Sovun massaji turk massajining bir turi. Ism ushbu protsedura qalin sovunli ko'pikda amalga oshirilishidan kelib chiqadi. Yengillikdan tashqari, bu massaj ham peeling va shifo ta'siriga ega. Turk massaji jismoniy zo'riqishlardan keyin tiklash protsedurasi sifatida, shuningdek, varikoz kasalliklari, mushaklarning og'rig'i, osteoxondroz va boshqa kasalliklardan xalos bo'lish uchun juda foydali. Shunisi e'tiborga loyiqki, bunday manipulyatsiyalar kuyishlar va terining turli jarohatlari bilan ham amalga oshiriladi. Ushbu protsedura charchoqni yo'qotish, qon aylanishini yaxshilash va umumiy taranglikni bartaraf etish, butun tanani yoshartirishga olib keladi. Sovunli massaj ko'pincha hammomda amalga oshiriladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Ta'kidlash joizki, turk massaji protseduralari juda ko'p ijobiy tomonlariga qaramay, ma'lum kontrendikatsiyaga ega. Shuning uchun, ro'yxatdan o'tishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashish tavsiya etiladisessiya.
Agar siz: seansdan voz kechishingiz kerak
- hammomga borishdan qoʻrqish;
- o'zimni yaxshi his qilmayapman;
- siz 60 yoshdan oshgansiz (ba'zi hollarda massaj qilishga ruxsat beriladi);
- teridagi yallig'lanish jarayonlarini kuzating;
- qon bosimi tez-tez oʻzgarib turadi.
Sovunli massajga tayyorgarlik
Protsedurani bajarishdan oldin mutaxassis massaj qilingan odamning tanasini isitishi va yuvishi kerak. To'g'ridan-to'g'ri massaj qilishdan oldin, maxsus xushbo'y eritmalar yordamida hammomni olish tavsiya etiladi. Yuqori ta'sirga erishish uchun massaj maxsus isitiladigan stolda amalga oshiriladi. Ko'p hollarda zaytun moyi ko'pikni tayyorlash uchun ishlatiladi. Shuningdek, massaj qilinayotgan odamning boshi va ko‘kragini yuvish uchun harorati taxminan 40 daraja va sovuqroq suvni oldindan tayyorlash kerak.
Masaj texnikasi
Sovun massajining mohiyati sovunli qo'llar, qalin ko'pik ustida maxsus ro'mol yoki qo'lqop bilan dumaloq harakatlar qilishdir. Jarayonda silash va yoğurma texnikasi, ba'zi hollarda mushaklarning silkinishi amalga oshiriladi. Jarayon ko'pikni butun orqa tomonga taqsimlash bilan boshlanadi, so'ngra oyoq-qo'llarga o'tadi. Shunday qilib, ko'pik butun tanani barmoqlar orasidagi bo'shliqgacha qoplaydi.
Ko'pik to'liq taqsimlangandan so'ng, mutaxassis effektni kuchaytirish uchun ba'zi fokuslarni bajarishi mumkin - asosiyyoki individual. Jarayon davomida massaj terapevti tananing ma'lum qismlariga quyish uchun turli haroratli suvdan foydalanadi. Massaj taxminan 20 daqiqa, ba'zi hollarda esa 5 daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqt davomida amalga oshiriladi. Jarayon oxirida tana yuviladi va maxsus moylar bilan yog'lanadi, shundan so'ng mijoz dam olishi va choy ichishi mumkin.
Turk massajining xususiyatlari
Ushbu muolajaning klassik turi boʻlgan turk sovuni massaji tejamkor usullardan uzoqdir va asl koʻrinishida juda ogʻriqli jarayon boʻlishi mumkin. Buning sababi shundaki, harakatlar engildan (silash kabi) juda faol (burish harakatlari va oyoq-qo'llarning burishishi kabi) ga o'tadi. Jarayonda massaj qilingan odamning oyoq-qo'llari ushlanib, egilib, so'ngra gavdani turli yo'nalishlarda burishadi. Yakuniy bosqich tanani bo'shashtirishni o'z ichiga oladi.
Ushbu massaj natijasi:
- terini ehtiyotkorlik bilan tozalash va teshiklarni ochish;
- emotsional va jismoniy yengillik, stressni bartaraf etish;
- teri va butun tanani yoshartirish;
- qon aylanishini normallashtirish.
Protsedura oddiy vannada emas, balki hammomda amalga oshiriladi. Bu joylar iqlim jihatidan bir-biridan farq qiladi - ikkinchisida u butunlay boshqacha. Bu erda namroq va harorat unchalik yuqori emas. Hammomdagi massaj nafaqat massaj terapevtining harakatlari, balki sharqona kelib chiqqan chinakam sehrli marosimdir. Bu joyda bunday massajni bajarish texnikasi biroz boshqacha ko'rinadi. Dastlab ishlab chiqarilganbutun tanani maxsus qo'lqop bilan tozalash, keyin qisqa dam olish. Jarayonning ikkinchi bosqichi - massaj qilingan tanani ko'pik bilan o'rash.
Oʻz-oʻzini bajarish
Masaj saboqlari sogʻlomlashtirish va dam olish muolajalarini mustaqil bajarishni xohlovchilar uchun imkoniyat yaratadi. Bundan tashqari, bunday massajni uyda juftlik bilan bajarish mumkin. Erkak va ayol nafaqat protseduradan, balki yaqin kishining teginishidan ham zavqlanadilar.
Bugungi kunda dunyoning istalgan nuqtasida siz massaj darslari beradigan yuzlab mutaxassislarni uchratishingiz mumkin. Massaj terapevti uchun zarur bo'lgan barcha bilimlarni o'z ichiga olgan maxsus kurslarni tugatgandan so'ng, siz o'zingiz dam olishingiz va sog'lig'ingizni yaxshilash, shuningdek, yaqinlaringizga yoqimli his-tuyg'ularni berishingiz mumkin. Biroq, massaj qilingan odam maksimal ijobiy his-tuyg'ularni olishi uchun ushbu protsedurani faqat tajribali mutaxassis eng yuqori darajada bajarishi mumkin.
