Maqolada biz Omega 3 ni qanday tanlashni aniqlaymiz.
Ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning odamlar uchun foydalari juda yuqori. Omega 3 kislotalarini muntazam ravishda iste'mol qilish tananing ichki resurslarini kasalliklardan himoya qiladi, tromboz va turli yallig'lanish jarayonlarini oldini oladi. Qon tomirlari, ko'rish, sochlar, reproduktiv funktsiyalarga yordam beradi va boshqa ko'plab foydali xususiyatlari bilan mashhur.
Omega3 ni qanday tanlash mumkin?
Omega-3 preparatlarini tanlashda shuni esda tutish kerakki, chiroyli va yorqin paket ostida inson tanasida yetarlicha so'rilmaydigan vosita bo'lishi mumkin. Ushbu turdagi eng yaxshi dori tanlash uchun siz ba'zi qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- Tarkibni o'rganish. Tibbiy mahsulotning tavsifida siz uning tarkibida qanday Omega-3 kislotasi mavjudligiga (DHA, EPA yoki ALA) e'tibor berishingiz kerak. To'qimalarni qayta tiklash jarayonlarini yaxshilash va yurak-qon tomir tizimining faoliyatini normallashtirish uchun bunday vositalarni tanlash kerak.tarkibida aynan DHA va EPA mavjud.
- Omega-3 miqdorini hisoblash. Dori tarkibidagi EPA va DHA ulushi kamida 60% bo‘lishi kerak.
- Farmakologik vositaning haqiqiyligini tekshirish. Bunday mablag'lar ma'lum xavfsizlik va sifat standartlariga ega - GMP va GOED. Paketda bu qisqartma bo'lmagan dori-darmonlarni xarid qilish tavsiya etilmaydi.
- Shifokorlarning tavsiyalarini inobatga olgan holda. Siz baliqning jigaridan emas, balki mushaklaridan tayyorlangan preparatni tanlashingiz kerak. Kapsüllangan mahsulotlar tana uchun eng foydali hisoblanadi.
Kapsuladagi Omega 3 ga asoslangan vositalar nafaqat turli kasalliklardan aziyat chekadiganlar, balki erkaklar uchun prostatitning oldini olish, ayollar uchun terini yoshartirish, tirnoq sochlarini go'zal qilish va homiladorlik davrida ham - tug'ilmagan bola kerakli oziqlanishni olishi va to'g'ri rivojlanishi uchun.
Omega-3 kislotalari asosidagi asosiy preparatlar
Mahalliy farmakologik bozorda siz Omega-3 ga ega quyidagi dori turlarini topishingiz mumkin:
- yogʻli baliqlar (skumbriya, qizil ikra, orkinos) va dengiz mahsulotlarida mavjud boʻlgan eikosapentaenoik kislota (EPK/EPK) boʻlgan preparatlar;
- ikra, qizil ikra, alabalık va ba'zi suv o'tlaridan olinadigan dokosaheksaenoik kislota (DHA / DHA) o'z ichiga olgan preparatlar;
- O'simlikdan olingan oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan alfa-linoleik kislota (ALA / ALA) bo'lgan mahsulotlar– zig‘ir urug‘i, ismaloq, chia, yong‘oq;
- krill yog'idan va teri osti yog'ini yopishdan tayyorlangan preparatlar.
Quyida eng yaxshi Omega 3 formulalari haqida umumiy ma'lumot berilgan.
Solgar
Solgardan Omega-3 asosidagi farmakologik vositalarning narxi taxminan 1300 rublni tashkil qiladi. Bular uch xil konsentratsiyadagi biologik oziq-ovqat qo'shimchalari - 1300 mg, 950 mg va 700 mg. Bunday preparatlar uchun yog 'kislotalari makkel va hamsi kabi baliq turlaridan olinadi. Xom ashyoni qayta ishlashning noyob texnologiyasi bizga xavfli aralashmalardan yuqori darajada tozalash va sifatli kafolat berishga imkon beradi. Tavsiya etilgan foydalanish kuniga 1 kapsuladan ovqat bilan birga.
Ularning sifati Omega 3 ishlab chiqaruvchisiga bogʻliq.
Carlson Labs Super Omega
Bu Omega-3 kapsulalari taxminan 1460 rublni tashkil qiladi va kapsulalar shaklida ishlab chiqariladi. Ushbu biologik qo'shimcha baliq yog'ining doimiy xaridorlari orasida shov-shuvga sabab bo'ldi. Uning asosiy xususiyatlari yuqori dozada (1200 mg), shuningdek, oziq-ovqat qo'shimchalarini ishlab chiqarishda faqat chuqur dengiz baliqlari turlaridan foydalaniladi. Ushbu vosita kuniga bir marta qabul qilinishini hisobga olsak, bu xun takviyesining bir paketi uzoq vaqt davomida etarli bo'ladi.
Formulada DHA va EPA mavjud. Qo'shimchalar, boshqalardan farqli o'laroq, xolesterin, kleykovina va konservantlarni o'z ichiga olmaydi.
Doppelhertz Omega-3 faol
Dopel Hertz Omega 3-6-9 tarkibi qanday? Preparat tarkibida foydali komponentlar mavjud: baliq yog'i, zig'ir va zaytun moylari, jelatin, glitserin, DL-alfa-tokoferol asetat (ya'ni E vitamini), temir oksidi.
Ushbu farmakologik preparat surunkali nevroz, quruq teri va mo'rt tirnoqlar bilan kurashayotgan ko'plab odamlar orasida sevimli hisoblanadi. Ushbu vosita qizil ikra baliq turlaridan olingan ko'p to'yinmagan kislotalarning tabiiy manbai hisoblanadi. E vitamini va baliq yog'ining birgalikdagi ta'siri hujayralarning turli toksik moddalar ta'siriga qarshi himoya funktsiyalarini kuchaytiradi. Ushbu kompleksni muntazam ravishda iste'mol qilish immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi, terining yangilanishiga va yurak-qon tomir tizimining normallashishiga yordam beradi. Kuniga 1 kapsuladan faqat ovqat bilan qabul qilish tavsiya etiladi.
Omega 3 ni qanday tanlash kerak, shifokor aytib beradi.
Country Life Omega-3
Ushbu vositaning narxi har bir paket uchun taxminan 1000 rublni tashkil qiladi. Bu sovuqni yaxshi ko'radigan baliq navlaridan tayyorlangan parhez qo'shimchasi. Bunday vositaning asosiy afzalligi - yog'ni og'ir metallarning tuzlaridan tozalashning noyob usullari, masalan, molekulyar distillash. Bitta kapsulada 180 mg EPA va 120 mg DHA mavjud. Biroq, bu boshqa Omega-3 preparatlari bilan solishtirganda juda past ko'rsatkich. Qo'llash usuli - kuniga 1 kapsula.
Eng yaxshi Omega 3lardan biri hisoblanadi.
Vitrum Cardio
Ushbu dorining narxi taxminan 1330 rublni tashkil qiladi. Bu DHA ga qo'shimcha ravishda o'simlik yog'larini o'z ichiga olgan yuqori sifatli amerikalik vositadir. ALC asosidagi preparatlar hayvonlarning yog'lariga asoslangan dorilar kabi samarali emas, shuning uchun Vitrum Cardio ko'plab hamkasblaridan sezilarli darajada past. Ushbu vosita ateroskleroz va angina pektorisiga qarshi kurashda yordam beradi. Xun takviyesini kuniga 2 marta, 1 kapsuladan olish tavsiya etiladi.
Evalar Omega 3-6-9
Bu mahsulot biologik oziq-ovqat qoʻshimchasi boʻlib, koʻp toʻyinmagan yogʻ kislotalarining qoʻshimcha manbai hisoblanadi. Qo'shimchaning kombinatsiyalangan tarkibi uch turdagi kislotalarni o'z ichiga oladi: Omega-9, Omega-6 va Omega-3. Tarkibi baliq yog'ini o'z ichiga oladi - qondagi triglitseridlar va xolesterin darajasini saqlab turish, yurak va qon tomirlari faoliyatini normallashtirish uchun zarur bo'lgan eikosapentaenoik, alfa-linolenik va dokozaxeksaenoik kislotalarning manbai. Profilaktik ma'muriyat immunitet tizimini mustahkamlash, ateroskleroz, gipertenziya, tromboz va serebrovaskulyar avariyalarning rivojlanishining oldini olish uchun ko'rsatiladi. Ushbu mahsulot tarkibidagi sadr yog'i E vitamini va PUFAning qo'shimcha manbai hisoblanadi va og'riq qoldiruvchi, antiseptik, siydik haydovchi, ekspektoran va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega.
Evalar dan Omega 3 qon aylanishini normallashtiradi, stressni yo'qotadi, organizmdan toksinlarni olib tashlaydi, gormonal muvozanatni normallantiradi, yuqori yuklarda yoki kasallik paytida tanani tiklaydi, jismoniy va aqliy faollikni oshiradi. Yog 'kislotalari qondagi xolesterin kontsentratsiyasini pasaytiradi, qon bosimini normallantiradi, tuzilishga foydali ta'sir ko'rsatadi.teri va sochlar. Ushbu muvozanatli kompleksdan foydalanish yurak, ko'rish organlari, bo'g'inlar, miya faoliyatini yaxshilash, soch, teri va umumiy salomatlikni tiklashga qaratilgan. Ushbu preparatning narxi taxminan 750 rublni tashkil qiladi, tavsiya etilgan dozasi kuniga 3 kapsuladan iborat.
Moller Tupla
Finlyandiyaning Moller Tupla farmatsevtika kompaniyasi quyidagi Omega-3 asosidagi xun takviyelarini ishlab chiqaradi:
- bo'g'imlar uchun baliq yog'i, 76 kapsula (1300 rubldan);
- immunitet uchun baliq yog'i, 100 kapsula (1050 rubldan);
- yurak uchun baliq yog'i, 76 kapsula (1320 rubldan).
Har bir mahsulot baliq yog'i, D, A va E vitaminlari va boshqa qo'llab-quvvatlovchi ingredientlardan o'ziga xos tarzda yaratilgan. Erkaklar va ayollar uchun tanadagi Omega-3 ga kunlik ehtiyojni ta'minlash uchun ushbu vositadan kuniga 3 kapsuladan ichish tavsiya etiladi.
Aquamarine Omega-3
Ushbu dorining narxi taxminan 650 rublni tashkil qiladi. Ushbu preparat Premium darajadagi parhez qo'shimchalari toifasiga kiradi va Omega-3 asosidagi mahsulotlar reytingida etakchi o'rinni egallaydi. Buning sababi, preparat tozalangan yog 'kislotalaridan tashqari, shuningdek, baliq yog'ini ham o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ishlab chiqaruvchi E vitamini bilan mahsulot sifatini oshirdi, bu esa antioksidant xususiyatlarini namoyish etish imkonini beradi. Siz kuniga 2 marta kapsula olishingiz kerak.
Norvesol Omega-3
Ushbu preparatning narxi taxminan 880 rublni tashkil qiladi. Bu sifatli vosita ekanligini isbotladi. Norvegiyada ishlab chiqarilgan va barcha zarur bo'lgan uchta kislotani o'z ichiga oladi - DHA, EPA va ALA. Ushbu mahsulotni ishlab chiqarish uchun xom ashyo dengiz sutemizuvchilari to'qimalaridan olinadi va tozalashning bir necha bosqichlaridan o'tadi. Kuniga 4 ta kapsuladan qabul qilish tavsiya etiladi (ovqatdan keyin).
Hamma topmoqchi boʻlgan eng yaxshi Omega 3.
Jointace Omega-3
Narxi - 620 rubldan. Bu quyidagi moddalarni o'z ichiga olgan kombinatsiyalangan kompozitsiyaga ega noyob preparat:
- yogʻ kislotalari;
- glyukozamin sulfat;
- cod jigar yog'i;
- mis;
- vitaminlar E, D3.
Yuqoridagi komponentlarning kombinatsiyasi nafaqat yurak va qon tomirlari tizimiga va immunitetga ta'sir qilish imkonini beradi, balki suyak to'qimasini tiklashga yordam beradi. Qabul qilish muddati - 30 kun, kuniga 1 kapsula.
Homiladorlik davrida ayollar uchun Omega 3 ajralmas hisoblanadi.
Madre Labs Omega-3
Ushbu dorining narxi 410 rubl boʻlib, tarkibida EPK va DHA hamda tokoferol oʻz ichiga olgan biologik qoʻshimcha hisoblanadi. Yog 'kislotalari hamsi, sardalya va skumbriyadan olinadi, kompleksda soya hosilalari ham mavjud. Ushbu tibbiy mahsulotni ishlab chiqarish yog'larning hazm bo'lishi va sifatiga foydali ta'sir ko'rsatadigan molekulyar distillash bosqichini o'z ichiga oladi.
Omacor Omega-3
Ushbu vositaning narxi 1500 dan 1550 rublgacha. Bu 45% dan 39% gacha (EPA: DHA) yog'larni o'z ichiga olgan lipid preparati. Ushbu parhez qo'shimchasining tarkibi ham tokoferol bilan boyitilgan. Miokard infarkti, yurak etishmovchiligi, shuningdek, parhez terapiyasi paytida preparatni qabul qilish tavsiya etiladi, ammo bu preparat homiladorlik paytida foydalanish uchun qat'iyan kontrendikedir.
Trimegavital
Ushbu vositaning narxi taxminan 450 rublni tashkil qiladi. Bu import qilingan analoglardan sifat jihatidan kam bo'lmagan mahalliy dori. Trimegavital tarkibida chuqur dengiz baliqlaridan olingan lipidlar, shuningdek, Sibir zig'iridan olingan yog'lar mavjud. Ushbu mahsulotni eng yaxshi assimilyatsiya qilish uchun ishlab chiqaruvchi uning tarkibiga E vitamini qo'shdi. Xun qo'shimchasining asosiy farqlovchi xususiyati shundaki, u Less Fish Smell texnologiyasi (baliq yog'ining hidi va ta'mi yo'qligi) yordamida ishlab chiqariladi. Kuniga 2-3 kapsuladan oling.
Nega homiladorlik paytida Omega 3 ni qabul qilish kerak? Yog 'kislotalari nafaqat chaqaloqning sog'lig'i bilan bog'liq muammolarni oldini olishga yordam beradi, balki erta tug'ilish va tushish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
Ingliz shifokorlari 15 yil davomida homilador ayollarni kuzatib, farzandlari rivojlanishining turli ko'rsatkichlarini baholab kelishgan. Shunga o'xshash tadqiqotlar AQSh va Kanadada o'tkazildi. Hammasi bo'lib, homiladorlik davrida onalari etarli miqdorda omega 3 olgan bolalar yuqori darajada namoyon bo'lishi aniqlandi: aqliy rivojlanish; nozik vosita qobiliyatlari; harakatlarni muvofiqlashtirish; xushmuomalalik; til qobiliyati.
Shu bilan birga, homilador bo'lgan onalari ushbu yog 'kislotalarini etarli darajada olmagan bolalar muloqot qilishda qiyinchiliklarga duch kelishgan. Keyinchalik bu asotsial shaxsga olib keladi. Ushbu kislotalarning etishmasligi va rivojlanishi o'rtasidagi bog'liqlikkattalardagi gipertoniya.
Homiladorlikni rejalashtirayotganda yoki birinchi oylarda omega 3 olishni boshlash tavsiya etiladi. Moddalar juda uzoq vaqt davomida tanada to'planadi. Embrion implantatsiyasidan keyin ularning iste'moli ortib, uchinchi trimestrda eng yuqori darajaga etadi. Aynan o'sha paytda chaqaloqning miyasi faol rivojlanmoqda.
Sharhlar
Dorixonalarda siz Omega-3 ni o'z ichiga olgan juda ko'p dori-darmonlarni topishingiz mumkin, ammo iste'molchilar barcha vositalarni afzal ko'rishmaydi. Eng mashhur xun takviyeleri "Evalar" va "Doppelhertz" bo'lib, bunday dorilarning sharhlari asosan ijobiydir. Bemorlarning ta'kidlashicha, ushbu qo'shimchalarning samaradorligi juda yuqori va ta'sirni qabul qilishning birinchi bosqichlaridayoq ko'rish mumkin.
Vitrum Cardio va Solgar dori-darmonlari haqida salbiy sharhlar mavjud, chunki ularning narxi ancha yuqori va kislota miqdori past.
Biz Omega 3 ni qanday tanlashni koʻrib chiqdik.
