Ichak - oshqozon-ichak traktining ovqat hazm qilish jarayoni sodir bo'ladigan va sekretsiya hosil bo'ladigan qismi. Asosiy funktsiyalari - oziq-ovqat yormasi hazm qilish, suyuqlik va ozuqa moddalarining so'rilishi, ba'zi gormonlar va vitaminlar sintezi, inson immunitetini shakllantirishda ishtirok etish.
Ichak va uning maqsadi
Ichaklar faoliyatini qanday yaxshilashni bilish uchun muammo nima ekanligini, organning qaysi qismida buzilish sodir bo'lganligini, u nima bilan bog'liqligini bilishingiz kerak va faqat to'liq tashxis qo'yilgandan keyin davom eting. reabilitatsiya choralariga. Organ ikkita asosiy qismdan iborat - katta va ingichka ichaklar. Umumiy uzunligi taxminan 4 metrni tashkil qiladi (erkak tanasida ichaklar ayollarnikiga qaraganda uzunroqdir).
Turli bo'limlarning diametri bir xil emas, minimal qiymat 3 sm (nozik qism), maksimal 8 sm (qalin qism). Organning ichki yuzasi shilliq qavat bilan qoplangan, bu tarkibning trakt bo'ylab harakatlanishiga yordam beradi, shuningdek uni shikastlanishdan himoya qiladi. Shilliq qavat yog 'qatlami ustida joylashgantsellyuloza, bu erda limfa va qon tugunlari joylashgan. Mushak membranasi barcha qatlamlar uchun asos bo'lib xizmat qiladi, u aralashmani ta'minlaydi, tarkibni tabiiy yo'nalishda targ'ib qiladi.
Erkaklarda to'g'ri ichakning old devori siydik pufagi va prostata bezi bilan, ayollarda - bachadon va qinning orqa devori bilan aloqada bo'ladi. Aloqa qiluvchi organlarda yallig'lanish jarayonlari o'tib, qo'shimcha patologiya o'choqlarini keltirib chiqarishi mumkin.
Tanadagi ichak funktsiyasi:
- Oshqozon osti bezi fermentlari ishtirokida ovqat hazm qilish.
- Oziq-ovqatning oddiy aminokislotalarga, monosaxaridlarga, monoglitseridlarga va boshqalarga boʻlinishi. Jarayon ingichka ichak devorlarida sodir boʻlib, ular uchun organizm ichak fermentlarini chiqaradi.
- Yoʻgʻon ichakda suv soʻriladi, najas hosil boʻladi va ularni evakuatsiya qiladi.
- Gormonlar sintezi - pankreozimin, motilin, ichak glyukagon, neyrotenzin va boshqalar. Ajratilgan gormonlar ovqat hazm qilish jarayonlarini tartibga solib, boshqa tana tizimlarining funksionalligini ta'minlaydi. Gormonlarning katta qismi o'n ikki barmoqli ichakda chiqariladi.
- Immunoglobulinlar sintezi (T-limfotsitlar subpopulyatsiyasi) - hujayra immunitetini ta'minlash uchun.
- Organizmning mikroblar, bakteriyalarga qarshi ichki qalqoni bo'lgan foydali mikroflorani ishlab chiqarish. Masalan, bifidobakteriyalar birlamchi saraton hujayralarini zararsizlantiradi va laktobakteriyalar allergik reaktsiyalarning rivojlanishini to'xtatadi.
Insonning simbiozi vabakteriyalar
Ichak mikroflorasi - bu odamlar bilan simbiozda mavjud bo'lgan mikroorganizmlarning umumiy soni. Ulardan ba'zilari patogen mikroflorani ifodalaydi. Ichakdagi bakteriyalarning umumiy soni taxminan 50 trillion organizmni tashkil qiladi. Najaslarning aksariyati o'lik bakteriyalardir. Foydali mikroflora ovqat hazm qilishda ishtirok etadi, vitaminlar ishlab chiqaradi, oqsillarni parchalaydi va zararli mikroflora fermentatsiya mahsulotlarida parazitlik qiladi va parchalanish mahsulotlarini ishlab chiqaradi.
Ichak mikroflorasi guruhlarga bo'linadi:
- Asosiylari laktobakteriyalar, bakterioidlar va bifidobakteriyalardir (ikkinchisi butun mikrofloraning taxminan 90% ni tashkil qiladi).
- Associated - Escherichia coli, enterokokklar shtammlari.
- Final - Stafilokokklar, Proteus.
Bakteriyalar yordamida inson organizmida hayotiy muhim fermentativ, tartibga soluvchi, metabolik jarayonlar sodir bo'ladi. Mikroflora bir qator muhim vitaminlarni - C, PP, qisman B guruhini, shuningdek muhim aminokislotalarni sintez qiladi. Mikrofloraning normal ishlashi tufayli mikroelementlarning to'liq so'rilishi sodir bo'ladi - temir, k altsiy, D vitamini.
Ichak disfunktsiyasi ko'pincha patogen mikrofloraning tarqalishi bilan bog'liq bo'lib, bu vitaminlar, minerallar muvozanatining buzilishiga, immunitetning zaiflashishiga, detoksifikatsiya jarayonlarining inhibisyoniga va irritabiy ichak sindromi paydo bo'lishiga olib keladi.
Normal mikroflorani tiklash uchun iloji boricha yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Sut mahsulotlari bebaho yordam beradi,agar siz ularni sut va xamirturush bilan o'zingiz pishirsangiz. Bunday holda, kefir yoki fermentlangan pishirilgan sut tarkibida konservantlar va boshqa aralashmalar yo'qligiga ishonch doimo mavjud.
An'anaviy tibbiyot quyidagi amallarni bajarishni tavsiya qiladi:
- Menyuni nordon rezavorlar bilan diversifikatsiya qiling, atirgul va kızılcık ayniqsa qimmatlidir. Siz ularni har qanday shaklda olishingiz mumkin, lekin kun davomida choy va ichish afzalroqdir.
- Yong’oq, qovoq va kungaboqar urug’lari teng miqdorda aralashtiriladi va blenderda maydalanadi. Bitta doz uchun 2 osh qoshiqni oling. Aralashmaning qoshiqlari iliq suv bilan quyiladi va kuniga ikki marta ovqatdan oldin ichiladi. To'liq davolash kursi 10 kun davom etadi.
- Kalamus ildizi va chinor barglari 1:1 nisbatda aralashtiriladi. Damlama uchun aralashmadan 2 choy qoshiq olib, ustiga qaynoq suv quyib, 15 daqiqa damlangandan keyin filtrlanadi va ovqatdan 30 daqiqa oldin (kuniga 3-4 marta) 50 ml dan ichiladi. Davolash kursi 10 kun.
Ichak muvozanatining belgilari
Mutaxassis, ichak ishini qanday yaxshilashni bilish uchun, har bir holatda, diagnostika talab qiladi. Ishlashda buzilishlar uchun juda ko'p sabablar mavjud - har qanday mahsulotning oddiy intoleransiyasidan yashirin kasallikgacha. Oshqozon-ichak trakti har qanday moddani yoki mahsulotni hazm qilish va chiqarishga qodir, deb hisoblash xatodir. Mikroflora, garchi barqaror bo'lsa ham, cheksiz emas, bir nuqtada u nomutanosiblikka olib keladi.
Ichak buzilishining belgilari:
- Najas bilan bog'liq muammolar (diareya, ich qotishi).
- Qornida, ayniqsa pastki qismida og'riq.
- Shishish, meteorizm.
- Bekor qilish uchun samarasiz istak.
- Koʻp harakat bilan boʻshatilmoqda, lekin oz miqdorda.
- Postki qorinda og'irlik.
- Akne, tez-tez bosh og'rig'i.
- Koʻp ter, yomon hid.
- Ojizlik, befarqlik, darmonsizlik va hokazo.
Agar muammolar uzoq vaqt davomida e'tibordan chetda qolsa, bemor hayotni sezilarli darajada o'zgartiradigan va uning sifatini yomonlashtiradigan orttirilgan kasallikka duch kelishi mumkin. Agar doğaçlama vositalar, dieta bir hafta ichida vaziyatni normallashtirishga yordam bermasa, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Mutaxassis, bir qator testlar va tahlillarni o'tkazgandan so'ng, muammoning sababini aniqlaydi va ichak faoliyatini yaxshilash bo'yicha tavsiyalar beradi yoki ma'lum bir kasallikni davolash uchun murojaat qiladi.
Umumiy shikoyatlar
Har bir inson duch keladigan oshqozon-ichak buzilishining asosiy belgisi qorin og'rig'i. Tananing reaktsiyasi mikrofloradagi nomutanosiblik, zaharlanish yoki kasallik belgisi bo'lishi mumkin. Agar og'riq organ patologiyasi bilan bog'liq bo'lmasa, unda eng ko'p uchraydigan shikoyatlar quyidagi muammolar bilan bog'liq:
- Qabziyat. To'g'ri ichakdan parchalanish mahsulotlarining evakuatsiya qilinmasligi ko'plab sabablarning natijasidir, masalan, noto'g'ri yoki muvozanatsiz ovqatlanish, tartibsiz oziq-ovqat iste'mol qilish, disbakterioz, harakatsiz turmush tarzi, oz miqdorda suv iste'moli va boshqalar. Defekatsiyada uzoq vaqt davomida qiyinchilik gemorroyga, qon ketishiga olib kelishi mumkin. Najas massalari siqiladi, suvsizlanadi va to'g'ri ichakning divertikullariga yotqiziladi, bu esa o'z navbatida intoksikatsiyani keltirib chiqaradi.organizm.
- Kron kasalligi, yarali kolit, ishemik kolit - virusli yoki bakteriologik kasalliklar, yomon odatlar, irsiyat, immunitetning pasayishi. Bemor tez-tez spazmlarni boshdan kechiradi, suvsizlanish, letargiya, charchoq bor.
- Diareya - zaharlanish, ichak infektsiyalari bilan sodir bo'ladi. Og'ir holatlarda bu onkologik kasalliklar, parametrit yoki ichak tuberkulyozining natijasi bo'lishi mumkin. Semptomlar rektum tomonidan so'rilish funktsiyalarining yo'qolishi tufayli yuzaga keladi va suyuqlik va to'plangan massalarni, hatto kichik bo'lganlarni ham favqulodda evakuatsiya qilish mavjud. Tana haroratining oshishi diareyaning yuqumli kelib chiqishini ko'rsatadi. Davolanish va tuzalish bo'lmasa, bemorning tana vazni keskin kamayadi, immunitet zaiflashadi, sochlari tushadi, teri rangi oqarib ketadi.
- Neyrogen ich qotishi - psixologik sabablarga ko'ra yuzaga keladi, masalan, xizmat safarida, turistik sayohatda bo'shatish noqulay. Noqulay holat ko'pincha ich qotishining sababi bo'lib, uzoq vaqt davomida o'zini tutmaslik oqibatlari sog'liq uchun ham yomon, asoratlarga ta'sir qiladi.
Odamning najasni evakuatsiya qilishga fiziologik ehtiyoji individualdir, ammo variantlar tabiiydan tashqariga chiqmaydi, ya'ni noqulaylik bo'lmasa, kuniga 3 martadan haftasiga 3 martagacha.
Sabablar
Ichak kasalliklari ro'yxati keng, ammo patologiyalari ma'lum:
- Irsiy moyillik.
- Infektsiyalar, parazitar infektsiyalar.
- Neoplazmalar, bitishmalar.
- Endokrin, gormonal tizimning buzilishi.
- Surunkali kursning yallig'lanishi.
- Muvozanatsiz ovqatlanish.
- Sedentary turmush tarzi.
- Stress, yomon odatlar.
- Buzilgan, muddati oʻtgan ovqatlardan foydalanish.
Patologiyaning bir qismini gigiena qoidalariga rioya qilish (infektsiya, qurtlar), turmush tarzini o'zgartirish (o'rtacha sport, yurish, yomon odatlardan voz kechish, stressdan qochish), menyuni qayta ko'rib chiqish (muvozanatsiz ovqatlanish, voz kechish) orqali oldini olish mumkin. ba'zi mahsulotlar), keyin boshqa kasalliklar doimiy davolanishni talab qiladi.
Mutaxassisga davolanish uchun
Terapiya va tashxis gastroenterologga topshirilishi kerak. Bemorning ichakni tekshirish haqidagi iltimosiga javob beradigan bir qancha usullar mavjud:
- KT, MRI, ultratovush.
- Rentgen.
- Sigmoidoskopiya.
- Najasning klinik, bakteriologik tahlili.
- Qorni palpatsiyasi.
Ichak buzilishining sababini aniqlagandan so'ng, shifokor bemorning individual xususiyatlarini inobatga olgan holda davolashni buyuradi. Turmush tarzi va ovqatlanishni normallashtirish - bu organlar faoliyati va umumiy salomatlikni tiklashga qaratilgan birinchi qadamlar.
Harakat ma'nosi
Ichak perist altikasi organning sog'lom faoliyatining muhim tarkibiy qismidir. Bu nima? Bu ichakning to'lqinga o'xshash qisqarish qobiliyati bo'lib, tarkibning yuqori bo'limlardan to'g'ri ichakka normal harakatlanishiga yordam beradi va undan keyin evakuatsiya qilinadi.tananing chegaralari. Ichak disfunktsiyasining eng keng tarqalgan oqibati ich qotishidir.
Perist altikaning zaiflashishi ichaklar faoliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan bir xil sabablardir - harakatsiz turmush tarzi, nosog'lom ovqatlar, yomon odatlar va boshqalar. Tashxis qo'yish jarayonida gastroenterolog, albatta, bu muammoga e'tibor beradi va terapiya davom etar ekan, ichak motorikasi ham yaxshilanadi. Uni rag'batlantirish uchun menyuni o'simlik ovqatlari, donli mahsulotlarning tarqalishi, yarim tayyor mahsulotlar sonini kamaytirish, tez ovqatlanish, gazlangan va rag'batlantiruvchi ichimliklar (kuchli choy, qahva, energetik ichimliklar va boshqalar) dan voz kechish foydasiga qayta ko'rib chiqish tavsiya etiladi.).
Yordam beradigan parhez
Ichak faoliyatini qanday yaxshilash haqida o'ylaydigan ko'pchilik odamlar dietasini o'zgartirishi va ovqatlanish odatlarini o'zgartirishi kerak. Agar diagnostika patologiyalarni aniqlamagan bo'lsa va faqat faoliyatni normallashtirish talab etilsa, mutaxassislar 3-sonli davolash jadvaliga e'tibor berishni tavsiya qiladilar. Qabziyat, sekin ichak motorikasi, gemorroy, yoriqlar uchun buyuriladi.
Ratsionga quyidagi ovqatlar kiritilmagan:
- Boy bulyonlar (go'sht, baliq).
- Baliq va go'shtning yog'li navlari, barcha turdagi dudlangan go'sht va konservalar.
- Oshpazlik yog'lari, hayvonlardan.
- Yormalarning ba'zi turlari - sago, manna, guruch.
- loviya, piyoz, qo'ziqorin, sarimsoq, turp, turp, sholg'om.
- Pishirilgan tuxum, qattiq qaynatilgan tuxum.
- Qandolat mahsulotlari, kekler, shokolad.
- Achchiq soslar, horseradish, ziravorlar, xantal.
- Tonik ichimliklar - kuchli qahva, choy, kakao.
- Behi, dogwood, jele, ko'k.
Ichak faoliyatini normallashtirish uchun parhez quyidagi mahsulotlardan foydalanishga imkon beradi:
- Sabzavotli bulyonlar va sho'rvalar.
- Go'sht va baliqning "ikkinchi" bulyonlari.
- Sabzavotli donli sho'rvalar, zaif go'shtli (baliqli) bulon.
- Donalar - bug'doy, grechka, arpa, tariq. Bo'tqalar minimal miqdorda tuz solingan suvda qaynatiladi.
- Sabzavotlar va bog 'ko'katlari (qovoq, qovoq, bodring, pomidor, lavlagi, sabzi va boshqalar). Bug'da pishirish, qaynatish, pishirish. Oq karam, yashil no'xat - faqat qaynatilgan shaklda, har qanday sabzavot turiga nisbatan murosasizlik bilan ular dietadan chiqarib tashlanadi. Kartoshka cheklangan miqdorda iste'mol qilinadi.
- Yalang'och go'sht va baliq pishirilgan, qaynatilgan yoki bug'langan holda beriladi. Sutli kolbasalarga ruxsat beriladi.
- Sut mahsulotlari - kefir, achitilgan pishirilgan sut, yangi tvorog, qaymoq. Idishlarga smetana qo‘shiladi.
- Meva va rezavorlar katta miqdorda qabul qilinadi. Siz ham yangi, ham quritilgan holda foydalanishingiz mumkin.
- Kuniga 2 tagacha tuxum (yumshoq qaynatilgan, bug'langan, oqsilli omlet).
- Tabiiy shirinliklar - asal, zefir, marmelad, marmelad, marmelad va boshqalar.
- Bug'doy unidan tayyorlangan non kechagi nonning 2 navi, shuningdek, don, javdar noni. Emprenyesiz pechene, pechene pechenesi.
- Sariq – cheklangan, idishlarni ziravorlash uchun oʻsimlik moyi.
- Ichimliklar - zaif qorava yashil choy, kepak (bug'doy) va gul dumbasidan tayyorlangan qaynatma, yangi siqilgan meva va sabzavot sharbatlari.
Namunaviy menyu
Muvozanatli ovqatlanish oshqozon-ichak trakti faoliyatining eng keng tarqalgan buzilishi qabziyatda ichak faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.
Birinchi nonushta uchun tavsiya etilgan taomlar (ixtiyoriy):
- Yangi sabzavotli salat (mavsumiy).
- Sut va suv aralashmasi (1:1) qo'shilgan jo'xori uni yoki dondan (tezkor donlardan saqlaning) tayyorlangan bo'tqa.
- Vineigret (agar chidamsiz bo'lsa, karamni chiqarib tashlang).
- Kam yog'li baliq, qaynatilgan yoki bug'da pishirilgan + sabzavotlar.
- Bug'langan omlet
- Yangi yoki quritilgan mevali kompot, zaif sutli choy, meva sharbati.
2-nonushta uchun taomlar:
- Olma yoki nok
- Tuzlangan sabzi yoki sabzi va smetana bilan maydalangan olma salatasi.
- Qishiriqsiz qaynatilgan lavlagi.
- Choy yoki atirgul qaynatmasi.
Tushlik tanlovi:
- Birinchi taomlar - sabzavotli sho'rva, karam sho'rva, kam yog'li baliq sho'rva, borsch, lavlagi.
- Ikkinchi taomlar - bug'langan tovuq filesi, parhez go'sht va sabzavotlardan tayyorlangan güveç, qiyma mol go'shti (bug'da pishirish), qovurilgan tovuq va lavlagi, sabzavotli baliq (bug'li versiya).
- Desert - tabiiy marmelad, berry yoki limon jeli, mevali/quritilgan mevali kompot.
Snack: shakarli choy, atirgul qaynatmasi/infuziyasi, meva sharbati, pishirilgan olma, turli xil quritilgan mevalar.
Kechki ovqat tanlovi:
- Sabzavotli karam rulolari yokikotletlar.
- Sutli karabuğday pyuresi.
- Mavsumiy sabzavotlar bilan bezatilgan tovuq filesi.
- Qurutilgan mevalar bilan tvorog.
- Choy, sharbat, bug'doy kepagi qaynatmasi.
Uxlashga yotishdan oldin bir stakan oʻrtacha yogʻli qatiq ichish tavsiya etiladi. Kun davomida siz belgilangan miqdorda suv ichishingiz kerak.
Umumiy tavsiyalar
Tozalash farovonlik, mahsuldorlik va salomatlik kalitidir. Parhezdan tashqari, bir qator harakatlar tavsiya etiladi:
- Etarli miqdorda suyuqlik iste'mol qilish (formula bo'yicha hisoblangan: tana vazni x 0,03=suvning individual miqdori. Bu erda 0,03 - tana vazniga 30 ml suyuqlik). Jismoniy faollik oshishi bilan suyuqlik miqdori ortadi.
- Kofe, choy, gazlangan, alkogolli ichimliklarni vitaminli qaynatmalar va oʻsimlik choylari bilan almashtiring.
- Oziqlanish printsipi fraksiyonel (4-5 marta), kichik qismlarda.
- Ertalab och qoringa bir stakan iliq suv iching. 30 daqiqadan keyin ovqatlaning.
- Kechki ovqat uchun siz bir nechta namlangan quritilgan mevalarni eyishingiz mumkin - o'rik, quritilgan o'rik, anjir.
- Haftada ikki-uch marta fitnes mashg'ulotlari muhim ahamiyatga ega. Imkoniyat bo'lmasa, intensiv sur'atda uzoq yurish mumkin.
- Umumiy gigiena qoidalariga majburiy rioya qilish - ovqatdan oldin, ko'chadan keyin va jamoat joylariga tashrif buyurgandan keyin qo'l yuvish.
- Yangi sabzavot va mevalarni ishlatishdan oldin yaxshilab yuvib, qaynoq suv bilan kuydirish kerak (iloji bo'lsa).
- Masajoshqozon, ertalab uyg'ongandan so'ng, engil dumaloq harakatlar bilan soat yo'nalishi bo'yicha.
Bu oddiy usullar ichakning tabiiy tozalanishini rag'batlantiradi, ovqat hazm qilish traktining faoliyatini yaxshilaydi va umumiy farovonlikni yaxshilaydi.
Tibbiy qorovullar
Ichaklarni qanday tekshirish va uning holatini yaxshilashni bilib, hech qachon o'z-o'zini davolash kerak emas. Barcha dorilar ko'plab ko'rsatkichlarni to'liq o'rganib chiqqandan so'ng shifokor tomonidan belgilanadi. Gastroenterologning vazifasi muvozanatning sababini topish va uni yo'q qilishdir. Bemorga dori-darmonlar, prebiyotikalar yoki probiyotiklarsiz maxsus parhezga rioya qilish kerak bo'lishi mumkin.
Ishga soluvchi vositalarni, mikroflora shtammlari bo'lgan dorilarni haddan tashqari ko'p ishlatish oshqozon-ichak traktiga har qanday dori-darmonlarni nazoratsiz qabul qilish kabi zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Odatda, bemorlarga ichak faoliyati uchun bunday dorilar buyuriladi:
- "Hilak-forte", "Enteroleptin".
- "Fitolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin va boshqalar
Dori-darmonlarni qabul qilishni boshlashdan oldin maslahat va tashxis uchun gastroenterologga murojaat qilishingiz kerak.
Samarali xalq davolari
An'anaviy tibbiyot ichak faoliyatini qanday yaxshilashni biladi. Uning vositalarining arsenalida faqat tabiiy ingredientlar mavjud bo'lib, ularning aksariyati qaynatmalar, infuziyalar, choy shaklida olinadi.
Mashhur va arzon retseptlarga, pishirish vaqtiga qarabva xomashyoga quyidagilar kiradi:
- Bug'doy kepagi. Bug'langan yoki quruq shaklda, ertalab 1 osh qoshiqdan oling (afzal och qoringa).
- Chinor urug'lari. Quruq xom ashyo maydalanadi va 1 osh qoshiq olinadi. ovqatdan 20 daqiqa oldin kuniga 1-3 marta qoshiq.
- Ichak faoliyatini yaxshilash uchun o'tlar - arpabodiyon, qizilmiya, yalpiz, itshumurt po'stlog'i va romashka. Teng miqdorda o'tlar to'plamini tuzing, ustiga qaynoq suv quying, turib oling va filtrlang. Kun davomida ovqatdan keyin iliq holda olinadi.
- Koʻk va gilos toʻplamidan choy. Quruq ingredientlar teng miqdorda olinadi, qaynoq suv bilan pishiriladi. Choyni suzing va har ovqatdan keyin kun davomida iching.
- Kunni ho'llangan olxo'ri (3-4 ta meva) bilan yakunlang, siz mevalar namlangan suvni ichishingiz mumkin.
- Ertalab quritilgan mevalar va yong'oqlar bilan jo'xori uni iste'mol qiling.
Oshqozon-ichak trakti ishini normallashtirishning xalq, tibbiy va terapevtik usullari tizimli ravishda qo'llanilishi va bir-birini to'ldirishi kerak. Ichakning tiklanishi uzoq davom etadi, ba'zida tiklanishi uchun bir yildan ko'proq vaqt ketadi.
