Kompyuterlar, televizorlar, matnli hujjatlar - oddiy odamning ko'zlari faqat uxlayotganda to'g'ri dam oladi. Shu munosabat bilan yaxshi ko'rish erishib bo'lmaydigan orzuga aylanadi. Operatsiyaga murojaat qilmasdan uni qayta tiklash usullari hali ham mavjud. Ulardan eng mashhurlari ushbu maqolada tasvirlangan.
Yaxshi ko'rishni qanday tiklash mumkin? Gimnastika
Oddiy mashqlar ko'z to'qimalarining qon bilan ta'minlanishini faollashtirishga yordam beradi, mushaklarning ohangini beradi, ularni kuchaytiradi va ortiqcha ishlarni engillashtiradi. Agar odam yaxshi ko'rishga jiddiy yondashsa, gimnastika uchun har kuni vaqt ajratish kerak bo'ladi.
- Birinchi mashq koʻz yumgan holda boshlanadi. Ko'z qovoqlari tushadi, odam navbat bilan chapga va o'ngga qaraydi. 20 marta takrorlangandan so'ng, siz doimo yo'nalishni o'zgartirib, dumaloq harakatlarga o'tishingiz kerak. 20 ta aylanadan so'ng siz ko'zingizni ochib, o'quvchilarni burunga yo'n altirishingiz kerak, bu harakatni 10 marta takrorlang.
- Maqsad yaxshi ko'rish bo'lgan keyingi mashq derazada amalga oshiriladi. Avval odamyaqin atrofdagi har qanday elementga, masalan, yaqin atrofda turgan daraxtdagi qushga diqqat bilan qaraydi. Keyin u nigohini uzoq tafsilotlarga qaratadi.
- Uchinchi mashq koʻz yumib bajariladi. Siz kosmosda burningiz bilan "yozishingiz" kerak, uni qalam sifatida tasavvur qiling. Sizga rasm chizish, oʻz imzoingizni qoʻyish va tasavvuringiz bildirgan boshqa amallarni bajarishingiz mumkin.
Quyoshlash amaliyoti
Quyoshlash - bu Bates tomonidan yaqinda ixtiro qilingan texnika bo'lib, uning yordamida yaratuvchining va'dalariga ko'ra ko'rishning istalgan me'yoriga erishiladi. Yuqori samaradorlik uchun quyidagi mashqlardan birini tanlashingiz yoki ularni birlashtirishingiz mumkin. Majburiy shart - quyosh nuri borligi.
Gimnastika uchun eng yaxshi vaqt quyosh chiqishi. Biror kishi qulay pozitsiyani egallaydi, sharqqa qarab, ko'zlarini quyoshga qaratadi. Asosiy vazifa - yorqin diskdagi o'sishni doimiy ravishda kuzatish.
Yana bir yaxshi mashq - bu suv ustida oʻynayotgan quyosh charaqlarini koʻrish. Uni amalga oshirish uchun har qanday katta suv havzasi talab qilinadi - ko'l, daryo, dengiz.
Palming
Palming ham Uilyam Beyts tomonidan ishlab chiqilgan bo'lib, u texnikani uzoq tajribalar natijasi deb e'lon qildi. Maxsus gimnastika miyopi, strabismus bilan og'rigan odamlarga yordam beradi. Bu nafaqat yaxshi ko'rishni ta'minlaydi, balki qog'oz yoki kompyuter oldida uzoq vaqt yig'ilish natijasida yuzaga keladigan taranglikni ham yo'q qiladi.
Palmingtananing har bir hujayrasini to'liq dam olishni ta'minlaydigan har qanday qulay holatda mashq qilish mumkin. Issiqlikni olish uchun kaftlar bir-biriga surtiladi, so'ngra ko'zlarga qo'yiladi. Ularning mahkam o'rnatilishi shart emas, burunni biroz ushlashga ruxsat beriladi. Asosiysi, ko'zlar issiqlik ta'sirida bo'lib, ularga yo'qolgan energiyani qaytaradi. Poza 5 daqiqa davomida saqlanadi, har kuni takrorlanadi.
Suv protseduralarini qabul qilamiz
Usulning asosiy g'oyasi sovuq va issiq suvning o'zgaruvchan ta'siri bilan ta'minlangan kontrastga asoslangan. Uning hisobiga retinada qon aylanishi faollashadi.
Suv muolajalari uchun eng yaxshi vaqt ertalab. Har qanday matoning ikkita qismini tayyorlashingiz kerak, birini sovuq suvga, ikkinchisini qaynoq suvga botiring. Birinchidan, ko'zlarga isitiladigan mato qo'yiladi, ikki daqiqa ushlab turiladi. Keyin u sovutilgan mato bilan almashtiriladi, u ham bir necha daqiqadan so'ng olib tashlanadi.
Koʻrish qobiliyatini tomchilar bilan qanday tiklash mumkin?
Koʻz muammolari haqida qaygʻurayotgan odam albatta dorixonaga murojaat qilishi kerak. Damlamalar oldini olish uchun zaif va yaxshi ko'rish qobiliyatiga ega bo'lganlar uchun foydalidir. Taniqli va iqtisodiy jihatdan hamyonbop variant - bu ruscha Taufon, Belgiya kvinaksining narxi biroz qimmatroq.
Ko'z tomchilari buzilgan metabolik jarayonlarni boshlashga yordam beradi, miyopi/uzoqni ko'ra olmaslik rivojlanishini to'xtatadi va ko'rishni yaxshilaydi. Avvalo, keksalar ularga e'tibor berishlari kerak.
Mashg'ulot ko'zoynaklari yordam beradi
Bu moslama ajoyibko'rish qobiliyatini tiklash vositasi sifatida o'zini namoyon qildi. Bu plastik filtrga o'xshaydi, linzalarning rolini teshilgan qoliplar o'ynaydi. Usulning mohiyati o'quvchi diametrini majburiy ravishda qisqartirishdir. Trening davomiyligi taxminan bir yil.
Mashg'ulotlarni boshlashdan oldin ko'rish qobiliyatini tekshirishga arziydi, chunki aksessuar yaratuvchilari uning aniqligini 20-30% gacha oshirishni va'da qilmoqdalar. Ko'zoynak taxminan 10 daqiqaga qo'yiladi, bu amalni kuniga 4 martagacha takrorlash tavsiya etiladi.
Qaysi ovqatlar koʻrish qobiliyatini yaxshilaydi?
Ko'z muammolari haqida qayg'urayotgan har bir kishi o'z dietasiga jiddiy e'tibor qaratishi kerak. Ko‘rish qobiliyati zaiflashgan mahsulotlar mavjud.
Haftalik menyuga koʻzlarga foydali taʼsir koʻrsatadigan koʻkni albatta qoʻshish kerak. Ovqat stolga har qanday shaklda, hatto shakar bilan aralashtirilgan holda xizmat qilishi mumkin. Ko'rish uchun foydali karotin ombori sabzi bo'lib, ular dietaga ham kiradi. Atirgul, lingonberries, klyukva, kalamus foydali bo'ladi.
An'anaviy tibbiyot retseptlari
Ko'z bilan muammoni hal qilish nafaqat ixtisoslashgan klinikaga yordam beradi. Oson tayyorlanishi isbotlangan xalq retseptlariga murojaat qilish orqali inson o'zini o'zi yaxshi tasavvur qila oladi.
Petrushka asosidagi infuzion bir osh qoshiq barglardan tayyorlanadi. Mahsulot bir stakan qaynoq suvga qo'shiladi, 40 daqiqa davomida qariydi, ehtiyotkorlik bilan filtrlanadi, kuniga ikki marta olinadi. Aniq natijalarga erishish uchun kuniga kamida ikki stakan ichish tavsiya etiladi.
Sport bilan shug'ullanish
Agar ko'rish muammolari hali global bo'lmagan bo'lsa, faol hayot tarzi yordam beradi. Sportni tanlayotganda, ko'zlarning doimiy e'tiborini qaratish, ularni o'rgatish bilan bog'liq variantlarga e'tibor qaratish yaxshidir. Ajoyib yechim basketbol va futbol bo'ladi, siz badminton, tennisni afzal ko'rishingiz mumkin.
Vizual gigiena
Nihoyat, yomon ko'rish bilan kurashishning 10-yo'li. Uning yomonlashishini oldini olishga yordam beradigan maslahatlar juda oddiy. Siz kam yorug'likda, yotib va transportda o'qiy olmaysiz, kompyuterda bir soatdan ko'proq tanaffussiz o'tirasiz, maxsus ko'zoynakni unutasiz va monitorni muntazam tozalab turasiz. Eng muhim organning funksiyasini saqlab qolish uni tiklashdan ko'ra har doim osonroqdir.
