqa davomida quyish kerak,keyin u kichik qultumlarda iste'mol qilinadi.
Ko'katlar bilan
Agar sizda doimiy yoʻtal boʻlsa, unda zanjabilni dorivor oʻsimliklar bilan birgalikda ishlatishingiz kerak. Bu kombinatsiya tomoq og'rig'ini yumshatadi, terlashni yo'q qiladi va histerik yo'tal hujumini engillashtiradi. Bundan tashqari, vosita balg'amni juda tez olib tashlashga yordam beradi. Shifolash kompozitsiyasini olish uchun zanjabilni mayda bo'laklarga kesib olishingiz kerak. Dori tayyorlash uchun sizga faqat 5 tilim zanjabil kerak bo'ladi. Ular 300 ml suyuqlik bilan quyiladi, 5 daqiqa qaynatiladi. Keyin ichimlikka 200 ml issiq romashka qaynatmasi, shuningdek, kichik qoshiq kardamon qo'shiladi. Tayyor mahsulot kichik qultumlarda ishlatiladi.
Konsentrlangan tarkib
Ushbu vosita oldindan tayyorlangan. Bunday kontsentrat sovuq alomatlari bilan qisqa vaqt ichida kurashishga yordam beradi. Bunday ichimlikni tayyorlash uchun siz o'simlikning oq ildizini, shuningdek, ikki osh qoshiq asalni olishingiz kerak. Asosiy komponent nozik qirg'ichga surtiladi. Olingan kompozitsiya doka bilan o'ralgan, sharbati siqib chiqariladi. Ushbu shifobaxsh tarkibiy qismdan faqat bir osh qoshiq kerak bo'ladi. Olingan suyuqlik asal bilan aralashtiriladi, shundan so'ng u 3 kun davomida muzlatgichga yuboriladi. Shifolash tarkibi choyga, sutga bir shirin qoshiq miqdorida qo'shiladi. Ushbu dori kuniga 3 marta qo'llaniladi.
Qabul qoidalari
Agar siz zanjabil choyidan foydalanishdan tez tiklanish bilan bir qatorda maksimal ta'sirga erishmoqchi bo'lsangiz, uni to'g'ri ichishingiz kerak. Odatda, ichimlik ichiladiissiq, lekin juda issiq emas. Buning yordamida siz titroq paytida isinasiz, terlash ham kuchayadi va tana harorati pasayadi. Shuningdek, u orofarenksda regenerativ-himoya jarayonini boshlaydi. Choy og'izni kuydirmasligi kerak. Agar u juda issiq bo'lsa, u holda orofarenkdagi shilliq qavatni yoqish xavfi bo'ladi. Choyning optimal harorati 60 dan 80 darajagacha.
Zanjabil choyi shamollash belgilari bilan samarali kurashadi va doimiy ichish quruq va qo'pol yo'talni engillashtiradi. Nam yo'tal bo'lsa, ichimlik balg'amni suyultiradi, shuningdek uning tez chiqishiga yordam beradi. Zanjabilning yo‘tal va shamollash uchun foydasi.
Issiq zanjabil choyidan foydalanish qoidalari quyidagicha bo'ladi:
- Sog'lomlashtiruvchi suyuqlik gazakdan keyin yoki ovqatdan bir necha soat o'tgach ishlatiladi. Ammo bemorning ishtahasi bo'lmasa, unda siz och qoringa choy ichishingiz mumkin. Biroq, hech qanday holatda yog'li va og'ir ovqatlardan keyin ichimlik ichmaslik kerak. Aks holda, oshqozoningizga qo'shimcha yuk tushadi, shuning uchun siz kerakli natijaga erisha olmaysiz.
- Zanjabil choyidan foydalanishning isitmani tushiruvchi ta'sirini kuchaytirish uchun o'zingizni issiq jun adyolga o'rashingiz kerak. Terapiyadan keyin siz dam olishingiz, yaxshi uxlashingiz kerak.
- Shifobaxsh ichimlik ichganingizda, hech qanday holatda ko'chaga, sovuqqa chiqmasligingiz yoki og'ir jismoniy faoliyat bilan shug'ullanmasligingiz kerak.
Agar siz ushbu oddiy qoidalarga amal qilsangiz, terapiya imkon qadar samarali bo'ladi.
Bolalar uchun zanjabil
Vitaminli ichimliklar bolalarda shamollashning oldini olish va davolash uchun tayyorlanishi mumkin. Bolada limon, gul kestirib, quritilgan mevalar qo'shilgan zanjabil bilan mazali choy ichish har doim xursand bo'ladi. Farzandingizga yo'tal va shamollashni davolash uchun zanjabil choyi tayyorlang.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Yuqorida biz zanjabilning ko'plab ijobiy xususiyatlarini ko'rib chiqdik, ammo bu mahsulot foydalanishga qarshi ko'rsatmalarga ega. Mahsulotga shaxsiy intolerans, o'n ikki barmoqli ichak yarasi va oshqozon yarasi, gepatitning o'tkir va surunkali shakllari, jigar toshlari, jigar sirrozi, yurak-qon tomir kasalliklari bo'lsa, zanjabil bilan choyni juda ehtiyotkorlik bilan ichish kerak. Agar sizda bunday kasalliklar mavjud bo'lsa, shamollash uchun zanjabil ichimligidan foydalanishdan oldin shifokoringizga murojaat qiling.
Sharhlar
Shuning uchun biz zanjabilning yo'tal va shamollashda foydalari, retseptlari va foydalanish qoidalarini ko'rib chiqdik. Sovuqni davolash uchun zanjabil bilan choy ishlatadigan odamlarning sharhlari nima deydi? Ko'pchilik ushbu vositaning samaradorligini qayd etadi. Biroq, bunday formulalar bilan terapiya dori-darmonlarni qabul qilish bilan birgalikda amalga oshirilsa, eng samarali ekanligi kuzatildi. Sharhlar, shuningdek, zanjabil choyi shamollashning oldini olishda ajralmas ekanligini aytadi. Shuning uchun ko'p odamlar kun davomida oddiy qora choyni zanjabil choyi bilan almashtiradilar.
