Inson tanasi sakson foiz suvdan iborat. Haddan tashqari suyuqlik shish, kilogramm ortishiga olib keladi. Tana bizga o'z ishi noto'g'ri ishlay boshlaganligi haqida shunday signal beradi.
Shuning uchun, agar ortiqcha suyuqlik toʻplanishi belgilari paydo boʻlsa, shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
Suyuqlik to'planishining sabablaridan biri to'yib ovqatlanmaslik va tuzni ortiqcha iste'mol qilish bo'lishi mumkin. Choy, qahva, gazlangan ichimliklar, alkogol va boshqalar shaklida ortiqcha suyuqlik iste'mol qilish ham xuddi shunday oqibatlarga olib keladi. Bu ichimliklar ko'pincha oddiy ichimlik suvi o'rnini bosadi, bu juda zararli.
Tanadan ortiqcha suvni qanday olib tashlash va buni to'g'ri bajarish kerak? Kundalik suyuqlik miqdori taxminan 2-2,5 litrni tashkil qiladi. Shunday qilib, siz ozgina ichishingiz kerak, lekin tez-tez. Toza suvdan foydalanish tavsiya etiladi. Tuzli ovqatlarni iste'mol qilishni minimallashtiring (chipslar, pivo uchun yong'oqlar, tuzlangan baliq, kolbasa). Suvning ko'p qismini kechqurun oltidan oldin ichish kerak. Ratsioningizni ko'rib chiqsangiz, yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin.
Agar foydalansangizxalq usullari, siz tanadan suvni tezda qanday olib tashlashni o'rganishingiz mumkin. Shu maqsadda siz dietangizga kaliyni o'z ichiga olgan ovqatlarni kiritishingiz mumkin. Bu quritilgan mevalar, dengiz o'tlari, no'xat, kartoshka, qovoq, qovoq, shuningdek, karam, baqlajon, olma va yong'oqlar. Bu mahsulotlarda tuz deyarli yo'q.
Tarvuz tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Bu nafaqat ortiqcha suvni olib tashlashga hissa qo'shadi, balki buyraklarni yaxshi tozalaydi, ularning ishini yaxshilaydi. Haftada bir marta tarvuzni tushirish kunlarini tashkil qilish tavsiya etiladi. Bahorda qayin sharbati tanaga yordam beradi. Bu ajoyib ichimlik tuzlar va toksinlarni yaxshi olib tashlaydi. Yozda qayin sharbatini yashil choy bilan almashtirish mumkin, u nafaqat chanqoqni qondiradi, balki engil diuretik hamdir. To'g'ri, yashil choy va gibiskus choyi qora choyga qaraganda foydaliroq.
Kam odam bo'tqa bilan nonushta qilishni yaxshi ko'radi, ammo behuda. Axir, guruch va jo'xori uni tanadan ortiqcha suvni qanday olib tashlashni ham "biladi". Guruchda juda ko'p kaliy va oz miqdorda natriy mavjud bo'lib, bu suvni yaxshi olib tashlashga yordam beradi. Professional sportchilar tasodifan o'zlari uchun guruch kunlarini tashkil qilishmaydi. Ular bir necha kun davomida faqat tuzsiz guruch bo'tqasini iste'mol qiladilar.
Tanadan ortiqcha suvni qanday olib tashlash mumkin, vannalar va saunalarni sevuvchilar osongina javob berishlari mumkin. Issiqlik suv va tuzni terdan yaxshi chiqaradi. Bundan tashqari, hammom va saunaga muntazam tashrif buyurish vaznni kamaytirishga yordam beradi. Jismoniy faoliyatni eslash ortiqcha bo'lmaydi. Darslarjismoniy tarbiya metabolizmni tezlashtiradi, ter bezlari orqali suyuqlikni olib tashlashga hissa qo'shadi. Ertalabki mashqlar tanadagi jarayonlarning intensivligini oshiradi va butun kun davomida ijobiy zaryad beradi.
Yugurish, yurish, aerobika kabi mashgʻulotlar foydali.
Agar jiddiy vaziyat yuzaga kelsa va siz tezda tanadan suyuqlikni olib tashlashingiz kerak bo'lsa, unda bu holda siz dori-darmonlarni qo'llashingiz mumkin. Ammo bunday tabletkalar tanadan magniy, k altsiy, kaliyni yuvishga yordam beradi, shuning uchun avval shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Barcha tavsiya etilgan vositalar inson tanasiga turli xil ta'sir ko'rsatadi. O'zingizga to'g'ri keladiganini topish uchun siz turli xil usullardan foydalanishingiz kerak. Va bu holda, tanadan ortiqcha suvni qanday olib tashlash kerakligi haqidagi savol sizni bezovta qilmaydi.
