Bugungi kunda shifokorlar bemorlarda hech qanday sababsiz inson organizmida yuzaga keladigan juda koʻp turli kasalliklarni topadilar. Shu bilan birga, ba'zi kasalliklar juda hiyla-nayrangdir, chunki bemorda ma'lum bir kasallikning paydo bo'lishiga olib keladigan va uning rivojlanishiga olib keladigan yagona jismoniy omil yo'q edi. Misol uchun, bir kishi barcha kerakli testlardan o'tdi, ammo hamma narsa uning irsiyatiga mos keladi, ammo kasallik hali ham mavjud. Bunday holda, shifokorlar allaqachon psixosomatika kabi hodisa haqida o'ylashni boshlaydilar. Bu nima, sabablari, belgilari, kasalliklar ro'yxati, shuningdek davolash usullari, siz ushbu maqolada topishingiz mumkin. Shuning uchun o'zingizni himoya qilish va qurollanish uchun taqdim etilgan ma'lumotlarni diqqat bilan o'qing.
Psixosomatik kasalliklar turli sabablarga ega bo'lishi mumkin va ular uchunaniqlash maxsus diagnostika yondashuvini talab qiladi. Inson psixikasi butun organizmning sog'lig'iga qanday ta'sir qilishini qadimgi davrlarda ko'plab olimlar o'rganishgan. Aflotun aytganidek: “Insonda ruh va tana ajralmas bir butundir”. Ikki ming yildan ortiq vaqt davomida insoniyat hissiyotlar inson salomatligiga qanday ta'sir qilishini chuqurroq tushunishga harakat qilmoqda.
Psixosomatika: bu nima
Ko'pincha odamlardan kasalliklarimizning aksariyati asabdan kelib chiqadi, degan gaplarni eshitishingiz mumkin. Har yili bu ibora tobora salmoqli ma'no kasb etmoqda. Biroq, keling, bu holatda nima haqida gaplashayotganimizni ko'rib chiqaylik. Buning uchun biz savolga javob beramiz: "Psixosomatika - bu nima?"
Bu tibbiyot va psixologiyaning turli tanadagi jismoniy kasalliklarning yuzaga kelishiga kechinmalar, his-tuyg'ular va his-tuyg'ular kabi psixologik omillarning ta'sirini o'rganadigan maxsus sohadir. Bunga fantom og'rig'i kabi holat ham kiradi. Agar odamda og'riq borligi uchun zarur shartlar bo'lmasa ham, u o'zini his qiladi.
Bu atama yunoncha boʻlib, “jon va tana” deb tarjima qilinadi. Xulosa qilish mumkinki, kasalliklar psixosomatikasi ruh va tananing o'zaro ta'siri bilan shug'ullanadigan, shuningdek, ushbu o'zaro ta'sirning buzilishini o'rganadigan fandir.
Psixosomatik kasalliklar haqida
Psixosomatik kasalliklar - bu organizmda stressli qo'zg'atuvchiga javob sifatida rivojlanadigan kasalliklar yoki individual belgilar. Ko'pincha biz bosh og'rig'iga duch kelamiz.og'riq, bo'yin yoki bel og'rig'i. Bunday kasalliklarning psixosomatikasi yashirin ma'noga ega bo'lishi mumkin, buni tushunish oson bo'lmaydi. Shuningdek, konvulsiyalar, zaiflik yoki bosh aylanishi paydo bo'lishi istisno qilinmaydi. Shu bilan birga, bunday holatlar jismoniy tomondan hech qanday shartlarsiz yuzaga keladi, ya'ni odamda bunday holatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan kasalliklar mavjud emas.
Ko'pgina psixologlarning fikriga ko'ra, psixosomatik ko'rinishlar inson hayotiy sharoitlarga moslasha olmaganida sodir bo'ladi. Ya'ni, uning asab tizimi ma'lum bir ma'lumot oqimini qabul qila olmaydi.
Biroq, individual alomatlardan tashqari, yurak-qon tomir patologiyalari, bronxial astma va allergiyani o'z ichiga olgan psixosomatik kasalliklarning katta ro'yxati ham mavjud. Psixosomatika ushbu kasalliklarning sabablarini aniqlash bilan shug'ullanadi. Bunday kasalliklar psixogen omillar yuzaga kelganda rivojlanadi. Misol uchun, agar odamda stress, har qanday psixologik travma yoki nizolar bo'lsa. Shunday qilib, kasalliklar tananing psixologik omilga javobidir.
Nega stress bizni kasal qiladi
Psixosomatika - bu nima? Bu fan har yili rivojlanishning yangi bosqichlarini bosib o'tadi, chunki yangi texnologiyalar paydo bo'lishi bilan insoniyat stress nima ekanligini tobora ko'proq o'z-o'zidan o'rganmoqda. Psixologiyada stress kabi tushunchaga katta e'tibor beriladi va buning sababi yaxshi. Bu nima ekanligini ko'rib chiqing.
Stress himoya qiluvchi deyiladipotentsial xavf mavjudligi natijasida yuzaga keladigan tananing reaktsiyasi. Tanadagi stress ostida, ma'lum favqulodda javob gormonlarini ishlab chiqarish sezilarli darajada oshadi, shuning uchun barcha jarayonlar sezilarli darajada tezlasha boshlaydi. Insonning nafas olishi va yurak tezligi, shuningdek, buyraklar va oshqozon-ichak traktining ishi ortadi. Shunday qilib, bizning tanamiz himoya holatida va nima qilish kerakligi haqida o'ylaydi: xavfdan qochish yoki unga qarshilik ko'rsatish. Mushaklar va organlarni stress holatida kislorod bilan ta'minlash uchun qon aylanish tizimi ko'proq qon quyishi kerak, shuning uchun tomirlardagi bosim oshishi kerak. Stress ta'siri tugagandan so'ng, odam o'z his-tuyg'ularini tashlaydi, yurak-qon tomir tizimining ishi normal holatga qayta boshlaydi.
Ammo, agar odamda oqindi bo'lmasa, u holda tomirlar uzoq vaqt spazm holatida bo'ladi va bu arterial gipertenziyaga olib kelishi mumkin.
Yovvoyi tabiatdagi hayvonlar doimo stress holatida yashaydi, lekin ular turli somatik kasalliklardan aziyat chekmaydi. Biroq, odamlarda bunday emas. Gap shundaki, zamonaviy dunyoda odamlar qo'rquv yoki tajovuz kabi his-tuyg'ularini doimo tiyib turishlari kerak va shu bilan ichki organlarda o'zgarishlar boshlanadi. Natijada, eski kasalliklar kuchayadi yoki yangilari paydo bo'ladi.
Kasalliklarning psixosomatikasi insonning stressga qanchalik chidamliligiga, shuningdek, uning boshqa shaxsiy omillariga bog'liq.
Asosiy sabablarpsixosomatik kasalliklar
Ma'lumki, psixosomatik kasallikning sababini aniq tushuntirmasdan, uni davolash mumkin emas.
Psixosomatik kasalliklarning paydo bo'lishining eng muhim sabablaridan biri bu inson psixikasida mavjud bo'lgan qarama-qarshiliklarning mavjudligi, shuningdek, psixologik jarohatlarning mavjudligi, o'z his-tuyg'ularini va his-tuyg'ularini yordami bilan ifoda eta olmaslikdir. so'zlar, o'z manfaatlarini himoya qilish qo'rquvining mavjudligi, g'azab, tajovuz va boshqa salbiy his-tuyg'ularni tan olmaslik.
Ko'pincha turli xil stresslar shikastlanish va og'riq keltirishi mumkin. Psixosomatika insonning jismoniy holatini o'zgartirishga olib keladigan stress omillarining ta'sirini o'rganadi. Bunga yaqin odamni yo'qotish, falokat yoki harbiy harakatlar, shuningdek, inson ruhiyatiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan boshqa emotsional holatlar kiradi.
Psixosomatik kasalliklar ichki tajribalar tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar sizda ruhiy tushkunlik, qo'rquv yoki g'azab hissi bo'lsa yoki o'zingizni aybdor his qilsangiz.
Psixosomatik ko'rinishlar surunkali hissiy haddan tashqari zo'riqish yoki stress ta'sirida yuzaga keladi. Shifokorlarning fikriga ko'ra, bunday sharoitlarga eng ko'p moyil bo'lgan yirik shaharlarning aholisi. Biroq, mehnatga layoqatli yoshdagi har bir insonning hayoti stressli vaziyatlar bilan tez-tez to'qnashuvlar bilan chambarchas bog'liq.
Mehnat jamoasidagi keskinlik, qo'rquvxo'jayin, oiladagi doimiy janjallar, qo'shnilar bilan do'stona munosabatlar va boshqa ko'plab omillar stressning sabablariga aylanadi. Shuningdek, tirbandliklar, biznes intervyusiga shoshilish, doimiy vaqt etishmasligi, shuningdek, ma'lumotlarning haddan tashqari yuklanishi kiradi. Ammo agar odam uyqusizlikdan azob chekayotgan bo'lsa, unda uning ahvoli tobora yomonlashadi. Bugungi dunyoda o'zingizni stress omillaridan butunlay himoya qilib yashash juda qiyin.
Biroq shuni yodda tutish kerakki, stressning o'zida hech qanday yomon narsa yo'q, chunki bu tananing himoya reaktsiyasi. Ammo, agar odam bunday holatni tez-tez boshdan kechirsa, uning tanasining kuchlari shunchaki tugaydi.
Psixosomatik kasalliklarning sabablari, shuningdek, hasad, qo'rquv, xafagarchilik, umidsizlik va boshqalar kabi salbiy his-tuyg'ularning mavjudligini o'z ichiga olishi kerak. Bunday his-tuyg'ular inson tanasini charchatadi va uni asta-sekin yo'q qiladi.
Kasalliklarning psixosomatikasi Luiza Xey
Louise Hay - psixosomatik kasalliklarni davolashga bebaho hissa qo'shgan juda mashhur ayol. U taqdirning ko'plab psixologik jarohatlarini boshdan kechirdi, keyin u o'zini davolay oldi va ko'p odamlarga yordam berdi. Luiza Xey o'zining kitobida psixosomatikani batafsil tasvirlab bergan. Unda siz har qanday kasallikni topishingiz va uni maxsus psixologik amaliyotlar yordamida davolashni o'rganishingiz mumkin.
Luiza Xeyning psixosomatika haqidagi tushunchasi oʻziga va boshqa odamlarga yordam berish boʻyicha koʻp yillik mehnatidan soʻng rivojlandi. Ammo organizmga salbiy ta'sirini o'rganish orqaliu hayotida sodir bo'lgan ko'plab bolalik va o'smirlik psixologik jarohatlaridan keyin his-tuyg'ularni boshdan kechirdi.
Ayolning o'ziga bachadon saratoni tashxisi qo'yilgan va uning so'zlariga ko'ra, bu ajablanarli emas. Axir, kichkina Luiza besh yoshida zo'rlangan, juda tez-tez va qattiq k altaklangan, shuning uchun bu kasallik paydo bo'lgan. U uzoq vaqtdan beri bemorlariga tavsiya qilgan usullardan foydalangan holda o'zini davolashga muvaffaq bo'ldi.
Uning so'zlariga ko'ra, kasallikdan xalos bo'lish uchun biz uning kelib chiqishining psixologik sabablarini tushunishimiz kerak. Faqat uning paydo bo'lishining psixologik sabablarini yo'q qilganingizdan so'ng, siz kasallikning o'zini jismoniy darajada olib tashlashingiz mumkin. Luiza Xeyning kasalliklar psixosomatikasiga oid kitobi "O'zingni davola" o'z his-tuyg'ularingiz va qiyin tajribalaringiz bilan ishlash orqali o'zingizga qanday yordam berish kerakligini aytadi.
Bolalardagi psixosomatik holatlar
Psixosomatika ham bolalardagi kasalliklarning sabablarini tushunishga yordam beradi. Bolalarda, agar chaqaloq disfunktsiyali va ziddiyatli oilada yashasa, hissiy buzilishlar paydo bo'ladi. Agar kattalarda bunday ko'rinishlar tajribali stresslar tufayli yuzaga kelsa, bolada ota-onalar tufayli turli kasalliklar paydo bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar bola hali juda yosh bo'lsa va endigina yashashni o'rganayotgan bo'lsa, u butunlay ota-onasiga bog'liqdir. Kichkintoyning holati ko'p jihatdan ular orasidagi munosabatlarga bog'liq bo'ladi. Agar oilada muvozanat saqlanmasa, u holda bola eng muhim bo'g'in bo'ladi, uning maqsadi bu muvozanatni tiklashdir. Va ko'pincha hamma narsaAgar chaqaloq kasal bo'la boshlasa, haqiqatan ham tuzalib ketadi.
Bolalik psixosomatik kasalliklarining asosiy belgilari
Bu nima - psixosomatika? Bu ko'plab psixologlarni qiziqtiradi. Darhaqiqat, har yili psixosomatik kelib chiqadigan kasalliklar soni ortib bormoqda. Bolada bunday patologiyalar mavjudligini aniqlashingiz mumkin bo'lgan belgilarni ko'rib chiqing:
- Jismoniy belgilar. Bola ko'pincha shamollash va yuqumli kasalliklardan oilada tartibsizlik va tartibsizlik bo'lgan paytlarda aziyat chekadi.
- Psixologik belgilar. Misol uchun, bolaning ota-onasi ajrashgan, lekin otasi har kuni kechqurun chaqaloqqa keladi va u bilan vaqt o'tkazadi. Ammo bu safar dadam, chaqaloq uni juda kutganiga qaramay, kelmadi. Natijada bolada uyqusizlik paydo bo'ldi.
- Baxtsiz hodisalarning tez-tez sodir bo'lishi. Keling, bunday misolni ko'rib chiqaylik. Bolaning ota-onasi ajrashgan, ammo dadam har kuni chaqaloqni maktabga olib boradi. Ammo endi ota bu ishni to'xtatadi, natijada chaqaloq tez-tez yiqila boshlaydi va turli ko'karishlar oladi.
Yana bir bor takror aytmoqchimizki, bolalardagi kasalliklarga asosan ota-onalar aybdor. Bolalik kasalliklarining psixosomatikasini hisobga olish kerak. Biroq, bu faqat bola uchun to'liq oilani saqlashga arziydi degani emas. Agar turmush o'rtoqlar o'zlarini qulay his qilmasdan, lekin doimiy janjallarda birga yashashni davom ettirsalar, bu bolaning sog'lig'iga ham salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun, har bir holatda bu juda muhimdirijobiy va salbiy tomonlarini ko'rib chiqing.
Kasalliklar roʻyxati haqida
Biz nima uchun psixosomatikani bilishingiz kerakligi haqida gapirgan edik. Ko'pgina kasalliklarning sababi kattalarda ham, bolalikda ham stressli vaziyatlarni boshdan kechiradi. Aynan hissiy buzilishlar tufayli yuzaga keladigan kasalliklarning juda katta ro'yxati mavjud. Bunday kasalliklar barcha organlar va tizimlarga ta'sir qiladi. Ushbu kasalliklarning har biri u yoki bu ma'lumotni olib yuradi. Ba'zi psixosomatik kasalliklarni ko'rib chiqing va ularning nima uchun paydo bo'lishini aniqlang:
- Anemiya. Bu hayotdan qo'rqadigan va nimanidir yo'qotishdan qo'rqadigan odamlarda uchraydi.
- Aritmiya. Aybdor bo'lish qo'rquvining mavjudligi.
- Varikoz tomirlari. Odatda bunday kasallik majbur bo'lgan vaziyatlardan nafratlanadigan odamlarda uchraydi. Vaziyat hayotda juda ko'p ishlaganingiz bilan bir vaqtda yuzaga keladi.
- Oddiy vazndan o'zini tashqi dunyodan himoya qilishga harakat qiladigan va doimiy qo'rquvda bo'lgan odamlar azoblanadi.
- Atrofida sodir boʻlayotgan voqealarga qarashdan qoʻrqadiganlarda bosh aylanishi kuzatiladi.
- Agar odam oʻzidan norozi boʻlsa, akne paydo boʻlishi mumkin.
- Psixologik kasallikning sababi ota-onaga, xo'jayinga, davlatga va hokazolarga haddan tashqari itoatkorlikdir.
- Miya saratoni o'zini sevilmaganligini his qiladigan odamlarda paydo bo'lishi mumkin.
- Agar odam biror narsadan norozi boʻlsa, boʻyin kasalliklari paydo boʻlishi mumkin. Psixosomatika bunday kasalliklarning nozik sabablarini aniqlashga yordam beradi.
- Qandli diabeto'z hayotini yaxshilash uchun har tomonlama harakat qiladigan odamlarda uchraydi. Yashirin orzularini amalga oshira olmaganlarning boshiga tushishi mumkin.
- Agar odam qat'iyatsiz bo'lsa, unda bu holda tish kasalliklari paydo bo'lishi mumkin. Psixosomatika bu muammoni hal qilishga yordam beradi.
Bunday kasalliklar ro'yxati juda katta. Siz bu haqda ko'proq psixosomatika bo'yicha kitoblarda o'qishingiz mumkin. Quyidagi kabi kitoblarni tekshiring:
- Louise Hay "O'zingni davola";
- Liz Burbo "Tanangizni tinglang";
- Antonio Menegetti "Psixosomatika";
- Alexander Franz "Psixosomatik tibbiyot. Prinsiplar va ilovalar".
Davolash xususiyatlari
Psixosomatik kasalliklardan xalos bo'lish uchun dorivor yoki boshqa konservativ usullardan foydalanishning ma'nosi yo'q. Agar siz hissiy tabiat muammosidan xalos bo'lmasangiz, unda jismoniy salomatlik bilan shug'ullanish befoyda bo'ladi. Psixosomatik kasalliklarni davolashda individual yondashuvni topish juda muhimdir. Buning uchun yuqori malakali psixoterapevt bilan bog'lanish juda muhimdir. Biroq, hatto bemorning o'zi ham ich-ichiga qarab, o'z-o'zini tahlil qilib, u yoki bu kasallik qanday sabablarga ko'ra paydo bo'lganini aniqlay oladi.
Agar shifokorlar bolada psixosomatik kasalliklarni aniqlagan bo'lsa, bu oilaning barcha a'zolari davolanishi kerakligini ko'rsatadi. Va bu holda biz an'anaviy terapevtik haqida gapirmayapmizusullari. Bolaning ota-onasi qanday psixologik holatda ekanligini aniqlay oladigan psixologga tashrif buyurish juda muhimdir. Psixosomatikani yo'q qilish uchun uning kelib chiqish sababini aniqlash juda muhim va ko'pincha u uyda noto'g'ri muhitda yotadi. Psixologlarning fikriga ko'ra, hatto katta yoshli bemorlarni davolash uchun ham uning qarindoshlari va do'stlarini jalb qilish kerak. Maksimal natijalarga erishish uchun psixoterapevt butun oila bilan ishlashi kerak. Psixologik o'zgarishlar sodir bo'lishi uchun atrof-muhitni o'zgartirish juda muhimdir. Buning uchun siz qandaydir yo'l bilan oilaviy hayotingizni to'xtatishingiz yoki hatto boshqa joyga ko'chishingiz kerak.
Ammo, koʻp hollarda psixosomatika shu qadar chuqur yashiringanki, uni ochish uchun koʻp vaqt va kuch talab etiladi. Buning uchun maxsus psixoterapevtik kursdan o'tish tavsiya etiladi. Albatta, maksimal samaradorlik uchun shifokorlar siz uchun maxsus dori-darmonlarni ham yozib berishadi.
Kim xavf ostida
Birinchi navbatda, o'z his-tuyg'ularini va tajribalarini tashqi dunyodan yashiradigan odamlar xavf guruhiga kiradi. Axir, o'zingizga ma'lumki, ichimizda SHlar qancha ko'p to'plansa, ular sog'lig'imizga shunchalik halokatli ta'sir qiladi.
Psixosomatik kasalliklarning rivojlanish tendentsiyasi hatto bolalik va o'smirlik davrida ham sodir bo'ladi, chunki o'sha paytda psixika eng beqaror bo'ladi, chunki kichkina odam tashqi ogohlantirishlarga qanday javob berishni bilmaydi. Biroq, zamonaviy dunyoda, muammolarga shunchaki yopishib ololmaydigan odamlar bor,shuning uchun ular hech qanday kasallikdan aziyat chekmasdan, qarilikgacha jim yashaydilar.
Xavf guruhiga alkogolizm, shuningdek, giyohvandlikning boshqa turlaridan aziyat chekadigan odamlar kiradi. Darhaqiqat, alkogolizm ham psixosomatik muammodir. Alkogolli odam o'zining shaxs ekanligiga va haqiqatan ham biror narsaga qodir ekanligiga ishonmaguncha, spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoqidan xalos bo'lolmaydi. Ammo alkogolizmga olib keladigan holat bolalik davrida shakllanishi mumkin. Masalan, bolaning oldida juda yuqori standartlar qo'yilganda, lekin u ularga shunchaki javob bera olmadi. Voyaga etganida asossiz umidlar alkogolizmga olib kelishi mumkin.
Emosional holatingizga qarab salomatligingizning oʻzgarishiga eʼtibor berdingizmi? Shunday qilib, kuzda his-tuyg'ularimiz kul rangga aylanadi va u bilan birga sovuq keladi.
Psixosomatika va Liz Burbo masalalariga e'tibor qaratdi. Bu bizning his-tuyg'ularimiz sog'lig'imizga qanchalik ta'sir qilishini ta'kidlaydi, shuning uchun birinchi navbatda sizning holatingizni kuzatishga harakat qiling.
Hissiyotlar bilan ishlashni qanday o'rganish kerak
Ba'zan biz salbiy his-tuyg'ular bilan nima qilishni bilmaymiz, shuning uchun biz ularni o'z qalbimizda to'plashni boshlaymiz. Har bir erkak va har bir ayol o'zining ichki holatini kuzatishi kerak. Psixosomatika - bu psixologiyaning yo'nalishi bo'lib, uni o'rganib, ruhingiz va tanangizni davolay olasiz. Ko'pincha hayotga salbiy qarash erta bolalik davridan kelib chiqadigan hissiy holatlar prizmasi orqali kasalliklarga olib keladi. Shuning uchun, siz bilan qanday ishlashni o'rganish juda muhimdirtuyg'ular.
Psixologlar ahvolingizni muvozanatlash uchun nafas olish mashqlarini, meditatsiyani, yoga bilan shug'ullanishni, shuningdek, ichki ijobiy monolog o'tkazishni tavsiya qiladi. Agar biror narsa sizni bezovta qilsa, dam oling va bu haqda o'ylang. O'zingizni maqtang, qancha ish qilganingizni eslang va siz bu muammoni engishingiz mumkinligini tushunasiz. Bu endi u sizni bezovta qilmasligini anglatadi, siz hissiy holatingizni saqlab qolishingiz mumkin.
Sizga yoqadigan faoliyatni topish juda muhim. Masalan, kitob o‘qish, kinoga borish yoki kashta tikish sizni muammolaringizdan chalg‘itishi mumkin, ya’ni siz salbiy tajribalar changalida qolmaysiz. Ammo muammoni hali ham hal qilish kerakligini unutmang.
Psixosomatika har doim juda xavflidir. Faqat o'zingizga yordam bera olasiz. Shunday ekan, hozirdanoq hissiy salomatligingiz haqida qayg‘uring.
