Afsuski, lekin haqiqat shundaki, horlama baxtli oilaviy hayotga to'siqlardan biridir. Turli mamlakatlarda nikohlarning 7 dan 30 foizigacha shu sababdan buziladi. Ehtimol, bu juftliklar ajralishni tanlash orqali muammoni hal qilishga urinmagan. Bugungi kunda horlamani davolash qiziq bo'lmasa-da, siz o'zingiz uchun eng yaxshi variantni tanlashingiz mumkin.
Xorlashni bartaraf etish uchun uning sababini bilish kerak. Eng ko'p uchraydigan narsa - ortiqcha vazn. Bo'yin hududida to'plangan yog 'havo yo'llariga bosim o'tkazadi va ularning lümenini toraytiradi. Shuning uchun, ortiqcha vaznli odamlar uchun horlama uchun eng oson vosita vazn yo'qotishdir. Bu muammoni bartaraf etish uchun vazn yo'qotish omili deyarli har doim ishlaydi.
Nazofarenksga kimyoviy ta'sir ko'rsatadigan chekish undagi shilimshiq ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi va bu ham horlamaga olib keladi. Chekuvchilar uchun tasdiqlangan usul mavjud. Yotishdan oldin zaytun yoki dengiz itshumurt yog'i bilan 1 daqiqa chayqash kerak. U nafas olish shilliq qavatini moylaydi va quruqlikni yo'q qiladi.
Spirtli ichimliklar hatto xorlamaydigan odamlarda ham horlamaga olib kelishi mumkinboshqa paytlarda undan azob chekish. Bu alkogolning nafas olish mushaklariga taskin beruvchi ta'siri bilan bog'liq. Spirtli ichimliklar tanada bir necha soat ichida qayta ishlanishini hisobga olsak, bu holatda yagona tavsiya ularni bezovta qilmaslik uchun uydan alohida yotish bo'ladi.
Ba'zida chalqancha uxlash uchun xos bo'lgan tilning cho'kib ketishidan horlama paydo bo'ladi. Bu sabab 19-asrning boshlarida horlama uchun xalq davosi yordamida muvaffaqiyatli kurashdi. Pijamaning orqa tomoniga cho'ntak tikiladi, unda engil yumaloq ob'ekt qo'yiladi, bu esa orqa tomonda uxlashga imkon bermaydi. Taxminan bir oy o'tgach, tana qayta tiklanadi, odam yonboshlab uxlashga odatlanadi.
Xorlashni bartaraf qilish uchun til va tomoq mushaklari uchun mashqlar mavjud. Ular yaxshi, chunki ular minimal vaqt talab etadi va har kuni bajarilganda ajoyib natijalar beradi:
1. Tilingizni 2 soniya ushlab turing. Kuniga 2 marta 30 marta takrorlang.
2. Barmoqlaringiz bilan iyagingizni siqib, jag'ingizni kuniga 2 marta 25 marta oldinga va orqaga harakatlantiring.
3. Yotishdan oldin 3 daqiqa davomida tayoqni tishlaringiz bilan mahkam siqib qo'ying. Ushbu mashqlar farenks mushaklarining ohangini qo'llab-quvvatlaydi, bu uch haftadan keyin ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Zamonaviy horlamaga qarshi qurilma - og'iz bo'shlig'iga joylashtirish uchun qurilma, uning harakati yumshoq tanglay tebranishlarining oldini olishga asoslangan. Ishlab chiqaruvchilar shakli va narxidan farq qiluvchi turli xil qurilmalarni taklif qilishadi. Ulardan eng samaralisi, bokschi qo'shimchasiga o'xshab, havo yo'llarini kengaytirish orqali harakat qiladi. Bu o'lchash uchun buyurtma qilingan.bo'shliqlar. Ushbu qurilmalardan foydalanish uchun burun orqali erkin nafas olish zarurligini hisobga olish kerak. Shuning uchun, polip, allergiya, burun oqishi bilan ular mos kelmaydi.
Agar siz og'iz bo'shlig'ida harakat erkinligini cheklashni xohlamasangiz, horlamaga qarshi vosita sifatida maxsus burun spreyidan foydalanishingiz mumkin, masalan, Sominorm, Asonor, Silence. Bu dorilar halqum shilliq qavatini moylaydi, uning mushaklarida ozgina kuchlanishni keltirib chiqaradi, shishishni engillashtiradi va shilliq sekretsiyani kamaytiradi.
Og'iz bo'shlig'i neoplazmalari, burun septumining egriligi, poliplar kabi horlama sabablarini bartaraf etish uchun horlama uchun radikal vosita - lazer kerak. Zamonaviy lazer nurlari sog'lom uyquga xalaqit beradigan to'qimalarni xavfsiz olib tashlaydi. Ushbu usulga qarshi ko'rsatma nafas olishning to'xtab qolishi bilan kechadigan uyqu apnesidir.
