Ko'pchilik ichakni tozalashni zaharlanish uchun zaruriy protsedura deb hisoblaydi. Ammo yaxshi sog'liq uchun profilaktika maqsadida yiliga kamida 2 marta tozalash tavsiya etiladi. Ichaklarda toksinlar va najasli toshlarning doimiy cho'kishi mavjud bo'lib, ular tanadan butunlay chiqarilmaydi, lekin unda qoladi. Parchalanish jarayonida saqlanib qolgan mahsulotlar odamni ichkaridan zaharlay boshlaydi. Bunday jarayon surunkali hisoblanadi, shuning uchun tana bunga moslashadi va ularga zo'ravonlik reaktsiyasi bilan javob bermaydi. Uyda ichaklarni qanday tozalash kerak? Maqolada eng keng tarqalgan protseduralar ko'rib chiqiladi.
Nega yo'g'on ichakni tozalash kerak?
Rasmiy tibbiyotda "ichaklarni tozalash" degan tushuncha yo'q. Biroq, har qanday mutaxassis tasdiqlaydi: ovqat hazm qilishda yoqimsiz his-tuyg'ularni bartaraf etish uchun teri va boshqa kasalliklarni davolashda muntazam ravishda najasdan qutulish, shuningdek, foydali mikroflorani saqlab turish kerak.
Uy sharoitida ichaklarni qanday tozalash kerak? Buning uchun u qo'llaniladiuning harakat faoliyatini rag'batlantirishga qaratilgan usul.
Ko'pchilik "ichakning sustligi" tushunchasini yaxshi biladi, qachonki ichak harakati har ikki kunda yoki kamroq tez-tez sodir bo'lganda, ich qotishi, meteorizm va qorinda og'riqlar tez-tez paydo bo'ladi. Bo'shatish bilan bog'liq muammolar tufayli odam hemoroid bilan og'riy boshlaydi. Shlakli ichak ozuqa moddalari, dori-darmonlar va vitaminlarning so'rilishiga yo'l qo'ymaydi. Biror kishi muvozanatli ovqatlanish bilan ham beriberi rivojlanadi. Ichaklarda hosil bo'lgan toksinlar qonga singib ketadi va ko'plab teri va asab kasalliklarining asosiy sababidir. Muammolarning oldini olish mumkin, buning ko'plab usullari va usullari mavjud.
Har xil dorilar ichaklarni tozalash uchun laksatif vazifasini bajaradi, ammo buni xalq usullari yordamida, insonga kerak bo'lgan muntazamlik bilan eng samarali tarzda amalga oshirish mumkin. Doimiy muolajalar bilan inson salomatligi uchun noqulayliklar yo'q qilinadi, bu nafaqat ortiqcha funtni yo'qotish uchun sabab bo'libgina qolmay, balki vazn yo'qotishning yumshoq vositasiga ham aylanadi.
Slaklanish sabablari
Ichakni tozalash vaqti kelganini inson tushunadigan asosiy omillarga quyidagi fikrlar kiradi:
- Muntazam ichak harakatining etishmasligi. Doimiy diareya, ich qotishi, meteorizm.
- Har ovqatdan keyin shishiradi.
- Doimiy shamollash.
- Barcha gigiena protseduralari muntazam ravishda amalga oshirilsa-da, og'izdan yomon hid paydo bo'lishi.
- Uyqusizlik, zaiflik, yomonlik haqida tashvishlana boshlaydikayfiyat.
- Oshqozon yoki ichakda doimiy og'irlik hissi.
- Tez vazn ortishi kuzatilmoqda va oxirgi oyda u 2-3 kg ga oshgan.
- Ovqatni iste'mol qilish yurakning yonishi yoki qichishiga olib keladi.
Bir nechta omillar mavjud bo'lganda, odam ichaklarni qanday qilib to'g'ri tozalash haqida o'ylashi kerak. Asosiysi, protseduraga xalaqit beradigan kasalliklar yo'q.
Ichakni tozalashning asosiy qoidalari
Uyda muolajani oʻtkazish uchun uning taʼsiriga erishishga hissa qoʻshadigan tavsiyalarga amal qilish kerak.
Ichaklarni toksinlar va shlaklardan qanday tozalash kerak? Qoidalar:
- Har qanday usul normal salomatlik, yaxshi immunitet va mukammal salomatlik bilan amalga oshirilishi kerak.
- Ichaklarni tozalash vaqtida siz parhezni kuzatishingiz kerak. Bu davrda alohida dietani kuzatish eng yaxshisidir, ya'ni uglevodlar va oqsillarni alohida-alohida olishni anglatadi. Ovqatlanish taqiqlanadi: shirin, yog'li, dudlangan va tuzlangan ovqatlar. Ratsionda yangi sabzavot va mevalar bo'lishi kerak.
- Jarayon tez-tez siyish, shishish, diareya yoki uyqu buzilishi bilan birga bo'lishi mumkin emas. Agar bunday alomatlar qayd etilsa, hamma narsa keyingi safarga qoldirilishi kerak.
- Kuniga 2 litr suv iching. Bu ichaklarning holatiga va umuman tanaga ijobiy ta'sir qiladi. Limon sharbati yoki ozgina olma sirkasi bilan toza ichimlik suvi iching.
Bu qoidalarning barchasiijobiy ta'sirga erishish uchun protsedura davomida e'tiborga olinishi kerak.
Klizma bilan ichaklarni tozalash
Eng samarali protseduralarning bir nechta turlari mavjud. Klizmani ichaklarni tozalash vositasi deb atash mumkin. Asosiy maqsad - najas, toksinlar va hazm bo'lmagan ovqatdan xalos bo'lish.
Protsedura uchun zarur:
- yuvish uchun kompozitsiya;
- Vazelin (moy);
- Esmarch krujkasi;
- choyshab.
Tozalash uchun xona haroratida 2 litr suv oling, chunki iliq suv najasni eritib yuboradi va ular ichaklarni tark etmaydi. Unga 15 ml limon sharbati qo'shiladi. Ba'zan ular suv o'rniga romashka, yalpiz qaynatmasini olishadi yoki siz ularni 1:1 nisbatda aralashtirishingiz mumkin.
Klizma krujkasiga yuvish eritmasini quying, havoni chiqaring va yopgandan so'ng rezina trubkani kiying. Anusni shikastlamaslik uchun uchi moy bilan yog'langan.
Ichaklarni qanday qilib samarali tozalash kerak? Suv 2 litrga quyiladi, agar birinchi protsedurada buni amalga oshirishning iloji bo'lmasa, u holda odam bardosh bera oladigan miqdor bilan cheklanishi kerak. Shundan so'ng, siz bir tomonda 5 daqiqa, so'ngra boshqa tomondan bir xil vaqt yotishingiz kerak.
7 daqiqadan soʻng oʻrningizdan turib, aylanib chiqishingiz mumkin. Keyin hojatxonaga boring va ichaklarda to'plangan barcha narsalarni bo'shating. Ba'zida bir soat ichida takroriy istak paydo bo'ladi, shuning uchun kvartirani tark etish tavsiya etilmaydi.
Protseduradan so'ng anus moychechak bilan yog'li krem bilan yog'lanadi. Klizmadan keyin mikrofloraning buzilishi sodir bo'ladibo'lishi mumkin emas. Toza ichakda tiklanish jarayonlari tezroq ketadi va yordam uchun bir stakan biokefir ichish kerak.
Klizmalarni bir hafta davomida qilish kerak, bu to'liq tozalash kursidir. Bu odam uchun vaqt eng qulayini tanlaydi.
Tozalash davrida ratsionga engil ovqatlar kiritilishi kerak, ortiqcha ovqatlanmang. Bunday tsikl bir haftadan ko'p bo'lmagan muddatda bajarilishi kerak.
Tozalashdan keyin ba'zi hollarda zaiflik va ko'ngil aynish ko'rinishida engil noqulaylik paydo bo'ladi. Bu kursning eng boshida sodir bo'ladi va keyin o'tadi. Noxush tuyg'ularni tabiiy jarayon sifatida qabul qilish kerak. Har bir organizm ma'lum va belgilangan tartib bilan ajralib turadi. Agar unda ma'lum aralashmalar mavjud bo'lsa, bu norma sifatida qabul qilinadi. Toksinlardan xalos bo'lishga harakat qilganda, tana bu jarayonni stress sifatida qabul qiladi.
Tozalash uchun oʻtlar infuzionlari
Qadim zamonlardan beri odamlar ko'plab kasalliklarni davolash uchun dorivor o'simliklardan foydalanganlar.
Uy sharoitida ichaklarni tozalash uchun turli patologiyalarga qarshi kurashda tanaga kuch beradigan kollektsiya qilish kerak. Kerakli o'tlarni aniqlashda siz quyidagilarga amal qilishingiz kerak:
- Tozalash uchun ishlatiladigan barcha o'simliklarni har qanday dorixonada sotib olish mumkin. Ba'zilar esa bahor va kuzda ularni mustaqil yig'ib olishadi.
- Ba'zan dachadan o'tlar ishlatiladi, agar ular o'sadigan bo'lsa. Siz tanaga xuddi shunday ta'sir ko'rsatadigan bir o'simlikni boshqasiga almashtirishingiz mumkin.
O'tlarning nomlari va ularning xossalari
| Harakat bajarildi | Majburiy nisbatlar | O'tlar |
| xoleretik ta'sir | 4 qism | Mugwort, momaqaymoq ildizi |
| Ishga soluvchi ta'sir | 3 qism | Senna, revent ildizi, joster |
| Shilliq qavatni eritish uchun | 2 qism | Arpabodiyon, mürver |
| Tinchlantiruvchi o'tlar | 1 dona | Yalpiz, romashka |
Protsedura uchun sizga nisbatga ko'ra barcha o'tlar quyilgan kavanoz kerak bo'ladi. Qismlarni turli yo'llar bilan o'lchash mumkin, masalan, gramm. Idishga soling:
- xoleretik o't (shuvoq) - 60 g;
- laksatif o'simlik (ravon ildizi) - 45g;
- shilliq erituvchi o'tlar (arpabodiyon) - 30g;
- Tinchlantiruvchi (yalpiz) - 15g
Barcha ingredientlarni aralashtirib, kollektsiya foydalanishga tayyor. Yo'g'on ichakni tozalash uchun choyni qanday tayyorlash mumkin? Jarayon quyidagicha:
- O'simlik infuzioni har kuni pishirilishi kerak.
- 1, 5 qoshiq kolleksiya bir stakan issiq suvga quyiladi.
- Ideal holda, infuzion termosda pishiriladi.
- Tayyorgarlik vaqti - 1 soat.
- Infuzionni suzing, salqin va yotishdan oldin kichik qultumlarda iching. Iste'mol qilgandan keyin ichmang yoki yemang.
Achchiq ta'miga qaramay, infuzionda shakarni ishlatish taqiqlanadi. Ertasi kuni odamning axlati normal bo'lishi kerak. Agar diareya yuzaga kelsa, bu yig'ishning katta dozasini ko'rsatadi. Bunday holdabu holda, ma'lum bir shaxs uchun zarur bo'lgan o't miqdoriga erishish uchun miqdorni kamaytirish kerak.
Bu choyni 14 kun ketma-ket iste'mol qilish tavsiya etiladi. Samarali natijaga erishish uchun ichak mikroflorasini tiklash uchun och qoringa yarim stakan kefir ichish kerak. Tozalash yiliga kamida bir marta amalga oshirilishi kerak. Oldini olish uchun infuzion haftada bir marta ichiladi.
Ichaklarni zig'ir urug'lari bilan tozalash
Organizmni yoqimsiz to'planishlar va toksinlardan tozalashga imkon beruvchi mahsulotlar mavjud. Ichaklarni zig'ir urug'i bilan qanday tozalash kerak? Odamlar uning shifobaxsh xususiyatlari haqida uzoq vaqtdan beri bilishadi. Zig'irning shishish qobiliyati ichaklarda o'ziga xos tiqin hosil qiladi, bu esa uni tozalaydi va quvvat bilan to'ldiradi.
Protsedura faqat 2 ta komponentdan iborat. Bu oldindan qovurilgan smetana va zig'ir urug'lari. Ichakni tozalash 3 hafta davomida o'sishda amalga oshiriladi.
Birinchi haftada maydalangan zig'irning miqdori 1 qoshiq, 21 kunning oxiriga kelib esa 3 ga ko'tariladi. 1 va 2-haftalarda smetana miqdori 100 g, oxirigacha. tozalash 150 g.
Nonushtadan keyin 2 soat davomida har qanday suyuqlik ichish taqiqlanadi. Kuniga umumiy suv miqdori 2 litrdan kam bo'lmasligi kerak.
Ushbu parhez tufayli siz ichaklarni tozalashdan tashqari ortiqcha kilogrammdan ham qutulishingiz mumkin.
Ichaklarni zig'ir urug'i bilan qanday tozalash kerak? Bunday usullarning bir nechtasi mavjud. Mana yana biri. 100 g zig'ir urug'ini maydalang va 200 ml tozalanmagan kungaboqar yog'ini quying. Aralashmani bir hafta davomida infuz qiling. 1 osh qoshiq yog' kerakErtalab och qoringa suv bilan oling. Natijada butun ovqat hazm qilish tizimi yumshoq tozalanadi.
Ichaklarni toksinlar va shlaklardan tozalash retseptlari
Tanani noqulaylikdan xalos qilishga qaratilgan mahsulotlar mavjud. Ichaklarni toksinlar va toksinlardan qanday tozalash kerak? Bunday retseptlar mavjud:
- Kastor yog'i. Bu laksatif ta'sirga ega. Tozalash uchun idishga 1 kg tana vazniga 1 g kastor yog'ini quying. Suv hammomida isitiladi. Isitilgan moy limon sharbati bilan asosiy komponentdan 2 baravar ko'p miqdorda yuviladi. Jarayondan keyin 10 soat davomida ovqat yemaslik kerak.
- Mineral suv. U nafaqat ichkarida, balki ho'qna uchun ham qo'llanilishi mumkin. Suv 40 darajaga qadar isitiladi va kuniga uch marta ovqatdan bir soat oldin 150 ml dan olinadi.
- Ichaklarni tozalash vositasi - soda. Suv bilan birgalikda eritma (2 litr) tayyorlanadi, u ho'qna qilish uchun ishlatiladi. Soda 2 osh qoshiq miqdorida olinadi. qoshiqlar. Jarayon bir hafta ichida amalga oshiriladi.
- Magnesiya. Og'iz orqali yuborish uchun ishlatiladigan moddadan eritma tayyorlanadi. Magniy organizm tomonidan so'rilmaydi. U ichaklarda bo'ladi, najasni eritib, uni tanadan olib tashlaydi. Terapiya kursi - 7 kun.
- Kefir. Ichaklarni tezda tozalashga qodir, agar ertalab iste'mol qilinsa, 500 ml. Bir necha soat davomida siz ovqatlana olmaysiz, faqat ichishga ruxsat beriladi. Kefir eng yaxshi zig'ir urug'i bilan iste'mol qilinadi.
- Ichaklarni "Faollashtirilgan ko'mir" bilan qanday tozalash kerak? Bu usul juda oddiy. Preparat 10 kg vaznga 1 tabletkadan qo'llaniladi. Etarli miqdorda suyuqlik bilan yuvib tashlang. Mahsulot sorbent bo'lganligi sababli, toksinlar va toksinlar bilan birga foydali moddalarni ham olib tashlashi mumkin. Jarayonning davomiyligi 1 oy. Yaroqlilik muddati tugagandan so'ng siz vitamin kompleksini qabul qilishingiz kerak.
- Lavlagi. Tozalash vositasi 1 kg sabzavotdan sharbat shaklida tayyorlanadi. Uni 1: 2 nisbatda suv bilan suyultirish va kun davomida ozgina tuz qo'shib ichish kerak. Kun ro'za kuni vazifasini bajaradi, chunki sharbat ishtahani kamaytiradi va ajoyib laksatif bo'lib xizmat qiladi. Beetroot keki ichaklarni tozalash uchun ham ishlatiladi. U pishirish varag'ida ozgina quritiladi va qopqoqli shisha idishga solinadi. Ovqatdan yarim soat oldin kuniga uch marta bir osh qoshiqdan foydalaning. Qabul qilish kursi tort miqdori bilan cheklangan.
Ichaklarni tozalaydigan mahsulotlarni tanlash insonning xohishiga bog'liq va mutaxassis bilan kelishilgan bo'lishi kerak.
Xom sabzavotlar bilan tozalash
Ko'p tola va vitaminlarni o'z ichiga olgan "Treasure" sabzavotlardir. Ularni ichaklar uchun tish cho'tkasi bilan solishtirish mumkin. Muntazam foydalanilganda ular tanaga katta foyda keltiradi.
Ichaklarni qanday tez tozalash kerak? Jarayon uchun sizga juda ko'p turli xil sabzavotlar kerak bo'ladi. Bularga: maydanoz, bolgar qalampiri, qovoq, gulkaram va oq karam, sabzi, turp va boshqalar kiradi.
Oʻzingizga yoqqan sabzavotlarni tanlash kerak, ularni 2 kg dan olish kerak. Ulardan turli xil salatlar tayyorlanadi. Unga tuz seping va ozginamoy miqdori.
Ichaklarni qanday tozalash mumkin? Marulning eng keng tarqalgan turlari quyidagilardan iborat:
- Sarimsoq, oq karam va sabzi.
- Qalampir, silantro, xitoy karam.
- Qora turp, sabzi va olma.
Ichaklarni qanday tez tozalash kerak? Jarayon quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Vaqt nuqtai nazaridan, bu faqat bir kunni oladi. Bu vaqt ichida faqat marulni iste'mol qilish kerak. Chanqog'ini qondirish uchun ular mineral suv va shakarsiz choy ichishadi.
- Salat katta idishda tayyorlanadi. Tuzlanadi va ozgina yog' qo'shiladi.
- Salatga olma sirkasi yoki soya sousi qoʻshilishi mumkin.
- Idish muzlatgichda saqlanishi va har ikki soatda iste'mol qilinishi kerak. Ovqatlar orasida uzoq tanaffuslar berilmasligi kerak.
Ko'katlar salatlarda bo'lishi kerak, chunki ular tolaga boy. Uni cheksiz miqdorda eyish mumkin.
Uyda ichaklarni tozalashda bunday protsedura oyiga bir martadan ko'p bo'lmagan holda amalga oshiriladi. Lekin salat har doim ratsionda bo'lishi kerak. Axir, ichakni bunday tozalash uning salomatligi va normal ishlashining kalitidir. Sabzavotlarning xilma-xilligi tufayli siz bu taomning turli xillarini pishirishingiz mumkin.
Tananing tozalashga munosabati
Protseduradan keyin odam engil noqulaylikni boshdan kechirishi mumkin. Ba'zida ko'ngil aynish va zaiflik mavjud. Ushbu alomatlar kamdan-kam hollarda paydo bo'ladi. Bunday holatni tabiiy jarayon bilan bog‘lash mumkin.
Qanday qilibuyda ichaklarni tozalash kerakmi? Har bir organizmning o'ziga xos tartibi bor. Va agar unda nopokliklar bo'lsa, u ularga o'rganib qoladi. Va organizm toksinlar va toksinlardan xalos bo'lish imkoniyatini stress sifatida qabul qiladi.
Hech bir tizim tashqi ta'sirga toqat qilmaydi va odatda bunga agressiv munosabatda bo'ladi. Shuning uchun, bu tarash paytida engil sog'liq muammolarini tushuntiradi.
Uyda yo'g'on ichakni tozalash nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqaradi.
Protseduradan keyin noxush alomatlar sezilsa, koʻrsatiladigan birinchi yordam
| Zaiflik | Bunday holatda asal bilan iliq choy ichish kerak. Siz tanani salqin suv va sirka bilan artishingiz mumkin. |
| Chiltaydi, titraydi | Asalli issiq choy. Oyog'ingizga isitish yostig'ini qo'ying. Unga sirka qo'shilgan suv bilan tanani artib oling. |
| Bosh og'rig'i, yuqori qon bosimi | Steril igna yordamida barmoq ustida kesma qilinadi, bu esa vaziyatni engillashtirishga yordam beradi. |
Odatda bu nojo'ya ta'sirlar ichakni tozalashga xosdir, lekin faqat ayrim hollarda. Axir, har bir organizmning o'ziga xos xususiyatlari bor.
Ichakni tozalash uchun kontrendikatsiyalar
Ushbu protsedurani taqiqlovchi jiddiy cheklovlar mavjud.
Uy sharoitida ichaklarni qanday tozalash kerak? Buni o'zingiz qilishdan oldin, bunday usullarga ehtiyoj borligi haqida shifokor bilan maslahatlashish yaxshidir vakeng qamrovli tekshiruvdan o'ting.
Ichakni tozalash uchun asosiy kontrendikatsiyalar quyidagilar:
- yuqori harorat, SARS;
- boshdagi og'riq, umumiy zaiflik;
- surunkali kasalliklarning kuchayishi;
- ko'ngil aynishi, hazmsizlik;
- hayzdagi og'riq;
- homiladorlik va laktatsiya davri;
- gemorroy, to'g'ri ichak o'smasi;
- ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarining kuchayishi.
Bu patologiyalar ichakni tozalashga asosiy to'siqdir, chunki ular jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Yo'g'on ichakni tozalash chiqindilar va toksinlardan xalos bo'lish orqali salomatlikni yaxshilaydi. Ko'p protseduralar jarayonni tez va samarali qiladi.
