Umrida bir marta boʻlsa ham oshqozonida ogʻirlik hissi, meteorizm va ichaklarni toʻliq boʻshata olmaslikdan aziyat chekmaydigan odamni topish qiyin. Bu muammo juda nozik, ammo darhol hal qilishni talab qiladi. Axir, ichaklarning normal ishlashi sog'lom hayotning ajralmas shartidir. Bu muammoni oldini olish uchun nima qilish kerak?
Ichak disfunktsiyasining sabablari
Zamonaviy insonning hayot ritmi uni quruq ovqat eyishga va yugurishga majbur qiladi. Shu bilan birga, albatta, u afzal ko'rgan taom - bu yarim tayyor mahsulotlar va umuman o'z-o'zidan pishirilgan issiq ovqatlar emas. Shuning uchun sayyoramiz aholisining deyarli 90 foizi gastroenterologik turdagi patologiyalardan aziyat chekmoqda. Ayniqsa, ichak tutilishi yoki ich qotishi muammosi dolzarbdir. Buning asosiy xususiyatipatologiya - ikki kun davomida ichak harakatining yo'qligi. Shunga o'xshash hodisa ichakdagi og'riqlar va uning shishishi bilan birga keladi. Ba'zida axlatni uzoq vaqt ushlab turish xavfli kasallikning belgisidir.
Ichak harakati qanchalik tez-tez bo'ladi? Bu to'g'ridan-to'g'ri insonning turmush tarziga, uning odatlari va ovqatlanishiga bog'liq. Qabziyatga quyidagilar sabab bo'lishi mumkin:
- tanada suyuqlik etishmasligi;
- ko`p miqdorda qizarib pishgan va yog`li ovqatlarning ratsioniga kiritilishi;
- nevroz, stress va depressiya;
- ovqat hazm qilish organlarining surunkali va o'tkir kasalliklari.
Muammoni qanday hal qilish kerak
Agar ichingiz qotib qolsa, mutaxassisdan yordam soʻrashingiz kerak. Bunday holda o'z-o'zini davolash qabul qilinishi mumkin emas. Axir, patologiyaning surunkali shakllari rivojlanishi bilan immunitet tizimining ishi pasayadi, kayfiyat tushadi va terining holati yomonlashadi. Agar muammo doimiy ravishda yuzaga kelsa, uni faqat laksatiflar bilan hal qilish mumkin emas. Tana bunday tashqi yordamga asta-sekin o'rganib qoladi va ichak faoliyatini dorilarsiz tiklab bo'lmaydi.
Birinchi yordam
Qabziyat bilan ichak faoliyatini qanday yaxshilash mumkin? Favqulodda holatlarda siz dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Shunga qaramasdan, bunday mablag'larni tez-tez ishlatish, shuningdek, ularning haddan tashqari dozasi nafaqat istalmagan, balki xavfli ham ekanligini yodda tutish kerak. Ichaklar doimo sun'iy stimulyatsiyani kutishadi, bu esa dori dozasini oshirish zarurligiga olib keladi. Shuning uchun foydalanishdori-darmonlarni faqat boshqa barcha usullar samarasiz bo'lganda qo'llash kerak.
Salomatlik qoidalari
Qabziyat bilan ichak faoliyatini qanday yaxshilash mumkin? Buning uchun siz uning ishidagi nosozliklar sababini topishingiz kerak. Ichak harakati to'g'ridan-to'g'ri ovqatlanish va turmush tarziga, shuningdek, asab tizimining sog'lig'iga bog'liq. Ko'pincha siz yomon odatlardan voz kechsangiz, kun tartibiga rioya qilsangiz va muvozanatli dietani iste'mol qilsangiz, ijobiy natijalarga erishishingiz mumkin. Agar bu shartlarning barchasi bajarilsa, defekatsiya harakati bir vaqtning o'zida sodir bo'ladi va odamga noqulaylik tug'dirmaydi.
Ichak faoliyatini normallashtirish uchun quyidagi qoidalarga amal qilish kifoya:
- tabiiy defekatsiya istagini bostirmang;
- bir vaqtning oʻzida hojatxonaga borishni odat qiling;
- defekatsiya paytida chalg'itmang (krossvordlar, telefonda gaplashish va h.k.).
Bundan tashqari, siz stressli vaziyatlardan qochishga harakat qilishingiz kerak. Salbiy his-tuyg'ular ichak ishiga salbiy ta'sir qiladi. Ular mushaklarning spazmlarini keltirib chiqaradi, bu esa ich qotishiga olib keladi va yurak etishmovchiligiga olib kelishi mumkin.
Laksatiflar
Qabziyat bilan ichak faoliyatini qanday yaxshilash mumkin? Muammoni hal qilishning eng tezkor usuli bu dori-darmonlardir. Ular laksatif ta'sirga ega bo'lish uchun mo'ljallangan, bu esa bemorning ahvolini osonlashtiradi.
Qabziyatni davolash uchun dori-darmonlar mavjudturli shakllar. Ular planshetlar, siroplar, shamlar va tomchilar, shuningdek, chaynash lozenjlari shaklida bo'lishi mumkin. Ularning asosiy afzalligi - ta'sir tezligi. Shunday qilib, bunday preparatni kechqurun qabul qilish, uning laksatif ta'sirini ertalab olish mumkin. Bu uning retseptorlarining kimyoviy tirnash xususiyati tufayli yo'g'on ichakning sust perist altikasining kuchayishi tufayli mumkin bo'ladi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, bunday dorilarni uzoq muddat qo'llash bilan (ketma-ket 10 kundan ortiq) asab to'qimalarining degeneratsiyasi, ichak og'rig'i, shuningdek qonning elektrolitlar tarkibidagi nomutanosiblik rivojlanishi mumkin.
Laksatiflar kontrendikatsiyalar ro'yxatiga ega, jumladan:
- homiladorlik va laktatsiya davri;
- anal yoriqlarining ko'payishi;
- oshqozon teshilishi;
- qorin og'rig'i;
- peritonit;
- suv-tuz almashinuvining nomutanosibligi;
- ichak tutilishi;
- sistit.
Qabziyat bilan ichak faoliyatini qanday normallashtirish mumkin? Buning uchun laksatiflar buyurilishi mumkin. Najasni yupqalashtiradigan eng samarali moddalarni, shuningdek, ular asosiy komponentlar sifatida kiritilgan preparatlarni ko'rib chiqing.
- Bisakodil. Ushbu moddaga asoslanib, Lixacodyl, Stadalax, Pirilax, Laxatin kabi preparatlar ishlab chiqariladi. Ushbu planshetlar bemorlarga ichak endoskopiyasiga tayyorgarlik ko'rish uchun, shuningdek, operatsiyadan keyin muammo paydo bo'lgan bemorlar uchun tavsiya etiladi. Ushbu faol moddaga ega preparatlar, shuningdek, yuzaga keladigan ich qotishi uchun ishlatiladidietali ovqat. Bunday laksatiflarni, qoida tariqasida, yotishdan oldin 1 tabletka tayinlang. Istalgan ta'sir bo'lmasa, doza ikki baravar oshiriladi.
- Sennozidlar A va B. Ushbu faol moddaga ega preparatlar Tisasen, Senade, Laxana, Gerbion, Regulax. Xuddi shu laksatif dorilar guruhiga Senna chaynash pastillari kiradi. Bunday preparatlar o'simlik asosida yaratilgan. Ularning tarkibining asosiy komponenti tor bargli va holly senna barglari hisoblanadi. Ushbu dorilarni qabul qilish giyohvandlikka olib kelmaydi. Ular hemoroid uchun, shuningdek, sekin ichak motorikasidan kelib chiqadigan ich qotishi uchun buyuriladi. Xuddi shunday laksatif kun davomida faqat bir marta, odatda yotishdan oldin qo'llaniladi. Uni qabul qilish ta'siri 6-12 soatdan keyin paydo bo'ladi.
- Natriy pikosulfat. Ushbu laksatiflar guruhiga Slabilen, Guttasil, Regulax, Guttalaks kabi preparatlar kiradi. Ushbu moddaning asosiy komponenti bo'lgan dori-darmonlarning hidi ham, ta'mi ham yo'q. Ularning ta'siri yo'g'on ichak hududiga tarqaladi, buning natijasida butun organning perist altikasi kuchayadi. Ushbu dorilarning ta'siri tufayli elektrolitlar va suvning so'rilish darajasi pasayadi. Masalan, "Zaif" ni ko'rib chiqing. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar, sharhlar va narx najas bilan og'rigan bemorlar orasida juda mashhur ekanligini ko'rsatadi. Natriy pikosulfat asosida yaratilgan ushbu vosita yo'g'on ichak shilliq qavatining retseptorlarini qo'zg'atadi va uning perist altikasini oshirishga yordam beradi. Preparatni qabul qilgandan keyin kerakli ta'sir 10-12 soatdan keyin sodir bo'ladi. Dori tartibga soladianal yoriqlar, proktit va gemorroy uchun najas bemorni operatsiyaga tayyorlash jarayonida, shuningdek rentgen va instrumental tekshiruv uchun ishlatiladi. Bunday ko'rsatmalar foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarda mavjud. "Zaif" narx sharhlari faqat ijobiydir, iste'molchilar uning mavjudligiga ishora qiladilar. Bunday laksatifning narxi 180 rubldan boshlanadi. Kabızlık uchun "Guttalax" preparati ham sizga juda tez ta'sir ko'rsatishga imkon beradi. Kechqurun planshetlar yoki tomchilar shaklida olinadi, ertalab to'liq ichak harakatiga yordam beradi. Shu bilan birga, ushbu vositadan foydalanish ich qotishiga sabab bo'lgan omildan qat'iy nazar mumkin.
- Glitserin. Ushbu faol modda asosida shamlar ishlab chiqariladi ("Glitserin", "Gliselax"). Bunday dorilar qotib qolgan najas massalarining moylanishini ishlab chiqaradi, bu esa ularning ichak orqali oson o'tishini ta'minlaydi, bu esa odamning o'zini bo'shatish istagini keltirib chiqaradi. Laksatif shamlar gemorroy, anal yoriqlari tufayli defekatsiya paytida zo'riqish kerak bo'lmagan odamlar uchun profilaktika sifatida tavsiya etiladi. Ular yurak xurujidan keyin, shuningdek, anorektal stenozda qo'llaniladi.
Mikroflorani tiklash
Qabziyat bilan ichak faoliyatini qanday yaxshilash mumkin? Buning uchun ushbu organdagi foydali mikroflorani tiklashga yordam beradigan dori-darmonlarni qabul qilish kerak. Tirik bakteriyalarni o'z ichiga olgan probiyotiklardan tashqari, foydali mikroorganizmlarning rivojlanishi uchun qulay muhit yaratadigan preparatlar bo'lgan prebiyotiklarni ham olish kerak. Qanday maxsus dori-darmonlarni kiritish kerak bo'ladiDavolanish jarayonida shifokor qaror qiladi.
Ichak mikroflorasini tiklovchi preparatlar orasida sinbiotiklar ham ajralib turadi. Ular probiyotiklarni ham, prebiyotiklarni ham o'z ichiga oladi. Bunday vositaga misol Algibif.
Probiyotiklar
Ichak mikroflorasini tiklaydigan bu preparatlarga lakto- va bifidobakteriyalar kabi tirik organizmlar kiradi. Ushbu ro'yxatga Linex, Bifidumbacterin, Acipol kabi dorilar kiradi.
Ichaklar uchun ich qotishi uchun foydalaniladi, probiyotiklar organizmga turli yo'llar bilan ta'sir qiladi. Shunday qilib, laktobakteriyalar sut mahsulotlarini hazm qilishda yordam beradi. Ular immunitetni oshiradi va patogen mikroorganizmlarni yo'q qiladi. Ammo bifidobakteriyalar ichaklarda hazm bo'lmagan ovqatdan foydalanadi. Ular tufayli organizm shlaklar va shlaklardan tozalanadi.
Prebiyotiklar
Ichakni ichak tutilishini davolash ham foydali bakteriyalar rivojlanishi uchun zarur muhitni yaratuvchi dorilar yordamida amalga oshiriladi. Ular prebiyotiklar deb ataladi. Ichaklarga kirib, ular immunitetni oshiradi, mikrofloraning o'sishini faollashtiradi, patogen bakteriyalar sonini kamaytiradi va uning perist altikasini yaxshilaydi.
Prebiyotiklarni shamlar, kapsulalar, siroplar va planshetlar shaklida ishlab chiqaring. Ulardan eng mashhurlari Maxilak, Dufalac va Laktofiltrum.
Klizma
Dorilar ishlamasa nima qilish kerak?
Unda ishlab chiqarish kerakichakni ho'qna bilan ich qotishi bilan tozalash. Ularning asosiy xususiyatlari:
- mavjudligi va harakat tezligi;
- yogʻon ichakni tozalash samaradorligi;
- perist altikani rag'batlantirish.
Klizmalar juda ko'p turli xil bo'ladi. Ular orasida:
- Moylangan. Bunday klizma uchun o'simlik, zaytun yoki vazelin moyi ishlatiladi, u to'g'ri ichakka yuboriladi.
- Gipertenziv. Bu ho'qnalar sho'rlangan. Ular qo'llanganda, ichaklarni tirnash xususiyati va uning shilliq qavatining qisqarishini faollashtirish orqali defekatsiya jarayonini engillashtirish uchun to'g'ri ichakka maxsus eritmalar kiritiladi.
- Tozalash. Bunday ho'qnalar yordamida najas ichaklardan yuviladi.
To'g'ri ovqatlanish
Xun ovqatlanish qoidalariga rioya qilmasdan defekatsiyani normallashtirish mumkin emas. Uning asosiy maqsadi ichak motorikasini tiklashdir. Bu najasning chiqarilishini normallashtiradi, bu esa paydo bo'lgan noqulaylikni yo'q qiladi. Ovqatni kuniga 5 marta kichik qismlarda olish kerak. Qabziyat bilan ichaklar uchun qanday ovqatlar yaxshi? Menyuga o'simlik ovqatlarini kiritish afzaldir. Uning tarkibida perist altika uchun foydali bo'lgan ko'p miqdorda tolalar mavjud. Ovqat hazm qilish jarayonlarini faollashtirish va ichak devorlarining qisqarishini kuchaytirish uchun dietangizga xoleretik ta'sir ko'rsatadigan idishlarni kiritish tavsiya etiladi. Ammo ularni faqat o't pufagida tosh va yallig'lanish jarayonlari bo'lmagan odamlar iste'mol qilishlari mumkin.
Qabziyat bo'lsaspastik, ya'ni uning paydo bo'lishining sababi stress, intoksikatsiya, jismoniy faollikning kuchayishi yoki endokrin, shuningdek neyrovegetativ kasalliklar bo'lsa, unda bu holatda qo'pol ovqatni menyudan chiqarib tashlash kerak. Ichak devoriga zarar etkazishi mumkin. Ko'p miqdorda kraxmalni o'z ichiga olgan, shuningdek biriktiruvchi xususiyatlarga ega bo'lgan mahsulotlardan foydalanish taqiqlanadi, bu ichak motorikasini inhibe qiladi. Ratsionda o'simlik yog'lari va tabiiy o'simlik yog'ining mavjudligi muhim ahamiyatga ega. Ushbu mahsulotlar retseptorlarga foydali ta'sir ko'rsatadi va refleks perist altikani oshiradi, najasni yumshatadi va safro sekretsiyasini faollashtiradi.
Bunday parhez uchun dietada karam va kartoshka, yog'siz cho'chqa go'shti, bug'langan yoki qaynatilgan parranda go'shtidan tashqari har qanday sabzavotlar bo'lishi kerak. Menyuda kam yog'li nordon sut mahsulotlari, baliq, jo'xori uni, grechka, guruch (har 2-3 kunda bir marta) mavjudligi muhim ahamiyatga ega. Javdar noni yoki kepakli nonni idishlar bilan birga berish kerak. Ratsionda mevalar, o'tlar va quritilgan mevalar bo'lishi kerak.
Ichak motorikasining sustligidan kelib chiqqan atonik ich qotishi bilan diet retseptorlarni bezovta qiluvchi tolalar bo'lgan ovqatlarga asoslangan bo'lishi kerak. Bu ovqatlar meva va sabzavotlardir. Bunday parhezga lavlagi va barcha turdagi karam, sabzi, pomidor, yog'siz cho'chqa go'shti va parranda go'shti, yog'siz baliq kiradi. Yormalardan jo'xori uni va grechkadan foydalanish tavsiya etiladi. Arpa va guruchga oz miqdorda ruxsat beriladi. Non kulrang, javdar yoki kepak bo'lishi kerak. mevalardantavsiya etilgan anjir, olxo'ri, o'rik, olma. Har qanday turdagi nordon sut mahsulotlari, quritilgan mevalar va yangi o'tlar tanaga foyda keltiradi.
Surunkali ich qotishi uchun parhez quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak:
- lavlagi har qanday shaklda;
- quritilgan mevalar;
- qovoq;
- fermentlangan sut mahsulotlari;
- kepak.
Ichimlik rejimi
Har qanday parhez, agar odam etarli miqdorda suyuqlik iste'mol qilsagina samarali bo'ladi.
Birinchi stakan uyqudan keyin darhol ichiladi. Bundan tashqari, uni qabul qilish har soatda 100 ml uchun amalga oshiriladi. Bu ovqatlanish oralig'ida bo'lishi ma'qul. Gazsiz mineral suv, o'simlik infuziyalari, yangi sharbatlar, shuningdek, atirgul bulonini ichishga ruxsat beriladi. Kuchli choy va qahvalardan saqlaning.
Jismoniy faollik
Mushak tonusining pasayishi zamonaviy odamning hayot tarziga hissa qo'shadi, aksariyat hollarda u harakatsiz. Va bu, o'z navbatida, ichaklarning sog'lig'ida aks etadi.
Ichak harakati bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish kerak. Bu yugurish, fitnes, suzish yoki aerobika bo'lishi mumkin. Qabziyat bilan ichaklarning ishi uchun maxsus mashqlar ham ishlab chiqilgan. Ular juda oddiy, ammo ayni paytda juda samarali. Ular orasida:
- Bir daqiqa chalqancha yotgan holda qorinni ichkariga va tashqariga torting.
- Unda xuddi shu mashqni bajarishbir tomonda, keyin boshqa tomondan.
- Oyogʻingiz bilan chalqancha yotib velosiped haydash harakatlarini taqlid qiling.
Odat qilish va ertalabki mashqlarni bajarish arziydi. Surunkali konstipatsiyani bartaraf etish uchun ayniqsa muhimdir. Shu bilan birga, squats, egilish, shuningdek, o'rnida yugurishni bajarish kifoya. Piyoda va velosipedda yurish ichak salomatligi uchun foydalidir.
