Farzandli boʻlishni xohlovchilar uchun oilani rejalashtirish oqilona tanlovdir. Barcha muhim fikrlarni o'ylab ko'rish, jismoniy va psixologik tayyorgarlik ko'rish juda muhimdir. Sog'lom er-xotin homilador bo'lish yo'llarini izlamaydi, hamma
juda tez va tabiiy ravishda sodir bo'lishi kerak, lekin baribir ba'zi tayyorgarlik ko'rishga arziydi. Qaysi biri va qachon boshlash kerak?
Tayyorlik kutilgan sanadan uch oy oldin
Konseptsiya uchun eng yaxshi vaqt - bu kuz, yozgi ta'tildan keyin sabzavot va mevalar mavsumi. Ammo jim o'tirish va sentyabrni kutish bunga loyiq emas. Sog'lom bolani qanday qilib homilador qilishni oldindan aniqlashni boshlashingiz kerak. Rejalashtirilgan homiladorlik kutilmagan va muammosiz davom etishi uchun birinchi navbatda shifokorlar tomonidan ko'rikdan o'tish kerak. Tananing tug'ish uchun qanchalik tayyorligini aniqlaydigan ginekologga emas, balki tish shifokoriga ham tashrif buyurish juda muhim, chunki homiladorlik paytida behushlik va rentgenografiya qilish mumkin emas va tish og'rig'i yaxshi bo'lishi mumkin. Surunkali infektsiyalarni istisno qilish uchun otorinolaringologga tashrif buyurish zarar qilmaydi. Agar sizda biron bir tibbiy holat bo'lsa, iltimos, maslahatlashingterapevt yoki mutaxassis. Otalar uchun urologga tashrif buyurish va testlarni o'tkazish foydali bo'ladi. Agar "bolalarni qachon homilador qilish yaxshiroq" degan savolga javob olinsa, yomon odatlardan voz kechishga arziydi. Ayollar kofein va tuzni iste'mol qilishni kamaytirishlari kerak. Bir muncha vaqt erkaklar sauna yoki plyaj, qattiq ichki kiyim haqida unutishlari kerak. Kelajakdagi ota-onalarning ratsioni sog'lom va xilma-xil bo'lishi kerak, vitamin komplekslarini olish, ko'proq rangli sabzavotlar, dengiz baliqlari, qizil go'shtlarni iste'mol qilish, füme go'shtlarni, baharatlı va qovurilganlarni istisno qilish foydalidir. Ayniqsa, sho'r va dudlangan ovqatlar dadalarga zarar etkazadi - bunday mahsulotlardan faollik pasayadi
sperma.
Konseptsiyadan bir oy oldin tayyorgarlik
Agar homilador boʻlish eng yaxshisi boʻlgan sentyabr oyi yaqinlashib qolgan boʻlsa yoki siz oʻz sogʻligʻingizga va toʻgʻri ovqatlanishingizga shunchalik ishonchingiz komilki, taqvimga rioya qilmaslikka qaror qilsangiz, tayyorgarlikning oxirgi bosqichiga oʻtishingiz mumkin.. Gormonal kontratseptivlarni qabul qilishni to'xtating yoki spiralni olib tashlang, antibiotiklarni qabul qilmang - bu ayollar uchun ham, erkaklar uchun ham muhimdir. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni minimal dozalarga kamaytiring, faqat yuqori sifatli ichimliklar iching. Tez natijani kafolatlash uchun siz ovulyatsiyaning aniq sanasini aniqlashingiz mumkin. Buni amalga oshirish juda oddiy. Menstrüel tsikl taxminan 28 kun davom etadi. Uning o'rtasida bolalarni homilador qilish yaxshiroq bo'lgan besh yoki olti kun bor. Eng qulay kun - ovulyatsiya kuni, uni ginekolog yordamida, tanani doimiy ravishda kuzatib borish yoki bazalo'lchash orqali hisoblash mumkin.
harorat.
Agar kontseptsiya sodir bo'lmasa nima qilish kerak?
Bolalarni homilador qilish yaxshiroq bo'lgan aniq vaqtni aniqlashning o'zi etarli emas. Tabiatning bu borada o'z fikrlari bor. Shuning uchun, agar hamma narsa birinchi marta ishlamasa, xafa bo'lishning hojati yo'q. Sog'lom turmush tarzini olib borishni va to'g'ri ovqatlanishni to'xtatmang, har kuni rohatlaning va nimadir noto'g'ri bo'lishi mumkin deb o'ylamang. Juda asabiy muhit va urug'lantirish jarayonini strategik vazifaga aylantirish kelajakdagi ota-onalarning hech biriga zavq keltirmaydi. Dam oling va dam oling. Faqat bu holatda chaqaloq sekin tug'ilmaydi.
