Xotira noyob va hali toʻliq oʻrganilmagan, shuning uchun kelajakda koʻplab kashfiyotlar qilish kerak. Ko'pincha u o'z qoidalari bilan o'ynaydi! Olimlarning ta'kidlashicha, xotira yo'qolishining asosiy sababi noto'g'ri ovqatlanishdir. Tizimlashtirilmagan ovqatlanish, noto'g'ri ovqatlanish va ortiqcha ovqatlanish - bularning barchasi inson tanasining holatida iz qoldiradi. Ratsionda sut mahsulotlari, baliq va go'shtning etishmasligi, shubhasiz, miya faoliyati uchun javob beradigan vitamin etishmasligiga olib keladi (B12). E'tibor bering, agar siz vazn yo'qotayotgan bo'lsangiz, hech qanday holatda o'zingizni ushbu vitamindan mahrum qilmang.
Tanamizning xotirani yo'qotishiga olib keladigan yana bir dushmani - bu ortiqcha vaznimiz. Qonda xolesterin mavjudligi vazokonstriksiyaga olib keladi, qon oqimi kamayadi, mos ravishda miya to'liq quvvat bilan ishlamaydi - u kislorod bilan kamroq to'yingan, yuqori bosim esa gipodinamiyaga olib keladi. Odatda bu ikki omil bir-biridan ajralmas.
Xotiraning yana bir dushmani spirtli ichimliklardir. Achchiq zahar miyaga salbiy ta'sir ko'rsatadi, bu quyidagi oqibatlar bilan tasdiqlanadi: loyqa ko'rish, sekin reaktsiya, chigal oyoqlar,chalkash nutq va xotirani yo'qotish. Bu barcha "maxsus effektlar" spirtli ichimlikdan keyin sodir bo'ladi. Bu faqat oz miqdorda spirtli ichimliklarni qabul qilgandan so'ng paydo bo'ladigan barcha alomatlar tanaga spirtli ichimliklarni qabul qilishni to'xtatgandan so'ng tezda yo'qolishini saqlaydi. Ammo, agar siz spirtli ichimliklarni tez-tez yoki katta dozalarda iste'mol qilsangiz, ularning miya hujayralariga salbiy ta'siri alkogolning bevosita ta'siri uzoq vaqt tugaganidan keyin ham sezilarli bo'ladi.. Va men unutilmas mexanizmimizni himoya qilmoqchiman. Men darhol aniqlab beramanki, gap xotiradagi keksalik o‘zgarishlari haqida emas, balki ma’lumotni elementar rad etish haqida ketyapti.
E'tibor bering, xotira o'z egasini keraksiz stress va psixologik jarohatlardan qutqarishga harakat qiladi va buni juda mahorat bilan bajaradi. Aytaylik, bir qiz janjal qildi va keyin yigiti bilan ajrashdi. U uni barcha gunohlarda ayblashga tayyor, har qanday yo'l bilan uning yomon ekanligiga va unga umuman mos kelmasligiga ishonch hosil qiladi. Biroq, ma'lum vaqtdan keyin uning miyasi faqat eng yaxshi, eng yorqin va eng quvonchli daqiqalarni beradi. Bu xotira hiylasi - u bizda faqat yaxshi his-tuyg'ularni olishimizga ishonch hosil qildi.
Avariyaga uchragan odamlar koʻpincha dahshatli fojia tafsilotlarini eslay olmaydilar. Tana uchun qanchalik ko'p stress bo'lsa, xotira biz eslashimiz kerak bo'lmagan narsalarni yaxshiroq yashiradi. Ko'ryapsizmi, xotirani susaytirish ba'zan foydali bo'ladi: unutganimiz yaxshiroq. Hech qachon xotirangiz haqida shikoyat qilmangu bizga har doim yordam beradi, biz uni qo'llab-quvvatlashimiz, o'rgatishimiz va vitaminlar bilan ta'minlashimiz kerak.
Xotiraning susayishi haqida tashvishlanishdan oldin, tanangiz nima uchun bu oʻyinni siz bilan boshlagani haqida oʻylab koʻring. Miyamiz qanday qiyin vazifani bajarayotganini tasavvur qiling. Qisqa muddatli xotira, doimiy xotira … Hamma narsa tartibga solingan. Va biz har doim uning ichaklaridan kerakli ma'lumotlarni olishimiz mumkin. Sizningcha, xotira buzilishi kasallik deb o'ylaysizmi? Bu haqiqatan ham shundaymi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Yoki bu axloqiy va fiziologik qonuniyatlarga asoslangan tabiiy jarayonmi. Eh, agar e'tiborsizlik va unutuvchanlik belgilari bo'lgan xotira susaysa, tez-tez va asossiz bo'lib qolsa, shifokor bilan maslahatlashing.
