Hayotingizdagi eng quvonchli voqea yuz berdi. Uning ichida chaqaloq bor edi. Endi uning hayoti sizga bog'liq va siz buni his qilasiz va tushunasiz. Albatta, har qanday ayol, birinchi marta ona bo'lib, tashvishlanadi, asabiylashadi va johillik tufayli chaqaloqqa qandaydir zarar etkazishi mumkinligidan xavotirda. Ko'pincha bu daqiqalar bolaning ovqatlanishi bilan bog'liq. Sut yog' bo'lmasa nima qilish kerak, nima yeyish va hokazolar haqida savollar bor.
Bolalarni oziqlantirish
Har bir ayol bolasi tayyor aralashmalarni yoki o'zining sutini iste'mol qilishini o'zi hal qilish huquqiga ega. Ko'pchilik, albatta, chaqaloqni emizishni xohlaydi. Bu to'g'ri, chunki ona suti eng yaxshi ovqatdir. Har doim shunday bo'lgan va shunday bo'ladi. Bu tabiatan ayolga xosdir.
Farzandingizning o'sishi va rivojlanishidagi eng muhim bosqichlardan birini e'tiborsiz qoldirmang vauni sun'iy aralashmalar bilan boqish uchun tug'ilishdan to'g'ri boshlang. Zamonaviy dunyoda ayollar orasida emizishni rad etish odatiy holdir. Shunday qilib, ular o'zlari o'ylashadi, lekin bunday rad etish chaqaloq uchun foydali va foydalimi? Qiyin.
Eng boshidan
Hatto tug'ruqxonada ham pediatrlar yangi tug'ilgan onalarga imkon qadar ko'proq suv ichishni va sut mahsulotlarini tezroq iste'mol qilishni tavsiya qiladilar, shunda sut tezroq ishlab chiqariladi. Lekin asosiy narsa bu emas. Ko'pincha sutning yog'liligi ovqatlanish qanchalik yaxshi boshlanganiga bog'liq bo'ladi.
Bu erda shifokorlar sutga yog' qo'shadigan sutli choyga e'tibor berishadi. Siz kuniga kamida 2 litr suyuqlik ichishingiz kerak.
Ko'pchilik ayolning homiladorlik paytida nima iste'mol qilishi uning sutining yog'liligi va ozuqaviy qiymatiga bog'liqligiga ishonishadi. Aslida, bunday emas va asosiy urg'u keyinroq, tug'ilgandan keyin berilishi kerak.
Sutni yogʻli va toʻyimli qilish uchun nima qilishim mumkin?
Boqish paytida chaqaloq ikki xil ona sutini iste'mol qiladi. Bu old va orqa. Birinchisi shaffofroq va kamroq to'yimli, ikkinchisi eng foydali va tarkibiy qismlarga boy. Shuning uchun bolani bir oziqlantirish vaqtida ko'krakni o'zgartirmaslik, biridan ikkinchisiga o'tmaslik kerak. Aks holda, chaqaloq faqat oldingi sutni iste'mol qilib, to'yib ketmasligi xavfi mavjud.
"Sutni yog'li qilish uchun nima qilish kerak?" - bu savol deyarli har bir yosh onani qiynaydi. Temu boshqalarning, "ko'proq tajribali" onalar yoki buvilarning fikrlari ta'siri ostida ko'proq tashvishlana boshlaydi. Ko'pincha ular shunday deyishlari mumkin: "Bolangizni nima ovqatlantirasiz, sut shaffof. U yemaydi!" Keyin, tabiiyki, yosh ayol sutning yog 'miqdorini qanday oshirish haqida o'ylashni boshlaydi. Ammo bu savol ko'rinadigan darajada oddiy emas. Ko'pchilikning fikri, xuddi onaning o'zi kabi, noto'g'ri bo'lishi mumkin.
Qaysi sut to'yimli va yog'li?
Nega bunday savolni ko'tardik?! Gap shundaki, sutning rangi va shaffofligi uning ozuqaviy qiymati va yog'liligiga bog'liq emas. Ona suti har doim bola uchun to'g'ri miqdorda, bu maxsus chaqaloqqa kerak bo'lgan noyob tarkibda ishlab chiqariladi. Shaffoflik, kulrang yoki hatto mavimsi rang sutning juda to'yimli va yog'li bo'lishiga to'sqinlik qilmaydi.
Bu bilimga ega boʻlgan tajribali onalar sifat haqida xulosa chiqarishga shoshilmayapti. Ular sutni sog'ib, ozuqaviy qiymati tekshiriladigan laboratoriyaga olib boradilar. Aksariyat hollarda bunga ishontiradi: rang sifat ko'rsatkichi emas.
Muhim daqiqa! Sut yog'li bo'lishi uchun nima yeyish kerakligi haqida o'zingizga savol berishdan oldin, uni namuna uchun oling. Axir, albatta, siz sutning eng yaxshi sifati uchun quyida yozgan hamma narsani faol ravishda eyishni boshlashingiz mumkin, ammo siz kutganingizdan boshqacha natija olish imkoniyati mavjud. Sutning yuqori yog'liligi chaqaloqning ich qotishiga olib kelishi mumkin.
Agar chaqalogʻingiz faol rivojlanayotgan boʻlsa, vazni meʼyorida oshib, yaxshi uxlayotgan boʻlsa, tashvishlanmang.sut yog'li bo'lishi uchun nima eyish kerak. Siz quyida biz yozgan ovqatlarni qo'shimcha sifatida iste'mol qilishingiz mumkin. Agar ishingiz yaxshi bo‘lsa, sutli choy ichishingiz shart emas.
Sutni semiz qilish uchun nima yeyish kerak?
Demak, endi asosiy savolga oʻtamiz va avvalo qaysi ovqatlar sutning ozuqaviy qiymatini oshiradi, degan savolga javob beramiz, shundan soʻng ichish haqida gaplashamiz.
- Yong'oq. Ular juda foydali, ammo ular allergiyaga olib kelishi mumkin. Shuning uchun ular bilan ehtiyot bo'lish kerak. Bir oz yong‘oq yeyish orqali farzandingizning reaktsiyasini sinab ko‘ring.
- Holva, qarag'ay yong'oqlari, urug'lar. Xuddi yong'oq kabi foydali. Oziqlanishni oshiring, yog 'tarkibiga ta'sir qiling. Bundan tashqari, bu mahsulotlar onaning o'ziga kerak, chunki ular uning tanasini to'ydiradi, oziqlantirish paytida yo'qotishi mumkin bo'lgan makro va mikroelementlarning etishmasligini oldini oladi.
- Tvorog. Umuman olganda, ona sut mahsulotlarini ko'proq iste'mol qilgani ma'qul. Ular kamdan-kam hollarda allergiyaga olib keladi. Ularda k altsiy mavjud bo'lib, u bolaning o'sishi va ona uchun homiladorlik va oziqlantirish paytida sarflangan zaxiralarni to'ldirish uchun juda zarurdir.
- Karabuğday. Ko'p onalar do'stlarining savoliga: "Sutni yog'li qilish uchun nima bor?" - deb javob berishadi, ular quruq donni chaynashadi. Karabuğday quruq qovurilgan idishda qovurilgan va urug'lar kabi iste'mol qilinishi kerak. Bu sut sifatini yaxshilaydi.
- Karamli brokkoli. Sutning (laktatsiya) shakllanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan yana bir mahsulot. Siz uni qaynatilgan holda ham, salatlarda ham ishlatishingiz mumkin.
- Go'sht, baliq, sabzavotlar. Ovqatlanish uchun ko'plab variantlar mavjudsut quyuqroq bo'ldi. Lekin siz ehtiyot bo'lishingiz kerak. Axir, ba'zi sabzavotlar allergiyaga olib kelishi mumkin. Onam barcha qizil yoki yashil ovqatlarni iste'mol qilmasligi kerak degan qadimgi e'tiqod mavjud. Ammo bu fakt tasdiqlanmagan. Go'sht yog'li va qovurilgan bo'lmasligi kerak. Ikkinchisi chaqaloqdagi kolikni keltirib chiqarishi mumkin. Uyda tayyorlangan sabzavotlardan sharbatlar laktatsiya uchun juda foydali. Shuningdek, sabzi, qovoqlarning qaynatmalari. Bunday sharbatlarga bir qoshiq asal va qaymoq qo'shish juda foydali.
Shunday qilib, sutni yog'li qilish uchun nima yeyish kerak, deb javob berdik, endi ichish haqida gapirishimiz kerak. Bu yangi ona va uning chaqalog'i uchun ham juda muhimdir. Bu yerda ham nuanslar bor.
Nima ichish kerak?
Sutni yog'li qilish uchun nima ichish kerakligi haqidagi savol juda muhim:
- Choy va sut. Ehtimol, har bir ona bunday retseptni buvisi yoki katta qarindoshlaridan eshitgan. Bu sutli choy. Kimdir shunchaki qo'shib qo'yadi, masalan, qahvalarda, unchalik ko'p emas. Ammo choy va sutni 1: 1 nisbatda suyultirish yaxshidir. Siz yashil choylardan ham foydalanishingiz mumkin.
- Yong'oq ustiga infuzion. Retsept 1. Ulardan ikki osh qoshiq olishingiz kerak, ustiga qaynoq suv quying. Sovutish uchun ruxsat bering, keyin kuniga uch marta uchdan bir qismini oling. Retsept 2. Yong'oq ustiga sut quying, u iliq bo'lishi kerak. Infuzionga bir qoshiq asal qo'shing. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring, pishishiga ruxsat bering. Keyin ovqatlantirishdan oldin bir stakan infuzionni iching. Ammo bolaning reaktsiyasini kuzatishni unutmang. Axir yong‘oq ham, asal ham allergiyaga olib kelishi mumkin.
- Dorixonalardan o'simlik choylari. Hozir sotuvda juda ko'p.emizikli ona uchun maxsus ishlab chiqilgan va laktatsiya davrini oshirishga qaratilgan mahsulotlar. Ammo dorixonalarda yoki onalar va chaqaloqlar uchun ixtisoslashtirilgan do'konlarda sotiladigan choylarga ustunlik berish yaxshidir.
- Sut mahsulotlari. Sut, bo'yoqsiz yogurtlar, kefir, fermentlangan pishirilgan sut ichish. Yana bolaning reaktsiyasiga qarang. Axir bu mahsulotlar gaz hosil bo'lishining kuchayishiga olib kelishi mumkin. Juda kamdan-kam hollarda bo'lsa ham.
Demak, sutni yog`li qilish uchun nima yeyish-ichish kerak degan savolga javob berdik. Ammo yana takrorlaymiz: do'stlaringiz yoki boshqa birovning so'zlaridan xulosa chiqarishga shoshilmang. Birinchidan, bolaning reaktsiyasiga, uning xotirjamligi va vazniga qarang. Agar bu bilan hech qanday muammo bo'lmasa, unda sizning sutingiz chaqaloq uchun maqbuldir. Aniqroq boʻlishi uchun laboratoriyada yogʻ miqdorini tekshirib koʻring.
Ammo biz maqolaning boshida ko'rsatilgan yana bitta savolni tahlil qilmadik. Bu onalarning ko'pincha ovqatlantirishdan bosh tortishi va buni behuda qilishiga ham ta'sir qiladi.
Sut yetishmasa nima qilish kerak?
Ayollarni sutni semiz qilish uchun nima yeyish kerak, degan savol qiziqtirishi bilan bir qatorda, sut yetarli boʻlmagan payt ham ularni tashvishga soladi. Bu ham juda keng tarqalgan muammo bo'lib, uning ham ikki tomoni bor. Ko'pincha onalar sut yo'qligi sababli ovqatlanishni to'xtatganliklarini aytishadi, shaffof edi va hokazo. Ammo bu fikr noto'g'ri. Biz yuqorida sutning rangi va tarkibi haqida gapirgan edik, endi uning miqdori haqida gapiraylik.
Demak, laktatsiya inqirozi degan narsa bor. U sababchiga aylanadivaqti-vaqti bilan ona suti yo'qola boshlaydi yoki uning miqdori kamayadi. Bu har qanday ayol bilan sodir bo'lishi mumkin. Kimdir bu muammoni chetlab o'tdi, kimdir esa butun ovqatlanish davrida quvib ketdi.
Bundan tashqari, ona ikki bolani emizishi mumkin. Va birinchi bola bilan u sutning vaqti-vaqti bilan etishmasligidan qiynalmadi, ikkinchisi bilan - aksincha.
Maxsus aralashmalar
Bugungi kunda ixtisoslashtirilgan do'konlarda siz emizikli onalar uchun sutning yog' miqdorini oshirishga yordam beradigan maxsus aralashmalarni xarid qilishingiz mumkin. To'g'ri, ulardan foydalanishda ehtiyot bo'lish kerak, chunki bola ularga toshma va diatez bilan reaksiyaga kirishishi mumkin.
Hozirgi vaqtda emizikli onalar uchun quyidagi formulalar mashhur:
- "Lactamyl" aralashmasi. Bu yuqori sifatli sigir sutidan tayyorlangan va zarur vitamin va minerallar bilan boyitilgan maxsus mahsulotdir. Bundan tashqari, aralashmaning tarkibi laktatsiyani oshiradigan maxsus o'tlarni o'z ichiga oladi. Mahsulotni inqiroz yuzaga kelganda foydalanishni boshlash tavsiya etiladi va bu chaqaloq tug'ilgandan taxminan 3-4 hafta o'tgach, u ko'proq ovqatlanish kerak bo'lganda va onaning suti kam bo'lsa yoki u yog'li emas va to'yimli emas.. Ba'zi pediatrlar bu aralashmani doimo ishlatishni tavsiya qiladilar, chunki butun ovqatlanish davrida ona asabiylashishi mumkin, buning natijasida sut kamroq yog'li bo'ladi va uning miqdori sezilarli darajada kamayadi.
- "Bellakt mom" aralashmasi. Ushbu mahsulot suti kam bo'lgan va yog'siz ayollar uchun mo'ljallangan. Undabolada asab tizimining to'liq shakllanishi uchun barcha kerakli komponentlarni o'z ichiga oladi, birinchi uch oyda juda muhim bo'lgan hazm qilish jarayonini yaxshilashga yordam beradigan prebiyotiklar, oson hazm bo'ladigan oqsillar.
- "Femilak" aralashmasi. U laktamil aralashmasi bilan deyarli bir xil tarkibga ega, faqat u boshqa ishlab chiqaruvchi tomonidan ishlab chiqariladi.
Onam uchun vitaminlar
Ba'zida kam yog'li sutning sababi ayol tanasida vitamin etishmasligidir. Buning uchun iloji boricha ko'proq meva va sabzavotlarni, shuningdek, go'shtni iste'mol qilish kerak. Ammo kilogrammda hamma narsa bo'lsa ham, kamomadni to'ldirish uchun ishlamaydi. Shuning uchun ba'zi pediatrlar, onaning kam yog'li sut haqida shikoyat qilganda, vitamin komplekslarini qabul qilishni tavsiya qilishlari mumkin, buning yordamida etishmovchilik to'ldiriladi va natijada sut yanada to'yimli bo'ladi:
- "Gendevit".
- Centrum.
Ushbu komplekslarning tarkibi muvozanatni to'ldiradigan barcha kerakli kislotalar va vitaminlarni o'z ichiga oladi. To'g'ri, agar ayolning o'zi tarkibiy qismlarga individual intoleransga ega bo'lsa va chaqaloq allergik bo'lsa, ularni qabul qilish tavsiya etilmaydi.
Agar bolada allergiya boʻlsa
Afsuski, sut sifatini yaxshilaydigan ba'zi mahsulotlar allergikdir. Va bolalarda toshma paydo bo'ladi, u faqat onasi uni eyishni to'xtatsa, yo'qoladi. Shu sababli, ko'plab emizikli onalar yo'qolib ketishadi va hayron bo'lishadi: sut yog'li bo'lishi va shu bilan birga bolangizga zarar bermasligi uchun nima eyish kerak?
Agarbolaning allergik ekanligiga aniq ishonch bor, keyin siz faqat qizil sabzavotlar, yong'oqlar va sutni istisno qilishingiz kerak. Qolganini eyish mumkin, lekin me'yorida.
Sut yetishmasa, bola oʻzini qanday tutadi?
Bola kamchilikni his qilishi mumkin, lekin bu har doim ham shunday emas. Shuning uchun u harakat qila boshlaydi, yomon uxlaydi, ochko'zlik bilan ko'kragini ushlaydi, hamma narsani oxirgi tomchigacha so'rishga harakat qiladi. Onam asabiylashadi, bu yana stressga va sut ishlab chiqarishning kamligiga olib keladi. Va bu burilish nuqtasida, yosh ona nihoyat qo'shimcha oziq-ovqatlarni joriy etish va endi emizish to'g'risida qaror qabul qiladi. Bu katta xato. Axir inqiroz tugadi. Bir kun bo'lishi mumkin, ko'proq bo'lishi mumkin. Bu vaqtda nasos ko'p yordam beradi. Ayniqsa, bizning davrimizda sifatli ko'krak nasoslari sotiladi. Va, albatta, siz ovqatlantirishdan keyin ifoda etadigan hech narsangiz yo'qdek tuyuladi. Lekin siz hali ham buni qilishingiz kerak. Haqiqatan ham, shunday qilib, siz tanangizga chaqaloq go'yo ko'proq narsani so'rashini va u talabni bajarishini tushunishiga imkon berasiz. Bir-ikki marta shunday nasoslardan keyin ham ertasi kuni juda ko'p miqdorda sut keladi va hamma narsa normal holatga qaytadi.
Mana shu davrda sut semiz bo'lishi uchun nima yeyish kerakligini so'rash foydalidir.
Inqiroz davrida siz chaqalog'ingizga aralashmani to'ldirishni boshlashingiz mumkin. Buning uchun uyda har doim bankani saqlang. Tug'ilganda sotib oling. Shunda siz kechasi bola yig'laganda asabiylashishingiz shart emas va ovqat sotib oladigan joyingiz qolmaydi. Sizga bu kavanoz hech qachon kerak boʻlmasligi mumkin, lekin xavfsizroq boʻlganingiz maʼqul.
Toʻgʻrioziq-ovqat
Sutning yog'li bo'lishi uchun nima qilish kerak degan savolga mashhur javoblardan biri bu to'g'ri ovqatlanishdir. Bu haqda allaqachon ko'p so'zlar aytilgan. Biz ham gaplashamiz. Axir, to'g'ri ovqatlanish salomatlik garovidir. Bu haqda bugungi kunda hamma bilishi kerak. Va yosh ona ham bundan mustasno emas. Uning ovqatlanishi ham kundalik hayotda, ham chaqaloq paydo bo'lishi bilan muvozanatli bo'lishi kerak.
To'g'ri miqdorda oqsillar, yog'lar va uglevodlarni iste'mol qilishga ishonch hosil qiling. Kichik qismlarda ovqatlanish yaxshidir, lekin tez-tez. Emizikli ona uchun bu kuniga 5-6 marta. Yuqoridagi barcha oziq-ovqatlar ratsionda bo'lishi kerak. Muammoni hal qilishdan ko'ra, uni oldini olish osonroq. To'g'ri ovqatlanish, yaxshi uyqu, psixologik muvozanat - bu siz va chaqalog'ingiz uchun yuqori sifatli laktatsiya va axloqiy muvozanatning kalitidir.
Oziqlantirish tartibi
Onalar orasida yana bir juda muhim va bahsli masala. Kimdir g'azab bilan bolaga qat'iy rejim kerak, ya'ni chaqaloqni soatlab ovqatlantirish kerak, deb ta'kidlaydi, boshqalari talab bo'yicha ovqatlanish haqida fikrda. Har kim o'zi tanlaydi. Ammo ko'pchilik, to'liq yog'li sut olish uchun talab bo'yicha ovqatlanish to'g'ri deb o'ylashadi. Soat bo'yicha ovqatlanish ona uchun qulayroqdir, lekin chaqaloq sutini xohlagan vaqtda olishi yaxshiroqdir. Keyin chaqaloq o'zini yanada xotirjam tutadi. Uning iltimosiga ko'ra onasi doimo yonida ekanligini biladi. Bu uni buzadi deb o'ylamang. Noto'g'ri fikr.
Bundan tashqari, bunday oziqlantirish tanangizga avvalgidan ko'ra ko'proq sut ishlab chiqarishga yordam berishi muhim,jadval bo'yicha ovqatlanayotganingizda. Chaqaloq to'la va xotirjam bo'ladi. Bu erda siz hali ham sizning qulayligingiz haqida emas, balki u haqida o'ylashingiz kerak. Axir, bu qisqa ovqatlanish muddati hayotda faqat bir marta bo'lishi mumkin, shuning uchun siz o'zingizning qulayligingiz uchun bolani chegaralarga moslashtirmasligingiz kerak.
Shuning uchun hech qanday holatda ovqatlantirishdan bosh tortmang. Hech qanday aralashma ko'krak o'rnini bosa olmaydi. Onalar bilan oziqlangan chaqaloqlar har doim sog'lom bo'ladi va ular bilan sizning rishtalaringiz yanada mustahkam bo'ladi. Siz ona sutini qanday qilib semiz va qoniqarli qilish kerakligini bilishingiz kerak, shunda chaqaloq ham yaxshi, ham siz xotirjam bo'lasiz.
