Hozirda shifokorlar yurak-qon tomir kasalliklarining asosiy xavf omillarini aniqlab olishgan. Shunga asoslanib, shifokorlar to'g'ri turmush tarzini saqlash bo'yicha tavsiyalar ishlab chiqdilar. Agar siz ushbu qoidalarga amal qilsangiz, inson qon tomirlari va yuragini imkon qadar uzoq vaqt yosh saqlay oladi.
Asosiy qoʻzgʻatuvchi omillar haqida
Bunday patologiyaning shakllanishiga moyil bo'lishi mumkin bo'lgan holatlar ro'yxati juda keng. Asosiylari orasida quyidagilarni ta'kidlash kerak:
- gipodinamiya;
- vazn ortishi;
- ko'p tuz iste'mol qilish;
- yuqori qon xolesterin;
- yoshi 45 dan yuqori;
- erkak;
- irsiy moyillik;
- chekish;
- diabet.
Bunday omillaryurak-qon tomir kasalliklari xavfi yaxshi ma'lum. Ularning har biri patologiyaning shakllanishiga olib keladigan o'ziga xos salbiy ta'sirga ega. Agar ushbu holatlarning bir nechtasi bir vaqtning o'zida mavjud bo'lsa, kasalliklar ehtimoli ortadi.
Harakatsizlik
Har qanday a'zo va to'qimalarning to'liq ishlashi uchun yaxshi holatda bo'lishi kerak. Bu ularga yukni davriy ravishda oshirishni talab qiladi. Bu qon tomirlari va yurak uchun ham amal qiladi. Agar inson juda kam harakat qilsa, jismoniy tarbiya bilan shug'ullanmasa, "o'tiradigan" yoki "yolg'on" turmush tarzini olib boradi, bu tananing ish faoliyatini bosqichma-bosqich yomonlashishiga olib keladi. Gipodinamiya fonida bemorda yurak-qon tomir kasalliklari uchun boshqa xavf omillari ham bo'lishi mumkin. Bularga ortiqcha vazn, shuningdek diabet kiradi.
Jismoniy harakatsizlik bilan tomirlar ohangini yo'qotadi. Natijada, ular ko'tarilgan qon hajmiga dosh bera olmaydilar. Bu qon bosimining oshishiga olib keladi, bu esa, o'z navbatida, miyokardning haddan tashqari kuchlanishiga va tomirlarning o'ziga zarar etkazishiga olib keladi.
Og'irlik ortishi
Yurak-qon tomir kasalliklari uchun barcha xavf omillari ushbu patologiyaning rivojlanishiga olib kelishi mumkin, ammo boshqalarga qaraganda ko'pincha ularning shakllanishiga sabab ortiqcha vazndir.
Ortiqcha vazn yomon, chunki u yurakka doimiy ortiqcha yuk olib keladiqon tomir tizimi. Bundan tashqari, ortiqcha miqdordagi yog 'to'qimalari nafaqat teri ostida, balki ichki organlar, shu jumladan yurak atrofida ham to'planadi. Agar bu jarayon juda ko'p zo'ravonlikka etib borsa, unda biriktiruvchi to'qimalarning bunday "sumkasi" oddiy kasılmalara xalaqit berishi mumkin. Natijada bevosita qon aylanishi bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi.
Juda ko'p tuz
Yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanishining ko'plab xavf omillari insonning gastronomik odatlari bilan bog'liqligi uzoq vaqtdan beri ma'lum. Shu bilan birga, osh tuzi ko'pincha deyarli hamma uchun ratsionida cheklanishi kerak bo'lgan mahsulotlar deb ataladi.
Uning organizmga salbiy ta'sirining asosi tuz tarkibida natriy ionlari mavjudligidadir. Ushbu mineral tomirlarning bo'shlig'ida suv molekulalarini ushlab turishga qodir. Natijada, aylanma qon hajmi oshadi va bemorning qon bosimi darajasi oshishi mumkin, bu qon tomirlari devorlari va miyokardga salbiy ta'sir qiladi.
Yurak-qon tomir kasalliklari uchun gastronomik xavf omillarini cheklashning yagona yo'li - bu parhez.
Qon xolesterinining oshishi
Yurak-qon tomir kasalliklari uchun yana bir asosiy xavf omili yuqori qondagi xolesterindir. Haqiqat shundaki, bu ko'rsatkichning 5,2 mmol / l dan oshishi bilan bunday birikma devorlarga yotqizilishi mumkin. DANatijada, vaqt o'tishi bilan aterosklerotik blyashka hosil bo'ladi. Hajmi asta-sekin o'sib boradi, qon tomirining lümenini toraytiradi. Bunday shakllanish, ayniqsa, yurakni qon bilan ta'minlaydigan tomirlarga ta'sir qilganda xavfli bo'ladi. Natijada, bu eng muhim organning koronar kasalligi, ba'zan esa yurak xuruji rivojlanadi.
45 yoshdan katta
Yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanishi uchun barcha xavf omillarini inson nazorat qilib bo'lmaydi va turmush tarzini o'zgartirish orqali tuzatib bo'lmaydi. Ulardan ba'zilari, masalan, 45 yoshdan oshgan, ertami-kechmi bemorni quvib chiqaradi. Bunday xavf omili hayotning ushbu davriga kelib yurak-qon tomir tizimi allaqachon asta-sekin eskira boshlaganligi bilan bog'liq. Ilgari yurak va qon tomirlarini himoya qilgan tananing kompensatsion qobiliyatlari susayishni boshlaydi. Natijada, ushbu tuzilmalarning turli patologiyalarini rivojlanish xavfi sezilarli darajada oshadi.
Erkak
Boshqa boshqarib boʻlmaydigan omil - bu insonning jinsi. Erkaklar yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish ehtimoli ko'proq, chunki ularda ayol jinsiy gormonlari - estrogenlar deyarli yo'q. Ushbu faol moddalar tomirlar va yurakning o'ziga himoya ta'siriga ega. Postmenopozal davrda ayollar kardiologik profil patologiyasini rivojlanish xavfini sezilarli darajada oshiradi.
Irsiyat
Yurak-qon tomir kasalliklari uchun xavf omillarini ko'rib chiqish patologiyaning ushbu turiga irsiy moyillik masalalariga tegmasdan to'liq bo'lmaydi. Kardiologik kasalliklarning paydo bo'lish ehtimoli qanchalik yuqori ekanligini aniqlash uchun ularning yaqin qarindoshlari orasida kasallanish darajasini tahlil qilish kerak. Agar yurak-qon tomir tizimining patologiyasi deyarli har bir yaqin odamda kuzatilsa, u holda elektrokardiografiya, yurak ultratovush tekshiruvidan o'tish va tajribali kardiolog bilan uchrashuvga borish kerak.
Chekish
Yurak-qon tomir kasalliklarining asosiy xavf omillari ma'lum yomon odatlarni ifodalovchi ko'plab narsalarni o'z ichiga oladi. Chekish vaqtinchalik vazokonstriksiyani keltirib chiqaradi. Natijada, ularning o'tkazuvchanligi pasayadi. Agar chekishdan keyin odam yurakka kislorod va ozuqa moddalarining ko'payishini talab qiladigan faol harakatlar qila boshlasa, bunga faqat qon oqimini oshirish orqali erishiladi. Natijada, tomirlarning ehtiyojlari va imkoniyatlari o'rtasida dissonans mavjud. Qo'shimcha kislorod va ozuqa moddalari bo'lmasa, yurak azoblanadi, bu og'riq bilan birga keladi. Bu giyohvandlikdan imkon qadar tezroq voz kechish tavsiya etiladi, aks holda yurak va qon tomirlarining patologiyasi qaytarilmas holga keladi.
Qandli diabet
Bu kasallik juda ko'p noxush asoratlar bilan to'la. Ulardan biri ortib borayotgan muqarrar zararli ta'sirqon tomirlari holatida qon glyukoza darajasi. Ular juda tez shikastlanadilar. Ayniqsa, nisbatan kichik diametrga ega bo'lganlar (masalan, buyrak venasi) ta'sir qiladi. Bunday tomirlar shikastlanganda, ular tufayli kislorod va ozuqa moddalari bilan ta'minlangan organlarning faoliyati ham buziladi.
Zararli omillar ta'sirini cheklash usullari
Albatta, yosh, jins va irsiyatni o'zgartirish mumkin emas. Ammo turmush tarzini o'zgartirish orqali boshqa xavf omillarining salbiy ta'siridan qochish mumkin. Bemor yomon odatlardan, ayniqsa chekish va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishdan voz kechishi kerak. Bunday holda, tamakini elektron sigaretaga almashtirish yordam bermaydi, chunki ikkinchisida nikotin ham bor, ba'zida oddiy sigaretlardan ham ko'proq miqdorda.
Asosiy xavf omillarini bartaraf etishning eng muhim nuqtasi insonning gastronomik xatti-harakatlarini o'zgartirishdir. U ortiqcha ovqatlanishdan bosh tortishi, tarkibida ko'p miqdorda tuzni o'z ichiga olgan turli xil ziravorlarni kamroq iste'mol qilishi kerak. Bundan tashqari, juda yog'li ovqatlarni suiiste'mol qilmang. Biz ularning hayvonlardan kelib chiqqanlari haqida gapiramiz. Aynan mana shu ovqatlar qonda xolesterin miqdorini sezilarli darajada oshirishi mumkin.
Albatta, jismoniy mashqlarni e'tiborsiz qoldirmang. Ertalabki mashqlar, sport zaliga vaqti-vaqti bilan sayohat qilish va kechqurun yurish oldini olishga yordam beradijismoniy harakatsizlik.
Agar ushbu qoidalarning barchasiga rioya qilinsa, xavfli kasalliklar, jumladan, yurak va qon tomirlariga ta'sir qiluvchi kasalliklarning rivojlanish xavfi shubhasiz kamayadi.
