Rossiyada bugungi kunda akupunktur texnikasi juda mashhur va talabga ega, garchi zamonaviy tibbiyot uni hali ham tan olmasa. Keling, avval bu nima ekanligini va bu tibbiy texnika nimaga asoslanganligini tushunib olaylik.
Umumiy ma'lumot
Terminning oʻzi ikkita lotincha soʻzdan kelib chiqqan: acus – igna va punctura – sanchish yoki tishlash (punctum – sanchish, nuqta soʻzidan).
Akupunktur - qadimiy xitoy tabobatining usuli boʻlib, ogʻriqni yoʻqotish, turli kasalliklar va ruhiy kasalliklarni davolash maqsadida inson tanasining maʼlum nuqtalariga taʼsir qilishdan iborat. Stimulyatsiya ignalar bilan amalga oshiriladi, shuning uchun bu yo'nalish akupunktur yoki refleksologiya deb ham ataladi. Har bir nuqta insonning ma'lum bir organiga yoki limfa, qon aylanish, asab, ovqat hazm qilish va ba'zi bir qismiga to'g'ri keladi, deb ishoniladi.tanamizdagi boshqa tizimlar. Shunga ko'ra, agar unga kerakli bosim qo'llanilsa, u holda insonning ruhiy va jismoniy holatiga ta'sir qilish, uni yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin. Masalan, akupunktur usuli, uning tarafdorlariga ko'ra, psixologik muvozanatni tiklash, asab tizimini tinchlantirish, immunitetni oshirish va turli ichki organlarning faoliyatini normallashtirishga qodir.
Refleksologiyani faqat malakali mutaxassis amalga oshirishi kerak, u nafaqat qaysi nuqta qayerda ekanligini va u nima uchun mas'ul ekanligini tushunibgina qolmay, balki barcha gigiena qoidalariga rioya qilgan holda akupunktur protsedurasini o'zi malakali bajaradi. Lekin siz mustaqil ravishda kerakli zonalarni barmoqlaringiz bilan massaj qilish yoki bosish orqali rag'batlantirishingiz mumkin - bu akupressura deb ataladi. O'zingizga zarar bermaslik va kerakli effektni olish uchun faqat ularning aniq joylashuvini bilish kerak.
Inson tanasida 400 dan ortiq akupunktur nuqtalari mavjud. Ammo hatto professionallar ham eng samarali 150 tasidan faol foydalanadilar.
Ularning eng zich to'planish joylari qo'llar, oyoqlar va yuz sohalari, ayniqsa quloqlar sohasi. Keling, ushbu sohalarni batafsil ko'rib chiqaylik, lekin birinchi navbatda yana bir muhim tushuncha bilan tanishib chiqamiz.
Meridianlar
Inson tanasini bir nechta meridianlar bilan teshilgan geografik atlas sifatida tasvirlash mumkin. Bu bizning hayotiy energiyamiz oqadigan, turli tana tizimlarini hayot beruvchi kuch bilan to'yingan maxsus kanallardir. Akupunktur nuqtalari aynan meridianlarda joylashgan.
Jami 12 ta shunday kanal mavjud. Eng muhimlaridan biri yurak kanalidir: u bizning asosiy hayotiy "motor"imizni energiya bilan ta'minlaydi. Shuning uchun yurak ishini yaxshilash uchun tegishli meridiandagi nuqtalarni massaj qilish kerak. Bundan tashqari, ovqat hazm qilish, jinsiy, buyrak, o'pka va boshqa energiya kanallari mavjud.
Barcha meridianlar va nuqtalarning batafsil joylashuvini akupunktur nuqtalarining atlaslarida topish mumkin. Ularning soni juda ko'p, ammo tasmadagi farq bilan ular deyarli bir xil ma'lumotlarni o'z ichiga oladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Akupunktur nuqtalariga bosim keng terapevtik ta'sirga ega bo'lishiga qaramay, ushbu texnikani qo'llashda bir qator cheklovlar mavjud. Mana asosiy kontrendikatsiyalar ro'yxati:
- Homiladorlik va tug'ruqdan keyingi emizish.
- Tanadagi o'smalar, ayniqsa xavfli o'smalarning mavjudligi.
- Oddiy asabiy yoki jismoniy charchoq.
- Yurak-qon tomir muammolari.
- O'pka etishmovchiligi.
- Revmatizm.
- Ochiq shaklda sil kasalligi.
- Qon kasalliklari.
- O'tkir bosqichda yallig'lanish jarayonining mavjudligi.
- 2 yoshdan kichik va 75 yoshdan katta.
Yuz nuqtalari
Boshning old tomonida turli xil ichki organlarga mos keladigan nuqtalar mavjud, shuning uchun ularga maqsadli ta'sir qilish yaxshi terapevtik natijalarga olib keladi. Shuningdek, siz mushaklarning kuchlanishini engillashtirasiz, butun tananing sezilarli bo'shashishiga erishasiz, o'zingizni yanada quvnoq va baquvvat his qilishingiz mumkin. Va uchunInsoniyatning go'zal yarmi uchun - estetik yuzidagi akupunktur nuqtalarini faollashtirishning yana bir yaxshi sababi bor: bu joylarni massaj qilish ajinlardan xalos bo'ladi, terining ohangini va elastikligini oshiradi, shuning uchun uning yoshligini uzaytiring.
Asosiy hududlar
- Agar siz quloqlarning yuqori chetlaridan boshning tepasigacha chiziq chizsangiz, uning markazida kesishish nuqtasi deb ataladigan joyni topishingiz mumkin. Uni rag'batlantirish nevrozlar, vegetovaskulyar distoni va uyqu muammolari uchun tavsiya etiladi.
- "Toza yorug'lik". Bu nuqta ko'zlarning ichki burchaklarida, ulardan taxminan 0,4 sm masofada joylashgan. U ko'rish qobiliyatini yaxshilaydi va ko'zning kuchlanishini engillashtiradi. Bundan tashqari, u burun oqishidan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Qoshlar orasida aynan o'rtada uchinchi ko'z bor. Bu bosh og'rig'ini to'xtatish uchun eng samarali akupunktur nuqtalaridan biridir. Uni bosish qon aylanishini va organizmni kislorod bilan ta'minlashni oshiradi.
- Qoshlarning ichki chetida nuqta bor, uning massaji boshning old qismidagi og'riqni kamaytirishga va olib tashlashga olib keladi, agar ularning sababi tomirlarda bo'lsa. "Bambuk ipi" xuddi shu vazifani bajaradi - qoshlarning tashqi chetidagi nuqta. Ko‘rish qobiliyatini yaxshilash uchun uni rag‘batlantirish ham tavsiya etiladi.
- Qoʻllaringizni koʻzning tashqi chetiga aylantirsangiz, migrenni engillashtiradi.
- Agar sizda buyraklar bilan bogʻliq muammolar boʻlsa, ular koʻz ostidagi doiralar koʻrinishida namoyon boʻlsa, pastki qovoqni massaj qilish shishishni kamaytirishga yordam beradi va butun holatga ijobiy taʼsir qiladi.siydik tizimi.
- Burun koʻprigi jigar sohasidir, shuning uchun uni ishqalash orqali biz tegishli organning faoliyatini yaxshilaymiz.
- Oshqozon bilan bogʻliq muammolar boʻlsa, masalan, ogʻriq, koʻngil aynishi, qusish, diareya va hokazolardan xavotirda boʻlsangiz, yonoq suyaklari chizigʻi boʻylab burundan chakkagacha boʻlgan hududni massaj qilish tavsiya etiladi.
- Yoʻgʻon ichak meridiani ogʻizning tashqi burchaklari va burun tubi orasidan oʻtadi. Uning butun uzunligi bo'ylab ta'siri diareya va qabziyat uchun samarali bo'ladi, shuningdek, tanani toksinlardan xalos qiladi.
- Stressga qarshi nuqta iyakning o'rtasida joylashgan. Agar siz qattiq tashvish yoki vahima bilan to'lib-toshgan bo'lsangiz, unda bu hududni massaj qilish uni kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, iyak tos a'zolarini ifodalaydi, deb ishoniladi. Va bu sohaga ta'siri bepushtlik va boshqa ayol kasalliklari bilan yordam beradi.
Eshitish nuqtalari
Tananing bu qismida biologik faol zonalarning zichligi juda katta - deyarli har bir muhim organ bu erda o'z aksini topdi. Quloqdagi muhim akupunktur nuqtalarining soni yuzdan oshadi. Ammo ularning barchasini bilish shart emas: aurikulning o'lchami kichik bo'lgani uchun, uning butun yuzasini qo'llaringiz bilan aylanib chiqish kifoya qiladi va bu tananing umumiy holatiga ijobiy ta'sir qiladi. Har xil turdagi zarbalardan foydalanish tavsiya etiladi: dumaloq harakatlar, bosim, patting va silash. Agar siz ma'lum bir zonaning joylashishini bilishingiz kerak bo'lsa, unda akupunktur nuqtalarining atlasidan foydalaning. Ammo umumiy tamoyil bu: quloq bo'shlig'i bosh sohasiga to'g'ri keladi. Markaziy qismi biznikimagistral va uning ustida joylashgan organlar. Quloqning cheti esa genitouriya tizimi va pastdagi hamma narsadir.
Foydali maslahatlar
- Charchoqdan xalos boʻlish va quvvatni oshirish uchun soat yoʻnalishi boʻyicha massaj qilgan maʼqul, aksincha, tinchlanish va dam olish kerak boʻlsa, bu ayniqsa yotishdan oldin muhim, keyin bajaring. qarama-qarshi yo'nalishda aylanish harakatlari.
- Asosiy muhim organlarning (yurak, o'pka, oshqozon-ichak trakti va boshqalar) proektsiyalari aurikula bo'shlig'ida to'plangan, shuning uchun bu zonani ishqalash ularning yanada qulay ishlashiga yordam beradi.
- Quloq bo'lagining o'rtasi ko'rish organining joylashuvidir. Ko'z charchaganida, bu sohaga bir necha engil bosim o'tkazish foydali bo'ladi.
- Tish og'rig'i quloqning yuqori chetini shikastlangan tomonga 5 daqiqa ishqalasa, engillashadi yoki hatto yo'qoladi.
Qoʻldagi akupunktur nuqtalari
Qo'llarda tanamizning ko'plab organlariga mos keladigan energiya nuqtalarining katta to'planishi mavjud. Ularni rag'batlantirish ruhiy holatning normallashishiga olib keladi va tananing u yoki bu qismining faoliyatini yaxshilaydi.
Bilish kerakki, kaftning tashqi tomoni orqa tomonga to'g'ri keladi, umurtqa pog'onasi markazda, ichki qismi esa tananing old yuzasini aks ettiradi. Bosh barmog'ining yuqori falanksi boshga to'g'ri keladi va tirnoq boshning orqa qismining proektsiyasi sifatida ishlaydi va yostiq yuzni ko'rsatadi. Shuning uchun ko'pincha bosh og'rig'i bilan bu joyni massaj qilish tavsiya etiladi. pastki uchinchibarmoq - bo'yin, uning massaji bu tana zonasida joylashgan organlarning ishini yaxshilashga olib keladi. Yurak va o'pka bilan ko'krak qafasi bosh barmog'ining tepasida "ro'yxatga olingan". Qo'lingizda esa ovqat hazm qilish tizimi joylashgan.
Foydali maslahatlar
- Konsantratsiya uchun kaftning ichki tomonining markazida joylashgan nuqtani xotirjam va o'lchovli tarzda massaj qilish foydalidir. Bundan tashqari, ular orqali o'tadigan meridianlarni yopish uchun indeks va bosh barmog'ining yuqori falanjlarini ulashingiz mumkin. Shunday qilib, iloji boricha tez va samarali bajarish uchun barcha e'tiboringizni bajarayotgan ishingizga qaratishingiz mumkin.
- Qattiq bosh og'rig'i, shuningdek, asabiy holat bilan "He Gu" nuqtasini massaj qilish ("vodiyga kirish" deb tarjima qilingan) yordam beradi. U qo'lning orqa tomonidagi birinchi va ikkinchi barmoqlar orasidagi bo'shliqda joylashgan. Shuningdek, uning stimulyatsiyasi tananing himoya resurslari va energiya salohiyatini oshiradi.
- Uyqusizlik va asab tizimining "Nei Guan" nuqtasini (yoki "ichki o'tish") mustahkamlash uchun juda samarali. Uni topish oson - kaftning tagidan ikki barmog'ingizni yuqoriga ko'taring. Umuman olganda, bilaklarda sezilarli akupunktur to'planishi mavjud bo'lib, ular uxlab qolishda qiyinchiliklarga yordam beradi, shuning uchun yotishdan oldin tebranish harakatlari butun yuzasi bo'ylab yuradi.
- "Xou Xi" nuqtasi og'ir stress va og'ir jismoniy zo'riqishlardan keyin asab tizimini tiklashga yordam beradi.joylashuvi - kaftning tashqi tomoni kichik barmoq tagida.
Oyoqdagi akupunktur nuqtalari
Oyoqlar deyarli barcha inson organlari uchun mas'ul bo'lgan biologik faol nuqtalarning juda yuqori konsentratsiyasi bilan tavsiflanadi. Shuning uchun oyoq massaji juda mashhur, chunki u butun organizm ishini uyg'unlashtirishga imkon beradi.
Agar siz oyoqning butun tanasi bilan parallel chizilgan bo'lsangiz, unda nuqtalar qanday printsip asosida joylashganligini tushunish osonroq bo'ladi. Oyoqlarning tashqi yuzasi bizning tanamizning old tomonining proektsiyasidir va biz yurish paytida qadam qo'yadigan orqa tomon orqa tomonning analogi sifatida ishlaydi. Shunday qilib, poshnalar dumbalarga, ichki qismi esa jinsiy a'zolarga to'g'ri keladi.
Umurtqa pogʻonasi oyoqlarning ichki tomoniga, bosh esa barmoq sohasiga proyeksiyalanadi. O'rta va ko'rsatkich barmoqlari orasidagi taglik sohasi ko'rish uchun mas'uldir va ularning katta "akasi" miyaning "rolini" bajaradi.
Shunday qilib, "Tay-bye" akupunktur nuqtasi joylashgan oyoq ichki qismidagi ko'rsatkich barmog'ini massaj qilish miya faoliyatini yaxshilashga va konsentratsiyani oshirishga yordam beradi.
Va agar siz zudlik bilan tinchlanishingiz, tashvish va vahima qo'rquvidan xalos bo'lishingiz kerak bo'lsa, bu ham uyqu muammolariga olib kelishi mumkin, keyin 4 va 5 barmoqlar orasidagi bo'shliqda joylashgan nuqtaga murojaat qiling. U "Xia-si" deb ataladi.
Yodda tutingki, chap oyoq tanasining bir tomoniga to'g'ri keladi vauning ustida joylashgan nuqtalar o'ng oyoqdagi kabi bu tana zonasida joylashgan organlarning aksidir.
Akupressura yordamida ozish
Akupunktur, ayniqsa, ayollar orasida vazn yo'qotish kabi keng tarqalgan va muhim muammoni hal qilishda yordam beradi.
Inson tanasidagi ba'zi akupunktur nuqtalarini bilish va ularga u yoki bu tarzda ta'sir qilish (igna yoki oddiy bosim yordamida) siz quyidagi natijalarga erishishingiz mumkin:
- Ishtahani pasaytirish.
- Organizmdagi metabolizmni tezlashtiring.
- Qulay gormonal fonni tiklash.
- Tanadan toksinlar, toksinlar va boshqa chiqindilarni tezroq olib tashlash.
- Qon shakarini kamaytiring.
- Ovqat hazm qilish tizimining barcha a'zolari ishini yaxshilaydi.
Ozish uchun bir nechta akupunktur nuqtalari mavjud. Yaxshi ta'sirga nafaqat o'z-o'zidan qilish tavsiya etilmaydigan akupunktur texnikasini qo'llash orqali, balki ularning har biriga ma'lum vaqt davomida teginish yoki massaj qilish orqali erishish mumkin. Asosiy "mo''jizaviy" zonalarni ko'rib chiqing.
1. "Guan Yuan".
Bu nuqta eng muhimi: uni rag'batlantirish haqiqiy vazn yo'qotishga olib keladi. U kindikdan 3 barmoq masofada joylashgan (erkaklarda - 4). Jarayon yotgan holatda bajarilishi kerak. Texnika juda oddiy. Taxminan 10 daqiqa davomida siz bu hududni o'rtacha tezlikda massaj qilishingiz kerak, oshqozon esa shunday bo'lishi keraktinchlandi. Jarayonni ertalab va kechqurun och qoringa o'tkazish tavsiya etiladi. Vaqt o'tishi bilan siz ishtahangiz qanday pasayganini sezasiz va shundan keyin vazn eriy boshlaydi.
2. "Tay Chun".
Oyoqning tashqi qismida birinchi va ikkinchi barmoqlarning bo'g'inlari orasidagi teshikda joylashgan. 30 soniya davomida siz ushbu nuqtani bosishingiz va buni 30 marta qilishingiz kerak. Keyin bir xil joyga, lekin boshqa oyoqqa o'ting.
3. "Lau Gong".
U kaftning eng markazida joylashgan, uning massaji ishtahani kamaytirishga yordam beradi va oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi.
4. "Da Zhui".
Bu nuqta boshning orqa tomonida, servikal va ko'krak mintaqalari o'rtasida joylashgan. Uni topish uchun siz boshingizni orqaga burishingiz va teshikni his qilishingiz kerak, bu esa bir necha daqiqa massaj qilinishi kerak. Uning stimulyatsiyasi mushaklarning bo'shashishiga va ochlikning yo'qolishiga yordam beradi.
5. "Shao Shan".
Buni topish uchun bosh barmoqning tirnoq plastinkasidan 3 mm pastga sanash kerak. Siz bu nuqtani massaj qilishingiz yoki har kuni bir necha daqiqa bosib turishingiz mumkin. Og'irlikni yo'qotishdan tashqari, bu zonani stimulyatsiya qilish tananing himoya kuchlarini safarbar qilishga va energiyani oshirishga yordam beradi.
6. "Jian Ging".
Bu nuqta orqa tomonda, elka va bo'yin o'rtasida joylashgan. Uni topish uchun siz servikal vertebradan 5 barmoq pastga tushishingiz kerak. Bu qon aylanishini yaxshilaydi va sezilarli vazn yo'qotishiga olib keladi.
7. "Zu San Li".
Bu juda samarali hudud,Haftada 500 grammgacha yo'qotishingiz mumkin bo'lgan stimulyator, ammo har kuni 20 daqiqalik massaj qilish sharti bilan. Ichkarida tizza qopqog'i ostida joylashgan. Ovqat hazm qilishni normallashtirishdan tashqari, organizmning tashqi salbiy omillarga chidamliligi ham ortadi.
8. "Yu Pe".
Bu nuqtani massaj qilish ochlikni engishga yordam beradi. Uning joylashuvi elka va tirsak bo'g'imlari orasidagi qo'lning tashqi tomonidir. Har bir qo'l uchun yarim daqiqa davomida o'rtacha intensivlikdagi aylanish harakatlarini bir necha marta bajaramiz.
Taqdim etilgan akupunktur nuqtalarini rag'batlantirish jismoniy faollik va to'g'ri ovqatlanish bilan eng yaxshi kombinatsiyalangan bo'lsa, natija yanada ta'sirchan bo'ladi!
Akupressura texnikasi yoki o'z-o'zini qanday qilib to'g'ri massaj qilish kerak
Agar refleksologga tashrif buyurish uchun imkoniyat, vaqt yoki xohish bo'lmasa, siz mustaqil ravishda, uyda o'zingizga kerakli akupunktur nuqtalariga ta'sir qilishingiz mumkin. Buning uchun siz nafaqat ularning tanadagi joylashishini bilishingiz kerak, balki kutilgan natijani keltirishi uchun massajni to'g'ri bajarish texnikasini ham o'zlashtirishingiz kerak. Biroq protsedura juda oddiy va quyidagi bosqichlardan iborat:
- Yaxshi dam olishingiz uchun gorizontal yuzada massaj qilish tavsiya etiladi. Shuning uchun birinchi navbatda divanda yoki karavotda o‘zingizni qulay his qiling, yuzingizni yuqoriga ko‘taring.
- Begona shovqin sizni chalg'itmasligi kerak, shuning uchun yolg'iz bo'ladigan vaqtni tanlagan ma'qul, shuningdek, ko'cha tovushlari chalg'imaslik uchun derazalarni yopgan ma'qul. Yotishdan oldin massaj qilish tavsiya etiladi.
- Koʻzlaringizni yoping.
- Nafas olishga, nafas olish va chiqarishga e'tiboringizni qarating - bu orqali maksimal yengillikka erishishingiz mumkin.
- Qoʻlingizni musht qilib ushlang, lekin koʻrsatkich barmogʻingizni toʻgʻri va oldinga qaratib turing. Aynan ular bilan biz barcha harakatlarni bajaramiz.
- Istalgan akupunktur nuqtasini toping va ustiga bosing. Bosim o'rtacha bo'lishi va hech qanday yoqimsiz, ayniqsa og'riqli his-tuyg'ularni keltirib chiqarmasligi muhim.
- Barmogʻingizni teridan olmaslikka harakat qilib, aylanma harakatlar qiling.
- Bir nuqtani oʻrtacha 5 daqiqa massaj qilamiz.
- Protsedura tugagach, bosilgan joyni sekin silang.
Agar siz ahvolini yaxshilamoqchi boʻlgan organingiz uchun aynan qayerda masʼul ekanligini bilmasangiz, tushkunlikka tushmang. Shunchaki oyoqlaringizni yoki qo'llaringizni iloji boricha yaxshilab massaj qiling, ularning butun yuzasi bo'ylab o'ting - ular yuqorida aytib o'tilganidek, tananing miniatyuradagi proyeksiyasidir.
Odamning akupunktur nuqtalarini rag'batlantirish usuli noan'anaviy va hali ham tibbiy maqomga ega emas. Biroq, uni qo'llaganlarning fikri, shuningdek, ba'zi ilmiy tadqiqotlar, bu haqiqatan ham ishlayotganini va ijobiy natijalarga olib kelishini isbotlaydi, ayniqsa uning samaradorligiga chin dildan ishonsangiz.
