Gipertoniya og'ir kasallik bo'lib, ayniqsa 40 yoshdan keyin erkaklar va ayollarda aniqlanadi. Kasallikning xavfi shundaki, agar o'z vaqtida davolash bo'lmasa, bu qon tomir va yurak xurujiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun ko'pchilik 200 dan 100 gacha bosim bilan nima qilish kerakligi bilan qiziqishadi. Birinchi yordam va davolash maqolada tasvirlangan.
Normalar
O'rtacha normal qon bosimi 80 dan ortiq 120. Ammo yosh va jinsga qarab norma o'zgaradi. Masalan, 20 yoshgacha bo'lgan yoshlar uchun norma 123 dan 76 gacha, qizlar uchun - 116 dan 72 gacha bo'ladi. 40-50 yoshda - 135 dan 83 gacha va 137 dan 84 gacha. Keksa odamlarda normal ko'rsatkich 159 ni tashkil qilishi mumkin. 85 gacha.
Bosimni o'lchashda ikki ko'rsatkich orasidagi farqga e'tibor bering. U puls bosimi, norma esa 35-50 ni tashkil qiladi. Agar bosim 200 dan 100 ga teng bo'lsa, u holda farq odatdagidan 2 baravar yuqori. Bu tanadagi, ayniqsa yurakdagi nosozliklar alomatidir.
200 indikatori nimani anglatadi100?
200 100 dan ortiq bosim - bu nimani anglatadi? Agar bosim doimiy ravishda ko'tarilsa, bu gipertenziyani ko'rsatishi mumkin. Yuqori ko'rsatkich 200 mm Hg bo'lsa, bu gipertonik inqirozning alomatidir. Keyin tez yordam kerak.
Agar bosim doimiy ravishda 200 dan 100 gacha yuqori bo'lsa, bu xavfli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bemorda insult yoki yurak xuruji xavfi yuqori. Statistikaga ko'ra, 89% hollarda gipertenziya aynan shunday asoratlarga olib keladi. Ushbu kasallikka chalinganlarning 2/3 qismi esa gipertoniya tashxisi qo'yilgandan keyin 5 yil ichida vafot etadi.
Sabablar
Nega har kuni ertalab qon bosimim 200 dan 100 dan oshadi? Ushbu hodisaning sabablari juda ko'p. Odatda bu stress tufayli, 2-o'rinda ortiqcha vazn. Bunday muammoga duch kelgan odamlarda metabolizm buziladi, bu esa bosimning oshishiga olib keladi. Gipertenziyani davolash uchun turmush tarzini o'zgartirish, zararli ovqatlardan voz kechish, yomon odatlardan voz kechish kerak. Sport bilan shug'ullanish va harakatsiz turmush tarzidan xalos bo'lish kerak.
200 100 dan ortiq bosimning boshqa sabablari ham bor. Bu quyidagilar bilan bogʻliq boʻlishi mumkin:
- tug'ma patologiyalar;
- buyrak kasalligi;
- qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar;
- dorilarni noto'g'ri ishlatish;
- toksikoz;
- yoshga bogʻliq oʻzgarishlar;
- diabet;
- gormonal etishmovchilik;
- ateroskleroz;
- ortiqcha tuz iste'mol qilish;
- jismoniy faollikning etishmasligi;
- to'g'ri ovqatlanishning etishmasligi.
Istalgan vaqtdasabablarga ko'ra, qon bosimining doimiy monitoringi talab qilinadi. Bu oʻz vaqtida yordam beradi.
Bu qanday namoyon boʻladi?
Yuqori qon bosimi ko'pincha hech qanday alomatga ega emas, shuning uchun odam muammoni bilmasligi mumkin. Ammo shunga qaramay, ba'zi alomatlar paydo bo'lishi mumkin, lekin odamlar ko'pincha ularga e'tibor bermaydilar.
Qon bosimi 200, 100 dan yuqori:
- sababsiz charchash, quvvatsizlik, uyquchanlik;
- tez-tez bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, qusish, bosh aylanishi;
- davriy burun qon ketishi;
- davriy isitma, titroq, sababsiz tashvish, ko'rishning pasayishi;
- barmoqlar, oyoq barmoqlarining xiralashishi, oyoqlarning shishishi;
- yuzning qizarishi, qovoqlarning shishishi;
- yurak urishini tezlashtiring.
Gipertenziya "jim qotil" deb ham ataladi, chunki odam uning mavjudligini bilmasligi mumkin. Shuning uchun, agar siz yuqori qon bosimiga moyil bo'lsangiz, dorixonada tonometr sotib olib, ahvolingizni muntazam tekshirib turish tavsiya etiladi.
Homilador ayollar
Bu davrda organizmdagi gormonal oʻzgarishlar tufayli bosim oʻzgarishi mumkin. U ko'tariladi yoki tushadi. Ammo 200 dan 100 dan ortiq bosim kasallikning alomati bo'lishi mumkin. Shuning uchun homiladorlik davrida qon bosimini o'lchash va shifokor ko'rigidan o'tish kerak.
O'smirlar
Gipertoniya o'smirlik davrida ham tez-tez uchraydi, ammo bu haqda tashvishlanmang. Bu yurakning hozirda tezroq ishlashi bilan bog'liq. Balog'at yoshi tugaganidan keyinBP kattalardagi kabi bo'ladi. Biroq, hali ham normal ko'rsatkich bo'lmasa, turli kasalliklarning oldini olish uchun mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak.
Kim xavf ostida?
200 100 dan yuqori bosim quyidagi odamlar guruhlarida tez-tez uchraydi:
- Ortiqcha vazn. Belning o'lchami hisobga olinadi. Ayollar uchun 88 sm gacha, erkaklar uchun esa 94. Bu odamlar xavfsiz bo'lishi kerak. Boshqa hollarda bosimning oshishi kuzatiladi. Giyohvand moddalarsiz ham, tana vaznining normal holatga tushishi bilan indikatorni 20 mmHg ga kamaytirish mumkin bo'ladi.
- Ko'p tuz iste'mol qilganda. Ushbu mahsulot suvning tanadan chiqib ketishiga yo'l qo'ymaydi. Ammo buni butunlay istisno qilmang. Faqat uning miqdorini kamaytirish kerak. Ko'pgina oziq-ovqatlarda füme go'sht, konserva, tuzlangan baliq va kolbasa kabi yashirin tuz mavjud. Bu mahsulotlarni almashtirgan ma’qul, shuningdek, ko‘proq yangi sabzavot, o‘t va mevalarni iste’mol qilgan ma’qul.
- Qattiq ishlaganda. Gipertenziya ko'pincha ish yoki boshqa sabablarga ko'ra asabiy bo'lganlarda aniqlanadi. Salomatlik muhim joyda bo'lgani uchun tashvishlarni bartaraf etish muhimdir. Ko'proq dam olish kerak, kuniga kamida 8 soat uxlang.
Natijalar
Gipertenziv inqiroz xavfli, chunki faqat dori vositalariga tayanish qiyin. Hujumni bartaraf etish mumkin bo'lsa ham, bemorda kuchli vahima hujumi, titroq, bosh aylanishi va ongni yo'qotishi mumkin. Qusish mumkin.
Boshqa oqibatlarga olib kelishi mumkin:
- uchunmiya va asab tizimi: kislorod ochligi, vazokonstriksiya, gemorragik insult.
- Yurak, qon tomirlari uchun mumkin bo'lgan salbiy oqibatlar, trombotsitoz, angina pektorisi, yurak xuruji kabi kasalliklar aniqlanishi mumkin.
- Siydik chiqarish tizimi uchun ham xavf bor: buyraklar ishi susayadi.
- Ko'rish ham asoratlarga duchor bo'ladi: retinal degeneratsiya sodir bo'ladi.
Oqibatlar darhol emas, balki kelajakda yuzaga kelishi mumkin. Tekshiruvdan o'tish kerak. Buni hatto hujum osongina bartaraf etilganda ham qilish kerak va undan keyin ichki organlarning ishida sezilarli buzilishlar bo'lmaydi.
Davolash
Agar bosim 200 dan 100 dan ortiq bo'lsa, nima qilishim kerak? O'z-o'zini davolash xavfli hisoblanadi. Tekshiruvdan o'tish va ushbu holatning sababini aniqlaydigan shifokor bilan maslahatlashish, shuningdek kerakli dori-darmonlarni buyurish kerak.
Shifokor ko'rsatmalarini olgandan so'ng, dori-darmonlarni o'tkazib yubormasdan, muntazam ravishda qabul qiling. Bundan tashqari, tonometr bilan bosimni o'zingiz tekshirishingiz kerak. Boshqa dori-darmonlarni qabul qilganda, ular qon bosimini oshirmasligi va yuqori qon bosimi uchun dori-darmonlarni qabul qilishda kontrendikatsiyaga ega bo'lmasligi uchun ehtiyot bo'lish kerak.
Muhim nuqta - stress va ortiqcha ishlashga olib keladigan narsalarni istisno qilishdir. Siz vazningizni kuzatib borishingiz va sog'lom turmush tarzini olib borishingiz kerak. To'g'ri ovqatlaning, biroz mashq qiling va kerakli miqdorda suv iching.
Xalq usullari
Qanday qilibbosimni 200 dan 100 gacha tushiradimi? Siz buni dori-darmonsiz qilishingiz mumkin. Bir nechta retseptlar mavjud:
- Bir parcha matoni olma sirkasi bilan namlang va oyoqlarga 10 daqiqa davomida surting. Bosim unchalik kamaymasligini nazorat qilish kerak.
- Issiq xantalli oyoq hammomini bajaring.
- 200 dan 100 gacha bosim bilan nima olish kerak? Piyoz va sarimsoq (4 chinnigullar) quritilgan rowan rezavorlar (1 osh qoshiq L.) bilan aralashtirilgan bo'lishi kerak. Har bir narsa tozalangan suv bilan to'ldiriladi (1 litr). Mahsulot 15 daqiqa davomida qaynatiladi. Keyin quruq o'tlarni 1 osh qoshiq qo'shishingiz kerak. l.: arpabodiyon, arpabodiyon, maydanoz. Har bir narsa aralashtiriladi va bir xil vaqt davomida qaynatiladi. Tarkibi soviganida, siz suzishingiz mumkin. 1,5 osh qoshiq qaynatmani oling. l. 10 kun davomida ovqatdan 30 daqiqa oldin kuniga 4 marta. Keyin 3 hafta tanaffus. Aralash muzlatgichda 5 kungacha saqlanadi.
- Siz tut ildizini yuvishingiz kerak, so'ngra qobig'ini olib tashlang va mayda choping. Keyin bir stakan suv quyiladi va 20 daqiqa qaynatiladi. Qaynatmani bir kun turib oling, keyin uni suv o'rniga ichishingiz mumkin.
Yuqori qon bosimini o'z vaqtida aniqlash va davolash bilan xalq davolari samarali bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, ovqatlanishni nazorat qilish va mashq qilishni boshlash muhimdir. Ammo kasallikning 2 bosqichidan boshlab tibbiy davolanish talab etiladi. Kasallikni davolash shifokorga tashrifni kechiktirmasdan darhol amalga oshirilishi kerak.
Qanday yordam bera olaman?
200 dan 100 dan ortiq qon bosimiga birinchi yordam nima? Tez yordam chaqirishingiz kerak. Shifokorlar kelishidan oldin bemorni tinchlantirish kerak. Yuqori qon bosimi bilan vahima paydo bo'ladi, silkinish bo'lishi mumkin. Siz odamga valerian berishingiz va uni yotqizishingiz kerak, shunda uyarim oʻtirdi.
Bemor chuqur nafas olishi va nafas chiqarishi kerak. Toza havo kirishi uchun derazani ochish kerak. Odam adyol bilan qoplangan, ayniqsa qo'llar va oyoqlar. Peshonangizga 10 daqiqa davomida sovuq kompres qo'ying. Agar gipertoniya surunkali bo'lsa va dori-darmonlar buyurilgan bo'lsa, unda dori-darmonlarning to'g'ri dozasini berish kerak. Agar yo'q bo'lsa, "Nitrogliserin" bering. Tez yordam mashinasiga qanday dorilar ishlatilganligi aytilishi kerak.
Oziq-ovqat
Gipertoniya inson holatini yaxshilaydigan mahsulotlarni talab qiladi. Bularga najasni va ovqat hazm qilish traktining faoliyatini normallashtirishga qodir bo'lgan sabzavotli tolalar (kepak, gulkaram) kiradi, bu esa vaznni kamaytirishga yordam beradi. Oddiy qon tomir tonusi uchun zarur bo'lgan protein muhim ahamiyatga ega. K altsiy va kaliy yurakning normal ishlashi uchun zarurdir. Va to'yinmagan yog'li kislotalar yordamida dengiz mahsulotlari yomon xolesterolni kamaytiradi. Gipertenziya uchun siz quyidagilardan foydalanishingiz kerak:
- Quritilgan non - kraker.
- Kam yog'li go'sht va baliq (kurka, terisiz tovuq, pike, treska).
- Sabzavotli bulon yoki sutdagi birinchi taomlar.
- Dengiz mahsulotlari - kalamar, qisqichbaqalar, dengiz o'tlari.
- Kam yog'li sut mahsulotlari.
- Smetana va sariyog '.
- Oqsilsiz va yumshoq qaynatilgan tuxumsiz omlet.
- Kam yog'li va tuzsiz pishloq.
- Koʻkatlar va sabzavotlar
- O'simlik moylari.
- Mevalar, rezavorlar - quruq va yangi.
- Kompotlar.
Xolesterin blyashkalari tufayli qon tomirlarining elastikligi yomonlashadi va nafaqat sakrashlar paydo bo'ladi.bosim, balki ateroskleroz ham. Gipertenziya bilan siz ratsionga cho'chqa yog'i, yog'lar, dudlangan ovqatlar, yog'li mayonez, marinadlar, yog'li go'shtlar, kuchli choy va qahva, qalampir, xantal, kakao, shokolad, sho'r ovqatlar, kekler, soda va spirtli ichimliklarni kiritmasligingiz kerak.
Kichik qismlarda qisman (5 yoki undan ko'p marta) ovqatlanishingiz kerak. Oxirgi ovqat yotishdan 1-2 soat oldin bo'lishi kerak. Ovqatni deyarli tuzsiz pishirish kerak. Kun davomida siz 1,5 litr suyuqlik ichishingiz kerak. Asosiy taomlarni qaynatish, pishirish yoki bug'lash orqali tayyorlash kerak.
Gipertenziya muvozanatli ovqatlanishni talab qiladi. Hayvonlarning yog'lari, tez uglevodlar miqdorini kamaytirish kerak. Menyuda xolin va metioninli ovqatlar bo'lishi kerak, chunki ular yog'larning parchalanishiga hissa qo'shadi. Baliq va magniy va kaliyga boy ovqatlar iste'mol qilish kerak. Bunday parhez faqat tuzni minimal darajada iste'mol qilganda foydali bo'ladi.
Profilaktika
Asabiylashmaslik, stressli holatga tushib qolishingizga yo'l qo'ymaslik muhim. Agar siz charchaganingizni his qilsangiz, dam olishingiz kerak. Agar ish asabiy bo'lsa, uni o'zgartirish tavsiya etiladi. Profilaktik chora sifatida quyidagilar zarur:
- O'z qon bosimingizga g'amxo'rlik qiling, har yili jismoniy tekshiruvdan o'ting.
- Ozligingiz va belingizni boshqaring.
- Yomon odatlardan voz keching.
- Toʻgʻri ovqatlaning, tuzni cheklang.
- Ratsionga yongʻoq, meva, sabzavotlar, sut mahsulotlarini kiriting.
- Faol boʻling.
200 dan 100 dan yuqori qon bosimi normal hisoblanmaydi. Ammo bu muntazam bo'lsako'tariladi, shifokorga murojaat qiling. Bunday holatda siz ikkilanmasligingiz kerak, chunki dastlab bu kasallikni davolash osonroq bo'ladi va zarur terapiya bo'lmasa, qon tomir yoki yurak xuruji xavfi ortadi. Samarali davolash va oldini olish bilan qisqa vaqt ichida insonning ahvolini yaxshilash mumkin bo'ladi.
