Baliq yog'ining foydali xususiyatlarini hamma biladi. Kasallik paytida ham, oldini olish uchun ham buyuriladi. Baliq yog'i kuchni yo'qotish, depressiya, immunitetni tiklash uchun ajralmas hisoblanadi, ammo uning hidi ko'pchilikda jirkanish tuyg'usini keltirib chiqaradi. Zamonaviy odamlar bizning bobo-buvilarimizdan ko'ra ko'proq baxtlidir: ishlab chiqaruvchilar jelatin kapsulalarida baliq yog'ini ishlab chiqarishni boshladilar. Bu juda qulay, ularda yoqimsiz hid yo'q va havo ta'sirida mahsulot oksidlanmaydi.
Kattalar baliq yog'i kapsulalarini qanday olishadi?
Har bir insonning fiziologik ma'lumotlariga ko'ra, dozasi va qabul qilish vaqti shifokor tomonidan individual ravishda belgilanadi. Bunga quyidagilar ta'sir qiladi:
- Yosh.
- Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar.
- Preparat qanday maqsadlarda buyuriladi (profilaktika yoki kasallik uchun).
Ammo kattalar uchun baliq yog'i kapsulalarini qanday olish kerak,kim maslahat uchun shifokorga borishni xohlamaydi? Umumiy tavsiya profilaktika maqsadida 1 oy davomida kuniga 1-2 kapsuladan qabul qilishdir. Bu kursni yiliga uch marta takrorlash mumkin, yoz faslidan tashqari, quyosh nuri ta'sirida D vitamini ishlab chiqariladi.
Muhim! Baliq yog'i kapsulalarini qabul qilish suyak to'qimasi va xaftaga tushishi uchun mas'ul bo'lgan asosiy minerallar bo'lgan k altsiy va fosforning so'rilishini yaxshilaydi.
Ma'lum kasalliklarga qarab, baliq yog'ini quyidagi dozalarda qabul qilish tavsiya etiladi:
- Tahlillarda yuqori darajadagi triglitserid aniqlanganda (organizmga oziq-ovqat bilan kiradigan, ko'p miqdorda aterosklerozga olib keladigan yog'lar) - 4 g.
- Ta'sirlangan va yallig'langan bo'g'imlarda (revmatoid artrit) - 3,5–3,8 g.
- Hyuz sindromi uchun (homiladorlik asoratlari) - 5 g yoki undan ortiq.
Kattalar uchun baliq yog'i kapsulalarini qanday qabul qilish masalasi hal qilindi, ammo bu erda shuni ta'kidlash kerakki, preparatni och qoringa emas, balki ovqatdan keyin, oddiy suv bilan emas, balki ichish kerak. og'izda uzoq vaqt saqlanadi.
Nashr narxi
Rossiyada dorixonalarda sotilishidan oldin dori tegishli roʻyxatdan oʻtadi. Baliq yog'i dori vositalariga ham, xun takviyelariga ham (biologik faol qo'shimchalar) tegishli bo'lishi mumkin.
Dori vositalariga tegishli xorijiy ishlab chiqaruvchilarning 2 ta dori vositalari mavjud:
- "Omacor". O'rtacha narx - 1376 rubl. 1 g dan 28 dona uchun.
- "Vitrum KardioOmega-3". O'rtacha narxi 0,5 g paketdagi 30 dona uchun 1073 rubl.
Boshqa baliq yogʻi preparatlari xun takviyesi hisoblanadi va rus ishlab chiqaruvchisi paketidagi 100 dona uchun oʻrtacha narx 100 dan 200 rublgacha.
Koʻp hollarda narxi mahalliy ishlab chiqaruvchidan arzonroq boʻlgan kapsulalardagi baliq yogʻi shunchaki xun takviyesi hisoblanadi, shuning uchun u kasallikning kompleks davolash oʻrnini bosa olmaydi.
Baliq yog'ining foydaliligi
Ushbu mahsulotda yuqori konsentratsiyada koʻplab vitaminlar va mikroelementlar mavjud, shuning uchun baliq yogʻi kapsulalari qanchalik foydali ekanligini va muntazam foydalanish bilan mahsulot qanday taʼsir qilishini bilish foydali boʻladi.
Baliq yog'ining tarkibi oleyk (70%) va palmitik kislotalarni o'z ichiga oladi, ular tomirlarda qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi va miya faoliyatini yaxshilaydi. Maxsus tartibda mahsulot yurak xuruji va qon tomirlarini rivojlanish xavfi yuqori bo'lgan keksa odamlar uchun foydalidir. Miya faoliyatiga kelsak, kislotalar miya qon aylanishining tez ishlashiga yordam beradi va shu bilan xotirani yaxshilaydi va aqlni rivojlantiradi.
Omega-3 dan muntazam foydalanish bilan A va D vitaminlari tufayli teri, soch, tirnoq va shilliq pardalar (hatto kuniga bir kapsuladan qabul qilinganda ham) holatida sezilarli yaxshilanish kuzatiladi. k altsiy va fosforning hujayralarga chuqur kirib borishiga.
Baliq yog'i bo'g'imlarning yallig'lanishi uchun ajoyib vositadir. Omega-3 ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
Baliq yog'i kapsulalarini arzon narxlarda olishhar qanday odam qonga quvonch gormoni chiqishi tufayli stress va tashvishlardan xalos bo'lishi mumkin. Asosiysi, mahsulotni suiiste'mol qilmaslik, aks holda jiddiy oqibatlarga olib keladigan dozani oshirib yuborish mumkin.
Eng yaxshi baliq yog'i
Kapsullangan mahsulot iste'mol uchun eng yaxshisi hisoblanadi. Uni qo'llashda o'ziga xos hid va yog'li ta'm yo'q. Baliq yog'i kapsulalarini tanlash oson emas, chunki bozor shunchaki bu xun takviyeleri bilan to'ldirilgan. Jahon bozoriga kelsak, Norvegiya asosiy yetkazib beruvchi hisoblanadi. Qirollikning baliq yog'i eng yaxshisi hisoblanadi, ammo Arxangelsk va Murmansk baliqni qayta ishlash zavodlarining rus mahsuloti ham sifatli hisoblanadi.
Tanlashda nimaga e'tibor berish kerak?
1. Sifat sertifikatining mavjudligi. Unda mahsulot tarkibi batafsil ko'rsatilgan va zaharli moddalar yo'qligini ko'rsatadi.
2. "Tibbiy baliq yog'i" va PUFA foizi - paketda bo'lishi kerak bo'lgan ma'lumotlar. Yog 'miqdori kamida 15% ni olish yaxshiroqdir. Omega-3 tarkibining nisbati mahsulot nomi bilan ham aniqlanishi mumkin. Cod baliq jigar yog'i oz miqdorda Omega-3 bor, lekin vitaminlar A, D, E katta tarkibi. Baliq mushak tolalari baliq yog'i PUFAs katta miqdorda bor, lekin kamroq vitaminlar.
3. Sifatli mahsulotning yana bir belgisi molekulyar farqlash usuli hisoblanadi. Bunday ma'lumotlar paketda ko'rsatilishi kerak.
4. Baliq yog'i kapsulalarini tayyorlashda ishlab chiqaruvchilar turli xil jelatinlardan foydalanadilar. Bu hayvon yoki baliqdan bo'lishi mumkin. Oxirgi jelatinu qimmatroq, chunki uni ishlab chiqarish qiyinroq va u suvda yaxshi erimaydi, bu kapsullangan mahsulot uchun zarurdir.
5. Tanlashda kapsulaning og'irligi muhim ko'rsatkichdir, aks holda kunlik dozani qanday hisoblash mumkin.
Baliq yog'ini tanlashda kontrendikatsiyalarni hisobga oling
Mahsulotni siydik chiqarish tizimi, qalqonsimon bez va oshqozon-ichak traktining normal faoliyatida ba'zi anormalliklari bo'lgan odamlar tomonidan qo'llash tavsiya etilmaydi. Shuningdek, baliq yog'ining salbiy ta'siri organizmga qondagi xolesterin miqdori va ortiqcha k altsiy bilan ta'sir qiladi. Mahsulot yoki uning alohida komponentlariga individual intolerans allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
Mijoz sharhlari
Kattalar uchun baliq yog'i kapsulalarini qanday qabul qilish bo'yicha promo-monitorlarga ko'ra, hamma odamlar ham tavsiya etilgan dozaga rioya qilmasligi ma'lum bo'ldi, natijada oshqozon yonishi, qorinda yonish hissi va to'satdan kramplar paydo bo'ladi. Ammo hamma narsa unchalik yomon emas, ko'p odamlar mahsulot haqida ijobiy gapirishadi va ertalab qo'shimcha energiya va quvvat olish, terining, sochlarning, tishlarning holatini yaxshilash haqida yozishadi.
Iste'molchilarning fikricha, narx katta ahamiyatga ega. Ular arzon dori ta'sirini sezmaydilar va ishlab chiqaruvchiga e'tibor berishni tavsiya qiladilar. Agar mahsulot Rossiyada ishlab chiqarilgan bo'lsa (Arxangelsk va Murmansk baliqlarini qayta ishlash zavodlari) yaxshi bo'ladi. Agar pulga achinmasangiz, Norvegiya baliq yog'i sifat standartidir.
