Har bir inson, hatto bir qarashda butunlay sog'lom bo'lsa ham, o'z sog'lig'ini diqqat bilan kuzatib borishi kerak. Ushbu maqolada biz bosim haqida gapiramiz, ya'ni 130 dan 80 dan ortiq bosim normalmi yoki yo'qmi.
Tushunchalar haqida
Muammoni tushunishdan oldin tushunchalarni aniqlash kerak. Xo'sh, bu ikki raqam nimani anglatadi - 130/80? Birinchi raqam yurakning maksimal qisqarishi paytida tomirlardagi qon bosimi ekanligini hamma ham bilmaydi - sistolik, ikkinchi raqam - yurak mushaklarining eng kuchli bo'shashishi bilan tomirlar devorlarida - diastolik. Shuni ham aytish kerakki, bosimning o'zi simob millimetrlari (mm Hg) bilan o'lchanadi.
Me'yor haqida
Ideal qon bosimi nima ekanligini aytish ham muhimdir. Shunday qilib, 120/80 mm kosmik deb hisoblanadi (ya'ni, kosmonavtlar uchun ideal). rt. Art. Shuning uchun, har bir butunlay sog'lom odam uchun ideal raqamlar haqida osongina va muammosiz xulosalar chiqarishingiz mumkin. Biroq, ular har doim ham tura olmaydibir xil pozitsiyalar. Aytish kerakki, normal diapazon sog'lom odamning ko'rsatkichlari 130/85 mm dan oshmasa. rt. Art. 130 dan 80 dan yuqori qon bosimi, qoida tariqasida, ma'lum bir sog'liq muammolari bo'lmagan odamlar uchun normal hisoblanadi, degan xulosaga kelish oson. Biroq, muayyan muammolar mavjud bo'lsa, bu raqamlarni "o'zingiz uchun sinab ko'rmaslik" kerak.
Mukammal raqamlar
Raqamlarda chalkashmaslik va 130 dan 80 dan yuqori bosim ma'lum bir odam uchun normal ekanligini aniqlamaslik uchun siz o'zingizning ideal ko'rsatkichlaringizni bilib olishingiz kerak. Buni qilish juda oson. Buni amalga oshirish uchun siz tanangiz juda yaxshi holatda bo'lgan kunni tanlashingiz kerak - hech narsa og'rimaydi va bezovta qilmaydi, odam o'lchovdan oldin o'zini yuklamagan (bu nafaqat jismoniy faoliyatga, balki ovqatlanishga ham tegishli), psixologik xotirjamlik ham muhim: tashvish yo'qligi, ba'zi yoki vahima, beqaror asabiy holat. Faqat bu vaqtda bosimni o'lchash va uning nima bo'lishini aniqlash kerak (o'lchovlar bir necha kunlik tanaffus bilan bir necha marta amalga oshirilishi kerak, chunki, masalan, atmosfera omilini istisno qilish qiyin. insonga ham ta'sir qiladi). Raqamlar kutilganidek bo'lmasa, muhim emas. Bu degani, odamda ma'lum muammolar bor va mo''jizaviy tarzda normadan biroz farq qiladigan bunday bosim u uchun idealdir.
Nyuans 1. Homiladorlik
Ayollarning aksariyati buni homiladorlik paytida bilishadiqon bosimi pasayishi mumkin. Lekin unday emas. Ba'zi xonimlar birinchi marta maxsus vaziyatda qanday bosim borligini bilib olishadi. Ko'pincha ko'rsatkichlar taxminan bu raqamlarda belgilanadi: 100/60. Ammo bu bosimni past deb hisoblash mumkin emas. Kam vaznli (taxminan 50 kg) yosh qiz uchun bu normal ko'rsatkichlar. Agar homiladorlik paytida 130 dan 80 gacha bosim aniqlansa va ayol biron bir noqulaylik yoki noqulaylikni boshdan kechirsa, siz signal berishni boshlashingiz kerak, chunki bu preeklampsi - homilador ayollar uchun xavfli kasallik ekanligi haqida signal bo'lishi mumkin. Biroq, noto'g'ri hisoblanmaslik uchun ko'rsatkichlarni bir necha kun ketma-ket qabul qilish yaxshiroqdir. Agar bosim ushlab tursa, bu juda yomon. Agar shunday bo'lmasa, hatto ob-havoning o'zgarishi ham bunday holatga ta'sir qilishi mumkin, zamonaviy odamlar ob-havoga juda bog'liq. Homiladorlik davrida normal bosim 130 dan 80 gacha bo'ladi, agar ayolning hayotida qon bosimi yuqori bo'lsa. Bu erda shifokorlarni yana bir bor bezovta qilmaslik uchun faqat "ideal" ko'rsatkichlaringizni bilishingiz kerak. Biroq, homiladorlik - bu, ular aytganidek, "har qanday holatda" shifokorga borish juda yaxshi narsa bo'lgan davr.
Nyuans 2. Gipertenziv bemorlar
Agar odam gipertoniya bilan og'rigan bo'lsa, ya'ni u doimo yuqori qon bosimiga ega bo'lsa, 80 dan ortiq 130 u uchun bir oz past bo'ladi, ayniqsa ikkinchi raqam. Va idealga yaqin bo'lsa ham, gipertonik bemorlar biroz noqulaylik his qilishlari mumkin. Odatda bu raqamlar ko'proq bo'ladi, shuning uchun bu holatda buning uchun mos keladigan usullar yordamida bosimni oshirish kerak.
Nyuans 3. Gipotenziya
Agar odam gipotonik bo'lsa, ya'ni u odatda past qon bosimiga ega bo'lsa, 130 dan 80 gacha bo'lgan ko'rsatkichlar bemorning biroz "sakrab" ketganligini bildiradi. Bu odam uchun juda yoqimli bo'lmaydigan va juda sezilarli bo'lgan ma'lum alomatlar bilan birga bo'ladi. Bunday bosimni pasaytirish orqali qutulish tavsiya etiladi.
Nuance 4. Qandli diabet
Qandli diabetga chalinganlar uchun qon bosimini majburiy nazorat qilish. Shunday qilib, bu kasallik bilan ko'rsatkichlar 130/80 mm dan oshmasligi kerak. rt. Art. Agar bu sodir bo'lsa, davolovchi shifokor, ehtimol, qon bosimini pasaytiradigan dori-darmonlarni buyuradi. Bu, ayniqsa, diabeti ma'lum asoratlarni keltirib chiqarganlar uchun zarurdir: buyraklar yoki ko'zlar bilan bog'liq muammolar.
Tana yordami
Demak, odamning bosimi 130 dan 80 dan yuqori. Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Avvalo, u normal chegarada yoki yo'qligini aniqlash kerak. Agar yo'q bo'lsa, bu ko'rsatkichlar turli tibbiy vositalar yordamida tuzatilishi kerak. Biroq, buning oldini olish uchun siz bosimning har doim normal bo'lishiga yordam beradigan juda oddiy qoidalarga amal qilishingiz mumkin. Buning uchun birinchi navbatda to'g'ri ovqatlanish kerak. Siz juda yog'li ovqatlardan voz kechishingiz kerak, tez ovqatlanish va tanaga zararli bo'lgan boshqa oziq-ovqatlarni (chiplar, soda va boshqalar) iste'mol qilmang. Bundan tashqari, insonning vaznidagi o'zgarishlarni diqqat bilan kuzatib borish kerak, chunki ortiqcha tana vazni bilan bosim odatda ko'tariladi. Ishlash va jismoniy ta'sir qiladifaoliyat, ayniqsa "o'tiradigan" turmush tarzini olib boradigan odamlar uchun. Shuningdek, turli xil yomon odatlardan voz kechish kerak: spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va chekish. Ular qon bosimi ko'rsatkichlariga ham salbiy ta'sir qiladi. Xo'sh, shifokorlar hali ham ovqatlarda tuzni kamroq iste'mol qilishni tavsiya qiladilar, shuningdek, natriyga boy ovqatlar. Shu bilan birga, qon tomirlarini kengaytirishga qodir bo'lgan, qon oqimiga yordam beradigan kaliyni iste'mol qilishni ko'paytirish tavsiya etiladi. Va oxirgi muhim omil: normal bosim uchun insonning psixologik komponenti normal bo'lishi kerak. Nima talab qilinadi: nizolar va stressli vaziyatlardan qoching, vahima qo'ymang va mayda-chuydalar haqida kamroq tashvishlanmang. Shundagina bosim yaxshi bo'ladi va holat juda yaxshi bo'ladi.
