Turli kasalliklarni davolashning an'anaviy usullaridan tashqari, muqobil usullar ham tobora ommalashib bormoqda. Ko'p odamlar shifobaxsh ro'zaning foydalari haqida eshitgan. Ammo bundan ham radikal usullar mavjud. Ular orasida quruq ro‘za tutish keng tarqalgan.
Usulning ko'rinishi
Ro'zaning foydalarini boshidan kechirgan va gapira boshlagan birinchi mashhur kishilardan biri bu Pol Braggdir. U sog'lom turmush tarzini va ovqatdan butunlay voz kechishni - ro'za tutishni targ'ib qildi. Ammo u suvdan voz kechish kerakligi haqida gapirmadi, aksincha, u zarurligini ta'kidladi. Uning fikricha, oddiygina ovqatdan bosh tortish bilan siz ko'plab kasalliklardan xalos bo'lishingiz mumkin.
Albatta, uning nazariyalari shifokorlar orasida qoʻllab-quvvatlanmadi. Shuningdek, u bilan va davolanishning boshqa muqobil usullarining ko'plab tarafdorlari bilan rozi emas. Ammo shunga qaramay, uning ko'plab izdoshlari bor. Ba'ziUlar, xuddi Pol Bragg singari, sog'lom turmush tarzi haqida kitoblar nashr etishdi va ochlikni targ'ib qilishdi.
Masalan, doktor Filonov S. I., professorlar Nikolaev Yu. S., Kokosov A. N. Ularning barchasi roʻza tutish bilan shugʻullangan va bu usul haqida maʼlumot tarqatgan. Ammo Filonov nafaqat ro'za tutishni, balki suvdan butunlay voz kechishni ham targ'ib qila boshladi.
Foydalanish printsipi
Quruq ro'za tutish usuli organizmdagi har qanday yallig'lanish jarayoni uning rivojlanishi uchun suv talab qilishiga asoslanadi. Muammoli joy shishib ketadi. Nam muhit har xil turdagi bakteriyalar, qurtlar yoki viruslarning faol ko'payishiga yordam beradi. Suv tanqisligi, aksincha, ularning o'limiga olib keladi. Ushbu davolash usuli asos bo'lgan asosiy tamoyil.
Ushbu usulning asoschisi S. I. Filonovdir. Quruq ro'za, uning fikriga ko'ra, faqat ichish rejimiga rioya qilgan holda, odatdagi ovqatdan bosh tortishdan ko'ra yog'ning tezroq parchalanishiga yordam beradi. Shu bilan birga, barcha kasalliklar tezroq yo'q qilinadi, chunki mikroorganizmlar suvsiz mavjud bo'lolmaydi.
Ro'za turlari
Suvni to'liq rad etishga asoslangan terapiya ikki kichik turga bo'lingan. Ulardan birinchisi qattiq (jami) quruq ro'za tutish usulidir. Suvni to'liq rad etishdan tashqari, har qanday suv protseduralaridan voz kechish talab etiladi. Cho‘milish, tishlarini yuvish, qo‘llarni yuvish va insonning suv bilan aloqasi bilan bog‘liq boshqa jarayonlar taqiqlangan.
Qachon yumshoq ro'za faqat ovqat va ruxsat berilmaydisuv ichish. Shu bilan birga, gigiena protseduralari taqiqlanmaydi. Siz suzishingiz, tishlaringizni yuvishingiz mumkin (suvni yuta olmaysiz, faqat og'zingizni yuvishingiz kerak), yomg'irga tushib qolasiz. Aytishlaricha, nam ro'za paytida toksinlar teridan tezroq chiqib ketadi. Ammo shu bilan birga, quruq abstinensiyaning ikkala turi bilan har qanday ho'qna qilish taqiqlanadi.
Potentsial xavf
Suvsiz ochlik xavfi haqida gapirar ekan, ko'plab shifokorlar halokatli oqibatni istisno qilib bo'lmaydi, deb ta'kidlashadi. Bu odam tana vaznining 25% gacha yo'qolganida paydo bo'lishi mumkin. Ular, shuningdek, 7 kun ketma-ket quruq ro'za tutish tamoyillariga rioya qilgan odamni qutqarish juda qiyin ekanligini ta'kidlaydilar. Tana uchun qaytarilmas oqibatlar 3 kundan keyin sodir bo'ladi.
Odamning umumiy massasining 1 dan 5% gacha suyuqlik yo'qolishi, chanqoqlikning kuchli hujumlari, harorat ko'tarilishi va ko'ngil aynish hissi paydo bo'lishi mumkin bo'lgan naqsh mavjud. paydo bo'lishi mumkin. 6-10% suvsizlanish nafas qisilishi, nutqning buzilishi, mushaklar kuchsizligiga olib keladi. Agar tana 11% dan 20% gacha suvni yo'qotsa, u holda tana soviy boshlaydi, til shishiradi, gallyutsinatsiyalar paydo bo'ladi, eshitish va ko'rish buziladi.
Muqobil koʻrinish
Ammo usul asoschisi va uning quruq roʻza tutish bilan shugʻullanuvchi izdoshlari rasmiy tibbiyot fikriga qoʻshilmaydilar. Ularning ta'kidlashicha, odam 12-16 kun davomida suvsiz qolishi mumkin, bunday suvsizlanish uchun qayd etilgan rekord 18 kun. Ularning bu fikri tananing endogenga o'tishiga asoslanadioziqlanish. Shu bilan birga, oqsillar "eyish" boshlanadi. Tana ularni ahamiyatsiz deb hisoblagan organlardan oladi. Avvalo, o'zgartirilgan og'riqli to'qimalar, shishlar, adezyonlar, o'smalar, aterosklerotik plaklar yo'q qilinadi. Tibbiyotda bu jarayon avtoliz deb ataladi. Bunday holda, tana o'z-o'zidan ishlaydi, u zararli to'qimalardan mustaqil ravishda xalos bo'ladi. Siz bu jarayonni faqat ovqatdan bosh tortganingizda boshlashingiz mumkin. Suv ichishga ruxsat berilgan klassik ro'za tutishda avtoliz ham mavjud. Ammo nafaqat oziq-ovqat, balki har qanday suyuqlik ham tanaga kirishni to'xtatsa, u tezroq oqadi.
Quruq ro'zaning regenerativ ta'siri, bu usul tarafdorlarining fikriga ko'ra, klassik ovqatdan voz kechishga qaraganda 3-4 baravar tezroq sodir bo'ladi.
Terapevtik ta'sir
Quruq ro'za tutish usuli tarafdorlari uning shifobaxsh xususiyatlari haqida gapirishdan charchamaydilar. Shunday qilib, ular ushbu terapiya usulini quyidagi hollarda qo'llash majburiy ekanligini ta'kidlaydilar:
- miya chayqalishi: barcha muammolar miya to'qimalarining shishishi bilan bog'liq, shuning uchun uni imkon qadar tezroq kamaytirish kerak;
- sovuq;
- ichki organlar bilan bog'liq muammolar;
- deformatsiya qiluvchi artroz, revmatoid artrit, Bechterev kasalligi va shunga o'xshash boshqa kasalliklar;
- tuxumdonlarning yechilmaydigan kistalari.
Namliksiz barcha muammolar minimallashtiriladi. Ketma-ket 11 kundan ortiq ro'za tutish fiziologik jarayonlarning o'tish rejimining o'zgarishiga, to'qimalarning yangilanishi faollashishiga, pineal bezning faol ishlay boshlashiga olib keladi (shuning uchun).sirli pineal bez deb ataladi). Ammo ko'pchilik quruq ro'zaning juda boshqacha natijalarini qadrlashadi. Abstinentlik natijasida ong shu paytgacha noma'lum holatga tushadi. Bu o'z-o'zini bilishning yaxshi usuli, tanangizni sinab ko'rish va uning yashirin zaxiralari haqida bilish imkoniyatidir.
Nazariya izdoshlarining ta'kidlashicha, Iso 40 kun davomida sahroda kezib yurib, quruq ro'za tutishga ham chidagan. Ularning fikricha, bu uning tirilishiga hissa qo'shgan. Abstinentlik natijasida uning tanasi qayta tiklandi va foton holatiga o'tdi.
Atsidotik inqiroz
Ammo ro'za tutishning asosiy tamoyillariga sodiq qolish va bir necha kun ovqat va suvdan voz kechish oson deb o'ylamang. Bu nafaqat ochlik, chanqoqlik hissi yoki hamma narsadan voz kechishning psixologik jihatlariga chidash kerak.
Quruq ro'za tutishni boshlashdan oldin, u bilan ketoatsidotik inqiroz muqarrar ekanligini tushunishingiz kerak. Buning sababi shundaki, na oziq-ovqat, na suv tanaga tashqaridan kirmaydi, u o'z ichida hayot uchun resurslarni olishga majbur bo'ladi. Shu bilan birga, unda butunlay boshqa kimyoviy reaksiyalar sodir bo'la boshlaydi, metabolizm o'zgaradi.
Bu jarayon keton tanachalari darajasining oshishi bilan kechadi. Bu yog'lar yoki triglitseridlarning to'liq bo'linmasligi natijasida hosil bo'lgan mahsulotlardir. O'zini yomon his qilish 2-5 kun davomida paydo bo'ladi. Ro'zaning birinchi vaqtlarida inqiroz ayniqsa aniq ifodalangan. Bu zaiflik, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, nafas qisilishi - barcha alomatlar bilan birga keladimastlik paytida mavjud bo'lganlar. Keton tanachalari soni tana ulardan foydalanish yo'lini topmaguncha ko'payadi. Bundan tashqari, jarayonda kuchli og'riq bo'lishi mumkin. Ularga oldindan tayyorlanishingiz kerak.
Ammo vaqti-vaqti bilan ro'za tutadiganlarning aytishicha, inqirozlar har safar kamroq seziladi. Keyingi abstinentslar bilan ular tezroq keladi, osonroq o'tadi va sezilarli darajada kamroq davom etadi.
Nazariya izdoshlarining ta'kidlashicha, har bir atsidotik inqiroz farovonlikning yaxshilanishi bilan almashtiriladi. Bu keton tanalari ishlatila boshlaganda sodir bo'ladi. Ularning soni asta-sekin kamayib bormoqda. Keton tanalari yuqori energiyali komponentlar bo'lib, ular yangi aminokislotalar sintezi uchun yoqilg'i hisoblanadi va bu jarayon tufayli to'qimalarning yangilanishi boshlanadi.
Eng yaxshi effekt
Ochlik jarayonida barcha zaif bo'g'inlar muqarrar ravishda o'lib, o'z o'rnini kuchlilariga beradi. Namlik bo'lmasa, degeneratsiyalangan, zaif, shikastlangan, kasal hujayralar birinchi bo'lib azoblanadi. Barcha yashovchan bo'lmagan komponentlar nobud bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, tanada faqat eng kuchlilar qoladi - har qanday sharoitga bardosh bera oladigan va munosib nasl beradigan sog'lom hujayralar. Shunday qilib, tabiiy yo'q qilish amalga oshiriladi.
Abstinensiyaning yoshartiruvchi va davolovchi ta'siri bunga asoslanadi. Barcha cheklovlarga dosh bera olgan odamlar uchun quruq ro'zaning foydalari aniq. Ular nafaqat farovonlikni yaxshilash, tananing qarshiligini, chidamliligini oshirish, balki yangi kuchlarning paydo bo'lishi haqida ham gapirishadi. Ba'zilar jismoniy unumdorlikni oshirish haqida gapirishsa, boshqalari samaradorlikni oshirish, aql va ongning misli ko'rilmagan ravshanligini qayd etishadi.
Mumkin oʻzgarishlar
Bir kunlik quruq ro'za eng keng tarqalgan ro'zalardan biri hisoblanadi. Ular ko'pincha shamollash uchun ishlatiladi. Shu bilan birga, tana isinadi va kasalliklar go'yo kuyib ketadi. 36 soat davom etishi kerak. Ya'ni, oxirgi ovqat kechqurun, keyingisi esa har kuni ertalab bo'ladi.
Birinchi urinishlarda kamida 24 soat - keyingi kunning kechgacha ushlab turish tavsiya etiladi. Tercihen xom yoki qaynatilgan sabzavotlar bilan ovqatlaning. Agar bu ishlamasa, boshlash uchun hech bo'lmaganda tushdan keyin gazakgacha ushlab turishga harakat qilishingiz kerak.
Tajribali odamlar uzoqroq davom etishadi. Ba'zilar uchun 3 kun etarli, ba'zilari uchun quruq ro'za 5 kun yoki undan ko'proq davom etadi. Ularning davomiyligi har bir insonning maqsadlari, dastlabki tayyorgarligi va imkoniyatlariga bog'liq.
Muhim jihatlar
Agar siz quruq ro'za tutish kabi radikal terapiya va tanani tiklash usuliga qaror qilsangiz, buni shifokor nazorati ostida qilish tavsiya etiladi. Ammo, afsuski, hamma ham bunday imkoniyatga ega emas.
Faqat ro'za qanday ishlashini emas, balki unga qanday tayyorlanishni ham tushunish kerak. Buning uchun sabzavot bo'yicha bir necha mashg'ulot kunidan boshlash tavsiya etiladi. Bu maqsadlar uchun karam, sabzi, lavlagi, tarvuz, olxo'ri, uzum, olma mos keladi. Meva yoki sabzavotli parhez tanani tozalashga yordam beradi,uni silkitadi, himoyalarni yoqadi. Ammo kefir, tvorog yoki go'sht mos emas. Bundan tashqari, sut va go'sht mahsulotlarini ro'za tutishdan kamida bir kun oldin rad qilish tavsiya etiladi, ammo buni 3-4 kun oldin qilish yaxshidir.
Ammo bu nafaqat abstinentga qanday tayyorgarlik ko'rishni bilish kerak. Undan qanday qilib to'g'ri chiqib ketishni aniqlash juda muhimdir. Tugatishdan oldin, biron bir ichak preparatini ichish kerak, masalan, Linexning 3 ta kapsulasi. Nonushtani ½ stakan sharbat bilan qilgan ma'qul, tushlikdan oldin har soatda ichish mumkin. Ikkinchi taom uchun sabzavotli güveç, salat, bir nechta banan, jo'xori pyuresi (yog', tuz yoki shakar qo'shmasdan) mos keladi. Bundan tashqari, grechka yoki guruch (tozalanmagan navlardan) bo'tqa pishirishingiz mumkin. Peshindan keyin gazak uchun sharbat yoki meva ideal. Kechki ovqat uchun siz sabzavotli salat, qaynatilgan kartoshka, har qanday bo'tqa pishirishingiz mumkin.
Agar siz sharbatlarga toqat qilmasangiz, ularni jo'xori uni bilan almashtirishingiz mumkin. Ushbu sxema oshqozon yarasi, kolit, gastrit bilan og'rigan bemorlar uchun idealdir. Unga yangi boshlanuvchilar va ortiqcha vaznli odamlar ham amal qilishlari kerak.
Qisqa taqlidlar
1-3 kunlik intervalgacha ro'za tutish kosmetik deb ataladi. Bu vaqt ichida tananing asosiy qayta tuzilishini boshlash uchun vaqt yo'q. U kichik kosmetik ta'mirdan o'tmoqda. Immunitet tiklanadi, toksinlarning bir qismi chiqariladi, ovqat hazm qilish organlari yukdan dam oladi, asab tizimi ohangga keladi, barcha energiya kanallari tozalanadi.
Ro'zaning ruhiyat uchun foydasi allaqachon ayon. Irodani mustahkamlaydi, o'ziga ishonchni oshiradi,stressga chidamlilik paydo bo'ladi.
Siz har qanday muntazamlik bilan qisqa muddatli abstinatsiyani mashq qilishingiz mumkin. Ba'zi odamlar har hafta quruq ro'za tutishni afzal ko'rishadi. Ular uchun suvsiz va oziq-ovqatsiz 1 kun yashash qiyin emas. Ammo, to'g'ri, ba'zilarning aytishicha, tana bunday abstinentslarga o'rganib qoladi. Kamdan kam, lekin uzoqroq ro'za tutadiganlar uchun haftalik bir kunlik ro'za kerak emas.
Ko'p kunlik ro'za kunlari dam olish, tozalash, farovonlikni yaxshilash va tanaga dam olish kunini berish imkoniyati sifatida qabul qilinadi. Albatta, surunkali kasalliklar yoki shamollashdan aziyat chekayotganlar uchun ro‘za tutish haqiqiy sinovdir.
Mumkin yuklar
Agar siz bir kunlik tiyilishlarga odatlanib qolgan boʻlsangiz va ochlik azoblari haddan tashqari boʻrttirilganligini tushunsangiz, uzoqroq roʻza tutishga harakat qilishingiz mumkin. Yangi boshlanuvchilar uchun siz ikki va uch kunlik variantlarni sinab ko'rishingiz mumkin. Ular tayyorlanishi kerak. Arafasida tozalovchi ho'qna qilish, bir necha kunga hayvonlarning ovqatlaridan voz kechish yaxshiroqdir.
Qisqa ro'zalar bilan har qanday ishni bajarishingiz mumkin, og'ir ishlardan tashqari. To'g'ri, uchinchi kuni siz tanangizni tejashingiz kerak. Harakatda toza havoda imkon qadar ko'proq vaqt sarflashga harakat qilishingiz kerak. Oddiy yurishlar ideal hisoblanadi.
Tayyor odamlar uzoqroq quruq ro'za tutishga harakat qilishlari mumkin. 7 kun, masalan, hamma ham bardosh bera olmaydi. Ammo amaliyotchilarning aytishicha, 4 kundan keyin ochlik hissi zerikarli bo'ladi. haqiqat,uni sun'iy ravishda qo'llab-quvvatlamaslik muhim, masalan, abstinentlik tugaganidan keyin lazzatlanishingiz mumkin bo'lgan taom haqida o'ylamaslik kerak.
Quruq ro'za tutish nazariyasi tarafdorlari qaror qabul qiladigan maksimal muddat ko'p hollarda 11 kun. Faqat bir nechtasi uzoqroq muddatga bardosh bera oladi.
Kaskad ro'zasi
O`z-o`zidan voz kechish variantlaridan biri Lavrova tomonidan ishlab chiqilgan. Sxema 5 ta davrni o'z ichiga oladi, ularning har biri maxsus cheklovlarsiz takrorlanishi mumkin. Bu quruq kaskad ro'zasi deb ataladi. Bu ochlik va oziq-ovqat kunlarini 1 kundan boshlab 5 bilan yakunlash kerakligida yotadi. Ya'ni, ochlik kuni - ovqat kuni, ikki kunlik ochlik - ikki kunlik ovqat, bu 5 kungacha davom etadi. Oxirgi 5 kundan keyin chiqish boshlanadi.
Lekin bu yagona kaskad varianti emas. Bundan tashqari, yumshoq usul mavjud. Bu har bir abstinent davridan keyin 1, 2, 3 va 4 kunlik ro'zani 1-3 haftalik ovqat bilan almashtirishdan iborat. Ushbu kaskad 5 kunlik ro'za tutish va bosqichma-bosqich chiqish bilan tugaydi. Kasal odamlar uchun uni ehtiyotkor rejim deb ataladigan rejim bilan almashtirish mumkin. U bilan ro'za kuni 12 soatga almashtiriladi.
Kamaytirilgan roʻza kaskadidan faqat oldingi postdan uzoq tanaffusdan soʻng tajribali izdoshlar foydalanishi mumkin. U bilan 3 kunlik abstinent 5-10 kunlik ovqat bilan almashtiriladi, shundan so'ng odam 5 kunlik ro'za tutishga o'tadi.
Sharhlar va potentsial imtiyozlar
Yangi boshlanuvchilarga birinchi marta bir kunlik (agar iloji bo'lsa 36 soatlik) abstinatsiyani mashq qilish tavsiya etiladi. Ularga o'rganib qolganingizdan so'ng, davrni asta-sekin oshirishingiz mumkinBoshlanish uchun ochlik bir necha soat davom etishi mumkin, asta-sekin ovqat va suvsiz 2-3 kunlik ro'za tutishga o'tadi.
Koʻpchilik quruq roʻza haqidagi sharhlarni oʻqib, tajriba oʻtkazishga qaror qiladi. Natijalar juda tez ko'rinadi. Shunday qilib, kimdir sog'lig'ini yaxshilash va tanani biroz tozalash kerak, boshqalari surunkali kasalliklardan xalos bo'lishni xohlaydi. Albatta, oxirgi vazifaga erishish biroz qiyinroq. Ushbu maqsadlar uchun bir-ikki kunlik abstinent mos kelmaydi. O'zingizni uzoqroq muddatga cheklashga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Buning uchun siz qisqa ochlik e'lon qilishni boshlashingiz kerak va tana ularga ko'nikkandan so'ng, uzoqroqqa o'ting.
Bu tanaga oziq-ovqat va suv kirmasdan, nisbatan og'riqsiz ma'lum vaqtga chidashning yagona yo'li. Tayyorgarliksiz uzoq quruq ro'zalarni boshlash mumkin emas. Bunday xabarga qaror qilish va aqliy ravishda sozlashdan oldin, siz "mashq qilish" kerak. Agar imkon qadar ertaroq uzoq muddatli ro‘za tutishni xohlasangiz, lekin hech qachon o‘zingiz uchun bunchalik qiyin bo‘lmagan bo‘lsangiz, kaskadli yumshoq ro‘zani tanlagan ma’qul.
Bunday tiyilish bilan shug'ullanadigan odamlar, ularning irodasi kuchayib, qat'iyatli bo'lib, ko'p ishlarda muvaffaqiyatga hissa qo'shishini ta'kidlashadi. Buning sababi shundaki, ko'pchilik uchun ixtiyoriy ravishda ovqatlanishdan bosh tortish juda qiyin, hatto kun davomida suv ichish. Qisqa muddatli ro'za haqida ham qaror qabul qilish va rejalarni amalga oshirish insonni qat'iyatli qiladi, ruhi kuchliroq bo'ladi.
Bundan tashqariBundan tashqari, bu quruq ro'zadir, bu odamga hayotni saqlab qolish uchun qancha oziq-ovqat va suv kerakligini tushunishga imkon beradi. Bu ovqatlanishni normallashtirishga, uning asoslarini qayta ko'rib chiqishga yordam beradi.
Suvsiz ochlik tamoyillarining aksariyat tarafdorlari, odatdagi davrlarda ular ketma-ket hamma narsani eyishlarini, hatto zararli oziq-ovqat va ichimliklarni rad etmasliklarini aytishadi. Ammo tushirish ularni tanani tozalashga imkon beradi, ovqat hazm qilish organlari juda zarur bo'lgan dam olishadi. Quruq ro'za natijalarini ortiqcha baholab bo'lmaydi.
Ammo shuni tushunish kerakki, undan keyin darhol tanadagi yuk o'rtacha bo'lishi kerak. Usul tarafdorlari ro'za tutishga tayyorgarlik ko'rishga emas, balki undan chiqishga ham alohida e'tibor berish kerakligini bejiz ta'kidlamaydilar. Bir kunlik abstinent bilan barcha belgilangan qoidalarga qat'iy rioya qilish shart emas. Ovqat hazm qilish tizimiga jiddiy yuk bermaslik uchun faqat birinchi taom engil bo'lishi kerakligini esdan chiqarmaslik kerak. Mahsulot sifatiga ham e'tibor qaratish lozim: tozalangan ichak turli patogen mikroorganizmlarga juda sezgir.
