Sinbiotiklar - bu probiyotiklar va prebiyotiklarni o'z ichiga olgan fiziologik funktsional oziq-ovqat birikmalari. Bunday komponentlar o'zaro hazm bo'ladigan hisoblanadi, buning natijasida organizmda metabolik jarayonlar tezlashadi va inson oshqozon-ichak traktidagi mikroflora tiklanadi.
Sinbiotiklar va simbiotiklar o'rtasidagi farqlar
E'tibor bering, ko'p manbalarda "simbiotiklar" atamasini tez-tez uchratish mumkin, bu esa sinbiotiklarni anglatadi, ammo bu mutlaqo to'g'ri emas. Birinchi atama "simbioz" (yunon tilidan symbiosis - birgalikda yashash), ikkinchi atama "sinergiya" (qadimgi yunon tilidan sῦnérga - ishtirok) degan ma'noni anglatadi. Bundan xulosa qilishimiz mumkinki, simbiotiklar ularning yashash muhiti sifatida mikroorganizmlar va moddalar emas, balki bir necha turdagi mikroorganizmlarning birikmasidir.
Sinbiyotiklar nima?
Sinbiotiklar IV va V avlodning zamonaviy dori vositalari bo'lib, ular tarkibida ko'plab foydali mikroorganizmlar - probiyotiklar, shuningdek, ozuqaviy moddalar mavjud.ularning normal hayoti uchun muhit - prebiyotikalar. Xun qo'shimchalarining innovatsion guruhi ovqat hazm qilishni yaxshilashga, immunitet tizimini faollashtirishga, antibiotiklarni zararsizlantirishga, organizmdan toksinlarni, masalan, kanserogenlar yoki og'ir metallar tuzlarini tezda olib tashlashga qodir. Sinbiyotiklarni o'z ichiga olgan dorilar (probiyotiklar + prebiyotiklar) davolovchi shifokor tomonidan belgilanadi.
Qiziqarli tarixiy faktlar
"Probiyotik" atamasi birinchi marta 1954 yilda ishlatilgan. O'sha paytda u inson hayoti uchun muhim mikroorganizmlar sifatida tushunilgan. Va 1965 yilda bu atama rasmiy ravishda kiritildi va "boshqa mikroorganizmlarning o'sishini rag'batlantiradigan mikrobial omillar" degan ma'noni anglatadi. 1992 yilda Havenaar R. probiyotiklarni mahalliy ichak mikroflorasini yaxshilaydigan odamlar va hayvonlarda yashovchan mikroorganizmlar madaniyati sifatida aniqladi. Sinbiyotik-probiyotikni ommaviy ishlab chiqarish faqat 20-asrning boshlarida boshlangan.
Probiyotiklar nima?
Probiyotiklarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat yoki dorilar bugungi kunda juda mashhur. Do‘konlar peshtaxtalarida ovqat hazm qilish trakti faoliyatini normallashtirish orqali salomatlikni yaxshilaydigan probiyotik mahsulotlar tobora ko‘payib bormoqda.
Sinbiotiklar tarkibidagi probiyotiklar ko'pincha ichaklarda yashaydigan "yaxshi" mikroorganizmlardir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, probiyotiklar quyidagi ta'sirga ega:
- B vitaminlarini ishlab chiqarishga hissa qo'shadi;
- patogenlarning hayotiy faoliyati tufayli ajralib chiqadigan toksinlarni yo'q qiladibakteriyalar;
- ichakda shilliq himoya qatlami hosil qiling;
- koʻplab viruslarga antikorlar chiqaradigan holda immunitet tizimini mustahkamlang.
Prebiyotiklar nima?
Prebiyotiklar oshqozon-ichak traktida so'rilmaydigan, ya'ni ovqat hazm qilish fermentlari tomonidan gidrolizlanmaydigan va oshqozon-ichak traktining yuqori qismlarida so'rilmaydigan moddalardir. Bunday birikmalar sog'lom ichak mikroflorasi faoliyatini rag'batlantirish orqali insonga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Foydalanish uchun ko'rsatmalar
Sinbiotiklar nafaqat salomatlikni yaxshilash, balki tashqi ko'rinish bilan bog'liq ko'plab muammolarni bartaraf etish, masalan, soch va terining holatini yaxshilashga yordam beradigan dori-darmonlar va oziq-ovqatlardir. Foydalanish uchun ko'rsatmalar:
- Disbakterioz.
- Ichak sanchig'i.
- Meteorizm.
- Qabziyat.
- Ich ketishi.
Umumiy dorilar
Har yili sinbiotik preparatlar ro'yxati tobora ko'proq yangi mahsulotlar bilan to'ldirilmoqda. Keling, ulardan eng mashhurlarini batafsil ko'rib chiqaylik:
- Laktiale eng yaxshi o'nta sinbiotik biopreparatdan biridir. Buyuk Britaniyada ishlab chiqarilgan va ettitagacha muzlatilgan quritilgan mikroorganizmlarni o'z ichiga oladi. Vrachlar organizmdagi patogen mikroflorani yo'q qilish, asab va immunitet tizimining faoliyatini normallashtirish uchun "Lactiale" ni buyuradilar. Chiqarish shakli - kukunli paketlar va kapsulalar.
- Maxilak. Synbiotic uzoq vaqt davomida qabul qilinganbiologik mahsulotlarning ichki va Evropa bozorida etakchi o'rinlarni egallaydi. Tarkibi to'qqizta probiyotik bakteriyalar va oligofruktoza shtammlarini o'z ichiga oladi. Asbob Polshada ishlab chiqariladi va oshqozon-ichak kasalliklari uchun buyuriladi. Maxilac immunitet va nafas olish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- "Bifiliz" tarkibiga 10 ml gacha lizozim va 108 tagacha tirik bifidobakteriyalar kiradi. Ushbu preparat turli xil kelib chiqadigan ichak yuqumli kasalliklarini davolash uchun, shuningdek ovqat hazm qilish tizimidagi yallig'lanish jarayonlarini bartaraf etish uchun buyuriladi. Shifokorlar ko'pincha disbiotik siljishlarning oldini olish uchun "Bifiliz" ni tavsiya qiladilar. Chiqarish shakli - rektal va vaginal süpozituar yoki eritma.
- "Bifidobak" yo'g'on ichakda normal mikroflorani saqlash uchun zarur bo'lgan yuqori chidamli bifidobakteriya shtammlarini o'z ichiga olgan biofaol kompleksdir. Shuningdek, bunday mikroorganizmlar immunoglobulinlarni sintez qilish, vitaminlar ishlab chiqarish, metabolik jarayonlarni tezlashtirish, shuningdek patogen bakteriyalarni yo'q qilish uchun muhimdir. Sinbiotik ovqat hazm qilish tizimi, jigar, o't yo'llarining surunkali kasalliklarini engillashtirish, shuningdek, oziq-ovqatning so'rilish jarayonini normallashtirish uchun buyuriladi. "Bifidobak" ajoyib antibakterial davo bo'lib, me'da shirasining kislotaliligini kamaytirishga yordam beradi.
- Sinbiyotiklar ro'yxatiga patogen mikroflorani tezda bostiradigan enterokokk shtammlarini o'z ichiga olgan "Bilactin" ham bo'lishi mumkin. Mikroorganizmlar sut kislotasining L-formulasini intensiv ravishda ishlab chiqaradi va oshqozon-ichak traktining patogen mikroflorasining kuchli antagonistlari hisoblanadi. Preparat mustaqil dori emas va faqat probiyotik enterokokklarning parhez qo'shimchasi sifatida ishlatiladi. Shifokorlar oshqozon-ichak traktining harakatchanligini yaxshilash uchun preparatni buyuradilar. Sinbiotik ichak va qinning yuqumli kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi.
- Mahalliy ishlab chiqarishning "Normospektri" tarkibida butun organizmning normal faoliyati uchun muhim bo'lgan bifidobakteriyalar, minerallar, probiyotiklar, mikroelementlar va laktobakteriyalar majmuasi mavjud. Sinbiotik ko'plab patogen mikroorganizmlarga, shuningdek, rotavirus infektsiyasini keltirib chiqaradigan mikroorganizmlarga qarshi kurashda juda yaxshi ekanligini isbotladi.
Sinbiyotiklarga boy ovqatlar
Giyohvand moddalardan tashqari, sinbiotiklar ham hamma uchun mavjud oziq-ovqatlardir:
- Zig'ir urug'lari.
- Makkajo'xori
- Tuzlangan karam, tarvuz, pomidor yoki bodring kabi namlangan sabzavotlar.
- Sut mahsulotlari.
- Soya suti.
- Hindibo.
- Yumshoq turdagi pishloqlar.
- Pektinli shirinliklar - jele, tabiiy marmelad, zefir.
- Artishok.
- Kuchli xamirli non.
- Dandelion.
- Piyoz.
- Rasm
- Barcha navli uzumlar.
- Quddus artishokasi.
Shifokorlar shuningdek, prebiyotik mahsulotlarni (quritilgan o'rik, sitrus mevalari, jo'xori va don kepagi, banan, qushqo'nmas, qovoq, olma, olxo'ri, sarimsoq, qulupnay, bug'doy uni mahsulotlari, smorodina, o'rik) foydalanishni mahsulotlar bilan birlashtirishni tavsiya qiladilar. -probiyotiklar (kefir, yogurt, pirasa, barcha turdagi tuzlangan bodring, miso, pishloq, sut mahsulotlari, tvorog, tuzlangan karam va tuzlangan bodring).
Sinbiyotiklar uchun kunlik talab
E'tibor bering, sinbiotiklarga bo'lgan kunlik ehtiyoj qaysi dori turi qabul qilinishiga qarab o'zgaradi. Har bir holatda normani alohida hisoblash kerak. Misol uchun, agar biz Normospektr yoki Normoflorin kabi mashhur sinbiotik preparatlarni ko'rib chiqsak, u holda bolalar uchun kunlik doz 1 osh qoshiqni tashkil qiladi. kuniga 3 marta qoshiq, kattalar esa - 2 osh qoshiq. qoshiqlar kuniga 3 marta.
Muhim! Oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan sinbiotiklarga bo'lgan ehtiyojni hisoblashda organizmdagi mikroorganizmlarning kontsentratsiyasi va ular uchun ozuqaviy muhit mavjudligi hisobga olinadi.
Quyidagi patologiyalar mavjud boʻlgan hollarda koʻproq sinbiotik preparatlar talab qilinadi:
- Jigar sirrozi.
- Gepatit.
- Sil.
- Xavfli va yaxshi xulqli o'smalar mavjudligi.
- Immunitet pasaygan.
- Turli etiologiyali oʻtkir ichak infektsiyalari.
- O't yo'llari va jigar kasalliklari.
- Vitamin tanqisligi.
- Ovqatga allergik reaktsiya.
- Atopik dermatit.
- Oshqozon-ichak trakti mikroflorasining buzilishi.
Shuningdek, sport bilan shugʻullanayotganda, ruhiy zoʻriqish bilan, mashgʻulotlarga tayyorgarlik koʻrishda sinbiotiklarga boʻlgan ehtiyoj ortadi.surunkali charchoq uchun jarrohlik. Bunday dorilar umumiy tonik va profilaktika sifatida ikki martalik dozada ishlatilishi mumkin.
Sinbiotik preparatlarga bo'lgan ehtiyoj, agar preparat yoki oziq-ovqatning ayrim tarkibiy qismlariga individual intolerans aniqlanganda, shuningdek, oshqozon-ichak traktining faoliyati normallashganda kamayadi.
