Qoida tariqasida, oyoqlarning shishishi ko'pincha homiladorlik bilan bog'liq. Ammo bu har doim ham yagona sabab emas. Masalan, o'ng oyoq kabi chap oyoqning shishishi varikoz tomirlarining rivojlanishi tufayli yuzaga kelishi mumkin.
Albatta, homiladorlik bunday kasallikning paydo bo'lishining asosiy sabablaridan biridir. Gap shundaki, bachadonning ko'payishi bilan kichik tosda joylashgan katta venoz magistrallar siqiladi va pastki ekstremitalardan qonning chiqishi uchun mexanik to'siq paydo bo'ladi. Bundan tashqari, ikkita organizmni oziqlantirishni ta'minlash uchun aylanma qon hajmining oshishi kuzatiladi, bu tomirlarga qo'shimcha yuk hosil qiladi.
Oyoq shishishi qanday davom etadi?
Varikoz tomirlarida shishning rivojlanishi ancha sekin kechadi va ayollar tug'ruqdan keyin oyoqlarning shishishiga e'tibor bermaydilar yoki shunchaki boshqa sabab aybdor deb o'ylashadi. Avvaliga ular deyarli ko'rinmas. Eng muhimi, ular tushdan keyin paydo bo'ladi. Gap shundaki, odam kun bo'yi tik holatda bo'ladi, buning natijasida pastki tomirlarga qon oqimi kuchayadi. Kecha dam olishdan keyin chap oyoqning shishishi yo'qoladi yoki kamayadi.
Shish paydo bo'lishining sabablarini aniqlash uchun, birinchi navbatda, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Biroq, tavsiyalarQuyida keltirilganlar muammoni biroz tezroq hal qilishga yordam beradi
Oyoqlar uchun dam olish va gimnastika
Oyoqlarimizni tez-tez dam olaylik. Dam olishda siz oyoqlarning holati tananing darajasidan biroz yuqoriroq bo'lishi uchun yolg'on gapirishingiz kerak. Yana bir nechta maxsus oddiy mashqlarni tez-tez bajaring:
- oyoqlaringizni aylana boʻylab harakatlantiring;
- barmoqlaringiz ustida koʻtaring;- barmoqdan to tovongacha dumalang.
Chap oyoqning shishishini yo'qotish uchun tushingizda qon oqimini yaxshilash uchun chap tomoningizda yotishga harakat qilishingiz kerak. Oʻtirganingizda oyoqlaringizni chalishtirmang.
Oziq-ovqat
Qonni suyultirishga yordam beradigan uzum va pomidor, greyfurt va limon, klyukva, dengiz shimoli, viburnumni dietangizga kiriting. Chap oyoqning shishishini qo'zg'atadi va qonda lesitin, vitamin C, sink, selen etishmovchiligini qalinlashtiradi. Shuningdek, konservalangan, achchiq, dudlangan va yog'li ovqatlarni haddan tashqari iste'mol qilish qon holatiga salbiy ta'sir qiladi. Siz kakao, choy, qahva, gazlangan ichimliklarni suiiste'mol qilmasligingiz kerak. Lekin siz uzum sharbati, klyukva sharbati, o'simlik choylarini ichishingiz mumkin, ammo suv chanqog'ingizni qondirish uchun asosiy mahsulot bo'lishi kerak.
Quruq oʻriklarni massaj qilish va qaynatmasi
Oyoq massaji va quritilgan o'rik qaynatmasini ichish shishishni juda yaxshi engillashtiradi. Buning uchun quritilgan o'rikning ustiga qaynoq suv quyib, tun bo'yi turib, ertalab ovqatdan oldin 30-40 daqiqa davomida ichish kerak.
Oyoq vannalari
charchoqni ketkazish uchun vannalar
Hammom uchun 100 g archa mevasidan qaynatma yoki 100 g dengiz tuzi eritmasidan tayyorlang.bir litr suv. Bundan tashqari, 1 osh qoshiqdan vannalar qilishingiz mumkin. osh qoshiq quruq xantal yoki 2 choy qoshiq soda, 1 litr suvda suyultiriladi.
Kontrastli vannalar
Oyoqlarni avval issiq suvda ushlab turish kerak, keyin keskin sovuqqa tushirish kerak. Jarayonni bir necha marta takrorlang. Bunday vannalarga siz dengiz tuzi yoki o'tlarning qaynatmalarini qo'shishingiz mumkin. Bu nafaqat shishdan xalos bo'lishga, balki tananing umumiy holatini yaxshilashga va ko'ngilni ko'tarishga yordam beradi
