Vitaminlarning foydalari haqida hamma biladi. Biroq, bu tabiiy moddalarning individual xususiyatlarini hamma ham bilmaydi. B10 vitamini juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Ilmiy jihatdan "para-aminobenzoy kislotasi" deb ataladi. Ushbu modda ba'zi o'simlik ovqatlarida mavjud bo'lib, dori-darmonlar shaklida ham mavjud. V10 vitaminining organizm tomonidan kunlik talab qilinadigan aniq dozasi aniqlanmagan. Shu bilan birga, kuniga 4 grammdan ko'p bo'lmagan para-aminobenzoy kislotasini iste'mol qilish kerakligi aniqlandi. Aks holda, qalqonsimon bez etishmovchiligiga olib keladigan dozani oshirib yuborish sodir bo'ladi.
Para-aminobenzoy kislota nima?
Vitamin B10 oziq-ovqat bilan birga qabul qilinishi kerak bo'lgan muhim moddalardan biridir. Immunitet tizimini faollashtirish, disbakteriozning oldini olish va allergik namoyonlarga qarshi kurash - bu xususiyatlarning barchasi para-aminobenzoy kislotasi bilan ta'minlanadi. B10 vitamini formulasi quyidagicha: NH2-C6H4-COOH. Ushbu kimyoviy modda suv bilan aloqa qilganda yo'q qilinadi. Ta'sir ostidaYuqori haroratlarda paraaminobenzoy kislotaning tuzilishi buzilmaydi. B10 vitaminining manbalari nima? Oziq moddalarning ko'pchiligi inson tanasiga oziq-ovqat bilan kirib borishini hamma biladi. Para-aminobenzoy kislotasi bundan mustasno emas. Bu vitamin quyidagi ovqatlarda mavjud:
- xamirturush.
- Kepak.
- Melas.
- Qo'ziqorinlar.
- Kungaboqar urug'lari.
- Yongʻoq.
Ro'yxatda keltirilgan mahsulotlar doimiy ravishda iste'mol qilinmasligiga qaramay, ular odatdagi parhezga (xamir, salatlar) qo'shilishi kerak. Bundan tashqari, B10 vitamini ba'zi sabzavotlarda mavjud. Ular orasida sabzi va kartoshka, ko'katlar (melissa, maydanoz, ismaloq) mavjud. Kichik miqdorda kislota sut mahsulotlari va tuxumlarda uchraydi.
B10 vitaminini ekzogen qabul qilishdan tashqari, bu modda inson organizmida o'z-o'zidan ishlab chiqariladi. Bu oddiy mikrofloraning sintezi mahsulotidir. Shuning uchun, disbakterioz bo'lmasa, organizmda para-aminobenzoy kislotasi etishmovchiligi bo'lmasligi kerak.
B10 vitaminining foydali xususiyatlari
Para-aminobenzoy kislotasi quyidagi xususiyatlarga ega:
- Interferon ishlab chiqarishni rag'batlantirish. Ushbu funktsiya tufayli tananing immunitet tizimi qo'llab-quvvatlanadi. Para-aminobenzoy kislotasi etishmovchiligi bo'lmagan odamlarda virusli va bakterial infektsiyalar kamroq uchraydi.
- Erkin radikallarga qarshi kurashing. B10 vitamini eng kuchli antioksidantlardan biri hisoblanadi. Shu nuqtai nazardan, uning qo'llanilishi yaxshilanishga olib keladiterining elastikligi, tirnoq va sochlarning o'sishini rag'batlantiradi.
- Ichak mikroflorasini faollashtirish. Para-aminobenzoy kislotasi ta'sirida bakteriyalarni hazm qilish uchun foydali bo'lgan ba'zi vitaminlar sintezlanadi.
- Qalqonsimon bezning funktsional faolligini ta'minlash.
- Qonni suyultirishda ishtirok etish. B10 vitamini qon pıhtılarının paydo bo'lishi xavfi bo'lgan odamlarga tavsiya etiladi.
- UV nurlaridan himoya qiladi.
- Emizish davrida laktatsiyani rag'batlantirish.
Bundan tashqari, B10 vitamini foliy kislotasi tartibga soluvchi barcha metabolik jarayonlarda ishtirok etadi. Kimyoviy tuzilishga ko'ra, bu modda novokainga o'xshaydi. Taxminlarga ko'ra, B10 vitamini kollagen va elastin o'sishini rag'batlantiradi, teri patologiyalari va qo'shma kasalliklarning oldini oladi.
Para-aminobenzoy kislotasini qo'llash uchun ko'rsatmalar
Para-aminobenzoy kislotasini qo'llash uchun maxsus ko'rsatmalar mavjud emas, chunki bu modda sog'lom odamlar uchun ham zarur. Biroq, quyidagi kasalliklar uchun B10 vitaminini ko'proq iste'mol qilishga arziydi:
- Anemiya.
- Zaiflik va charchoq.
- Allergik reaktsiyalarning teri belgilari.
- Disbakterioz.
- Depigmentatsiya qiluvchi teri kasalliklari (vitiligo).
- Erta kallik va kulrang sochlar paydo bo'lishi.
- Bolalar rivojlanishining kechikishi.
- Emizish yetarli emas.
- Boʻgʻimlar kasalliklari.
- Quyoshda kuyish.
Sog'lom odamlarda B10 vitamini tanqisligiodamlar bu patologik holatlarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Para-aminobenzoy kislotasi: uni o'z ichiga olgan preparatlar
Vitamin B10ni dorixonalarda xarid qilish mumkin. Para-aminobenzoy kislotasining savdo nomi RAVA. Bundan tashqari, modda ba'zi vitamin komplekslariga qo'shiladi. Ular orasida "Multivit", "Vitrum" preparatlari mavjud. Para-aminobenzoy kislota efiri tibbiyotda mahalliy og'riqsizlantiruvchi vosita sifatida ishlatiladi.
