Asal va yong'oqlar go'zallik va yoshlikni saqlash uchun ideal mahsulotlardir. Ular tanaga zarur bo'lgan barcha kerakli elementlarni o'z ichiga oladi. Ayollar uchun yong'oqning asal bilan foydalari ko'pincha shifokorlar va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar tomonidan muhokama qilinadi. Samaradorlik nuqtai nazaridan ularni ko'plab dorilar bilan solishtirish mumkin.
Asalning tarkibi va foydalari
Ushbu asalarichilik mahsuloti har bir insonga erta bolalikdan ma'lum. Deyarli butun davriy jadval asalda mavjud. Ehtimol, asalda u yoki bu miqdorda bo'lmaydigan bunday modda yo'q. Avvalo, bu vitaminlar: A, B, E, H, C guruhlari va boshqalar. Mikroelementlardan eng katta miqdori temir, natriy, magniy, kaliy va sinkga tegishli. Asalda organik kislotalar va aminokislotalar mavjud. Hammasi bo'lib olimlar inson salomatligini saqlash uchun zarur bo'lgan uch yuzga yaqin foydali komponentni sanashdi.
Asal foydasiga ham bu haqiqatdirmahsulot tanadan to'liq so'riladi. Bir so'z bilan aytganda, etarlicha ko'p miqdorda asal iste'mol qilganda, odam to'yinganlik va charchoqni his qilmaydi, chunki ko'pincha yomon hazm bo'ladigan ovqatlardan keyin sodir bo'ladi.
Yong'oqning foydalari
Jami dunyoda yong'oqning bir necha o'nlab turlari mavjud. Ularning orasida eng mashhurlari yong'oqdir. Ular juda kuchli ramkada kiyingan oq shirin yadrodir. Bu bir necha qo'shimcha funt qo'shishi mumkin bo'lgan juda yuqori kaloriya mahsulotidir (100 gramm uchun 654 kilokal). Semizlik bilan og'rigan va vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun yong'oq tavsiya etilmasligi ajablanarli emas. Ular juda ko'p yog'larni o'z ichiga oladi - 60 g, oz miqdorda uglevodlar - taxminan 11 g va oqsillar - 16 g. Biroq, yong'oq tarkibidagi yog'lar juda qimmatli modda bo'lib, ajoyib foyda keltiradi. Bu Omega-3 va 6 ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarga tegishli.
Mahsulot shuningdek, qon tomirlari devorlarini mustahkamlovchi va xolesterin plitalari paydo bo'lishining oldini oluvchi PP kabi vitaminni o'z ichiga oladi. Shuningdek, vitamin C, ularsiz sog'lom immunitetni tasavvur qilish qiyin va B vitaminlari.
Salomatlik uchun asal
Qoida tariqasida, asal quyidagi kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi:
- Etarli darajada ko'p miqdorda temir tufayli bu mahsulot gemoglobin darajasini tartibga soladi. Bu kamqonlik bilan og'rigan odamlar uchun juda foydali, chunki u qon tarkibini yaxshilaydi va yo'qotilgandan keyin uning zahiralarini to'ldiradi.operatsiyalar.
- Asalning yomon xolesterinni eritishi va qon tomirlari devorlarida blyashka paydo bo'lishining oldini olish xususiyati aniqlangan. Qon bosimini tartibga solishning noyob xususiyati tufayli asal yurak-qon tomir tizimini sezilarli darajada davolaydi.
- Ko'p miqdorda A vitamini tufayli u ko'rish keskinligini tiklashga yordam beradi va kataraktaning oldini oladi.
- Gripp epidemiyasi vaqtida immunitet tizimining faoliyatiga ta'sir qiladi. Bu kuz-qish davrida ajralmas hisoblanadi, chunki u o'tkir respiratorli infektsiyalar, bronxit, plevrit, gripp va hokazolarni davolash uchun mo'ljallangan deyarli barcha an'anaviy tibbiyotning bir qismidir.
- Ushbu mahsulot yordamida soch va yuz terisi holati yaxshilanadi. Shakarlangan asal epidermisning yuqori shox pardasini muloyimlik bilan tozalaydigan va terini foydali moddalar bilan to'yingan ajoyib peelingdir. Uni qo'llaganingizdan so'ng, yuz pushti, silliq va teginish uchun yoqimli bo'ladi.
- Kislotasi yuqori bo'lgan odamlarda asal oshqozon og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi. Bundan tashqari, disbakterioz va zaharlanishda patogen mikrofloraga zararli ta'sir ko'rsatadi. Gastrit, oshqozon yarasi va oshqozon osti bezi yallig'lanishining oldini olish uchun ishlatiladi.
- Endokrin kasalliklarni davolash uchun ko'plab an'anaviy tibbiyot retseptlari mavjud, ular orasida asal ham mavjud. Ayollarga menopauza davrida, shuningdek, bepushtlikning oldini olish uchun foydalanish tavsiya etiladi.
- Asal LOR kasalliklarini davolashda unchalik samarali emas. U nafaqat ichkarida iste'mol qilinadi, balki quloq va burunga ko'miladi. U zo'ryo'talayotganda balg'am ajralishini rag'batlantiradi va balg'am chiqishiga yordam beradi.
Linden va grechka asallari eng foydali hisoblanadi. Akasiya mahsuloti aniq mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega. Qalqonsimon bez kasalliklari bilan og'rigan odamlarga kolza asalidan foydalanish tavsiya etiladi, sportchilarga esa tiklanish uchun kungaboqar.
Yong'oqning salomatlikka ta'siri
Faqat yong'oq emas, balki boshqa yong'oqlar ham juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Ularning deyarli barchasida juda ko'p miqdordagi tolalar mavjud bo'lib, ular yog' bilan birga oshqozonni tozalashga yordam beradi. Nisbatan yuqori kaloriya tarkibiga qaramay, ular yurak-qon tomir tizimi, oshqozon-ichak trakti va sil kasalliklari uchun muntazam ravishda foydalanish tavsiya etiladi. Olimlar yong'oqning og'ir metallar va radionuklidlar tuzlarini olib tashlash xususiyatlarini aniqladilar. Yog 'gepatit va diabetni davolash uchun ishlatiladi.
Yong'oqlar qurtlar, furunkullar va varikoz tomirlari uchun an'anaviy tibbiyot retseptlarining bir qismidir. Kuniga 2-3 ta yong'oqni muntazam iste'mol qilish orqali siz qon tomirlari devorlarida xolesterin plitalari shakllanishidan qochishingiz mumkin. Gap shundaki, ushbu mahsulotni tashkil etuvchi moddalar xolesterinning so'rilishiga to'sqinlik qiladi. Agar biror kishida tuzalishi qiyin bo'lgan yaralar yoki yaralar bo'lsa, unda har kuni oz miqdorda yadro iste'mol qilish yoki kuniga bir osh qoshiq yong'oq yog'ini olish juda foydali. Xo'sh, yong'oq bilan asalning foydasi va zarari qanday?
Asalli yong'oq
Yong'oq yeyayotgandaasal bilan siz o'lchovni bilishingiz va bir vaqtning o'zida juda ko'p shirin mahsulotni ishlatmasligingiz kerak. Ushbu mahsulotlar bir-biri bilan mukammal birlashtirilgan va bir-birini to'ldiradi. Ayollar uchun foydadan tashqari, asal bilan yong'oq ajoyib ta'mga ega. Ularga rahmat, pishirilgan taom yana va yana iste'mol qilishni istagan haqiqiy shirinlikka aylanadi. Bu juda ko'p miqdordagi yog'lar va uglevodlarni o'z ichiga olgan juda yuqori kaloriyali ovqatlar. Masalan, kungaboqar asalli shirinlik ortiqcha vaznli odamlar uchun mutlaqo mos emas.
Qanday pishiriladi
Asal va yong'oqlardan tashqari, quritilgan o'rik, mayiz, limon va boshqa mahsulotlarni o'z ichiga olgan ko'plab retseptlar mavjud. Eng oson pishirish usuli quyidagicha: yong'oqni blenderda maydalab, suyuq asal bilan aralashtiring. Olingan kompozitsiya qopqoqli alohida idishga o'tkaziladi va muzlatgichda saqlanadi. Har kuni 2-3 osh qoshiq shirinlik iste'mol qilinadi, iliq o'simlik choyi bilan yuviladi.
Besh-olti kundan keyin siz sochlar, tirnoqlar va yuz terisi holatining yaxshilanishini sezishingiz mumkin. Odamlarda ovqat hazm qilish jarayoni normallashadi, ich qotishi yo'qoladi va immunitet mustahkamlanadi. Ushbu retsept ko'pincha sovuqni, yallig'lanishni va ayol jinsiy a'zolarining kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi. Agar so'ralsa, yong'oqlarni burish mumkin emas, balki oddiygina tilimga bo'linadi. Ayollar uchun yong'oqning asalli foydalari haqida unutmasligimiz kerak.
Limonli retsept
Olingan shirinlik grippning oldini olish uchun ishlatilishi mumkin,kuchni tiklash, bosh og'rig'i va uyqusizlikdan xalos bo'lish. Yuqori kislotalilik yoki oshqozon yarasi bo'lgan odamlar ehtiyot bo'lishlari kerak, chunki limon tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz bu taomga blenderda maydalangan limonni qobig'i bilan qo'shsangiz, u aniq shifobaxsh ta'sirga ega bo'ladi. Shunday qilib, asal bilan yong'oqlar ayollar uchun qo'shimcha foyda keltiradi. Odil jins vakillariga migrenni yiliga ikki marta bu taom bilan davolash tavsiya etiladi.
Asal yong'oqli desert yordamida bosh og'rig'i, asabiylashish va asabiylashishdan xalos bo'lgan ayollarning sharhlarini tez-tez uchratishingiz mumkin. Bundan tashqari, limon qobig'i qon tomirlarining devorlarini sezilarli darajada mustahkamlaydi, shuningdek, qon bosimini pasaytiradi. Muxtasar qilib aytganda, asal, yong‘oq va limonning foydalari beqiyos.
Quruq oʻrik va mayiz bilan
Barcha komponentlar taxminan teng miqdorda olinadi. Sizga bir stakan tozalangan va tug'ralgan yong'oq, yuz gramm mayiz, quritilgan o'rik, asal va bir necha bo'lak bodom kerak bo'ladi. Quritilgan mevalar va yong'oqlar blenderda maydalanadi, shundan so'ng ular suyuq ohak yoki boshqa asal bilan birlashtiriladi. Mutaxassislar olingan aralashmani muzlatgichda bir necha kun ushlab turishni maslahat berishadi va shundan keyingina foydalanishni boshlashadi. Shunday qilib, quritilgan mevalar yumshaydi va tarkibi bir xil bo'ladi. Bu ta'mni sezilarli darajada yaxshilaydi va ma'lum bir xushbo'y hid paydo bo'ladi. Shundan so'ng, asal bilan yong'oqning ayollar uchun foydalari yanada aniqroq bo'ladi. Ushbu aralashmani qo'llaganingizdan so'ng, yuz va sochning ko'rinishi yaxshilanadi. Bundan tashqari, bu jinsiy istakni oshirishga yordam beradi va homilador bo'lish ehtimolini oshiradi.
Yong'oq aralashmasi
Desert nafaqat yong'oq, balki yeryong'oq, bodom va kajudan ham bo'lsa, juda mazali bo'lib chiqadi. Aralash blenderda maydalanadi va asalarichilik mahsuloti bilan aralashtiriladi. Agar so'ralsa, yong'oqlar yog' qo'shmasdan, quruq qovurilgan idishda ozgina qovurilishi mumkin. Yong'oqli asal retsepti juda ko'p foyda keltirishi mumkin.
Shuningdek, xuddi shunday ishlov beriladigan qarag'ay yong'og'i yoki findiqdan ham foydalanishingiz mumkin. Qaysi turdagi yong‘oqlarni ishlatishingiz muhim emas, chunki ularning barchasi o‘xshash xususiyatlarga ega va organizmga foyda keltiradi.
Asalli yong'oq: foyda va zarar
Bunday noziklik nafaqat salomatlikni yaxshilash, balki zarar etkazishi mumkin. Olingan taom zavq keltirishi uchun siz ba'zi qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- Aralashma soladigan idish toza, qopqoq bilan yopilgan va yaxshisi shishadan yasalgan boʻlishi kerak.
- Ba'zan qopqoq o'rniga pergament qog'oz ishlatiladi. Shunday qilib, mahsulot kislorod bilan aloqa qiladi va uzoq vaqt yangi bo'lib qoladi.
- Koʻpchilik mutaxassislar yongʻoqni blenderda maydalamaslikni, shunchaki ularni bir necha boʻlaklarga kesib olishni tavsiya qiladi. Shunday qilib, asal bilan yong'oq aralashmasining foydasi ko'proq bo'ladi.
- Eng yaxshi saqlash joyi - muzlatgich yoki boshqa salqin joy. Boshqa har qanday taom singari, bu aralashma to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri va haddan tashqari issiqlikni yoqtirmaydi.
- Tarkibni, qoida tariqasida, ovqatdan yarim soat oldin och qoringa qo'llang. Bu muddat uchun etarliaralashma tanaga so'riladi.
Kompozitsiyadan ertalab foydalanish tavsiya etiladi, chunki u to'yimli va yuqori kaloriya hisoblanadi. Asal bilan yong'oqning ayollar uchun foydalari sezilarli. Ertalab iste'mol qilingan bir osh qoshiq yong'oq tarkibi butun kun uchun energiya beradi. Ammo mahsulotni suiiste'mol qilmang, ayniqsa ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolaringiz bo'lsa.
