Hikup kam odamga yoqadi. To'satdan paydo bo'lganda, u butun kun davomida insonning kayfiyatini buzishi mumkin. Shuning uchun ko'pchilik kattalardagi hiqichoqni qanday to'xtatish kerakligi haqidagi savolga qiziqish bildirmoqda. Muammodan xalos bo'lishingiz mumkin bo'lgan bir nechta samarali usullar mavjud. Ushbu maqolada ular haqida batafsilroq gaplashamiz. Biroq, kattalardagi hiqichoqni qanday to'xtatishni o'rganishdan oldin, uning turlarini tushunishingiz kerak.
Hikqiriq turlari
Tibbiyot sohasida mutaxassislar hiqichoqning uchta asosiy turini ajratadilar. Bularga quyidagilar kiradi:
- Hikup Benin. Ushbu turdagi hıçkırıklar eng keng tarqalgan. U aholining aksariyat qismida uchraydi. Qoida tariqasida, bunday hıçkırıklar bir necha soniyadan bir necha daqiqagacha davom etadi. Biroq, bu kuniga bir necha marta sodir bo'lishi mumkin.
- Doimiy hiqichoqlar. Bu hiqichoq uchun davom etadiikki kun, ba'zan ko'proq. Bundan tashqari, u takrorlanadi.
- Uzoq davom etgan hiqichoqlar. Bunday hıçkırık bir necha oy, ba'zi hollarda yillar davom etishi mumkin.
Sabablar
Voyaga yetgan odamda hiqichoqni qanday to'xtatish kerakligi haqidagi savolga javob berishdan oldin, uning paydo bo'lish sabablarini ham tushunish kerak. O'z-o'zidan, hıçkırık diafragmaning, shuningdek, interkostal mushaklarning beixtiyor ritmik qisqarishidir. Mushaklarning spazmlari vokal kordlar orasida joylashgan bo'shliqning yopilishi bilan birga keladi. Aynan shuning uchun ham odam o'ziga xos tovush chiqaradi. Ko'pchilik odamlarda hıçkırıkların sababi nima ekanligini qiziqtiradi. Ulardan eng keng tarqalganini ko'rib chiqing:
- Hıçkırıkların eng keng tarqalgan sababi ortiqcha ovqatlanishdir. Mushak qisqarishining paydo bo'lishi odamda oshqozonning haddan tashqari to'lib ketishiga, shuningdek, oshqozonning qattiq cho'zilishiga olib kelishi mumkin.
- Hıçkırıkların yana bir sababi vagus nervining tirnash xususiyatidir. Odamlarda hech qanday sababsiz uzoq vaqt hiqichoqlar kuzatiladi, chunki frenik asab qo'zg'alishni mushaklarga o'tkaza boshlaydi. Buning sababi hali ham yaxshi tushunilmagan.
- Koʻpchilik qoʻrquv tufayli, yuqorida aytib oʻtilgan frenik asab oʻtkir nafas tufayli qisilganida hiqichoq paydo boʻladi.
- Hıçkırık kabi noxush kasallik bilan uzoq vaqt davomida noqulay holatda qoladigan har bir kishi, masalan,gavda siqilgan yoki qisilganda.
- Uning kamroq tarqalgan sababi ham bor: gipotermiya, yetarlicha chaynalmagan ovqatni yutish, spirtli ichimliklar bilan zaharlanish, kuchli kulish yoki isterik yoʻtal.
- Bunday muammoning sababi ichki patologiya yoki zarar ham bo'lishi mumkin. Eng keng tarqalganlari ovqat hazm qilish va asab tizimining kasalliklari, shuningdek, metabolik kasalliklar.
Muammoning sababi haqida tasavvurga ega boʻlsangiz, undan xalos boʻlishni ancha osonlashtirasiz. Shunday bo'ladiki, oddiy ehtiyot chorasi hiqichoq paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Biroq, hiqichoq bilan kurashish uchun hatto jarrohlik aralashuvni qo'llash kerak bo'lgan holatlar mavjud.
Katta odamda hiqichoqni qanday to'xtatish mumkin?
Bezovta qiluvchi hiqichoqlardan xalos boʻladigan koʻplab tezkor usullar mavjud. Agar tashqi ko'rinishning sababi inson salomatligi uchun hech qanday xavf tug'dirmasa, unda siz uyda bu muammoni o'zingiz hal qilishingiz mumkin. Xo'sh, kattalardagi hiqichoqni qanday to'xtatish kerak? Eng samarali usullarni ko'rib chiqing.
Suv
Albatta, ko'pchilik kattalardagi va boladagi hiqichoqni suv bilan to'xtatish mumkinligini eshitgan. Bu usul diafragmaning tirnash xususiyati bilan asoslanadi. Biroq, suyuqlikni sovutilgan holda va kichik qultumlarda, asta-sekin iste'mol qilish kerakligiga e'tibor berish kerak. Yutish harakatlariharorat farqi bilan kombinatsiyalar hiqichoqlarga qarshi kurashda mukammal ishlaydi.
Nafas olish
Ko'pchilik kattalardagi alkogoldan keyin hiqichoqni qanday to'xtatish kerakligi bilan qiziqmoqda. Nafasni ushlab turish juda samarali. Diafragmaning qisqarishiga bosim bilan ta'sir o'tkazishga harakat qilishingiz mumkin. Buning uchun chuqur nafas oling, nafasingizni maksimal darajada ushlab turing. Nafas olishni ko'krak qafasi bilan emas, balki oshqozon bilan qilish yaxshidir, xuddi yogada bo'lgani kabi.
Toʻplam
Biz odamlarda hiqichoqni qanday to'xtatish haqida o'ylashda davom etamiz. Bu usul sumkada nafas olishni o'z ichiga oladi, lekin plastmassaga emas, balki qog'ozdan. Avval uni puflash kerak, shunda u pufak shaklini hosil qiladi. Keyin qog'oz qopdagi havo so'rilishi kerak.
Shakar yoki sariyog
Sariq yoki shakar ham hiqichoqni to'xtatishning juda samarali usuli hisoblanadi. Buning uchun bir choy qoshiq shakar til ostiga qo'yiladi, asta-sekin so'riladi. Ushbu harakat odamlarda ko'p miqdorda tuprikni qo'zg'atadi, bu qizilo'ngachning ishlashiga, diafragmaning sezgirligiga va yutishga ta'sir qiladi. Ammo shakarni yoqtirmasangiz, hiqichoqni qanday tezda to'xtatish kerak? Buning uchun siz tabiiy sariyog'dan foydalanishingiz mumkin, u ham til ostida eriydi.
Qo'rquv
Uyda hiqichoqni to'xtatish uchun nima qilishim mumkin? Bu hiqichoq odam uchun siz shunchaki qo'rqitishingiz mumkin. Gap shundaki, to'satdan tovush yoki o'tkir pop orqali refleks qo'zg'atiladi, bu esa bo'ladimuammoga sabab bo'lganning aksi. Diafragmaning keskin qisqarishi natijasida obsesif hiqichoqlardan xalos bo'lish imkoniyati mavjud.
Koʻksiga tiz choʻkish
Hıçkırık muammosini shunchaki tizzalaringizni ko'kragingizga bosish orqali hal qilishingiz mumkin. Biroq, diafragmani siqib chiqaradigan tarzda suyanish kerakligiga e'tibor berishingiz kerak.
10 daqiqadan ortiq davom etmaydigan hiqichoqlar inson salomatligi uchun hech qanday xavf tug'dirmaydi. Ushbu muammoning oldini olish uchun siz muvozanatli ovqatlanishingiz, ortiqcha ovqatlanmasligingiz, asab tizimingizga g'amxo'rlik qilishingiz, shuningdek, umuman sog'lom turmush tarziga rioya qilishingiz kerak.
Maxsus gimnastika
Ko'pincha odamlar laringeal mushaklarga ta'sir qiladigan hiqichoqlarga qarshi kurashish uchun maxsus mashqlardan foydalanadilar. Ularni batafsil ko'rib chiqing:
- Ogʻzingizni keng oching, tilingizni halqumga biroz koʻtaring. Bu choy qoshiqning orqa uchi yoki maxsus tayoq bilan amalga oshirilishi mumkin. E'tibor bering, ushbu protsedura davomida siz gag refleksini boshdan kechirishingiz mumkin. Ammo bu faqat muammoni to'xtatishga yordam beradi. Bunday harakatlar natijasida asab tugunlarining muammoli joylari qo'zg'atiladi va diafragma mushaklarining qisqarishi ham oldini oladi.
- Siz shuningdek, diafragma va matbuotning mushak tizimi ishtirok etadigan engil mashqlarni bajarishingiz mumkin. Qoidaga ko'ra, bunday harakatlar hıçkırıklara qarshi kurashda ijobiy natijaga olib keladi.
- Bizning yordami bilan obsesif hiqichoqlardan xalos bo'lishimiz mumkinnafas olish mashqlari, shuningdek, yoga asanas deb ataladigan mashqlarni bajarish. Agar siz bunday mashqlar haqida hech qachon eshitmagan bo'lsangiz, unda siz shunchaki o'zingizni yuqoriga ko'tarib, oyoq barmoqlaringiz ustida turib, sekin egilish qilishingiz mumkin, lekin shu bilan birga chuqur va bir tekis nafas olishni unutmang, buni burun orqali qilish kerak.
- Shuningdek, quyidagi harakatlar yordamida nafas a'zolaridagi spazmlarni to'xtatishingiz mumkin. Barmoqlaringiz bilan burun va quloqlaringizni yopgan holda chuqur nafas oling. Bu holatda 5-10 soniya turish tavsiya etiladi.
- Qo'shiqchilar va professional diktorlar hiqichoqni oddiy tomoqni chayish bilan hal qilishning juda qiziqarli usuliga ega. Buning uchun siz oz miqdorda suv to'plashingiz kerak, shundan so'ng bosh orqaga tashlanadi va havo tomoq orqali chiqariladi. Esda tutingki, ushbu mashq paytida hech qanday suyuqlikni yutib yubormaslik kerak.
- Soʻlakni yutish koʻpchilikka hiqichoqqa qarshi kurashda yordam beradi. Ushbu usul laringeal spazm tufayli yuzaga keladigan tez-tez hiqichoqlar uchun tegishli bo'ladi. Bunday holda, tupurikning kichik bir qismi yutiladi, lekin har bir yutish bilan siz nafasingizni bir muddat ushlab turishingiz kerak. Ushbu usul yordamida siz uzoq muddatli va qisqa muddatli hıçkırıklar bilan kurashishingiz mumkin.
- Agar sizda engil hiqichoq boʻlsa, boʻyningizning pastki qismidagi chuqurchaga bosishingiz mumkin.
- Koʻkrak qafasini engil massaj qilish bilan hiqichoqni tezda bartaraf etish mumkin.
Bu usullar qisqa muddatli hıçkırıklarda qo'llanilishini ta'kidlash muhimdir. Agar sizda diafragmaning uzoq vaqt ixtiyorsiz qisqarishi bo'lsa, shifokor maslahatiga murojaat qilish yaxshiroqdir. Bunday hujumga qarshi kurashishning eng mos usulini tanlaydigan mutaxassisga yordam bering.
Uzoq davom etgan hiqichoqlar
Agar siz uzoq vaqt hiqichoqlardan azob chekayotgan bo'lsangiz, unda bunday holatda yanada aniqroq va qat'iy choralar ko'rish kerak. Qoida tariqasida, bunday holatlarda mutaxassis muammodan xalos bo'lishga yordam beradigan dori-darmonlarni buyuradi. Ba'zi hollarda mushak gevşetici, shuningdek, ovqat hazm qilishni tartibga soluvchi preparatlar buyuriladi. Kislotaga qarshi yoki karminativ ham buyurilishi mumkin.
Qonni karbonat angidrid bilan toʻyintirish orqali ham doimiy hiqichoqlardan xalos boʻlishingiz mumkin. Buni og‘iz ochiq holda qog‘oz x alta ichiga nafas olish orqali amalga oshirish mumkin.
Stress tufayli paydo boʻladigan hiqichoqlar quyidagi koʻrsatmalarga amal qilishi kerak:
- Stressli vaziyatlarda nafas olish tinch bo'lishi kerak, hatto ushlab turishning hojati yo'q.
- Muhim voqeadan oldin tinchlantiruvchi vositani qabul qilish, shuningdek, e'tiboringizni boshqa masalaga qaratish tavsiya etiladi.
- Bilagiga bilaguzuk yoki elastik tasma kiyiladi. Hiqichoq paydo bo'lganini his qilganingizda, elastikni keskin soya qiling va uni pastga tushiring.
Sharhlar
Hıçkırıklardan tez-tez aziyat chekadigan odamlarning sharhlari shuni ko'rsatadiki, bu muammoni bir stakan suv bilan engish oson. Ba'zilar hiqichoq bilan kurashish uchun nafaslarini ushlab turishlarini aytishadi.
