Ko'p odamlar bel og'rig'idan aziyat chekishadi. Bunday kasalliklar juda keng tarqalgan. Og'riq ham o'tkir, ham surunkali bo'lishi mumkin. O'tkir og'riq odatda to'satdan paydo bo'ladi va kuchli. Surunkali esa uzoq vaqt davomida odamga noqulaylik tug'diradi. Bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin?
Bel og'rig'iga olib keladigan sabablar
Bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin? Dastlab, siz uning paydo bo'lish sabablarini aniqlashingiz kerak. Pastki orqa tarafdagi og'riqlar, hatto keksa odamlarda ham, keksalikning belgisi emas. Bu ko'p jihatdan e'tibordan chetda qolgan sog'liq muammolari hisoblanadi.
Lomber mintaqada noqulaylik tug'diradigan omillar har doim ham yoshga bog'liq emas. Bolalarda bel og'rig'i ham paydo bo'lishi mumkin. Sabablari quyidagilar:
- Omurganing shikastlanishi. Davolanishdan keyin ham og‘riq bezovta qilishi mumkin.
- Yomon holat orqa miya egriligiga olib kelishi mumkin. Skolioz bilanog'irlik markazining siljishi va umurtqa pog'onasidagi yukning notekis taqsimlanishi mavjud.
- Umurtqa suyagi yoki intervertebral churra to'qimalarida yallig'lanish jarayonlari ko'pincha bel og'rig'iga sabab bo'ladi.
- Ichki a'zolar (buyrak, jigar) kasalliklari ham orqa tarafdagi og'riqlar bilan kechishi mumkin.
Tashqi omillarga bogʻliq boʻlgan bir qancha boshqa sabablar ham bor:
- Ogʻir yuklarni koʻtarish va koʻtarishda yukni notoʻgʻri taqsimlash bel ogʻrigʻiga sabab boʻlishi mumkin.
- Uzoq vaqt davomida noqulay holatda qolish orqa mushaklarida kuchlanish va shunga mos ravishda og'riq paydo bo'lishiga olib keladi.
- Noqulaylikning paydo boʻlishi xonada qoralama paydo boʻlishiga olib kelishi mumkin.
Bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin? Terapiya kasallikning etiologiyasini hisobga olgan holda tanlanishi kerak. Masalan, homilador ayollarda bel mushaklarini tortuvchi umurtqa pog‘onasining siljishi tufayli bel og‘rig‘ining yana bir turi paydo bo‘lishi mumkin.
Og'riqni qanday boshlamaslik kerak?
Bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin? Aniq sabab aniqlanganda siz undan xalos bo'lishingiz mumkin. O'z-o'zidan tashxis qo'yish har doim ham mumkin emas.
To'g'ri qarorlardan biri nevrolog yoki ortopedga tashrif buyurish bo'ladi. Barcha alomatlarni tekshirib, u noqulaylikning haqiqiy sababini aniqlay oladi. Va bu holatda davolanish belgilanadi. Axir kasallikning nafaqat oqibatlari (alomatlari) bilan kurashish kerak - uni keltirib chiqaradigan omillarni aniqlash kerak.
Avval oldin mumkintashxis qo'ying, og'riq qoldiruvchi vositalarni qo'llang ("Analgin", "Aspirin", "Ibuprofen").
Dori-darmonlardan tashqari, uyda og'riqni yo'qotishga yordam beradigan bir qancha usullar mavjud.
Bel og'rig'idan qanday tezda qutulish mumkin?
To'satdan paydo bo'ladigan o'tkir og'riq to'satdan harakat yoki og'irlikni ko'tarish natijasida yuzaga kelishi mumkin. Bu orqa mushaklarning cho'zilishi va kuchli og'riqlarga olib kelishi mumkin.
Bunday holatda bir necha kun yotoqda dam olishni kuzatish kerak. Agar mutaxassisdan yordam so'rashning iloji bo'lmasa, bir nechta oddiy maslahatlardan foydalaning.
Bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin? Og'riqni kamaytirish uchun pastki orqa tomonga muz qo'llanilishi mumkin. Bir necha usullar mavjud:
- kompress sifatida siz yarim soat davomida muzlatgichda saqlangan ho'l lattani sumkada ishlatishingiz mumkin;
- kubik odamlarni sumkaga soling va og'rigan joyga surting;
- turli xil muzlatilgan ovqatlarni (sabzavot, go'sht) qo'llashingiz mumkin.
Bunday kompressni og'rigan joyga qo'llaganingizdan so'ng, og'riq kamayguncha kutishingiz kerak.
Bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin? Ba'zi hollarda sovuq o'rniga issiqlik ishlatilishi mumkin. O'tkir og'riqlar boshlanganidan 3 kun o'tgach, siz termal o'ramlarni qilishingiz mumkin. Bemor qorin bo'shlig'ida yotadi va pastki orqa tomoniga yallig'lanishga qarshi o'tlar infuzioni bilan namlangan issiq sochiq qo'yiladi. Ustiga sumka qo'yiladi va uning ustiga elektr isitish pedi qo'yiladi. Davolanish vaqti - 30 daqiqadan oshmasligi kerak.
Juda samarali usul issiqlik va sovuqning almashinishidir, chunki bunday kontrast qon aylanishini normallashtirishni rag'batlantiradi.
Surunkali bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin?
Bel og'rig'idan qanday qilib abadiy qutulish mumkin? Ko'pincha odamlar doimiy og'riqdan azob chekishadi. Undan butunlay xalos bo'lish uchun turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerak.
Ko'pincha odam yumshoq to'shakda uxlayotganida noqulaylik paydo bo'ladi. Og'riqni boshdan kechirmaslik uchun unga ortopedik to'shak va yostiqda uxlash yaxshiroqdir. Bunday holda, uyqu paytida tananing og'irligi butun umurtqa pog'onasi bo'ylab teng ravishda taqsimlanadi.
Bel og'rig'i uchun tasdiqlangan uy davosi - bu asetilsalitsil kislotasi. Unga asoslangan preparat yallig'lanishni bartaraf etishga yordam beradi, bu esa noqulaylikning sababi bo'lishi mumkin. Ba'zida Ibuprofen og'riqdan butunlay xalos bo'lishga yordam beradi.
Homiladorlik paytida bel og'rig'i
Homiladorlik paytida bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin? Homiladorlik davrida ayolning orqa qismidagi noqulaylik har doim ham olib tashlanishi mumkin emas. Axir og'riqning sababi tanadagi o'zgarishlardir.
Bu og'riqning bir nechta sabablari bor:
- qorin homila bilan birga o'sib, mushaklarning bir qismini tortib, orqada kuchlanish hosil qiladi;
- homiladorlik davrida umurtqa pogʻonasi egilib, noodatiy holatda boʻladi;
- o'sayotgan homilaga bosim o'tkaza boshlaydiayolning urogenital organlari, bu ham og'riq keltirishi mumkin.
Bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin? Homilador ayollar uchun bel og‘rig‘ini kamaytirish bo‘yicha ba’zi maslahatlar:
- faqat past poshnali poyabzal kiying;
- qattiq matrasda uxlash;
- homilador ayollar uchun bel og'rig'ini kamaytiradigan maxsus mashqlar bajaring;
- kompresslarni, ayniqsa issiqlarini ishlatmaslik kerak.
Bel og'rig'i uchun mashq
Suzish, maxsus mashqlar bel og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi.
Bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin? Yoga haftasiga 2-3 marta 30 daqiqa davomida bel og‘rig‘idan xalos bo‘lishga yordam beradi.
Mashq qilish mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi. Harakat qon aylanishini yaxshilaydi. Bunday holda, odam og'riqdan butunlay chalg'itadi.
Yurish - bu mashqning eng oson shakli. Har kuni bir soat piyoda yurish kerak.
O`tkir og`riqda odam qattiq yuzada yotishi kerak. Keyin, orqangizda yotib, oyoqlaringizni yuqoriga ko'taring va ularni devorga suyaning. Bu umurtqa pog'onasidan yukni butunlay olib tashlaydi. Mushaklarni shu tarzda torting:
- oyoq barmoqlarini navbat bilan yuqoriga tortish;
- bo'shashtirish va dumba mushaklarini siqish.
Bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin? Og'riqni yo'qotish uchun cho'zish mashqlari juda yaxshi. Bunday mashqlarni o'tirgan va yotgan holatda, navbatma-navbat egilib bajarish tavsiya etiladibir yoki boshqa oyoq. Quyidagi amallarni bajaring:
- tebranish oyoqlari;
- squat;
- yuklab olish tugmasini bosing.
Bel og'rig'idan qanday tezda qutulish mumkin?
Orqa va bo'yin og'rig'idan xalos bo'ling. Og'riq sababi to'liq noma'lum bo'lsa, uyda davolanish usullaridan foydalanish mumkin:
- Diyet. Ba'zi hollarda og'riqning sababi xolesterinning ko'payishi va qon tomirlarining elastikligining pasayishi tufayli qon oqimining buzilishi bo'lishi mumkin. Ushbu muammoni hal qilish uchun dietadan yog'li ovqatlar, tuxum, cho'chqa go'shti, go'shtli bulyonlarni chiqarib tashlash kerak.
- Psixologik usullar yordamida bel og'rig'idan xalos bo'lishingiz mumkin. Og'riqni yo'qolib ketadigan, eriydigan ob'ekt shaklida tasavvur qilishingiz kerak. Eng muhimi, ishonishdir. Og'riqni boshqa joyga o'tkazishga harakat qilishingiz mumkin. Og'riq quloqqa, tirnoqqa, boshga qanday o'tishini tasavvur qiling.
- Og'riqni yo'qotish uchun qahva va choydan butunlay voz kechish kerak. Vazospazmni kamaytirish uchun siz chekishni butunlay to'xtatishingiz kerak.
- Qon aylanishini tiklash uchun kompresslar qo'llash, doimiy ravishda fizioterapiya bilan shug'ullanish kerak.
Bel og'rig'ini kamaytirish uchun turmush tarzingizni butunlay o'zgartirishingiz va yomon odatlardan voz kechishingiz kerak.
An'anaviy usullar bilan bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin?
Bel og'rig'idan qanday qilib abadiy qutulish mumkin? Orqadagi og'riqni yo'qotish uchun sizga kerak:
- Kofur va kokos moyini aralashtirib, 5 daqiqa qaynatib oling. Salqin va shisha idishda saqlang. Haftada bir marta belning pastki qismini massaj qiling.
- Iliq suvli hammomga bir necha tomchi evkalipt yog'ini qo'shing. Vaqti-vaqti bilan bunday vannani qabul qilib, bel og'rig'idan xalos bo'lishingiz mumkin.
- Dush olishdan oldin belning pastki qismini xantal moyi bilan massaj qiling. Issiq suv bilan dush oling.
- Paypoqqa guruch soling va bog'lang. Mikroto'lqinli pechga bir necha daqiqa qo'ying. Keyin paypoqni og'riqli joyga yopishtirishingiz kerak.
Ogʻriqni yoʻqotishning bu usullaridan faqat sogʻlom odam foydalanishi kerak.
Ogʻriqning xavfli belgilari
Ba'zi hollarda darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak:
- bel og'rig'i isitma, ko'krak qafasidagi og'riqlar, nafas olish qiyinlishuvi bilan kechganda;
- og'riq 3 kundan ortiq bezovta qiladi va uning intensivligi zaiflashmaydi;
- surunkali xarakterdagi og'riq 2 hafta davomida yaxshilanmasdan kuzatilgan;
- ogʻriq oyoq yoki oyoqqa tarqaladi.
Bel og'rig'i paydo bo'lganda va jiddiy kasalliklar bo'lmasa, uyda engil jismoniy mashqlar, kompresslar va boshqa muolajalarni bajarish kerak.
