Akne - bu juda keng tarqalgan muammo bo'lib, uni ko'p odamlar hal qilishga harakat qilishadi. Bir qarashda, toshmalar ahamiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo ular juda ko'p noqulayliklarni keltirib chiqaradi, chunki ular har bir insonning estetikasi va o'ziga bo'lgan ishonchiga katta ta'sir qiladi. Papula paydo bo'lishining bir nechta sabablari bor, ammo eng keng tarqalgani - noto'g'ri ovqatlanish va juda ko'p shirinliklarni iste'mol qilish. Keling, nima uchun shirinliklar yuzda akne paydo bo'lishini va ular bilan qanday kurashish kerakligini aniqlashga harakat qilaylik.
Qaysi ovqatlar terida yallig'lanishni keltirib chiqaradi?
Bu masalaga alohida e'tibor berish kerak. Akne nafaqat balog'at yoshidagi o'smirlarda, balki ko'plab kattalarda ham uchraydi. Shuning uchun, hamma nima uchun yuzidagi shirin akne bilan qiziqadi. Shubhasiz, shirinliklar, shokolad va boshqa shirinliklarni haddan tashqari iste'mol qilish ko'pincha terining qurib ketishiga olib keladi.yallig'lanadi va qora dog'lar bilan qoplanadi, lekin tanamizga xuddi shunday ta'sir ko'rsatadigan boshqa bir qator oziq-ovqatlar ham bor.
Bularga quyidagilar kiradi:
- qahva va har qanday kofeinli mahsulotlar;
- un;
- yong'oq;
- sut mahsulotlari.
Yuqoridagi barcha mahsulotlar va delikateslarda ko'p miqdorda uglevodlar va hayvon yog'lari mavjud, shuningdek, yuqori kaloriyali tarkibga ega, buning natijasida yog 'bezlari faollashadi, ular oxir-oqibat tiqilib qoladi va yallig'lanishni boshlaydi.. Epidermisga o'xshash ta'sir achchiq, qizarib pishgan va yog'li ovqatlar, shuningdek, tuzlangan ovqatlar mavjud. Turli xil mevalar, masalan, banan ham allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin. Biroq, bu faqat odam o'lchovni bilmasa sodir bo'ladi. Ko'p hollarda yuzdagi akne shirinlikdan aniq paydo bo'ladi. Shu bilan birga, agar toshma juda aniq bo'lmasa, unda siz kamida har kuni sevimli ovqatlaringizni eyishingiz mumkin, lekin oz miqdorda.
Muomalalar va papulalar o'rtasida qanday bog'liqlik bor?
Ko'pchilikni nima uchun shirinliklardan yuzida sivilcalar paydo bo'ladi degan savol qiziqtiradi. Bunga javob berish uchun siz akne qanday va nima uchun paydo bo'lishini tushunishingiz kerak. Buning sababi oddiy uglevodlar va saxaroza bo'lib, odamlar turli xil mahsulotlar bilan iste'mol qiladilar. Qandolat mahsulotlari va mevalarda glyukoza mavjud. Aynan u yog 'bezlarining tiqilib qolishiga olib keladi. Kichkina bolalarda yuzidagi toshma nomukammal tizim tufayli yuzaga kelgan keng tarqalgan allergik reaktsiya bo'lishi mumkin.ovqat hazm qilish: u hali ham saxarozani to'g'ri singdira olmaydi. Kattalardagi papulalar tanadagi insulin va testosteron darajasining oshishi natijasidir.
Gormonal darajadagi oʻzgarishlar
Bu nimaga olib kelishi mumkin? Erkak va ayol tanasida ma'lum funktsiyalarni bajarish uchun mas'ul bo'lgan jinsiy gormonlar ishlab chiqariladi. Agar odam sog'lom ovqatlanishga rioya qilsa, qondagi gormonlar miqdori normaldir, lekin agar u juda ko'p shirin iste'mol qila boshlasa, glyukoza bilan kurashish uchun tanada intensiv ravishda testosteron ishlab chiqariladi, buning natijasida gormonal fon buziladi. Shu bilan birga, jinsiy komponentlarning ko'pligi yog 'bezlarining sekretsiyasini rag'batlantiradi, bu esa oxir-oqibat kanalning tiqilib qolishiga olib keladi. Kattalar va bolalar yuzida shunday shirin akne paydo bo'ladi.
Glisemik indeks haqida bir necha so'z
Bu nima? GI turli xil oziq-ovqatlarning qondagi glyukoza darajasiga ta'sirini tavsiflovchi maxsus ko'rsatkichdir. Shuning uchun, bu indeks qanchalik yuqori bo'lsa, ovqatdan keyin tanada shakar miqdori ko'proq bo'ladi. Shunday qilib, akne nafaqat yuzdagi shirin sivilcelerden, masalan, shirinliklar yoki shokoladdan, balki ko'p miqdorda glyukoza o'z ichiga olgan boshqa ko'plab oziq-ovqatlardan ham paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun, bu muammoning oldini olish uchun siz glisemik indeks jadvaliga muvofiq ovqatlanish dasturini ishlab chiqishingiz mumkin.
Gap shundaki, insulin saxarozani hayot energiyasiga aylantirish uchun javobgardir. U bilanortiqcha yog 'birikmalari paydo bo'ladi va yuzida papulalar paydo bo'ladi. Yuzning epidermisi ko'p miqdordagi yog 'bilan bardosh bera olmasligi sababli, kanallar tiqilib qoladi va akne paydo bo'ladi.
Papulalarni lokalizatsiya qilish
Ammo koʻp hollarda shirinliklar yuzida sivilcalar paydo boʻladi. Maqolada keltirilgan fotosuratlar muammoni mukammal aks ettiradi: odamlarning tashqi ko'rinishi estetika va jozibadorligini yo'qotadi. Bolalarda toshma butun tanada paydo bo'lishi mumkin. Papulalar - bu ko'pincha peshona, yonoq va iyaklarda lokalizatsiya qilingan turli o'lchamdagi yiringli shishlar. Tanada deyarli oqindi yo'q va sivilcalar ko'proq qizil dog'larga o'xshaydi.
Davolash
Keling, buni batafsil koʻrib chiqaylik. Papulalar sog'liq uchun hech qanday xavf tug'dirmasligiga qaramay, ular bilan kurashish kerak, chunki ular insonning kundalik hayotiga ko'plab noqulayliklar keltiradi. Shu bilan birga, terapiya dasturi nafaqat dori-darmonlarni qo'llashdan, balki kundalik ratsioningizni qayta ko'rib chiqishdan ham iborat. Akne muammosi tanadagi ortiqcha laktoza bilan bog'liq bo'lganligi sababli, maxsus parhezga rioya qilish asosiy jihatlardan biridir.
Yuzingizda shirin akne paydo bo'lsa, birinchi navbatda dietangizdan chiqarib tashlang yoki hech bo'lmaganda shirinliklar va shokolad, un, shuningdek, tarkibida ko'p miqdorda saxaroza va oddiy uglevodlar bo'lgan ovqatlarni minimallashtiring. Agar muolajalarga qaramlik kuchliroq bo'lsa, unda nima uchun borligini aniqlashga harakat qilingbunday qaramlik. Bu kuchli stress, doimiy asabiy taranglik yoki depressiya bo'lishi mumkin. Yomon kayfiyatda odam ongsiz ravishda shirinliklarni iste'mol qiladi, chunki u miyada baxt gormoni bo'lgan endorfin ishlab chiqarishga hissa qo'shadi. Negativlikdan xalos bo'lish orqali siz shirinliklar bilan bog'liq muammolarga yopishib qolmaysiz.
Shifo jarayonini qanday tezlashtirish mumkin?
Agar shirinliklarni iste'mol qilganingizdan keyin yuzingizda sivilcalar paydo bo'lsa, dietangizni qayta ko'rib chiqishning o'zi etarli emas. Bundan tashqari, asosiy alomatlar bilan kurashish juda muhim, bu juda qiyin. Papulalar imkon qadar tezroq yo'qolishi uchun terini to'g'ri parvarish qilish kerak.
Buni amalga oshirish uchun quyidagi maslahat va tavsiyalarga amal qilishni tavsiya qilamiz:
- yuzingizni kuniga ikki marta antibakterial xususiyatga ega maxsus kosmetika bilan yuving;
- suv muolajalaridan so'ng terini romashka, adaçayı yoki Seynt Jonning o'ti kabi o'simlik qaynatmalari bilan yuvib tashlang;
- epidermisni sog'lom ko'rinishga keltirish uchun limon sharbati yoki adaçayı qaynatmasidan tayyorlangan, 1 dan 1 gacha suv bilan suyultirilgan maxsus tonikdan foydalaning;
- yallig'lanish jarayonini bartaraf etish uchun terining qizargan joylarini salitsil kislotasi bilan artib oling;
- yiringli oqmalar mavjud bo'lganda, akne 1:3 nisbatda qaynatilgan suv bilan suyultirilgan vodorod periks eritmasi bilan artib olinishi kerak;
- Agar toshma peshonada joylashgan boʻlsa, yuqumli kasalliklarni rivojlanish ehtimolini kamaytirish uchun har kuni sochingizni yuving.
Agar siz yuqorida aytilganlarning barchasiga qat'iy rioya qilsangiz, ammo muammo yo'qolmasa, dermatologdan yordam so'rashingiz kerak. Malakali shifokor barcha kerakli testlarni tayinlaydi va olingan ma'lumotlarga asoslanib, optimal terapiya dasturini tanlaydi.
Profilaktika choralari
Ular nima? Shirinliklardan yuzidagi akne (ulardan qanday qutulish haqida yuqorida muhokama qilingan) davolash juda qiyin, ammo agar siz ba'zi profilaktika choralariga rioya qilsangiz, ularning paydo bo'lishining oldini olishingiz mumkin. Avvalo, un mahsulotlarini iloji boricha kamroq iste'mol qilishga harakat qiling, chunki ular ko'p miqdorda oddiy uglevodlarni o'z ichiga oladi. Biroq, ularni darhol tark etmaslik kerak, lekin asta-sekin, chunki bu bilan siz tanani og'ir stressga duchor qilasiz, bu esa vaziyatni yanada og'irlashtiradi.
Shuningdek, glyukoza miqdorini kamaytiring. Misol uchun, agar siz 3 osh qoshiq shakar bilan choy yoki qahva ichishga odatlangan bo'lsangiz, uning miqdorini ikki baravar kamaytiring. Avvaliga ichimlik sizga shirin ko'rinmaydi, lekin vaqt o'tishi bilan siz ko'nikasiz. Bundan tashqari, asalni tatlandırıcı sifatida ishlatishingiz mumkin. Bu mahsulot nafaqat juda mazali, balki nihoyatda foydali. Eng yomoni, siz sun'iy tatlandırıcılarga o'tishingiz mumkin.
Shuningdek, har kuni iloji boricha koʻproq suyuqlik ichishga harakat qiling. Bu tanadan uglevodlarni olib tashlashga yordam beradi va shirinliklardan tezda ajralib chiqishga yordam beradi. Kundalik norma - kamida ikki litr suv.
Xulosa
Ushbu maqola edinima uchun yuzidagi shirin akne va ular bilan qanday kurashish kerakligi batafsil muhokama qilindi. Papula paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradigan maslahatlar ham beriladi. Ammo agar siz to'satdan yiringli toshmalar muammosiga duch kelsangiz, uni qarovsiz qoldirmasligingiz kerak, chunki davolanish qancha uzoq davom etmasa, akne bilan kurashish shunchalik qiyin bo'ladi.
Bundan tashqari, bugungi kunda kosmetika do'konlari va ko'plab dorixonalarda yuz terisini parvarish qilish uchun mo'ljallangan maxsus mahsulotlar sotiladi. Agar siz ularni har kuni ishlatsangiz, shirinliklar va shokoladdan foydalanganda ham, akne muammosi siz uchun dahshatli bo'lmaydi. Siz hali ham ularning iste'molini nazorat qilishingiz kerak.
