Professional oyoq massaji nafaqat tinchlantiruvchi ta'sirga ega, balki tuzatish usuli sifatida ham xizmat qilishi mumkin. Ushbu protsedurani uyda muntazam ravishda amalga oshirib, siz qon aylanishini yaxshilashingiz, kerakli mushak ohangiga olib kelishingiz mumkin. Bundan tashqari, protsedura davomida terapevtik va profilaktik malham va kremlardan foydalanish uning samaradorligini oshirishi va faol fermentlarning kerakli hududlarga tezroq kirishini ta'minlashi mumkin.
Masaj yordamchilari
Hozirda oyoq massajini samaraliroq qilish uchun juda koʻp turli vositalar ixtiro qilingan.
Mexanik qurilmalarga oyoqlar bilan ishlash uchun moʻljallangan yogʻoch sharlar, pastki oyoq bilan toʻpiqdan yuqoriga qarab ishlash imkonini beruvchi sharli massajchi kiradi. Bundan tashqari, yog'och va boshqa tabiiy tolalardan tayyorlangan turli xil massaj lentalari mavjud. Ular tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatishni boshlashlari uchun bunday lentani olib, kerakli joyni bir necha daqiqa massaj qilish kifoya.
Shuningdek mumkinturli elektron qurilmalardan foydalanish. Masalan, tebranish massajchisi. U qon tomirlari va qon aylanishiga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi, ya'ni selülit kabi muammo bilan kurashadi. Pnevmomasaj qutilarning ta'siriga o'xshash ishlaydi. Uning yordami bilan siz to'liq ishlaydigan kapillyarlar sonini ko'paytirishingiz mumkin, mushaklarning ohangini oshiradi.
Oyoq massajini qanday qilish kerak
Oyoqlardan boshlanishi kerak. Ularda ko'p bor
faol nuqtalar, shuning uchun ularning stimulyatsiyasi butun tanaga ta'sir ko'rsatishga yordam beradi. Avvalo, biz ularni tuz qo'shilishi bilan suv bo'lgan hammomga botiramiz. Shundan so'ng, oyoqlar o'chiriladi, krem yordamida massaj qilinadi. Ushbu protseduradan so'ng siz to'g'ridan-to'g'ri massaj harakatlariga o'tishingiz mumkin.
Barmoqlardan boshlab: har biri bilan alohida ishlashingiz kerak. Keyin biz asta-sekin oyoqning yuqori qismiga o'tamiz, shu bilan birga to'piqgacha engil dumaloq harakatlar qilamiz. Tiz sohasida oz miqdorda mushak bor, shuning uchun bu sohada oyoq massaji yumshoqroq bo'lishi kerak. Patting, yuqori songa kuchli bosim o'tkaziladi. Shuni ta'kidlash kerakki, qo'llar pastdan yuqoriga qarab harakat qilganda bosim kuchayishi kerak. Bu qon aylanishining yaxshilanishiga olib keladi va limfaga drenaj ta'siriga ega.
Tailand oyoq massajida asosiy usullar mavjud - bosim va ishqalanish. Ular ham
davolovchi ta'sirga ega va uni uyda ishlatish mumkin. Birinchidan, oyoq yuqoriga va pastga yo'nalishdagi harakatlar bilan ishqalanadi, keyin o'ngning mushti, keyin chap qo'l bilan bosim o'tkaziladi. Bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i bilan oyoq barmoqlari tortiladi va massaj qilinadi: ular yoğurulur va ishqalanadi. Yakuniy bosqich - oyoq kaftlarini silash.
Albatta, oyoq massajining kontrendikatsiyasi bor. Bu jarohatlar, sil, tayanch-harakat tizimi kasalliklari, osteoporoz va boshqa ba'zi kasalliklarga chalinganlarga tavsiya etilmaydi.
