Olimlar koʻpchilik kasalliklar yoʻgʻon ichakdagi toksinlar va toksinlarning koʻpligi tufayli yuzaga kelishini isbotladilar. Va barchasi parazitlar va patogen mikrofloraning ko'payishi uchun qulay muhit bo'lgani uchun. Ular organizmni zaharlaydi, turli surunkali kasalliklarni keltirib chiqaradi. Shuning uchun ichaklarni tozalash juda muhimdir. Ammo an'anaviy usul - ho'qna - hamma uchun mos emas. Ushbu maqolada tanaga zarar keltirmaydigan ichaklarni tozalashning bir necha tasdiqlangan va arzon usullari ko'rib chiqiladi.
Protseduralarga qarshi koʻrsatmalar
Yo'g'on ichakni tozalash uchun umumiy kontrendikatsiyalar mavjud. Ular uyda davolanish uchun ham amal qiladi.
- Onkologiya (yo'g'on ichak yoki to'g'ri ichak saratoni).
- Gemorroy og'ir shaklda.
- Yarali kolit.
- Apandisit.
- Divertikulit.
- Jigar sirrozi.
- O'tkir Kron kasalligi.
- Homiladorlik.
- Oddiy suvsizlangan.
Bunday hollarda ichakni tozalash foydadan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Qolganlari (erkaklar ham, ayollar ham) quyidagi retseptlardan foydalanishlari mumkin. Sog'lom odamlar uchun ular mutlaqo xavfsizdir. Bundan tashqari, mahsulotlar butunlay tabiiy va vaqt sinovidan o'tgan.
Suvni tozalash
Ichaklarni tozalashning eng yaxshi usuli bu etarli miqdorda suv ichishdir. Bundan tashqari, bu butun tananing salomatligi uchun foydalidir. Har kuni 10-12 stakan gazsiz suv ichish kerak. Taxminan 2-2, 5 litrni tashkil qiladi. Bu miqdordagi suv organizmning zararli chiqindilar va toksinlarni tabiiy va to'liq yo'q qilish uchun zarur bo'lgan moylash va suyuqlikka bo'lgan ehtiyojlarini qondiradi. Shuningdek, ko'p miqdorda suv iste'mol qilingan ovqatni ovqat hazm qilish tizimi orqali tezroq harakatga keltiradi va ichak motorikasini rag'batlantiradi. Agar suvning o'zi ichakni tozalashga dosh berolmasa, dietani yangi sabzavot va meva sharbatlari bilan to'ldirish tavsiya etiladi. Shuningdek, ular tanadan keraksiz narsalarni mukammal darajada olib tashlashadi. Erkaklar va ayollar bu usulni yoqtirishadi, chunki u tejamkor va samarali.
Tuzli suv bilan tozalash
Bu usul ham ancha samarali va hamyonbop. Ammo hamma ham u haqida yaxshi gapirmaydi, chunki u intizom va ma'lum bir chidamlilikni talab qiladi. Gap shundaki, protsedura ertalab bo'sh qoringa ikki soat davomida amalga oshiriladi.
2 choy qoshiq tuz (yaxshisi dengiz tuzi) 2 litr suvda eritiladi. Olingan aralash bo'lishi kerakissiq. Suvni bir yarim soat ichida ichish uchun 10 ta porsiyaga bo'ling. Ya'ni, sho'rlangan suyuqlikni qabul qilish oralig'i taxminan 9 minut bo'lishi kerak. Bir vaqtning o'zida ikkita stakan, qolganini 1,5 soatdan keyin ichish mumkin.
Effektni kuchaytirish uchun siz konsentrlangan eritma tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun 2 litr iliq suvga 2 osh qoshiq tuz qo'shing. Ammo sharhlar shuni ko'rsatadiki, ichaklarni juda sho'r suv bilan tozalash hech qachon tugamasligi mumkin. Darhaqiqat, ko'p hollarda ko'ngil aynishi va hatto qusish paydo bo'lishi bilan protsedura to'xtatildi. Shuning uchun yumshoqroq retseptdan foydalangan ma'qul.
Shuning uchun suv olish jarayonida uning tanadan chiqishini kuzatish tavsiya etiladi. Oshqozonga kirishdan oldin bo'lgani kabi aniq bo'lishi kerak. Chiqib ketgan suyuqlik shaffof bo'lishi bilanoq, suv olishni to'xtatish kerak. Shundan so'ng siz albatta ovqatlanishingiz kerak. Qaynatilgan guruch ideal. Oziq-ovqat tufayli tashnalikni shakarli ichimliklar, qahva yoki choydan ko'ra oddiy suv bilan bosgan ma'qul.
Tuzli suv bilan tozalash kursi 3-5 kun, 1-2 kunlik majburiy tanaffuslar bilan.
Limon tuzi bilan tozalash
Bu Shank-Prakshalana usulining yumshoq versiyasi boʻlib, u oʻqimagan odamlar uchun moslashtirilgan. Jarayon erta tongda, tashqariga chiqishdan kamida 2,5 soat oldin amalga oshiriladi.
Ichaklarni tozalash uchun 1,5 litr iliq suv, bir o'rtacha limon sharbati va bir osh qoshiq stol yoki dengiz tuzini aralashtirish kerak. Olingan suyuqlikdan bir stakan (250 mililitr) ichish va mashqlarni bajarishni boshlash kerakbesh daqiqa davomida. Ishning aylanishi bilan bog'liq bo'lgan har qanday elementlar bajariladi. Masalan, egilishlar, tananing aylanishi, "shamol tegirmonlari".
10 daqiqadan so'ng protsedurani takrorlang. Ya'ni, bir stakan limonli tuzli suv ichish va mashqlarni bajarish kerak. Hammasi bo'lib, siz beshta bunday tsikldan o'tishingiz kerak. Ulardan keyin hojatxonaga borish istagi paydo bo'lishi kerak. Agar ular paydo bo'lmasa, tayyorlangan eritmadan yana bir stakan ichishingiz mumkin.
Bu usulning bitta muhim sharti borligini ta'kidlash lozim. Agar u bajarilmasa, sharhlar aytganidek, hech qanday ta'sir bo'lmaydi. Davrlar orasidagi intervallarda siz shunchaki yotolmaysiz. Boshqa amallarga ruxsat berilgan.
Yangi sharbatlar bilan tozalash
Bu usul uy sharoitida ichaklarni tozalash uchun juda yaxshi. Zarar va maxsus noqulayliksiz siz juda samarali tarzda "o'zingizni tozalashingiz" mumkin. Sizga yangi mevalar (nordon yoki nordon) kerak bo'ladi. Bu har qanday tsitrus mevalari, olxo'ri, gilos, olcha olxo'ri va ma'lum navlarning olmalari. Bunday mahsulotlarda juda ko'p meva kislotasi mavjud bo'lib, ular qattiqlashgan toksinlar va najaslarni mukammal darajada eritadi. Shu tufayli ular ichak devorlaridan ajralib chiqadi va chiqariladi. Sharhlar shuni ko'rsatadiki, agar bu usul kepakni tozalash bilan birlashtirilsa, protsedura samaradorligi ikki baravar oshishi mumkin. Muhim shart - sharbatning tabiiyligi, bo'yoqlar, lazzatlar va boshqa sun'iy qo'shimchalarning yo'qligi. Shuning uchun, ichimlikni o'zingiz tayyorlashingiz kerak, uni do'konda xarid qilmang.
Qanday tozalash kerak? Yuqoridagi mevalarning har qandayidan shuncha sharbatni siqib olingShunday qilib, chiqish taxminan 3-3,5 litrni tashkil qiladi. Bu butun kun uchun etarli bo'lishi kerak. Har soatda siz bir stakan sharbat ichishingiz kerak, lekin siz hech narsa yemaysiz. Jarayonni amalga oshirayotganda, uydan chiqmaslik yaxshiroqdir, chunki ichaklar istalgan vaqtda tozalana boshlaydi. Bunday muolajalarni oyiga ikki marta bajarish tavsiya etiladi.
Shuningdek, sabzavot sharbatlari bilan ichaklarni toksinlardan tozalash usuli ham mavjud. Kun davomida siz faqat ularni ichishingiz va hech narsa yemasligingiz kerak. Har qanday sabzavotlardan faqat 2 litr sharbat tayyorlash kerak. Uni 5-6 dozaga bo'lish kerak. Agar siz kuchli tashnalik bilan azoblansangiz, ozgina qaynatilgan iliq suv ichish joizdir. Ammo mutaxassislar sabr-toqatni tavsiya qiladilar.
Ta'kidlash joizki, olxo'ri va lavlagi sharbatlari aniq laksatif ta'sirga ega. Shuning uchun, ular bo'lsa, protsedura o'zgaradi. Bunday ichimliklar ovqatdan yarim soat oldin, keyin esa kuniga 3-4 marta stakan uchun olinishi kerak. Bunday hollarda kun davomida ovqatlanishga ruxsat beriladi.
Ichaklarni kepak bilan tozalash
Odamlar uzoq vaqtdan beri ichaklarni turli kelib chiqishi urug'lari bilan tozalashni mashq qilganlar. Turlardan biri don qobig'ining qo'pol zarralari - kepak yordamida deslagging hisoblanadi. Bu usul ajoyib natijalar beradi, buni ko‘plab sharhlar tasdiqlaydi.
Kepakdagi tolalar organizm tomonidan so'rilmaydi yoki hazm qilinmaydi. Ammo oshqozon-ichak traktiga kirib, ular juda ko'p suv talab qiladi va juda shishiradi. Shu sababli, kepak panikula kabi ishlay boshlaydi. Go'yo ular tanadan barcha to'siqlarni, shlaklarni, toksinlarni "supurib tashlashadi".og'ir metallar, radionuklidlar va najasli toshlar. Natijada, ozuqa moddalarining so'rilishi sezilarli darajada yaxshilanadi va ichak mikroflorasi normallashadi. Bundan tashqari, kepak butunlay tabiiy, mutlaqo xavfsiz va arzon. Siz ularni deyarli barcha doʻkon va dorixonalarda xarid qilishingiz mumkin.
Tanani kepak bilan tozalash juda oddiy. Ovqatlanishdan yarim soat oldin 2 osh qoshiq quruq mahsulotni eyishingiz va 2 stakan suv ichishingiz kerak. Jarayonni kuniga uch marta takrorlang. Tozalash kursi bir oy davom etadi. Uni faqat bir yildan keyin takrorlash mumkin bo'ladi.
Kastor yog'i bilan tozalash
Bu usul juda yumshoq, samarali va vaqt va pul jihatidan qimmat emas. Ammo shifokorlar ehtiyot bo'lishga chaqiradilar, chunki kastor yog'i homilador va emizikli onalar uchun, ichakning intoleransiyasi va yurak kasalliklari bilan kontrendikedir. Shuning uchun usul va dozani qo'llash imkoniyati mutaxassis bilan maslahatlashishi kerak.
Odatda tanani tozalash uchun kastor yog'i inson vaznining 1 kilogrammiga 1 gramm miqdorida buyuriladi. Dori-darmonlarni kichik yudumlarda iliq bo'lishi kerak. Biror kishiga bir choy qoshiqdan kastor yog'ini ichish qulayroqdir. Agar ko'ngil aynish hissi bo'lsa, unda bir oz mayizni chaynashga ruxsat beriladi. Bir necha soatdan keyin laksatif ta'sir paydo bo'lishi kerak, bu odatda 6 soat davom etadi.
Protsedurani faqat och qoringa bajarish muhimdir. Undan oldin siz kamida 5 soat ovqatlanolmaysiz. Bundan tashqari, kastor yog'ini olganingizdan so'ng, siz 12 soat davomida ovqatlana olmaysiz. Siz suv ichishingiz mumkin, lekin faqat kichik qismlarda.
Qanday qilibsharhlar shuni ko'rsatadiki, agar siz tanani protseduradan 2-3 kun oldin parhez bilan tayyorlasangiz, ichaklarni kastor yog'i bilan tozalash samaraliroq bo'ladi. Bu davrda siz faqat tuzsiz, achchiq bo'lmagan, kam yog'li va engil taomlarni iste'mol qilishingiz kerak.
Tanani guruch bilan tozalash
Ichaklarni tozalashning eng yoqimli va og'riqsiz usullaridan biri sifatida tanilgan. Sharhlarga ko'ra, retseptga qat'iy amal qilsangiz, yaxshi samara beradi.
Toksinlar va toksinlarni tozalash uchun bir kilogramm guruchni uch marta chayish va suvda qoldirish kerak. Ushbu sxemaga 4 kun davomida yopishib olishingiz kerak. Shundan so'ng, don ro'mol kabi g'ovakli bo'ladi. Undan guruch pyuresini pishirish allaqachon mumkin bo'ladi. Buning uchun yumshoq bo'lgunga qadar uch osh qoshiq donni qaynatib oling. Porridgega hech narsa qo'shmaslik muhim: na tuz, na shakar, na ziravorlar, na sariyog'. Guruchni iste'mol qilishdan oldin, bir stakan suv ichish va yarim soat kutish tavsiya etiladi. Nonushtadan keyin siz 4 soat davomida ovqatlana olmaysiz. 2 soatdan keyin suv ichishni boshlashingiz mumkin. Siz odatdagidek tushlik va kechki ovqat qilishingiz mumkin.
Guruchli parhez ikki haftadan oshmasligi kerak. Yiliga ikki marta takrorlashingiz mumkin.
Kefirli ichimlik bilan tozalash
Ichaklarni kefir bilan tozalash qadimdan odamlar tomonidan qo'llanilgan. Ammo sharhlar shuni ko'rsatadiki, murakkab ichimlikdan foydalanish samaraliroq bo'ladi. U hamma uyda bo'lishi mumkin bo'lgan mahsulotlardan tayyorlanadi.
Bir stakan yangi iliq yogurtga bir osh qoshiq har qanday o'simlik moyi va yarim choy qoshiq oddiy tuz qo'shing. Bir hil ichimlik qilish uchun ingredientlarni aralashtiring.
Pishirilgan doriyotishdan oldin to'liq iching. Ertalab ichak harakati paydo bo'lishi kerak. Retsept har uch kunda ishlatilishi mumkin. Sharhlar shuni ko'rsatadiki, bunday kefir ichimligidan muntazam foydalanish nafaqat tanani tozalaydi, balki vaznni ham kamaytiradi.
Ichaklarni zig'ir urug'lari bilan tozalash
Bu usul Sibirda paydo boʻlgan. Mahsulot nafaqat ichaklarni tozalaydi, balki oshqozon-ichak traktining faoliyatini ham normallantiradi. Zig'ir urug'idan eng oddiy foydalanish ularni oziq-ovqatga qo'shishdir. Bundan tashqari, ular har qanday taomlar bilan birlashtiriladi: don, xamir ovqatlar, salatlar, sutli ichimliklar va boshqa ovqatlar.
Misol sifatida, zig'ir urug'ini tozalash uchun ishlatish uchun bir nechta retseptlar mavjud. Sharhlar shuni ko'rsatadiki, ular juda samarali va ichaklarni tozalashdan tashqari, vazn yo'qotishga yordam beradi.
1. Bir stakan kefir yoki boshqa fermentlangan sut ichimligida 2 choy qoshiq maydalangan zig'ir urug'ini qo'shing. Nonushta oʻrniga har kuni isteʼmol qiling.
2. Bir stakan tozalanmagan kungaboqar yog'iga 100 gramm ezilgan zig'ir urug'ini qo'shing. Bir hafta davomida qorong'i joyda qo'ying, shunda vosita infuz qilinadi. Ertalab och qoringa bir osh qoshiq ichishingiz mumkin bo'lgandan keyin. Suv ichishga ruxsat beriladi, lekin siz bir soat ovqatlana olmaysiz. Foydalanishdan oldin, urug'lar pastga tushmasligi uchun moyni chayqash kerak. Bunday tartiblar 10 kun davomida bajarilishi kerak. Yaxshiroq natijaga erishish uchun bu vaqtda siz shirinliklar va spirtli ichimliklarni dietadan chiqarib tashlashingiz kerak bo'ladi. O'simlik mahsulotlaridan foydalanish faqat tanaga foyda keltiradi.
Ta'kidlash joizki, ichaklarni zig'ir bilan tozalashning bu usuli surunkali pankreatit, xolelitiyoz va gepatitda taqiqlangan. Bunday hollarda o'simlik moyi suv bilan almashtirilishi kerak. Keyin retsept quyidagicha bo'ladi.
3. Bir choy qoshiq maydalangan urug'larni bir stakan iliq qaynatilgan suv bilan to'kib tashlang. Ikki soat turib oling. Shundan so'ng, vositadan foydalanish mumkin. Oldingi retseptdagi kabi oling.
Faollashgan uglerod bilan tozalash
Aktivlashtirilgan ko'mir ko'pincha oshqozon-ichak traktini davolash uchun ishlatiladi. Uni kuniga uch marta ovqatdan bir necha soat oldin olish kerak (har 10 kilogramm vazn uchun bitta tabletka). Effekt paydo bo'ladigan maksimal kurs 14 kun. Tanani uzoqroq tozalashga arzigulik emas, chunki uzoq muddat foydalanish bilan faollashtirilgan ko'mir vitaminlarning so'rilishiga xalaqit bera boshlaydi. Kurs tugagandan so'ng, ozuqa moddalarini yo'qotish uchun vitamin kompleksini ichish tavsiya etiladi.
Muhim! Usul oshqozon yaralari, xavfli o'smalar va qon ketishida kontrendikedir.
Sharhlar shuni ko'rsatadiki, faollashtirilgan ko'mir tabletkalari yordamida ichakni tozalash mikrofloradagi nomutanosiblikdan kelib chiqqan shishish va teri kasalliklarini yo'q qiladi.
Ichaklarni tozalash uchun salat "Panicle"
Agar siz tanangizni murakkab protseduralarsiz va maxsus harakatlarsiz tozalashingiz kerak bo'lsa, unda bu retsept juda mos keladi. Ushbu usulni sinab ko'rgan odamlar bu haqda yaxshi gapirishadi. Bundan tashqari, natijalar ko'plab erkaklar va ayollarni hayratda qoldiradi. Ular sizning baquvvat, sog'lom va vazn yo'qotishingizni ta'kidlashadi. Bundan tashqarisalat juda mazali. Ushbu xalq davosi tanadagi pH darajasini muvozanatlash, ichaklarni tozalash va to'plangan toksinlar va chiqindilarni olib tashlashga yordam beradi.
3 qismli karam, bir qismi lavlagi va bir qismi sabzidan iborat salat tayyorlashingiz kerak. Ingredientlar sizning xohishingizga ko'ra maydalangan, maydalangan, maydalangan yoki maydalangan bo'lishi mumkin. Salatani yangi siqilgan limon sharbati va yuqori sifatli o'simlik moyi bilan tatib ko'rish kerak. Bularga zaytun moyi va avakado kiradi.
Agar xohlasangiz, salatga sarimsoq, chinnigullar yoki timyan qo'shishingiz mumkin. Tuz tavsiya etilmaydi, chunki bu tanadagi suvni ushlab turishga olib kelishi mumkin. Panikula yordamida ichaklarni uch kun davomida tozalash kerak. Bunday salatni oyiga bir necha marta tayyorlashingiz mumkin.
Tana shlaklanishining oldini olish
Aslida ichak kontaminatsiyasining oldini olish juda oddiy. Buning uchun to'g'ri ovqatlanishga rioya qilish va vaqti-vaqti bilan ro'za tutish kunlarini qilish kifoya. Ochlik qilish shart emas, chunki maxsus parhezlar mavjud. Masalan, 3 kunga moʻljallangan yuk tushirish retsepti mavjud.
- Kun davomida 2,5 litr suv iching. Bundan tashqari, siz bir stakan o'simlik choyi va kamida ikki stakan yangi sabzavot sharbatini ichishingiz kerak.
- Tushlik uchun tovuq yoki baliq eyishingiz mumkin. Bir necha turdagi sabzavotlar garnitür sifatida xizmat qiladi. Bundan tashqari, termal qayta ishlangan oziq-ovqatlardan uch barobar ko'proq xom oziq-ovqat bo'lishi kerak.
- Nonushta va kechki ovqat uchun hech narsa yeya olmaysiz. Sabzavot sharbatlari ularni almashtirishi mumkin.
Manabutun retsept. Menyu har kuni turlicha bo'lishi uchun tuzilishi mumkin. Albatta, oddiy kunlardagidek, siz to'yolmaysiz, ammo ochlik hissi chidab bo'lmas bo'lmaydi.
Endi siz uyda ichaklarni tanangizga zarar yetkazmasdan tozalashni bilasiz. Ammo bir kun kelib keskin choralarga murojaat qilmaslik uchun shlaklanishning oldini olish yaxshidir.
