Har bir inson hayoti davomida juda ko'p holatlarga duch keladi, ularning aksariyati salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Biroq, shunga qaramay, inson o'z rivojlanishining barcha bosqichlarida har qanday vaziyatdan chiqish yo'lini topishni, qiyinchiliklarni engib o'tishni va to'siqlarni engishni o'rganishi kerak. Har birimiz buni turli darajadagi samaradorlik bilan qilishimiz kerak, ammo bu jarayonlarning oqibatlari nafaqat hayot sifatini va o'z-o'zini hurmat qilishni o'zgartiradigan ijobiy natija, balki stress, turli xil buzilishlar, shuningdek, ichki tajribalardir. Bularning barchasi oxir-oqibatda, bir tomondan, hayot tomonidan taqdim etilgan vaziyatlardan chiqishning eng maqbul variantlarini topishga majbur bo'lgan odamning psixologik sog'lig'ining buzilishiga olib keladi. Boshqa tomondan, bunday qidiruv shaxsiy va professional sohada o'zini namoyon qiladigan shaxsiy inqirozga olib keladi. Buni tushunish psixologiyada yangi yo'nalishning paydo bo'lishiga va rivojlanishiga olib keldi. U joriy etilgan "bardoshli xatti-harakat" atamasiga asoslanadixorijiy psixologlar tomonidan qo'llaniladi. Va keyin mahalliy mutaxassislar tomonidan to'ldirilgan va kengaytirilgan. Shunisi e'tiborga loyiqki, engish xulq-atvori hayotning turli sohalarida qo'llaniladi. Shu sababli, bu mavzu nafaqat psixologlar, balki har qanday vaziyatda o'z hayotini yaxshilash va ruhiy salomatlikni saqlashga intiladigan oddiy odamlar uchun ham qiziqish uyg'otadi. Ushbu maqolada biz engish xulq-atvori va u yaratilgan strategiyalarni tahlil qilamiz. Shuningdek, kitobxonlar stressning shaxs xulq-atvoriga ta'siri va psixologiyada ushbu yo'nalishning paydo bo'lish tarixi bilan tanishishlari mumkin.
Terminologiya haqida gaplashamiz
Iloji boricha qisqacha aytganda, psixologiyada muomala xulq-atvori vujudga kelgan hayotiy vaziyatlarni topish, yechish, yengish va tahlil qilishga qaratilgan harakatlar majmuidir. Nazariy jihatdan, bu harakatlarning barchasi shaxsiy rivojlanish va muayyan xatti-harakatlar ko'nikmalari to'plamiga asoslanadi. Biroq, ko'p holatlarda, masalaning eng foydali echimini topish va qiyin vaziyatdan chiqish zarurati tufayli, inson yangi ko'nikmalarga ega bo'ladi. Oxir oqibat, barcha manipulyatsiyalar o'z ichki hissiyotlari va tashqi tomondan taklif qilinadigan tashqi sharoitlar o'rtasidagi muvozanatni tiklashi kerak (bu o'smirlarning engish xatti-harakatlarida aniq ko'rinadi). Bunday uyg'unlikka bir nechta mexanizmlar orqali erishiladi.
Darhol aytaylik, "bardosh berish" atamasini tushunmasdan turib, odamning engish xulq-atvori haqida gapirish mumkin emas. Axir, u psixologiyada yangi yo'nalishni boshlagan. U paydo bo'ldio'tgan asrning qirqinchi yillari va yigirma yil o'tgach, nizolar va stresslarni engib o'tishni o'rganadigan psixologiyaning ajralmas qismiga aylandi. Aytgancha, xatti-harakatlarni engish, stress holatida muammoni hal qilish uchun o'zingizni sozlash qobiliyatiga bevosita bog'liq. Har bir insonning reaktsiyalari individuallikning sezilarli iziga ega, garchi amalga oshirilgan harakatlarning aksariyati bir qator strategiyalarga mos keladi. Biroq, keling, kurashga qaytaylik.
Bu atama bugungi kunda juda ko'p ma'noga ega, ammo siz hali ham uning rus tiliga to'g'ridan-to'g'ri tarjimasidan - engib o'tishdan boshlashingiz kerak. Fanda bu ichki va tashqi sharoitlar qo'ygan vazifalar bilan shaxsning o'zaro munosabati sifatida tushuniladi. Agar biz kurashni aniqroq ko'rib chiqsak, bu har qanday hayotiy sharoitga moslashishga imkon beradigan xulq-atvor strategiyalari to'plami deb aytishimiz mumkin. Psixologlarning fikriga ko'ra, engish - bu ma'lum individual reaktsiyalar to'plami. U mantiq, ijtimoiy mavqe, aqliy imkoniyatlar va tananing resurslaridan qurilgan. Shu bilan birga, engish ham salbiy ma'noga ega bo'lishi mumkin, chunki uning mohiyati hali ham moslashishdir. Va u har doim ham taklif qilingan aniq tashqi sharoitlarda shaxsning ehtiyojlari va ehtiyojlarini to'liq qondira olmaydi.
Xulq-atvorga dosh berish, o'z navbatida, salbiy reaktsiyalarni to'liq bartaraf etishni o'z ichiga oladi. Minimal dastur sifatida ushbu reaktsiyalarning sezilarli darajada kamayishi ta'minlanadi, bu muvozanatni topish uchun asos bo'lishi kerak. Qolaversa, shuni ta'kidlash joizki, natijaga puxta o'ylangan strategiya orqali erishiladi.harakat.
Dastlab psixologlar kattalar yoki bolalik davridagi xatti-harakatlarga dosh berishga qiziqishgan. Gap shundaki, har bir shaxs o'sib ulg'aygan sayin bir nechta jiddiy shaxsiy inqirozlarni boshdan kechiradi. Ushbu davrlarda tananing eng yorqin reaktsiyasi stressdir. Xulq-atvorga dosh berish odamni barcha mavjud resurslarni yig'ishga va u yoki bu strategiyaga muvofiq harakat qilishga majbur qiladi. Psixologiyaning yangi yo'nalishi o'zining birinchi yillarida faqat kundalik hayotdan uzoqda bo'lgan tashqi sharoitlarni o'rgandi. Masalan, mutaxassislar kasbiy faoliyat bilan bog'liq vaziyatlarni yoki o'sish bosqichida yangi tajriba orttirish natijasida kutilgan holatlar va real holatlar o'rtasidagi nomuvofiqlikni o'rgandilar. Biroq, tez orada ma'lum bo'ldiki, adaptiv kurashish xatti-harakati yoki psixologik kurash, shuningdek, kundalik vaziyatlar kontekstida ham muhokama qilinishi mumkin. Psixologlar deyarli har kuni odamlar o'zlarini stressni keltirib chiqaradigan va zudlik bilan hal qilishni talab qiladigan maxsus hayot sharoitlariga duch kelishlarini aniqladilar. Bu shuni anglatadiki, ular qulaylik va muvozanat holatiga qaytish uchun muntazam ravishda strategiyalardan foydalanishlari kerak. Bugungi kunda xulq-atvorni engish va turli xil strategiyalar shaxsiy xatti-harakatlarni tuzatish bilan ishlaydigan deyarli barcha mutaxassislar tomonidan qo'llaniladi.
Xususiyatlar
Yotish xulq-atvori va uning xususiyatlari psixologlarning ilmiy ishlarida turlicha talqin qilingan. Shu sababli, ushbu masala bo'yicha barcha turli xil tezislar va formulalarni birlashtirish juda qiyin. Umuman olganda, ilmiy deb aytish mumkinyangi yo'nalishning asosini o'tgan asrning to'qsoninchi yillari belgilab berdi. Ammo shu paytgacha xorijiy va mahalliy psixologlar tomonidan xulq-atvorga dosh berishning mohiyati, kurashish strategiyalari va ularni amalga oshirish uchun zarur bo'lgan resurslarni ochib beruvchi asarlar nashr etilmoqda.
Psixologiyadagi yangi yo'nalishning asosiy atamasining eng aniq tavsifi Antsyferova tomonidan berilgan. U engish xulq-atvorini mavjud hayotiy vaziyatni o'zgartirishga qaratilgan ongli tartibga solish sifatida tavsifladi. Uning asosiy maqsadi - shaxsning ehtiyojlarini taklif qilingan shartlarga moslashtirish va ichki ehtiyojlarni qondirish uchun ikkinchisini o'zgartirish. Bundan tashqari, natijaga erishish uchun odam faol pozitsiyani egallashi kerak, boshqasi esa vaziyatni va ijobiy his-tuyg'ularni to'liq o'zgartirishga olib kelmaydi.
L. Lazar engishning barcha muammolarini ishlab chiqqan kitob yozgan, shuningdek, ushbu nazariya va asosiy strategiyalarning to'liq tavsifini bergan. Agar muallifga murojaat qilsak, u holda shaxsning barcha tashqi stimul va vaziyatlar bilan o'zaro ta'siri uzluksiz va faol jarayon kabi ko'rinadi. Bundan tashqari, u muntazam ravishda o'zgarib turadi va uchta asosiy bosqichdan o'tadi:
- kognitiv baholash;
- engish;
- hissiy ishlov berish.
Kognitiv baholash haqida gapirganda, shuni ta'kidlash kerakki, u o'z navbatida ma'lum bir bo'linmaga ega:
- asosiy;
- ikkinchi darajali.
Dastlab har qanday stressli vaziyat xavfli va bezovta qiluvchi deb qabul qilinadi, ammo hissiy intensivlik pasayganda, odam buni tushunadi.muammolarni hal qilish imkoniyatlari. Keyin engish bosqichi keladi, uning davomida harakat qilishning barcha mumkin bo'lgan variantlari saralanadi. Bundan tashqari, engish ko'p jihatdan shaxsning shaxsiy resurslari bilan belgilanadi, bu ko'proq darajada uning imkoniyatlari va hayotiy pozitsiyalarini to'g'rilaydi. Yengib chiqqandan so'ng, nafaqat ish, balki o'zining hissiy holati ham baholanadi. Yuqoridagilarning barchasiga asoslanib, odam o'zini tutishning barqaror variantlarini rivojlantiradi.
Yotish mexanizmi: asosiy tushunchalar
Insonning engish xulq-atvori, asosan, engish mexanizmiga ega. Uning harakati va tarkibiy qismlarini psixologlarning barcha ilmiy ishlarida ham uchratish mumkin emas. Biroq, ularning ko'plari hali ham o'z amaliyotlarida ushbu uch fazali modeldan foydalanadilar.
Demak, kurashish mexanizmini uchta komponentning kombinatsiyasi sifatida tavsiflash mumkin:
- resurslarni nusxalash:
- bardosh berish strategiyalari;
- bardoshli xatti-harakatlar.
Resurslar: ilmiy yondashuv
Roʻyxatimizdagi birinchi narsa bu resurslarni engishdir. Butun mexanizmda bu eng barqaror xususiyatlar bo'lib, ular qiyin vaziyatda shaxsni qo'llab-quvvatlash uchun zarur bo'lib, har xil turdagi strategiyalarni shakllantirish uchun asos bo'lib xizmat qiladi. Psixologlar shaxsning barcha mavjud resurslarini guruh farqlari bilan bir necha toifalarga ajratadilar:
- Jismoniy. Bu resurslar birinchi navbatda shaxsning chidamliligini belgilaydi. Ko'p jihatdan jismoniy tayyorgarlik ichki qulaylik va o'zini o'zi qadrlash holatiga ta'sir qiluvchi omildir.
- Ijtimoiy. Umumiy ijtimoiy tarmoqda har bir shaxs o'z o'rnini egallaydi. Shuningdek, u yuqori yoki past ijtimoiy mavqega ega bo'lgan hamkasblari, qarindoshlari va do'stlari mavjudligi bilan tavsiflangan muayyan qo'llab-quvvatlash tizimlariga ega.
- Psixologik. Ular eng ko'plari orasida. Asosiy psixologik manbalar orasidan muloyimlik, axloqiy qadriyatlar, aql-zakovat, o'zini o'zi qadrlash va shunga o'xshash fazilatlarni ajratib ko'rsatish mumkin.
- Material. Inson ko'p jihatdan uning moddiy resurslari, masalan, moliyaviy ahvoli, mavjud ko'chmas mulki va kelajakdagi o'sish istiqbollari bilan belgilanadi.
Psixologlar ushbu resurslarning barchasiga strategiyalarni shakllantirishda va shuning uchun hayot sharoitlarini yengishda juda muhim rol o'ynaydilar. Kengroq resurslar to'plamiga ega bo'lgan odam samaraliroq harakat qila olishi isbotlangan. Qaror qabul qilish darajasi ularga, muammoga diqqatni jamlash qobiliyatiga, barcha taklif qilinganlardan eng yaxshi echimlarni tanlash va keraksiz shubhalarni engish qobiliyatiga bog'liq. Shuni ham qo'shimcha qilmoqchimanki, engish resurslari "men kerak" kabi hodisaning mavjudligini ham aniqlaydi. Insonni burch tuyg‘usi uchun har qanday vaziyatda, qanday muammo bo‘lishidan qat’i nazar, safarbar qilishga majbur qiladi. Bundan tashqari, turli vaziyatlarda turli xil burch hissi motiv bo'lib xizmat qilishi mumkin: bolalarga, oilaga, ota-onalarga, rahbarga va hokazo. Insonda engish resurslari qanchalik rivojlangan bo'lsa, unga stressni engish jarayonida harakat qilish osonroq bo'ladi.
Strategiyalarni shakllantirish va ulardan foydalanish
Yengish strategiyalarini muayyan vaziyatlarga individual reaktsiyalar sifatida tushuntirish mumkin. Turli xil hayotiy sharoitlarda qo'llaniladigan ushbu strategiyalar orqali engish xulq-atvori ham shakllanadi. Qizig'i shundaki, psixologlarning asarlariga ko'ra, bizning ongsizligimiz engib o'tish kerak bo'lgan har qanday vaziyatni xavf va stress sifatida qabul qiladi. Shuning uchun, birinchi navbatda, u himoya qilish xulq-atvorini shakllantiradigan himoyani qurishga intiladi (bu haqda biroz keyinroq gaplashamiz) va shundan keyingina muammoni yengish orqali salbiy his-tuyg'ulardan samarali xalos bo'lishni va'da qiladigan adaptiv strategiyalarga murojaat qiladi.
Bugungi kunda engish strategiyalarining tasnifi va xususiyatlari R. Lazarus va S. Folkmanning ishlariga asoslanadi. Ular mavjud resurslarga e'tibor qaratgan holda barcha odamlar foydalanadigan strategiyalarning ikkita toifasini aniqladilar:
- Muammolarga yoʻn altirilgan. Ushbu toifa vaziyatni hal qilish uchun oqilona va puxta o'ylangan yondashuvni taklif qiladi. Bu muammoni tahlil qilishni, undan chiqishning bir nechta variantlarini tanlashni, ijtimoiy qo'llab-quvvatlashni hisobga olgan holda reja tuzishni, qo'shimcha ma'lumotlarni o'rganishni va shunga o'xshashlarni talab qiladi.
- Emotsiyaga e'tibor qaratildi. Bu strategiyalar amalda har qanday stressga emotsional javob berishga moyil bo'lgan shaxslar tomonidan qo'llaniladi (ko'pincha bunday engish xatti-harakati o'smirlarda va psixologik jihatdan etuk bo'lmagan shaxslarda kuzatiladi). Bunday strategiyaga ega bo'lgan shaxs quyidagilar bilan tavsiflanadi: muammodan uzoqlashish, qochish yoki qabul qilish, qarama-qarshilik, o'zini o'zi boshqarishga urinish va hokazo.
Men shuni ta'kidlamoqchimanstrategiyaning engish mexanizmining tarkibiy qismlari eng ziddiyatli asosga ega. Ko'pgina mutaxassislar yuqoridagilarni to'ldiradigan yoki butunlay e'tiborsiz qoldirib, ular uchun o'zlarining tasniflarini yaratadilar. Masalan, xorijiy psixologlar R. Moss va J. Schaefer yangradi tasnifga uchinchi strategiyani qo'shdilar - baholashga yo'n altirilgan. Bu davom etayotgan hodisalarning to'liq mantiqiy tahlilini, ularning ahamiyatini, qabul qilish yoki qochishni aniqlashni nazarda tutadi. Shu bilan birga, muammoga yo'n altirilgan strategiyalar, birinchi navbatda, vaziyatdan eng kam noqulaylik bilan chiqish, shuningdek, oqibatlarini sifatli prognoz qilish imkonini beruvchi ijtimoiy yordam va ma'lumotni izlash sifatida belgilanadi. Xuddi shu psixologlar hissiy yo'n altirilgan strategiyalarga o'z ta'riflarini berishdi. Ular ularni his-tuyg'ularini boshqarish, vaziyatni itoatkorlik bilan qabul qilish va hissiy yukni tushirish uchun eng samarali harakatlar to'plami deb bilishadi.
Moslashuvchanlik va past moslashuvchanlik kabi strategiyalarni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Birinchisi, ijtimoiy qo'llab-quvvatlash uchun faol qidiruv, variantlarni tanlash va oxirida eng qulay echimni o'z ichiga oladi. Ko'pincha ushbu toifadagi strategiyalar faol kurash harakati deb ataladi. Noto'g'ri strategiyalar asosan o'z-o'zini qoralash, o'zini ayblash va vaziyat va qaror qabul qilish uchun javobgarlikdan qochishdir.
21-asr boshida E. Skinner engish strategiyalariga oid bir qancha yangi ta'riflarni kiritdi. U o'zining ilmiy ishida shunday tushunchadan "oila" sifatida foydalangan va barcha strategiyalarni 12 oilaga ajratgan. Har birida bir nechta kichik turlar mavjud bo'lib, ular ochib beradiuning mohiyati va maqsadi to'liq. Qisqacha aytganda, strategiya oilalari quyidagicha:
- ma'lumot qidirish;
- vaziyatni hal qilish;
- nochorlik;
- mas'uliyatdan va vaziyatning o'zidan qochish;
- o'ziga ishonch;
- ijtimoiy va boshqa turdagi yordamni qidiring;
- hokimiyat delegatsiyasi;
- ongli va ongsiz ijtimoiy izolyatsiya;
- qurilma;
- muzokaralar;
- bo'ysunib qabul;
- qarshilik.
Ko'pincha odam bir vaqtning o'zida bir nechta qo'shimcha strategiyalardan foydalanadi. Bu natijaning samaradorligini oshiradi va to'g'ridan-to'g'ri engishdan keyin tezroq qulaylik hissini oshiradi.
Yotish xulq-atvori
Yotish mexanizmining bu qismi psixologlar uchun eng tushunarli va sodda koʻrinadi, chunki bu bevosita tanlangan strategiyalar va mavjud resurslarga bogʻliq.
T. L. Kryukova psixologiyaning yangi yo'nalishiga katta hissa qo'shdi. Uning ishidagi xatti-harakatlarni engish xulq-atvori bilan deyarli sinonimdir. Shu bilan birga, muallif har xil vaziyatlarda ham bir necha marta o'xshash xatti-harakatlar modelini tanlash orqali odamda o'ziga xos mahorat paydo bo'lishini ta'kidlaydi. Kelajakda stress holatida bu hal qiluvchi bo'ladi.
Himoyaviy kurashish harakati
Yengish xulq-atvori har doim berilgan vazifa yoki vaziyat tufayli yuzaga kelgan stress natijasidir. Agar hisobga olsakPsixologiya nuqtai nazaridan stress, bu noqulaylik kabi ko'rinadi. Bu tuyg'u shaxsning tashqi muhitga yo'n altirilgan so'rovlari va ularni haqiqatga aylantirish yoki tashqi dunyo bilan oddiygina o'zaro ta'sir qilish imkonini beruvchi resurslar o'rtasidagi nomutanosiblikdan keyin paydo bo'ladi.
Qizigʻi shundaki, tashqaridan hech kim stress darajasini tushuntira olmaydi. U har doim buni faqat mavjud resurslarni baholash orqali mustaqil ravishda aniqlaydi. Shu bilan birga, stressga reaktsiyalar nafaqat o'zboshimchalik bilan bo'lishi mumkin. Ba'zi reaktsiyalar ixtiyoriy emas, chunki ular tez-tez takrorlanganligi sababli nazoratni talab qilmaydi. Biroq, har qanday holatda, javob strategiyasidan qat'i nazar, stress tahdid sifatida qabul qilinadi. Va shuning uchun inson psixologik himoya usullarini qo'llashga intiladi. Yangi ilmiy nazariyaning rivojlanishining boshida va uning xususiyatlari va metodologiyasini aniqlash jarayonida xatti-harakatlarni engish ko'pincha psixologik himoya mexanizmlari bilan tenglashtirildi. Va faqat uzoq izlanishlar natijasida ularning farqlari va qiyinchiliklarni yengish jarayonida ahamiyatini aniqlash mumkin bo'ldi.
Insonning mudofaa harakati har doim passivdir. Bu odamning stressdan qochish va shu bilan psixologik stressni engillashtirish istagiga asoslanadi. Bundan tashqari, bu xatti-harakat konstruktiv emas. Bu sizga yuzaga kelgan muammoni tahlil qilishga imkon bermaydi va resurslaringizga murojaat qilib, undan chiqish variantlarini tanlash imkoniyatini bermaydi.
Bularning barchasi bilan mudofaa mexanizmi har doim faqat yuzaga kelgan noqulaylikni yumshatishga qaratilgan. U vaziyatni o'zgartirish va to'liq qondirish uchun resurs bazasiga ega emastalablar va ehtiyojlar. Shu bilan birga, shaxs ularni doimo ongsiz ravishda ishlatadi. Himoyaviy kurashish harakati stress shaklida tahdidga javoban darhol yuzaga keladi. Agar biror kishi o'zboshimchalik bilan va ongli ravishda strategiyalarni tanlash bilan kurashishdan bosh tortsa, unda har qanday tahdid bo'lsa, unda faqat himoya mexanizmlari yoqiladi. Natijada, bu noto'g'ri mexanizmlarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Chet ellik psixologlar psixologik mudofaa reaktsiyasini to'rt nuqtada tavsiflaydilar:
- Vaqt vektori. Himoya mexanizmi uchun vaziyatni hozir hal qilish muhimdir. Ushbu xatti-harakatlar muammoni tahlil qilishni va tanlangan echimni amalga oshirish oqibatlarini o'z ichiga olmaydi. Shu bilan birga, odam bir lahzalik tasalli olishi muhim.
- Orientatsiya. Himoya mexanizmlarini yoqish jarayonida shaxsning atrof-muhitning manfaatlari va ehtiyojlari hisobga olinmaydi. Asosiy maqsad - shaxsning ehtiyojlarini qondirish. Boshqalarning manfaatlari faqat psixologik himoyani qo'llagan shaxsning ehtiyojlari bilan mos keladigan holatlarda hisobga olinishi mumkin.
- Maqsadning ahamiyati. Shaxsning atrofidagilar bilan aloqalari yo'q bo'lib ketganda, himoya qilish xatti-harakatlari ularni tiklashga qaratilgan bo'lmaydi. Ushbu mexanizmlardan foydalanishning asosiy maqsadi hissiy holatlarni muvaffaqiyatli tartibga solishdir.
- Tarzimlash funksiyasi. Himoya jarayonida odam vaziyatdan chiqish yo'llarini izlamaydi, barcha mavjud resurslar aks ettirishga, bostirishga va har qanday mumkin bo'lgan vositalar bilan muammolarni oldini olishga qaratilgan.
Tuyganlik hodisasi
Tuyganlikni tuzatishda engish xatti-harakati juda muhim va ajralmas omildir. Ammo bu mexanizmlar faqat yigirma birinchi asrning boshlarida aniqlangan va to'g'ri baholangan, kasbiy faoliyatga nisbatan "tuyganlik" atamasi birinchi marta o'tgan asrning 70-yillari oxirida ishlatilgan.
Ma'lumki, kasbiy faoliyatda inson eng katta stressni boshdan kechiradi. Bundan tashqari, u tez-tez takrorlanadi va ko'p hollarda muntazam bo'ladi. Ayniqsa, ko'pincha charchash fenomeni doimiy ravishda boshqa odamlar bilan yaqin aloqada bo'lishga majbur bo'lgan shaxslarning kasbiy faoliyatini o'rganish kontekstida tilga olinadi. Bu turkumga asosan oʻqituvchilar, maktabgacha taʼlim muassasalari oʻqituvchilari va shifokorlar kiradi.
E'tiborga loyiqki, charchash uchta nuqtani o'z ichiga olgan ma'lum bir modelga muvofiq amalga oshiriladi:
- Emosional charchoq. Odam ma'lum bir vayronagarchilik va ortiqcha kuchlanishni his qiladi. Ko'pgina psixologlar buni his-tuyg'ularning xiralashishi va dunyo ranglarining xiralashishi deb ta'riflaydilar.
- Depersonalizatsiya tendentsiyasi. Vaqt o'tishi bilan, shaxs barcha ish aloqalariga mutlaqo shaxsiy munosabatni rivojlantiradi. Ko'pgina hollarda, bu befarqlik, rasmiyatchilik va kinizm bilan chegaralanadi. Bu tendentsiya rivojlanib borar ekan, ichki ziddiyat ham kuchayadi. Bir muncha vaqt o'tgach, u aniq tirnash xususiyati, norozilik va nizolarga aylanadi.
- O'z-o'zini hurmat qilishning pastligi. Kasbiy faoliyatdagi barcha yutuqlar o'z qiymati va ahamiyatini yo'qotadi, natijadao'z-o'zidan norozilik. Ko'pincha bu kasbni o'zgartirish istagini anglatadi.
Shu kungacha charchash muammosini hal qilish uchun xatti-harakatlarning bir nechta samarali strategiyalari ishlab chiqilgan. Ma'lum bo'lishicha, masalaning ko'p qirraliligi va barcha kasblar uchun umumiy strategiyalarni topa olmaslik tufayli uni hal qilish juda qiyin. Har bir holat individual yondashuvni talab qiladi.
Masalan, tibbiyot xodimlarining engish xulq-atvori ko'pincha faol va passiv strategiyalarni o'z ichiga oladi. Hissiy zo'riqish va charchoq qarama-qarshilik, qochish va mas'uliyatni o'z zimmasiga olish orqali bartaraf etiladi. Depersonalizatsiya esa masofadan turib tekislanadi. Biroq, charchash sindromi bo'lgan psixolog bilan har qanday aloqada kurashish resurslarini baholash va shundan keyingina tegishli strategiyalarni tanlash kerak.
Onalikni qabul qilish muammosi: qisqacha tavsif
Bugungi maqola va muhokama qilingan muammolar kontekstida men yosh bolali ayollarning engish xulq-atvorini eslatib o'tmoqchiman. Mamlakatimizda psixologiya nuqtai nazaridan onalik muammosi juda uzoq vaqt davomida ko'rib chiqilmagan. Biroq, aslida, yangi rolni qabul qilish bosqichida ayollarning aksariyati haqiqiy inqirozni boshdan kechirishadi, bu ko'pincha xatti-harakatlarning og'ishiga olib keladi.
Ushbu yo'nalishda ishlaydigan mutaxassislarning ta'kidlashicha, homilador ona homiladorlik paytidan boshlab bir nechta turli xil kurash strategiyalaridan foydalanadi. Masalan, tug'ilishdan oldin, bu asosan qochish va chalg'itishdir. Va chaqaloq tug'ilgandan so'ng, asosiy strategiyalar qo'llab-quvvatlash va boshqa mexanizmlarni izlash,vaziyatni hal qilishning muammoga yo'n altirilgan uslubiga xos. Shu bilan birga, onaning rolini qabul qilish jarayonida ota-onaning bolalik davridayoq paydo bo'lgan munosabati muhim rol o'ynashi isbotlangan.
Shu bilan birga, ayol uchun jamiyat tomonidan aytilgan yangi rolning barcha xususiyatlarini o'zi va xatti-harakati bilan bog'lash har doim ham mumkin emas. Bu o'z-o'zini hurmat qilish va stressning pasayishi fonida shaxsiy inqirozga olib keladi. Ko'pincha, bunday vaziyatlarda ayol ongsiz ravishda himoya mexanizmlarini ishga tushiradi va endi samarali kurash strategiyalariga qaytolmaydi.
Xulosa oʻrniga
Bugungacha xulq-atvorni engishning nazariy asoslari tuzatilmoqda. Psixologiya fanida bu yangi yoʻnalish oʻzining qadr-qimmatini isbotlab boʻlgan, lekin hali ham qoʻshimcha oʻrganishni talab qiladi.
