Allergik rinitni qanday davolash mumkin? An'anaviy va xalq usullari bilan davolash

Mundarija:

Allergik rinitni qanday davolash mumkin? An'anaviy va xalq usullari bilan davolash
Allergik rinitni qanday davolash mumkin? An'anaviy va xalq usullari bilan davolash

Video: Allergik rinitni qanday davolash mumkin? An'anaviy va xalq usullari bilan davolash

Video: Allergik rinitni qanday davolash mumkin? An'anaviy va xalq usullari bilan davolash
Video: ALLERGIYA: SABABLARI, ALOMATLARI TASHXISI, DAVOLASH VA UNI QANDAY QILIB OLDINI OLISH MUMKIN 2024, Noyabr
Anonim

Allergiya har bir inson uchun turli yo'llar bilan o'zini namoyon qilishi mumkin, lekin ko'pincha u burun oqishi ko'rinishida ifodalanadi. Buning sababi turli xil tirnash xususiyati beruvchi moddalar bo'lishi mumkin, har holda, bu hodisa juda ko'p noqulayliklar keltirib chiqaradi. Ammo savollar tug'iladi: agar sizga allergik rinit tashxisi qo'yilgan bo'lsa, bu kasallikni qanday davolash kerak, qanday vositalar samarali bo'ladi va qaytalanish ehtimolini kamaytirish uchun nima qilish kerak?

Allergik rinit nima

Allergik rinit (rinit) rinoreya (burundan oqindi) bilan kechishi mumkin. Uning paydo bo'lishi nafas olish qiyinlishuvi bilan tavsiflanadi, burun yo'llari shishiradi, qichishish yoki yonish, burun tiqilishi, hapşırma boshlanadi. Ehtimol, bu alomatlar ko'zning shilliq qavatining yallig'lanishi (kon'yunktivit) bilan birga bo'lishi mumkin. Ammo har bir holatda, odam qo'shimcha individual ko'rinishlarni sezishi mumkin. Shuningdek, yilning ma'lum bir oyida doimiy burun burunlari bo'lishi mumkin. Bunday ko'rinishlarning sabablari boshqacha.

Nega allergik rinit paydo boʻladi

allergik rinitni qanday davolash mumkin
allergik rinitni qanday davolash mumkin

Allergikburun burunlari ma'lum bir allergenga yuqori sezuvchanlik fonida rivojlanadi. Bu tirnash xususiyati beruvchi bilan aloqa qilgandan keyin darhol yoki 20 daqiqadan so'ng o'zini namoyon qiladi. Biror kishi uchun bunday alerjen o'simlik gulchanglari, kutubxonalarning javonlarida yoki uyda to'plangan chang, ba'zi dori-darmonlar, ba'zi oziq-ovqatlar bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, mushuklar, hasharotlar, qo'ziqorinlar (mog'or yoki xamirturush) uchun allergiya rivojlanishi mumkin. Ammo ba'zi odamlar irsiy moyillik tufayli bu muammoga duch kelishadi.

Semptomlar

Ammo allergik rinitni oddiy shamollashdan qanday ajratish mumkin? Quyida ba'zi belgilar mavjud:

  • Burun qichishi.
  • Rangsiz suvli oqindi. Agar tirnash xususiyati beruvchi odam ichkariga kirsa, uzoq davom etadigan aksirish boshlanishi mumkin.
  • Burun tiqilishi hissi, bu kechalari sezilarli bo'ladi.
  • Ko'pincha bunday rinit kon'yunktivit, ko'z atrofidagi qichishish va hatto yuzning shishishi bilan kechadi. Shuningdek, yo'talning paydo bo'lishi istisno qilinmaydi va bu, o'z navbatida, bronxial astmaga olib kelishi mumkin.
  • Otorinolaringolog tomonidan tekshirilganda burun pardasining rangi oqargan va bo'shashgan, suvli oqindi bor. Faringit rivojlanishi mumkin.
  • Ichkarida bo'lgan odam doimiy burun oqishi his qiladi. Buning sabablari turlicha, lekin allergiyaning eng keng tarqalgan sabablari kimyoviy hidlar, tamaki tutuni, parfyumeriya, kukun va boshqa uy kimyoviy moddalari, sanoat hidlari yoki yangi mebellardir.

Allergik rinitning oqibatlari

junga allergiya
junga allergiya

Agar odamda allergiya boʻlsa, uning belgilariqo'zg'atuvchi bilan aloqa qilgandan keyin qisqa vaqt o'tgach doimiy ravishda paydo bo'ladi (har biri uchun bu individualdir). Agar bu pollinoz bo'lsa, unda alomatlar daraxtlar, butalar yoki begona o'tlar gullashda uzoq vaqt davomida mavjud bo'ladi. Tez-tez chizishdan bunday odamlar hatto burundagi ko'ndalang burmani ham rivojlantiradilar. Bundan tashqari, burun yo'llarining doimiy tiqilishi odamning faqat og'iz orqali nafas olishni boshlashiga olib keladi. Bu holat odatda turg'un jarayonlarga va poliplarning shakllanishiga, sinusit yoki otit ommaviy axborot vositalarining rivojlanishiga olib keladi. Shilliq qavatning shishishi paranasal sinuslarning bloklanishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, hid hissi tez-tez yo'qoladi va natijada ta'm hissi. Agar rinit mavsumiy bo'lsa, odatda asoratlar bo'lmaydi.

Oziq-ovqat

Ba'zi hollarda noto'g'ri ovqatlanish bemorning ahvolini og'irlashtirishi mumkin. Ba'zida allergiya uchun eng samarali vosita dietadan ba'zi oziq-ovqatlarni olib tashlashdir. Misol uchun, agar odam gulchangga reaktsiyasi bo'lsa, u qaysi davrda o'zini namoyon qilishini aniqlash kerak. Terak, findiq, qayin va boshqa daraxtlar odatda bahor oylarida gullaydi. Agar bu davrda allergiya paydo bo'lsa, ratsiondan kartoshka, maydanoz, asal, nok va olmalarni chiqarib tashlash yaxshiroqdir. Bu o'zaro reaktsiyani oldini olish uchun kerak. Agar tirnash xususiyati avgust va sentyabr oylarida boshlangan bo'lsa, ambrosiya va quinoa gullaganda, mayonez, karam, tarvuz va asaldan voz kechish tavsiya etiladi. Ammo bu mahsulotlarning to'liq ro'yxati emas, chunki o'zaro allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan ko'p narsalar mavjud. bilan maslahatlashishga ishonch hosil qilingallergist.

Kasallikning xarakterini aniqlash

Allergik rinitni qanday davolash kerakligini hal qilishdan oldin muammoning manbasini aniqlash kerak. Buning sababini bilib, siz kasallikni engishingiz mumkin. Ammo allergiya manbasini aniqlash uchun testlarni tayinlaydigan allergistni ko'rish kerak. Bu qon testi yoki teri testi bo'lishi mumkin. G'azablanish manbasini bilib olganingizdan so'ng, u bilan aloqani minimallashtirishingiz kerak. Agar bu gullash uchun reaktsiya ekanligi ma'lum bo'lsa, unda bu davrda ta'tilga chiqish yaxshidir, agar u oziq-ovqat bo'lsa, unda ularni chiqarib tashlash kerak va hokazo.

Allergik rinit: bu kasallikni qanday davolash kerak

doimiy burun oqishi sabablari
doimiy burun oqishi sabablari

Mavsumiy rinit bilan burunni yuvish shart. Dorixonalar ushbu protsedurani amalga oshirish uchun qulay bo'lgan "Delfin" deb nomlangan arzon qurilmani sotadilar. U flakon, naycha va qopqoqdan iborat. Uning yordamida siz suyuqlik oqimini tartibga solishingiz va noqulaylikni kamaytirishingiz mumkin. Yuviladigan allergik rinit uchun dori mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin. Buning uchun bir stakan suvga 1/4 choy qoshiq soda va tuz tushiriladi, bir necha tomchi yod qo'shiladi. Asbob qurilmaga joylashtirilgan. Agar so'ralsa, dorixonada paketlarda eritma sotib olishingiz mumkin. Bundan tashqari, dengiz suviga asoslangan allergik rinit spreyi ajoyib ishlaydi. Bu Aqua Maris, Aqualor, Marimer, Allergol bo'lishi mumkin.

Davolash dasturi

Yuqorida aytib o'tilganidek, allergik rinitni davolashdan oldin uning tabiatini bilib olish kerak. Agar nima sabab bo'lganini bilmasangiztirnash xususiyati, davolash foydasiz bo'lib qoladi va ba'zida sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin.

Kasallikning xarakterini aniqlab, quyidagi bosqichlarga oʻtishingiz mumkin:

  1. Burun shilliq qavatida paydo bo'lgan yallig'lanishdan xalos bo'lish.
  2. Allergiyaga xos terapiya.

Yallig'lanishga qarshi davolash

Ko'pincha yallig'lanishdan xalos bo'lish uchun bir nechta dorilarni o'z ichiga olgan kompleks yondashuv qo'llaniladi. Shunday qilib, allergik rinitni qanday davolash mumkin, shifokorlar qanday dorilarni buyuradilar?

Odatda bular antigistaminlardir, planshetlar yoki tomchilar shaklida mavjud. Bugungi kunda shifokorlar Cetrin, Zodak, Kestin, Claritin va uchinchi avlod Erius, Zirtek, Telfast kabi ikkinchi avlod dori vositalaridan foydalanishni maslahat berishadi. Dozaj bemorning yoshiga qarab o'rnatiladi. Odatda davolash kursi ikki-uch hafta davom etishi kerak. Ammo shifokorga murojaat qilsangiz, u kunlar sonini o'z xohishiga ko'ra (bemorning ahvolini hisobga olgan holda) belgilaydi. Shunisi e'tiborga loyiqki, bunday dori-darmonlarni mustaqil ravishda buyurish taqiqlanadi. Allergik rinitni shifokor bilan maslahatlashmasdan davolashdan oldin, bu dorilar har doim yon ta'sirga ega ekanligini va ko'pincha ular yurakka salbiy ta'sir ko'rsatadigan kardiotoksik ta'sirga ega ekanligini hisobga olish kerak. Eng yangi avlod dori vositalari salomatlik uchun kamroq xavfli hisoblanadi, ammo ularning narxi yuqoriligicha qolmoqda.

Rinit uchun spreylar va tomchilar

Agar bu dorilar bo'lmasayengillik keltirishi mumkin bo'lsa, keyingi qadam allergik rinitdan burun tomchilari va burun shilliq qavatiga bevosita ta'sir qiluvchi spreylar bo'ladi. Alomatlarning engil shakli bilan odatda Kromoglin, Kromosol, Kromoheksal, ya'ni natriy kromoglikatning hosilalari buyuriladi. Ushbu mablag'lar spreylar shaklida mavjud. Ular har doim, kuchayishi davom etayotganda, kuniga uch marta, bir yoki ikkita in'ektsiya qilish uchun ishlatilishi kerak. Natijani faqat beshinchi kundan keyin, ba'zan esa keyinroq ko'rish mumkin. Odatda, bolalarda allergik rinitni davolash ushbu dorilarsiz to'liq emas. Ushbu mablag'lar ko'proq profilaktik bo'lganligi sababli, kurs to'rt oygacha davom etishi mumkin. Ammo shifokorlar yil davomida bunday spreylardan foydalanishni taqiqlamaydilar.

allergik rinit uchun burun tomchilari
allergik rinit uchun burun tomchilari

Nazaval ham mashhurlikka erishdi. U o'simlik tsellyulozasiga asoslangan. Bu allergik rinit spreyi kuniga olti martagacha qo'llaniladi. Uning tarkibini burunga kiritgandan so'ng, shilliq qavatda membrana hosil bo'ladi, u to'siq bo'lib xizmat qiladi, tirnash xususiyati beruvchi sezgir joylarga ta'sir qilishiga to'sqinlik qiladi. Agar kasallik o'tkir bo'lsa, bu vosita samarasiz bo'ladi.

Jiddiy allergik rinitda siz Nasonex, Aldecin, Nazarel, Benarin, Nasobek, Fliksonaz kabi spreylardan foydalanishingiz mumkin. Shifokor bunday davolash kursining davomiyligini aniqlashga yordam beradi.

Davolashdagi xatotushadi

Ko'pincha allergik rinitdan burun tomchilaridan foydalanganda, odam xato qiladi - u uzoq vaqt davomida vazokonstriktor preparatlarini qo'llaydi. Odatda bu dorilar ("Naphthyzinum", "Vibrocil" va boshqalar) burun orqali nafas olishni osonlashtirishga yordam beradi. Ammo, ularni uzoq vaqt davomida ishlatib, bemorda tibbiy rinit rivojlanish ehtimoli ortadi. Ba'zida, og'irlik darajasiga qarab, orttirilgan kasallikdan xalos bo'lish uchun jarrohlik kerak bo'lishi mumkin. Allergik rinit bilan bu tomchilarni ishlatmaslik tavsiya etiladi. Siz faqat og'ir burun tiqilishi bilan istisno qilishingiz mumkin, ammo keyin siz intranazal glyukokortikoidlarga o'tishingiz kerak.

Allergenga xos terapiya

Ba'zi odamlarga allergik rinit uchun hech qanday dori yordam bermasligi mumkin, boshqalari esa bunday dorilarga qarshi ko'rsatmalarga ega bo'lishi mumkin. Bunday hollarda siz butunlay radikal kurash usuliga - allergenga xos terapiyaga murojaat qilishingiz mumkin. Ammo faqat tajribali shifokor bunday davolanish bilan shug'ullanishi kerak va faqat shifoxona sharoitida. Bu tamoyil bemorga allergenning ma'lum bir dozasini kiritishdir. Sekin-asta dozani oshirish kerak. Bularning barchasi tananing stimulga qarshilik ko'rsatishi uchun zarurdir. Agar davolanish muvaffaqiyatli bo'lsa, allergik rinit belgilari butunlay yo'qoladi. Minglab odamlar allaqachon bu usulni sinab ko'rishgan va natijadan qoniqishgan, chunki ular o'zlarini qiynagan alomatlardan xalos bo'lishga muvaffaq bo'lishgan.

Allergiya uchun gomeopatik vositadan ham foydalanishingiz mumkin"Rinosennai" deb nomlangan burun oqishi.

Xalq usullari

allergik rinitga qarshi vosita
allergik rinitga qarshi vosita

Ma'lumki, an'anaviy tibbiyot ko'plab kasalliklarga qarshi kurashda yordam beradi, ammo, afsuski, allergik rinitni davolay olmaydi. Ko'pincha to'lovlar, infuziyalar va damlamalar bilan davolash odamning ahvolini yomonlashtirishi mumkin, chunki allergiya bunday ta'sir qilish bilan kuchayishi mumkin. Xalq usullari bilan allergik rinitdan xalos bo'lgan qo'shnilar va do'stlarning maslahatlariga quloq solmaslik kerak. Vaziyatni engillashtirish uchun faqat bitta xavfsiz "uy" usuli mavjud - bu burun yo'llarini sho'r suv bilan yuvishdir. Ammo shuni hisobga olish kerakki, bu chora davolash emas, shuning uchun kechiktirmaslik yaxshiroqdir, aksincha, shifokor tavsiyasiga ko'ra, dorixonada allergik rinitdan tomchilarni sotib olish kerak. Bu zarur, chunki sho'rlangan eritmadan shunchaki foydalanish sezilarli va uzoq muddatli shifobaxsh ta'sirini keltira olmaydi.

Farzandlik davridagi allergik rinit

Homiladorlik davrida allergik rinit rivojlana boshlaganda, ayollar va shifokorlar signal berishadi, chunki davolashning ko'plab usullarini, shu jumladan xalq usullarini ham qo'llash mumkin emas. Kasallikning o'zi homilaga deyarli ta'sir qilmaydi. Ammo noto'g'ri tanlangan davolash usullari bilan, shuningdek, agar vaziyat yanada og'ir shaklga aylangan bo'lsa, chaqaloqqa tahdid kuchayadi. Allergiya sababini aniqlash uchun ayol qon testini o'tkazishi kerak. Hozirda teridan namuna olishga ruxsat berilmagan.

Bola tug'ish davrida davolash usullari

Birinchidan, eslash kerakhomiladorlik paytida allergik rinitni antigistaminlar bilan davolash taqiqlanadi, chunki ular homilaga zarar etkazishi mumkin. Agar ularga shoshilinch ehtiyoj bo'lsa, uchinchi avlod vositalariga ustunlik berish yaxshidir. Ammo shifokor qat'iy ravishda dozani belgilaydi va tartibga soladi.

homiladorlik paytida allergik rinit
homiladorlik paytida allergik rinit

Davolash mahalliy bo'lishi va faqat burun yo'llariga ta'sir qilishi kerak. Shuning uchun shifokor natriy kromoglikat o'z ichiga olgan allergik rinit uchun buzadigan amallar yoki tomchilarni buyurishi mumkin. Har holda, bunday preparatlarning asosi o'simlik tsellyulozasi bo'lishi kerak. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, nazal kortikosteroidlar homiladorlikning dastlabki uch oyida ham qo'llanilmasligi kerak.

Allergik rinit turmush tarzi

Allergiya belgilari yuzaga kelganda asosiy vazifa tirnash xususiyati beruvchi bilan aloqani minimal darajada kamaytirishdir. Ammo buni faqat tashxisdan keyin aniqlash mumkin. Keyin shifokor o'z tavsiyalarini berishi kerak.

Barcha allergenlar quyidagilarga bo'linadi:

  • uy (uy changi, yostiq patlari);
  • oziq-ovqat (turli xil mahsulotlar);
  • sanoat (changlar, yuvish vositalari);
  • polen;
  • epidermal (hayvon tuklari, qushlarning patlari);
  • zamburugʻli.

Allergen aniqlangandan keyin keyingi harakatlar haqida o'ylash osonroq bo'ladi. Misol uchun, oziq-ovqat allergiyasi bilan, odam qaysi ovqatlar tanaga mos kelmasligini ko'rsatadigan testlarni o'tkazadi. Ular dietadan olib tashlanishi kerak.

Agar maishiy allergiya aniqlansa, tavsiya etiladikundalik nam tozalash. Tozalashning o'zi paytida changning shilliq qavatiga kirishiga to'sqinlik qiladigan bint yoki niqobda bo'lish kerak. Bundan tashqari, barcha choyshablar faqat hipoalerjenik materiallardan tayyorlanishi kerak. Shuningdek, kvartirangizda "chang yig'uvchilar" ni saqlamaslik tavsiya etiladi. Bu matraslar, gilamlar, mato va yumshoq o'yinchoqlar va boshqalar. Shuni ham unutmangki, pardalar og'ir pardalarga qaraganda ancha oson tozalanadi. Mebel nam mato bilan artib olinadigan materialdan tayyorlanishi kerak. Tozalash paytida siz akaritsid preparatlarini qo'llashingiz kerak, chunki ular uy changida yashovchi oqadilar yo'q qilishga qodir. Endi sir emaski, bu parazitlar uydagi allergiyaning 50% ga sabab bo‘ladi.

Agar daraxtlar va gullarning gulchanglari shilliq qavatning tirnash xususiyati sabab bo'lsa, siz shahar tashqarisiga chiqishdan bosh tortishingiz kerak bo'ladi. Siz shahar bo'ylab kechki yurishlarni tashkil qilishingiz mumkin (22 soatdan boshlab). Aynan shu vaqtda havodagi gulchanglarning kontsentratsiyasi pasayadi. Shuningdek, kunning birinchi yarmida derazalaringizni ochmang. Kvartirada havo tozalagich o'rnatilishi mumkin. Ko'pgina kompaniyalar o'z kosmetikasini o'tlardan ishlab chiqaradilar. Polen allergiyasi bo'lgan odamlar bunday moddalarni ishlatishdan bosh tortishlari kerak. Bundan tashqari, gullash boshlangan davrda siz ta'tilga chiqishingiz va mintaqangizni tark etishga harakat qilishingiz mumkin. Belgilangan joy dengiz yoki tog'li erni tanlash yaxshidir. Bu hududlarda gulchanglar kontsentratsiyasi har doim minimaldir.

Profilaktika

Afsuski, zamonaviy tibbiyot hali mavjud emasallergik rinitning rivojlanish ehtimolini oldini olish va kamaytirish imkonini beruvchi chora-tadbirlar ishlab chiqdi. Agar kasallik allaqachon odamni enggan bo'lsa, barcha oldini olish tirnash xususiyati beruvchi bilan aloqani kamaytirishga to'g'ri keladi va allergik rinit uchun mos vosita ham tanlanadi. Bu zarur, chunki to'g'ri davolash bo'lmasa, kasallik rivojlana boshlaydi. Bunday holda barcha mavjud alomatlar kuchayadi.

Allergiya va uy hayvonlari

Aholining taxminan 15 foizida uy hayvonlari yungiga allergiya rivojlanishi qiyin. Ammo odamdagi reaktsiya junning o'zida emas, balki undagi narsada paydo bo'ladi. Hayvonlar yalab, tupurik va teri zarralarini tolalar ustida qoldirishi mumkin. Ular shilliq qavatlarni bezovta qiladiganlardir. Lekin qanday? Hayvon hujayralari juda kuchli oqsillar bo'lib, ular zaiflashgan immunitet bilan inson tanasiga kirganda, ular tahdid sifatida qabul qilina boshlaydi va himoya reaktsiyasi boshlanadi. Ushbu "kontaktlar" ning yon ta'siri allergiyada namoyon bo'ladi. Bularga suvli ko'zlar, teri toshmasi, rinit va astma xurujlari kiradi. Ko'pincha odamlarning mushuklarga allergiyasi bor, ammo boshqa hayvonlar ham bunday og'riqli alomatlar manbai bo'lishi mumkin.

mushuklarga allergiya
mushuklarga allergiya

Uy hayvonlariga allergiya bilan qanday kurashish kerak

Ko'pincha junga bunday reaktsiyani oldini olishning hech qanday usuli yo'q. Ammo bu turdagi allergiyani rivojlanish xavfini minimallashtirish mumkin. Buning uchun tayyorgarlik bolalikdan boshlanadi. Agar bolaning moyilligi bo'lsaallergiya, darhol mushuk yoki boshqa hayvonni bermang. Agar chaqaloq uy hayvoni bilan aloqa qilishda davom etsa, uning tanasi himoya funktsiyasini rivojlantira oladi, buning natijasida balog'at yoshida allergiyadan qochish mumkin.

Muolajalar

Agar junga reaktsiya allaqachon rivojlangan bo'lsa, odatda allergiyaning boshqa turlarini davolashda qo'llaniladigan zamonaviy usullardan foydalanishingiz mumkin.

  • Boshqa hollarda bo'lgani kabi, antigistaminlarni qo'llash muhimdir. Ular simptomlarni keltirib chiqaradigan moddalarning ta'sirini zararsizlantirish uchun kerak. Misol uchun, bu "Claritin", "Benadryl" bo'lishi mumkin - ular retseptisiz dorixonalarda sotiladi. Shuningdek, shifokor faqat retsept bo'yicha sotiladigan dori-darmonlarni buyurishi mumkin (masalan, "Allegra").
  • Dekonjestanlar ham bu erda yordam berishi mumkin, chunki jun allergiyasi shilliq qavatning shishishiga olib kelishi mumkin. Bunday dorilar shilimshiqning turg'unligiga yo'l qo'ymaydi. Bu mablagʻlarga Sudafed kiradi.
  • Shuningdek, shifokor astma va allergik simptomlar bilan muvaffaqiyatli kurashadigan boshqa dorilarni buyurishi mumkin. Masalan, Flonase yoki Nasonex kabi retsept bo'yicha steroidlar odatda davolash uchun buyuriladi.

Boshqa tadbirlar

Davolashdan tashqari, kuchayish ehtimolini yoki simptomlarning ko'rinishini kamaytirishga yordam beradigan oddiy qoidalarga rioya qilish kerak. Tavsiyalar uy hayvonlari egalari uchun.

  1. Uy hayvoningizni cho'milish va tarash.
  2. Xonalarda nam tozalashni muntazam ravishda tashkil qiling.
  3. Hayvonegasining to'shagida yoki kursida emas, balki o'z ko'rpa-to'shaklarida yotib uxlashlari kerak.
  4. Uy hayvonlari bilan aloqa qilgandan keyin har doim qoʻlingizni sovun va suv bilan yaxshilab yuving.
  5. Soch toʻkilishini kamaytirish uchun uy hayvoningiz muvozanatli ovqatlanishiga harakat qiling.

Toʻgʻri davolash usulini tanlash va barcha profilaktika choralarini koʻrish orqali siz sevimli uy hayvoningiz bilan bir hududda til topisha olasiz.

Tavsiya: