So'nggi paytlarda farmatsevtika bozorida ko'plab oziqaviy qo'shimchalar paydo bo'ldi, ularning yaratuvchilari fikriga ko'ra, odamlarni hatto kasallikning og'ir shakllaridan qutqarishi kerak. Ushbu oziq-ovqat qo'shimchalari orasida Spirulina ham bor. Internetda bu haqdagi sharhlar noaniq, ammo agar siz ularni diqqat bilan o'qib chiqsangiz, shubha paydo bo'ladi yoki bu mahsulot haqiqatan ham sog'likni, soch va terini go'zalligini tiklaydi, shuningdek, ortiqcha funtdan xalos bo'lishi mumkin.
Spirulina nima?
Spirulina tabiatning noyob ijodi boʻlib, u inson tanasi uchun eng foydali komponentlar bilan boyitilgan toʻq yashil spiral suvoʻtlardir. U asosan subtropik yoki tropik suv resurslarida to'planadi. Faqatgina bu joylarning qulay iqlimi suv o'tlarining tez o'sishi va ko'payishiga yordam beradi. Ammo sovet davrida, olimlar uning afzalliklarini isbotlaganlarida, hatto uni sun'iy ravishda maxsus ishqorli inkubatorlarda etishtirishga qaror qilingan.
Toʻq yashil suvoʻtlar asosida turli dori-darmonlar, kosmetika vositalari tayyorlanadivositalari, xun takviyeleri. Uning keng qo'llanilishi tufayli odamlar spirulinaning barcha foydali xususiyatlari haqida aniq ma'lumot beradigan ma'lumotni qidirmoqdalar. Internetdagi sharhlar uning organizm uchun foydasini tasdiqlaydi, ammo uning qanday ishlashini aniq bilish yaxshi bo'lardi.
Spirulinaning foydali xususiyatlari
Spirulina tarkibida 200 dan ortiq foydali komponentlar mavjud. Uning 10 g beta-karotinda 10 kg quruq sabzi bilan bir xil bo'ladi. Bundan tashqari, u deyarli har bir organning to'g'ri ishlashi uchun ajralmas bo'lgan B vitaminlarining yuqori miqdorini o'z ichiga oladi. Unda go'sht mahsulotlariga qaraganda ko'proq vitamin PP mavjud, shuning uchun u vegetarianlar ratsionida muhim tarkibiy qism hisoblanadi.
Shuningdek, spirulinada (mutaxassislarning sharhlari buni tasdiqlaydi) folatsin, E vitamini va inson tanasining har bir tizimining ishlashiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan boshqa foydali komponentlar mavjud. Shuningdek, u sog'liq uchun bebaho foyda keltiradigan boshqa moddalarni ham o'z ichiga oladi:
- Arginin qonni har qanday toksinlardan tozalaydi, shlaklarni olib tashlaydi, libidoni oshiradi.
- Gamma-linolenik kislota artritning oldini olish uchun yaxshi vosita hisoblanadi, bu komponent mahsulotlarda, asosan ona sutida kamdan-kam uchraydi.
- Glutamik kislota miya hujayralari uchun muhim oziq-ovqat hisoblanadi, aqliy faoliyatini yaxshilashga yordam beradi va spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi.
- Inositol jigarni tiklashga yordam beradi, kanserogenlar va ortiqcha ayol gormonlarini olib tashlaydi.
- Tiamin asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi,charchoqni kamaytiradi, uyqusizlik va yurak etishmovchiligi, nafas qisilishi bilan samarali kurashadi.
- Tirozin qarishga qarshi xususiyatlarga ega. Tadqiqotchilarning tibbiy asoslari bor (ularning spirulina haqidagi sharhlari buni tasdiqlaydi) suv o'tlari kulrang sochlar paydo bo'lishining oldini oladi.
- Fikosiyanin eng kuchli pigment hisoblanadi, koʻplab olimlarning fikriga koʻra, u saraton hujayralari oʻsishini sekinlashtirish qobiliyatiga ega.
- Foliy kislotasi gemoglobin hosil bo'lishi uchun muhim element hisoblanadi.
- Fenilalanin markaziy asab tizimidagi jarayonlarni faollashtiradi, og'riq impulslarini, yonish va qichishishni kamaytiradi.
- Glitsin tananing chidamliligini oshiradi.
- Leysin gormonlar sintezida faol ishtirok etadi, mushaklarni energiya bilan ta'minlaydi.
- Sistin oshqozon osti bezining to'g'ri ishlashining muhim tarkibiy qismidir.
Ushbu foydali tarkibi tufayli spirulina koʻplab patologiyalarni davolashda foydalanish uchun tavsiya etiladi.
Suv o'tlarining kimyoviy tarkibi quyidagicha ko'rinadi:
- vitaminlar A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D;
- tananing to'g'ri ishlashi uchun 8 ta muhim aminokislotalarning muvozanatli tarkibiga ega protein;
- to'yinmagan kislotalar linoleik, araxidonik va linolenik;
- kaliy, fosfor, magniy, k altsiy, temir, sink, marganets, mis, bor, molibden, xrom va boshqalar kabi minerallar;
- u shuningdek, xlorofill, fikosiyanin, karotinoidlarni o'z ichiga oladi;
- yosunlarning adaptogen xossalari jenshen, eleuterokokk, leyzeya, radiola rozadan bir necha baravar yuqori.
U odamlarga kuchli terapevtik ta'sir ko'rsatishi ajablanarli emas.
Spirulina uchun ko'rsatmalar
Yosunlarni iste'mol qilish 2-toifa diabet bilan og'rigan odamlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Olimlar qon shakar darajasini pasaytirishga yordam berishini isbotladilar, birinchi natijalarni 6 haftadan keyin ko'rish mumkin.
U yurak xastaliklari, artrit va saraton bilan samarali kurashadi.
Uni faqat dietangizga kiritishingiz kerak va sog'lom pH muvozanati saqlanib qoladi. Bundan tashqari, tavsiya etiladi:
- virusli infektsiyalarning profilaktikasi sifatida, bularga OIV, parotit, gripp, gerpes va qizamiq kiradi;
- allergik reaktsiyalarning namoyon bo'lishini kamaytirish uchun;
- jigarni toksinlardan himoya qilish;
- qon bosimini normallashtirish;
- tomirlar devoridagi xolesterindan qutulish;
- yarali kolit simptomlarini kamaytiradi;
- immunitetni oshirish.
Shuningdek, spirulina haqidagi sharhlar shuni ta'kidlaydiki, ayollar uni chaqaloqni ko'tarayotganda qabul qilishlari kerak, chunki u bolaning tanasining rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va ortiqcha funtdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Ozish uchun spirulina: afsona yoki haqiqatmi?
Spirulina o'zining tarkibi bilan hayratlanarli, bu uning vazn yo'qotishdagi ajoyib ta'siri bilan bog'liq. U juda ko'p aminokislotalar, vitaminlar, minerallar va muhim fermentlarni o'z ichiga olganligi sababli, vazn yo'qotadiganlarning spirulina haqida sharhlari bu qobiliyatni tasdiqlaydi.suv o'tlari qisqa vaqt ichida ortiqcha kilogrammdan xalos bo'lishga yordam beradi.
U allaqachon jigarni toksinlardan tozalash, toksinlarni olib tashlash, qonda xolesterin darajasini pasaytirish, metabolik jarayonlarni normallashtirish uchun ishlatilishi mumkinligi aytilgan edi, shuning uchun u semirish bilan samarali kurashadi. Ammo shu bilan birga, inson tananing normal ishlashi uchun zarur bo'lgan barcha kerakli foydali komponentlarni oladi.
Spirulina ozg'inlash kapsulalari (sharhlar buni tasdiqlaydi) bir oy ichida tez vazn yo'qotishni kafolatlaydi, birorta ham organ zarar ko'rmaydi. Ularning yordami bilan siz raqamni osongina sozlashingiz mumkin.
Homiladorlik davrida spirulina
Homiladorlik davrida ayol oddiygina ikki kishilik ovqatlanishi kerak, eng muhimi, uning ratsionida homilaning to'g'ri rivojlanishiga yordam beradigan imkon qadar foydali moddalar bo'lishi kerak. Aynan "Spirulina" ni iste'mol qilish ayol tanasi va homila uchun muhim mikroelementlar va vitaminlar etishmasligini to'ldirishga yordam beradi.
To'g'ri tanlangan ovqatlanish homilador ayolning tanasini atrof-muhitning salbiy ta'siridan himoya qiladi va organlarni toksinlardan himoya qiladi. Shunday qilib, temir miqdori yuqori bo'lganligi sababli, bu ayollarda bola tug'ish davrida tez-tez kuzatiladigan kamqonlikning oldini olishga yordam beradi. Shuningdek, k altsiy va oqsilga boy spirulina (shifokorlarning sharhlari buni tasdiqlaydi), shuning uchun homila skeletining to'g'ri rivojlanishiga va yo'ldoshning doimiy shakllanishiga yordam beradi.
Homilador bo'lganingizda, siz shunchaki spirulina ichishingiz kerak, chunki ubutunlay xavfsiz va juda foydali.
Bolalikdagi spirulina
O'sib borayotgan bolaning tanasi uchun vitaminlar va minerallar majmuasi kerak. Siz uni oziq-ovqatdan, dorixonada sotiladigan vitaminlar majmuasidan yoki spirulinani iste'mol qilish orqali olishingiz mumkin. Mutaxassislarning xususiyatlari va sharhlari shuni ko'rsatadiki, tarkibidagi oqsil va boshqa komponentlar tufayli skelet to'g'ri shakllanadi, immunitet mustahkamlanadi va har qanday virus va mikroorganizmlarga dosh berish qobiliyatiga ega bo'ladi.
Tarkibidagi temir anemiya rivojlanishini oldini oladi, yog 'kislotalari esa miya faoliyatiga ijobiy ta'sir qiladi. Yog 'kislotalari teri, soch va tirnoqlarning holatini yaxshilaydi, ichak mikroflorasini normallantiradi. Kundalik iste'mol qilish atrof-muhitga zarar yetkazilishining eng yaxshi oldini oladi.
Spirulinani qanday qabul qilish kerak?
Bugungi kunda spirulinani har qanday shaklda sotib olish mumkin: planshetlar, kapsulalar, kukun va boshqa shakllarda. Bu eng qimmatli kukun hisoblanadi, chunki u eng faol moddalarni o'z ichiga oladi.
Har qanday ovqatga qoʻshish mumkin: 1 osh qoshiq sharbatga, salat, yogurt. Amalga oshirib bo'lmaydigan asosiy narsa uni issiqlik bilan ishlov berishdir, aks holda barcha foydali xususiyatlar yo'qoladi.
Bugungi kunda kukunning minimal dozasi yoʻq, ammo klinik sinovlar uni baʼzi odamlar tomonidan 1 dan 10 g gacha ishlatish mumkinligini koʻrsatdi.
Profilaktika maqsadida kattalarga kuniga 3 g, bolalarga esa 1 g dan oshmasligi tavsiya etiladi. Qon tomirlari va terini davolashda dozani kuniga 5 g gacha oshirish mumkin.kun.
Shifokorlarning "Spirulina" kukuni haqidagi sharhlari shuni ko'rsatadiki, u kamida 20 kunlik kurs bilan yaxshi natijalar beradi. U och qoringa olinadi va kun davomida siz ovqatlardan birini bir necha gramm spirulina bilan almashtirishingiz mumkin.
Tabletkalarni ovqatdan yarim soat oldin 2-3 dona ichish kerak.
Spirulina kosmetologiyada
Ta'riflangan suv o'tlaridan siz yuz va tana uchun samarali niqoblar tayyorlashingiz mumkin. Ular ko'z ostidagi shish, akne, ajinlar bilan osongina engish uchun yordam beradi. Spirulina niqobini (ayollarning sharhlari buni tasdiqlaydi) uyda tayyorlash oson. Mana bir necha retseptlar:
- Terini namlash uchun siz ikkita tabletkani maydalashingiz yoki tayyor kukunni olishingiz kerak, ¼ stakan iliq suv quying, yangi bodring pulpasini qo'shing, atala hosil qilish uchun yaxshilab aralashtiring. Niqobni nam teriga surting va bir soatga qoldiring, keyin iliq suv bilan yuving.
- Terini akne va qora nuqtalardan tozalash uchun siz ikkita tabletka olishingiz kerak, maydalang, bir qoshiq jelatin va bir yarim osh qoshiq iliq suv qo'shing, yopishqoq massa olinmaguncha hamma narsani yaxshilab aralashtiring. Muammoli joylarga qo'llang va ikki soatga qoldiring, keyin yuving.
Spirulina sochlarning go'zalligini tiklash uchun ham foydalidir (uni sinab ko'rgan ayollarning sharhlari buni tasdiqlaydi). Shunday qilib, ularning tushib ketishining oldini olish uchun siz ushbu niqobni tayyorlashingiz kerak:
- 1 choy qoshiqgacha. spirulina kukuni, ikkita tuxum sarig'i, bir qoshiq limon sharbati qo'shing va hamma narsani aralashtiring. Niqobni nam sochlarga qo'llang, ehtiyotkorlik bilan ildizlarga va butun uzunlikka taqsimlang;cho'milish qalpog'ini kiying va sochiqni bog'lang. Yarim soat ushlab turing, keyin shampun bilan yuving.
- kunjut yog'i va shifobaxsh loydan iborat spirulina niqobi soch o'sishini tezlashtirishga yordam beradi. Ushbu mahsulot ildizlarga yaxshilab surtiladi va 20 daqiqaga qoldiriladi, so'ngra shampun yordamida suv bilan yuviladi.
Siz tanadagi terini nomli moddani o'z ichiga olgan niqob bilan o'rashingiz mumkin. Aralashmani tayyorlash oson: ½ chashka to'liq yog'li yogurt, 2 osh qoshiq asal va bir xil miqdordagi dengiz o'tlari kukuni. Har bir narsani aralashtiring, tanaga teng ravishda qo'llang va oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rab oling, uni yarim soatga qoldiring. Birozdan keyin dushda yuving.
Spirulina ko'pincha pishirishda ishlatiladi. U xamir, omlet va salatlarga qo'shiladi. Yosunlar har qanday taomni ayniqsa mazali va achchiq qiladigan ajoyib ziravor hisoblanadi.
Spirulinani qabul qilish uchun kontrendikatsiyalar
Ta'riflangan suv o'tlarini olganlarning sharhlari uning tanaga foydalari haqida gapiradi, ammo shunga qaramay, u qat'iyan kontrendikedir bo'lgan odamlar toifalari mavjud. Shunday qilib, otoimmün kasalliklari bo'lgan bemorlar Spirulinani qabul qilishdan qochishlari kerak, chunki u tananing mudofaa funktsiyasini oshiradi, shuning uchun qizil yuguruk, revmatoid artrit, multipl skleroz va immunitetning giperaktivligi bilan bog'liq boshqa kasalliklarning alomatlarini yomonlashtirishi mumkin. Xuddi shu sababga ko'ra u immunosupressantlarning ta'sirini susaytiradi.
Spirulina antikoagulyantlar yoki qon ivishiga qarshi ovqatlar yoki oʻtlar bilan birga qabul qilinmasligi kerak.
Shuningdek, ehtiyotkorlik bilanagar bemorning tarixida bunday patologiyalar qayd etilgan bo'lsa, buyuriladi:
- yurak etishmovchiligi;
- ichki qon ketish;
- insult, yurak xuruji;
- asab tizimining buzilishi;
- qalqonsimon bez disfunktsiyasi;
- tromboz;
- peptik yaralar;
- yuqori sezuvchanlik va individual intolerans
5 yoshgacha boʻlgan bolalar va qariyalarga dengiz oʻtlarini ichish tavsiya etilmaydi.
"Spirulina" haqidagi sharhlar
Ta'riflangan o'simlik organizmi uzoq vaqtdan beri ko'plab patologiyalarni davolashda qo'llanilgan va samaradorligini isbotlagan. Siz vazn yo'qotish uchun spirulina haqida sharhlarni o'qishingiz mumkin, ular orasida salbiy narsalar ham bor. Lekin ular, qoida tariqasida, xaridor sotuvchini tekshirish uchun bezovta qilmaganligi va tozalanmagan yosunlarni sotib olganligi va shuning uchun o'sish jarayonida so'rilgan ko'plab toksinlarni o'z ichiga olganligi bilan bog'liq. Aynan shuning uchun kapsulalar, kukun yoki muzlatilgan dengiz o'tlarini sotib olishdan oldin, sotuvchining ishonchliligiga ishonch hosil qilishingiz va mahsulot yuqori sifatli va mutlaqo xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Shifokorlar tomonidan qoldirilgan planshetlarda "Spirulina" ning sharhlari shuni ko'rsatadiki, uni tavsiyalarga muvofiq qabul qilgan bemorlar artrit, yurak va boshqa organlar kasalliklarini davolashda yaxshi natijalarga erishadilar. Bu qandli diabetni davolashda juda muhim bo'lgan qon shakarini kamaytirishga yordam beradi.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, odam kuniga 3-4 g suv o'tlarini iste'mol qiladi.mumkin:
- vitamin va minerallarga boʻlgan kunlik ehtiyojingizni qondiring;
- o'zingizni umr bo'yi to'plangan toksinlardan tozalang;
- xolesterolni olib tashlash;
- tana vaznini barqarorlashtirish;
- koʻrish qobiliyatini yaxshilaydi;
- jarohatlarning bitishini tezlashtirish, operatsiyadan keyingi tikuvlar;
- xotirani yaxshilaydi;
- charchoqni kamaytiradi, uyquni normallantiradi va samaradorlikni oshiradi.
Spirulina pastillalari va uning boshqa shakllari haqidagi sharhlar asosan ijobiy va barchasi haqiqat. Preparatning salbiy ta'siri tasvirlangan joyda, bemor tavsiyalarga amal qilmagan, kontrendikatsiyaga ega bo'lgan yoki past sifatli mahsulotni sotib olgan. Faqat uning tarkibiga qarash kerak va suv o'tlari odamlar uchun juda foydali ekanligi darhol ayon bo'ladi. Uning o'zingizga ta'sirini tekshirib ko'rsangiz, u haqiqatan ham reklamadagidek foydalimi, degan savolga to'g'ri javob bera olasiz.
