Ko'pchilik xotira buzilishi yoshi kattalarga xos deb hisoblaydi. Yillar o'tishi bilan u yomonlashadi va keksa yoshda odam turli xil ma'lumotlarni yaxshi o'zlashtirmaydi. Zamonaviy dunyomizda yoshlarda xotira muammolari juda tez-tez uchraydi. Sabablari - stress, ishdagi ortiqcha kuchlanish, hayotning yuqori sur'ati. Agar siz oddiy narsalarni eslashda yomonlashganingizni sezsangiz, o'zingizni qanday tutish kerak? Bizning xotiramiz nima? Keling, batafsil ko'rib chiqaylik.
Xotira
Yoshlardagi xotira muammolari turli sabablarga ega. Hech qanday chora ko'rilmasa, vaziyat faqat yomonlashishi mumkin. Tug'ilgandan so'ng, inson allaqachon hayotning ba'zi daqiqalarini eslay oladi. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, dastlabki yigirma besh yil ichida xotira yaxshilanadi, yosh yillarda bizning miyamiz qabul qila oladi.va katta hajmdagi ma'lumotlarni osongina eslab qolish. Ushbu asrning chegarasiga yaqinlashib, fikrlash jarayonlarining sifatiga ta'sir qiluvchi ma'lum kasalliklarga ega bo'lmagan odam o'z xotirasini o'zgarishsiz saqlaydi. Aksariyat odamlarda qarish tufayli yomonlashadi. Miya faoliyati kamroq faollashadi, miya endi axborotning katta oqimlarini sezmaydi. Bu jarayonlar odatda 50-55 yildan keyin sodir bo'ladi. Afsuski, zamonaviy megapolislar aholisi bu yoshdan ancha oldin xotira sifati haqida shikoyat qila boshlaydilar. Mutaxassislar bunday hodisalar bolalar va o'smirlarda odatiy holga aylanganidan xavotirda. Tabiiyki, xotirasi yomon bo'lgan har qanday maktab o'quvchisi yoki talaba axborotni sekinroq o'zlashtiradi va bu ta'lim sifatiga ta'sir qiladi. Materialni yodlashga koʻproq vaqt sarflashingiz kerak.
Qisqa muddatli va uzoq muddatli xotira
Xotiraning yomonlashishi va uning yo'qolishida norma nima hisoblanadi? Aniq chegara yo'q, har bir insonning o'ziga xos chegarasi bor. Xotiraning chegarasi yo'qligini hamma biladi. Super xotira degan narsa bor. Unga ega bo'lganlar o'zlari eshitgan yoki ko'rgan, o'tmishda sodir bo'lgan voqealarning eng kichik tafsilotlarini eslab qolishlari mumkin. Ko'pgina rasmiy ma'lumotnomalar va jiddiy nashrlar bu jarayonni nafaqat fiziologik hodisa, balki madaniy va hayotiy tajribani to'plash usuli deb atashadi. Mutaxassislar xotirani uzoq muddatli va qisqa muddatliga ajratadilar. Har bir inson har xil nisbatga ega bo'lishi mumkin. Yoshlarda xotira muammolari turli sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin, ammo har holda, bu katta ahamiyatga egarivojlantirish va tayyorlash. Agar sizda uzoq muddatli xotira rivojlangan bo'lsa, unda materialni hazm qilish oson bo'lmaydi, lekin yillar o'tgach, ma'lumot sizning boshingizda qoladi. O'rgatilgan qisqa muddatli xotira egalari materialni bir zumda eslab qolishadi, lekin tom ma'noda bir hafta ichida ular ilgari yaxshi bilgan narsalarni takrorlay olmaydilar - ma'lumotlar saqlanmaydi.
Xotira turlari
Agar yoshlarda xotira muammolari boʻlsa, bunga qanday omillar sabab boʻlganligi sabablarini izlash kerak. Biror kishi xotiraning juda ko'p turlariga ega: eshitish, vosita, ingl. Kimdir materialni vizual tarzda yaxshi eslab qoladi, kimdir uni quloqqa yaxshiroq qabul qiladi, boshqalari yaxshiroq ifodalaydi (tasavvur qiling). Inson miyasi zonalarga bo'lingan, ularning har biri ma'lum bir funktsiya uchun javobgardir. Masalan, temporal mintaqalar nutq va eshitishni boshqaradi, oksipital-parietal fazoviy idrok va ko'rish uchun, pastki parietal esa nutq apparati va qo'l harakatlari uchun javobgardir. Pastki parietal zonaning mag'lubiyati bilan kasallik paydo bo'ladi, bu asterognoziya deb ataladi. Bunday holatda odam biror narsani sezmaydi.
Ilmiy tadqiqotlar gormonlar xotira va fikrlashni rivojlantirishda muhim rol o'ynashi haqidagi versiyani tasdiqladi. Testosteron va estrogen miya jarayonlarini yaxshilaydi, ammo oksitotsin teskari ta'sir qiladi.
Yoshlarda xotira muammolari: buzilish sabablari
Tez-tez stress, uzoq davom etadigan depressiya miyaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Yoshlarda xotira muammolari (asosiy sabablar):
- Uyqusizlik, surunkali charchoqning mavjudligi.
- Nosog'lom turmush tarzi, yomon odatlar: spirtli ichimliklar, chekish.
- Antidepressantlarni, og'riq qoldiruvchi vositalarni tez-tez ishlatish. Masalan, ko'plab farmatsevtika preparatlari bilan davolash xotira buzilishi shaklida yon ta'sirga ega.
- Avitaminoz. Aminokislotalar, A, B guruhlari vitaminlari etishmasligi.
- Tranio-miya shikastlanishlari.
- Ichki a'zolar kasalliklari: buyrak va jigar etishmovchiligi, jigar sirrozi, o'pka sili ko'pincha miya faoliyatining buzilishi, keyin esa xotiraning buzilishi bilan kechadi.
- Miyaning turli patologiyalari: gipofiz adenomasi, malign neoplazmalar va boshqalar.
Yoshlarda xotira zaifligi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, sabablari mutaxassis tomonidan aniqlanishi kerak. Muayyan kasallikning mavjudligiga qarab, bu alomat ishtahaning etishmasligi, umumiy depressiya, asabiylashish, bosh og'rig'i, uyqusizlik, subfertil harorat va boshqalar bilan birga keladi. Bu belgilar tananing ortiqcha ishlashi yoki yallig'lanish jarayonlarining mavjudligini ko'rsatishi mumkin.
Miya ma'lumotlarining haddan tashqari yuklanishi natijasida xotira buzilishi ham mumkin. Misol uchun, har bir talaba mashg'ulot paytida vaziyatni yaxshi biladi, qachonki siqilishdan keyin boshida hech narsa qolmagandek tuyuladi. Ushbu xotira buzilishi vaqtinchalik, bu erda talab qilinmaydi.maxsus davolash. Bunday holda, diqqatni jamlash, tinchlantirish kifoya qiladi, funktsiyalar normal holatga qaytadi va miyada o'rganilgan hamma narsa tiklanadi.
Patologiyalar. Altsgeymer kasalligi
Altsgeymer kasalligi markaziy asab tizimining murakkab kasalligidir. Qaytarib bo'lmaydigan aqliy pasayish jarayonlari bilan birga keladi. 65 yoshdan oshgan keksa odamlar xavf ostida, ammo istisnolar mumkin. Olimlar hali ham kasallikning asl sababini aniqlay olmaydilar. Bunga hissa qo'shadigan omillar: travmatik miya shikastlanishi, hipotiroidizm, miya shishi. Xotiraning buzilishidan tashqari, kasallik shunday belgilar bilan birga keladi: fazoviy disorientatsiya, apatiya, tez-tez konvulsiyalar, gallyutsinatsiyalar, aqlning pasayishi.
Ko'pincha bu kasallik irsiy hisoblanadi. Dastlabki bosqichlarda u sezilmasligi mumkin. Ammo xotira buzilishining birinchi belgisida darhol shifokorga murojaat qilish yaxshiroqdir. Ushbu kasallik bilan og'rigan odam yaqinda sodir bo'lgan voqealarni unuta boshlaydi va vaqt o'tishi bilan xudbin bo'lib qoladi, muloqot qilish qiyin, vaqt va makonda harakat qilishni to'xtatadi. Kasallik davolab bo'lmaydi, lekin agar to'g'ri parvarish va davolash ko'rsatilsa, jarayon muammosiz, jim, asoratsiz va dahshatli oqibatlarsiz davom etadi.
Ko'p skleroz
Agar yoshlarda xotira bilan bogʻliq muammolar boʻlsa, sabablari va birinchi alomatlari markaziy asab tizimining murakkab kasalligi – koʻp sklerozni koʻrsatishi mumkin. Kasallik davrida o'murtqa strukturaning tarkibiy qismlari vamiya. Kasallikning sababi hali aniqlanmagan, uning otoimmun kelib chiqishi borligiga ishoniladi (ma'lum bir virus tanaga kiradi). Ko'proq skleroz yoshlarga ta'sir qiladi. Kasallik etarlicha sekin rivojlanadi, ba'zi alomatlar uzoq vaqt davomida o'zini namoyon qilmasligi mumkin.
Parkinson kasalligi
Ushbu yoki boshqa belgilarga koʻra yoshlarda xotira bilan bogʻliq muammolar bor yoki yoʻqligini aniqlash mumkin. Bu holatda nima qilish kerakligining sabablari - shifokor hamma narsani aytib beradi. Parkinson kasalligi asosan qariyalarga ta'sir qiladi, ammo yaqinda 40 yoshli bemorlarga ushbu patologiya tashxisi qo'yilgan holatlar mavjud. Ushbu surunkali kasallik xotira, fikrlash funktsiyalarining buzilishi, oyoq-qo'llarning q altirashi, egilishi, motor faolligining pasayishi va falaj bilan kechadi.
Tranio-miya shikastlanishlari
Shifokorlarning ta'kidlashicha, miya travmatik shikastlanishlari va yoshlardagi xotira muammolari juda chambarchas bog'liq. Bunday hollarda kasallikning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin. Jarohat qanchalik jiddiy bo'lsa, oqibatlari shunchalik jiddiy bo'lishi mumkin. Travmatik miya shikastlanishlari ko'pincha retrograd yoki anterograd amneziyaga olib keladi. Jabrlanganlar qanday jarohat olganlarini, bundan oldin nima bo'lganini ham eslamaydilar. Bundan tashqari, xotiralar yolg'onga aylanadi, ya'ni miya aslida mavjud bo'lmagan xayoliy rasmlarni tortadi. Bemorning aytishi mumkinki, u kinoda bo'lgan, do'stlari bilan tashqariga chiqqan, o'zi esa o'sha paytda kasalxonada edi. Gallyutsinatsiyalar mavjud bo'lmagan tasvirlarni takrorlaydi.
Miya qon aylanishining buzilishi
Xotirani yo'qotishning asosiy sabablaridan biri bu miyaning qon aylanishining buzilishidir. Qon tomirlarining bu ateroskleroziga hissa qo'shadi. Miyaning qismlariga kamroq qon oqadi va shuning uchun muammolar paydo bo'ladi. Miya faoliyatini keskin o'zgartiradigan har qanday insult miya faoliyatiga salbiy ta'sir qiladi.
Xotira buzilishi qandli diabetda ham kuzatilishi mumkin. Kasallikning asorati shundaki, tomirlar ta'sirlanadi, qalinlashadi va yopiladi. Bu jarohatlar nafaqat miya, balki boshqa muhim organlar faoliyatining buzilishiga olib kelishi mumkin.
Yoshlarda xotira muammolari. Sabablari, davolash
Xotirani davolash bo'yicha biron bir chora ko'rishdan oldin, kasallikning sababi nima ekanligini va qaysi kasallik simptomlarni qo'zg'atganini tushunishga arziydi. Yoshlarda xotira muammolarini aniqlab, bilimdon mutaxassis sabablar va alomatlarni o'rnatadi. Dori-darmonlarni faqat uning tavsiyasiga binoan qo'llash kerak. Shifokor burun yo'li orqali glutamik kislotani kiritish bilan fizika terapiyasini buyurishi mumkin. Xotiraning buzilishi pedagogik psixologlar tomonidan muvaffaqiyatli davolanadi. Ular bemorni miyaning faqat sog‘lom qismlaridan foydalangan holda materialni yod olishga qaytadan o‘rgatadi.
Agar xotira keskin yomonlashgan boʻlsa, bu kasallik emas, balki faqat alomatdir. U aniqlanishi va davolanishi kerak bo'lgan jiddiy kasalliklar haqida ogohlantiradi. Xotirani yo'qotish to'liq hayotga xalaqit beradi,insonni jamiyatdan ajratadi, organizmning adaptiv funksiyalari va xususiyatlari kamayadi.
Xotira buzilishlarini aniqlaganda shifokor katta ehtimol bilan nootropiklarni buyuradi. "Noopet" preparati ushbu guruhga tegishli. U tarkibida aminokislotalar - dipeptidlar mavjud. Ular miya yarim korteksiga ta'sir qiladi, shu bilan birga xotirani, konsentratsiyani tiklashga yordam beradi.
Qaysi shifokorga murojaat qilishim kerak?
Yoshlarda xotira muammosi yuzaga kelganda, shifokor davolanishni belgilashi kerak. Yuqorida sanab o'tilgan alomatlardan birini o'zingiz yoki yaqinlaringizda sezsangiz, albatta terapevt, nevrolog yoki nevropsixologdan maslahat so'rang. Ular maxsus tekshiruvni tayinlaydilar, sabablarni aniqlaydilar va tashxis qo'yishadi. O'z vaqtida tashxis to'g'ri davolanishni boshlash va sizni jiddiy oqibatlardan qutqarish imkonini beradi.
Profilaktika. Mashq
Yoshlarda xotira muammolarining sabablari har xil. Oldini olish muammoni hal qilishga yordam beradi. Ushbu sindromni bartaraf etish uchun siz o'zingizning xotirangizni mashq qilishingiz, tafsilotlarga e'tibor qaratishingiz, kundalik yuritishingiz, voqealarni, hisob-kitoblarni yozishingiz kerak. Amerikalik professor Katz miyaning barcha qismlarini faollashtiradigan texnikani ishlab chiqdi. Shu bilan birga, diqqat, xotira, ijodkorlik rivojlanadi. Bu yerda faqat bir nechta mashqlar:
- Odatdagi barcha mashgʻulotlaringizni koʻzlaringizni ochiq emas, balki yopiq koʻz bilan bajarishga harakat qiling.
- O'ng qo'llar ularga uy yumushlarini bajarishga ruxsat beradichap qo'l va chap qo'llar, aksincha, o'ng. Natijani darhol his qilasiz.
- Brayl alifbosini oʻrganing, imo-ishora tilini oʻrganing.
- Klaviaturada barcha barmoqlaringiz bilan yozishga harakat qiling.
- Har qanday tikuvchilik - kashta tikishni, toʻqishni oʻzlashtiring.
- Chet tillarini oʻrganing.
- Tangalarni teginish orqali farqlashni va ularning qiymatini aniqlashni oʻrganing.
- Avval hech qachon qiziqmagan narsalar haqida kitoblarni oʻqing.
- Koʻproq muloqot qiling, yangi joylarga tashrif buyuring: teatrlar, bogʻlar, yangi odamlar bilan tanishing.
Yuqoridagi tavsiyalarga amal qilgan holda, bir muncha vaqt oʻtgach, fikrlash va xotirangiz qanday yaxshi tomonga oʻzgara boshlaganini sezasiz. Kichik tafsilotlar, davom etayotgan voqealar miyangizga aniqroq joylashadi va xotirangiz hajmliroq bo'ladi.
