Chaqaloqni rejalashtirayotganda, har bir qiz bazal haroratni qanday o'lchash haqida o'ylashi mumkin. Ushbu ko'rsatkichga ko'ra, ovulyatsiya yoki muvaffaqiyatli urug'lantirishni hukm qilish mumkin. Bundan tashqari, BT odamlarda ma'lum kasalliklarni ko'rsatishga qodir. Shuning uchun, biz ushbu ko'rsatkichni qanday qilib to'g'ri o'lchashni bilib olamiz. Aslida, bu eng qiyin ish emas. Hatto o‘smir ham buni uddalay oladi.
Bazal harorat haqida
Birinchi navbatda, qaysi ko'rsatkich bilan shug'ullanishimiz kerakligi haqida bir necha so'z. BT nima?
Bazal tana harorati - bu inson tanasining tabiiy harorati. Ushbu komponentni faqat dam olishda olish mumkin. Jismoniy faollik haqiqiy tasvirni buzadi.
BT orqali siz hayz davrining fazalarini kuzatishingiz, homiladorlik yoki har qanday kasallik (ko'pincha o'smalar) mavjudligini aniqlashingiz mumkin.
Muhim: hayz davrining turli bosqichlarida o'rganilayotgan ko'rsatkich ham har xil bo'ladi. Shuning uchun siz BBTni o'lchash qoidalarini tushunishingiz kerak.
Qachon oʻqish kerak
Bazal haroratni qanday o'lchash mumkin?Bu jarayon hech qanday maxsus tayyorgarlikni talab qilmaydi. Ammo har qanday holatda, ayol ba'zi qoidalarni esga olishi kerak bo'ladi. Bundan tashqari, qabul qilingan ma'lumotlarning shifrini ochish bilan shug'ullanish kerak.
Haroratni faqat ertalab o'lchang. Kechqurun yoki kunning o'rtasida termometrdagi ko'rsatkichlar noto'g'ri bo'ladi. Va keyin BT jadvali buziladi. Ayol homiladorlik yoki ovulyatsiyani aniqlay olmaydi.
Bundan tashqari, bazal harorat haqida ma'lumot olishda siz bitta oddiy qoidani eslab qolishingiz kerak - barcha manipulyatsiyalar har kuni bir vaqtning o'zida amalga oshiriladi. Buni ertalab soat 6-7 da, uyg'ongandan so'ng darhol qilish tavsiya etiladi.
Muhim: agar ayol tungi smenada ishlasa va ertalab va tushdan keyin uxlasa, u holda kunduzi o'lchashga ruxsat beriladi. Asosiysi, taxminan 6-8 soat dam olish. Faqat to'g'ri uyqu va jismoniy faollikning etishmasligi eng aniq ma'lumotni olishga yordam beradi.
Oʻqish usullari
Bazal haroratni qanday qilib to'g'ri o'lchash mumkin? Har bir zamonaviy qiz vazifani hal qilish usulini tanlashi kerak.
Masalan, BTni olish mumkin:
- vaginal;
- ogzaki;
- rektal.
O'rganilayotgan ko'rsatkichni aniqlashning eng to'g'ri usuli bu tana haroratini rektal o'lchashdir. Ammo siz termometrni og'zingiz yoki vaginangizda ham saqlashingiz mumkin.
Muhim: BT yozuvlarini yuritayotganda, ayol faqat tavsiya etilgan usullardan birida to'xtashi kerak bo'ladi. Aks holda, bajarilgan harakatlardan hech qanday natija bo'lmaydi.
Termometrni qancha vaqt saqlash kerak
Bazal haroratni qancha vaqt o'lchash mumkin? Javob muammoni hal qilish uchun tanlangan usulga bog'liq.
Ayni paytda siz termometrni og'zingizda 5 daqiqa ushlab turishingiz kerak. Agar ayol vaginada yoki anusda o'lchovlarni afzal ko'rsa, siz 3 daqiqa kutishingiz kerak bo'ladi. Oldindan termometrni olib tashlash va natijalarni yozib olish tavsiya etilmaydi.
Muhim: elektron oʻlchash moslamalari “qoʻngʻiroq”ga qadar ushlab turilishi kerak.
Yozuvlarni qancha vaqt saqlash kerak
"X kun" yoki homiladorlikni aniqlash uchun bazal haroratni qanday qilib to'g'ri o'lchash mumkin? Har bir ayol bu vazifani o'ta mas'uliyat bilan bajarish kerakligini tushunmaydi.
Gap shundaki, bitta kirish hech qanday natija bermaydi. Siz butun hayz davri davomida har kuni BBTdagi o'zgarishlarni qayd qilishingiz kerak bo'ladi. Keyingi muhim kunlarning birinchi kunidan boshlash kerak.
Bazal harorat ko'rsatkichlari bo'yicha homiladorlik yoki ovulyatsiyani to'g'ri aniqlash uchun bir nechta hayz davrlarida o'zgarishlarni kuzatish kerak. Siz bor-yoʻgʻi 3 oy ichida oʻta olasiz, lekin olti oy davomida oʻqishni davom ettirgan maʼqul.
Muhim: Ayol doimiy ravishda BT qaydlarini yuritsa yaxshi bo'ladi. Ular qanchalik ko'p bo'lsa, oxirida qizning tanasining holati qanchalik aniq bo'ladi.
Hisob yuritish haqida
Ovulyatsiya yoki homiladorlikni aniqlash uchun bazal haroratni to'g'ri o'lchash uchun siz ba'zi oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak. Nima haqidashundaymi?
Gap shundaki, termometrdan ko'rsatkichlarni olganingizdan so'ng, ularni daftarga yozishingiz kerak bo'ladi. Keyinchalik, BT jadvalini tuzishingiz va tsiklning ma'lum bir kunidagi tana haroratiga e'tibor berishingiz kerak.
Bu ovulyatsiya yoki homiladorlikning boshlanishini aniqlashga yordam beradigan vizual rasm. Bundan tashqari, daftardagi oddiy qaydlar boʻyicha harakat qilishingiz mumkin, buni qilmaslik koʻringandek oson emas.
Muhim: hozirda BBT turli ayollar saytlari va forumlarida taklif etiladi. Qabul qilingan ko'rsatkichlarni har kuni tegishli xizmatga kiritish kifoya. Tizimning o'zi jadval tuzadi va ovulyatsiyani, shuningdek, kontseptsiya uchun qulay kunlarni ta'kidlaydi. Bu hiyla sizni ko'p qiyinchiliklardan xalos qiladi.
Termometrlardan foydalanish
Bazal haroratni qanday o'lchash mumkin? Noto'g'ri o'qishni oldini olish uchun har doim bir xil hisoblagichdan foydalaning.
Termometrni almashtirish kerak bo'lsa-chi? BT jadvaliga tegishli belgini qo'yish va o'qishni davom ettirish kifoya. Bir necha hayz davri uchun haroratni belgilangan vaqtdan ko'proq vaqt davomida o'lchash tavsiya etiladi ("tajriba" ning tozaligi uchun).
Muhim: bir xil termometrdan foydalanish zarurati oʻlchash asboblari turli “sezuvchanlik”ga ega boʻlganligi bilan bogʻliq. Tselsiy bo‘yicha 0,1 daraja og‘ish esa tanada sodir bo‘layotgan voqealarning haqiqatini jiddiy ravishda buzishi mumkin.
Bosqichma-bosqich ko'rsatmalar
Bazalni qanday o'lchash mumkinhomiladorlikni aniqlash uchun harorat? Xuddi shu tarzda, ovulyatsiyani kuzatishda bo'lgani kabi. Jarayonlarda hech qanday farq bo'lmaydi.
Agar siz BBT oʻlchash qoʻllanmasini qisqacha tasavvur qilsangiz, u quyidagicha koʻrinadi:
- Otgan kunning kechqurunidan boshlab, termometrni yotoqqa yaqinroq qoʻying.
- Uyqu.
- Uyg'onganingizda, yotoqdan turmasdan, termometrni oling va BBTni u yoki bu tarzda o'lchang.
- Oʻqishlarni yozib oling va ularni grafikda chizing.
Hammasi. Bajarilgan harakatlardan so'ng siz odatdagi kuningizni davom ettirishingiz mumkin. Jarayon har kuni takrorlanadi. Operatsiya hech qanday maxsus ko'nikmalarni bermaydi. Jismoniy faolliksiz oʻlchovlarni bajaring.
Grafika haqida
Ovulyatsiyani aniqlash uchun bazal haroratni qanday o'lchash haqida o'ylab, qizlar hayz davrining fazalarini va BBT jadvali qanday ko'rinishini tushunishlari kerak. Ushbu komponent butun jarayonda katta rol o'ynaydi.
Yuqorida aytib o'tganimizdek, tegishli rasmga ko'ra, ovulyatsiya qachon sodir bo'lishini tushunish mumkin bo'ladi. BT diagrammasida siz ko'rishingiz mumkin:
- tsikl kuni;
- tana harorati.
BBTdagi o'zgarishlarni har kuni qayd etib, qo'shni nuqtalarni bir-biri bilan bog'lagan holda, ayol singan chiziqqa ega bo'ladi. Bu bazal harorat jadvali. Uni bir necha qismlarga bo'lish mumkin.
Ya'ni:
- follikulyar faza;
- ovulyatsiya;
- hayz davrining luteal bosqichi;
- hayz koʻrish.
Agar siz homiladorlikni kuzatishingiz kerak bo'lsa, u ko'rinadioylik tsiklning luteal bosqichiga ko'ra. Quyida olingan maʼlumotlarning shifrini ochish haqida gaplashamiz.
BTga ta'siri
Biz tanadagi ma'lum o'zgarishlarni aniqlash uchun bazal haroratni qanday qilib to'g'ri o'lchashni aniqladik. Shuni ta'kidlash kerakki, o'rganilayotgan ko'rsatkich kuchli tashqi ta'sirga duchor bo'ladi. Shuning uchun olingan ma'lumotlar har doim ham haqiqiy emas.
Shifokorlarning ta'kidlashicha, bazal haroratga quyidagi omillar ta'sir qiladi:
- yomon odatlar;
- smenali ish;
- kasallik;
- ginekologik kasalliklar mavjudligi;
- juda koʻp uxlash;
- uyqusizlik;
- interval uyqu;
- stress;
- ortiqcha ishlash;
- vaqt mintaqasini oʻzgartirish;
- akklimatizatsiya;
- ob-havoning keskin o'zgarishi;
- uzoq sayohatlar;
- yaqinda jinsiy aloqa (agar u oʻlchovlardan 4 soat oldin sodir boʻlgan boʻlsa);
- ayollarda shish yoki yalligʻlanish bor.
Bu BT ga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan narsalarning to'liq ro'yxati emas. Ammo bu omillar amalda eng ko'p uchraydi. Homiladorlikni rejalashtirishda ulardan voz kechish tavsiya etiladi. Axir, bularning ta'siri ostida ovulyatsiya erta yoki kechroq sodir bo'lishi mumkin. Yoki butunlay yo'qoladi.
Muhim: agar ayol bir kun oldin yuqoridagi holatlarga duch kelgan bo'lsa, unga BBT jadvaliga tegishli yozuvni qo'yish tavsiya etiladi. Shunda maʼlumotlarni tahlil qilishda hech qanday muammo boʻlmaydi.
Ovulyatsiyadan oldin
Endi qanday oʻlchash kerakligi aniqbazal harorat. Qabul qilingan ma'lumotlarning shifrini ochish haqida gapirish vaqti keldi.
Yuqorida aytib o'tilganidek, ayolning tana harorati hayz davrining fazasiga qarab o'zgaradi. Ovulyatsiyadan oldin, follikulyar bosqichda BBT normal bo'ladi.
Bu nimani anglatadi? Termometrdagi ko'rsatkichlar 36,3-36,7 darajaga etadi. Ovulyatsiyaga qanchalik yaqin bo'lsa, harorat shunchalik yuqori bo'ladi.
BT diagrammasida ko'rsatkichlarning asta-sekin o'sishini qayd etish mumkin. U yoki bu tomonga to‘satdan sakrash mumkin emas.
X kun
Tanadagi turli o'zgarishlarni aniqlash uchun bazal haroratni qanday to'g'ri o'lchash kerakligini bilib oldik. Natijalarni tushunish qoladi.
Ovulyatsiya davrida harorat 37,2-37,5 darajagacha keskin ko'tariladi. Ushbu ko'rsatkichlar taxminan 2-3 kun davomida saqlanadi. Ovulyatsiyani shu tarzda aniqlash mumkin.
Muhim: ba'zi qizlarda homiladorlik uchun qulay vaqtdan bir yoki ikki kun oldin tana harorati keskin pasayadi. Bu juda normal holat.
Ovulyatsiyadan keyin
Agar kontseptsiya sodir bo'lmasa, unda hayz davri luteal fazaga kiradi. Tana og'ir kunlarga tayyorlanmoqda.
Ovulyatsiyadan keyin va hayz boshlanishidan oldin tana harorati biroz ko'tariladi. Tselsiy bo'yicha 36,8-37 darajaga etadi. Diagrammada keskin pasayish yoki sakrashlar boʻlmaydi.
Hayzli qon ketish vaqtida BBT 36,3-36,6 darajaga tushadi. Ko'pincha, past tana harorati bor. Bu juda normal holat.
Muhim: hayz ko'rish - yangilikning boshlanishiloop.
BT homiladorlik
Va agar siz faqat BT guvohligiga tayansangiz, ayolning homiladorligini qanday tushunish mumkin?
Gap shundaki, muvaffaqiyatli kontseptsiyadan keyin BBT biroz yuqori bo'lib qoladi. Ovulyatsiya bilan bir xil.
Yuqorida aytib o'tganimizdek, "X kuni" kelganda, BT 2-3 kunga ko'tariladi. Agar u 5-6 kun davomida ko'tarilsa, homiladorlikdan shubhalanish kerak. Ayniqsa, ilgari bunday tuzatishlar bo'lmagan bo'lsa.
