Har bir sog'lom odamga vaqti-vaqti bilan uning qand miqdori normal yoki yo'qligini tekshirib turish tavsiya etiladi. Qondagi glyukoza darajasi uning kontsentratsiyasini va ichki organlarning ishiga zaruriy xarajatlarni solishtirish orqali o'lchanadi. Agar shakar juda yuqori bo'lsa, bu holat giperglikemiya, agar u juda past bo'lsa, gipoglikemiya deb ataladi.
Qon shakarini o'lchash uchun bir nechta birliklar mavjud. Ular mamlakatdan mamlakatga farq qilishi mumkin va turli tibbiyot muassasalari ham u yoki bu variantdan foydalanishi mumkin.
Molekulyar og'irlikni o'lchash
Rossiya va boshqa koʻplab mamlakatlarda qon shakarini oʻlchash birligi mmol/l. Belgilanish litr uchun millimolni bildiradi. Bu ko'rsatkich glyukoza molekulyar og'irligi va aylanma qonning taxminiy hajmi asosida olinadi.
Umumiy qabul qilingan me'yorlar
Agar qon barmoqdan olinsa, normal qondagi glyukoza miqdori 3,2 - 5,5 mmol/l ni tashkil qiladi. Natija yuqori bo'lsa, bu allaqachon giperglikemiya. Lekin buodamda qandli diabet borligini anglatmaydi. Sog'lom odamlar ham chegaradan o'tishadi. Qon shakarini oshiradigan omillar kuchli stress, adrenalinning ko'payishi, ko'p miqdorda shirinliklar bo'lishi mumkin.
Ammo me'yordan chetga chiqsa, har doim qayta tekshiruvdan o'tish va endokrinologga tashrif buyurish tavsiya etiladi.
Agar ko'rsatkichlar 3,2 mmol/l dan past bo'lsa, siz ham shifokorga tashrif buyurishingiz kerak. Bu holatlar hushidan ketishga olib kelishi mumkin. Agar odamda qon shakari keskin pasaysa, u tez karbongidratli taomlarni iste'mol qilishi yoki sharbat ichishi kerak.
Agar odamda qandli diabet bo'lsa, u uchun normalar o'zgaradi. Och qoringa litrda millimollar soni 5, 6 bo'lishi kerak. Ko'pincha bu ko'rsatkich insulin yoki gipoglikemik tabletkalar yordamida saqlanishi mumkin. Ovqatlanishdan oldin kun davomida 3, 6-7, 1 mmol / l normal ko'rsatkichlar hisoblanadi. Glyukoza darajasini nazorat qilish qiyin bo'lsa, uni 9,5 mmol / l ichida saqlashga harakat qilish tavsiya etiladi.
Kechasi diabetga chalinganlar uchun yaxshi ko'rsatkichlar - 5, 6 - 7, 8 mmol / l.
Agar tahlil uchun namuna venadan olingan bo'lsa, qon shakarini o'lchash birliklari bir xil bo'ladi, ammo normalar biroz farq qiladi. Insonning fiziologik xususiyatlaridan kelib chiqqan holda venoz qon normalari kapillyar qonga nisbatan 10-12% ga yuqori.
Molekulyar og'irlikni o'lchash va mmol/L belgisi jahon standartidir, ammo ba'zi mamlakatlar boshqa usulni afzal ko'radi.
Og'irlikni o'lchash
Amerikada qon shakarining umumiy o'lchov birligi mg/dL. DABu usul bir desilitr qonda necha milligramm glyukoza borligini o'lchaydi.
SSSR mamlakatlarida xuddi shunday aniqlash usuli boʻlgan, faqat natija mg% bilan koʻrsatilgan.
Qon shakar ko'pincha Evropada mg/dL bilan o'lchanadi. Baʼzan ikkala maʼno ham teng qoʻllaniladi.
Vazni oʻlchash normalari
Agar testlarda qon shakarini o'lchash birligi vazn o'lchovida olinsa, och qoringa norma 64 -105 mg / dl ni tashkil qiladi.
Koʻp miqdorda uglevodlar boʻlgan nonushta, tushlik yoki kechki ovqatdan 2 soat oʻtgach, 120-140 mg/dl norma hisoblanadi.
Tahlil qilayotganda har doim natijani buzishi mumkin boʻlgan omillarni hisobga olishingiz kerak. Muhimi, qon qanday olinganligi, bemor tahlildan oldin nima iste'mol qilgani, qon qancha vaqt olinganligi va boshqalar.
Qaysi oʻlchash usulini qoʻllash yaxshiroq?
Qon shakar birliklari uchun umumiy standart mavjud emasligi sababli, odatda mamlakatga xos usul qo'llaniladi. Ba'zan diabetik mahsulotlar va tegishli matnlar ikkita tizimda ma'lumotlarni taqdim etadi. Agar bunday bo'lmasa, istalgan odam kerakli qiymatni o'tkazish orqali bilib olishi mumkin.
Oʻqishlarni qanday tarjima qilish kerak?
Qon shakar birliklarini bir tizimdan ikkinchisiga o'tkazishning oddiy usuli mavjud.
Mmol/L dagi raqam kalkulyator yordamida 18,02 ga ko'paytiriladi. Bu glyukozaning molekulyar og'irligiga asoslangan konversiya omilidir. Shunday qilib, 6 mmol / l bir xil qiymatdir,bu 109,2 mg/dl.
Teskari konvertatsiya qilish uchun vazn oʻlchovidagi raqam 18, 02 ga boʻlinadi.
Internetda kalkulyatorsiz pul oʻtkazishga yordam beradigan maxsus jadvallar va konvertorlar mavjud.
Glikatlangan gemoglobinni o'lchash
2011 yilda qandli diabetni tashxislashning yangi usuli ishga tushirildi. Kasallikni aniqlash uchun hozirgi vaqtda shakar ko'rsatkichlari emas, balki glyukozalangan gemoglobin darajasi o'lchanadi.
Bu usul bemorda ma'lum vaqt davomida qancha shakar iste'mol qilganini aniqlashga yordam beradi (masalan, bir yoki uch oy).
Glyukozali gemoglobin glyukoza va gemoglobin birikmasidan olinadi. U har bir insonning tanasida bo'ladi, ammo diabetga chalinganlarda bu ko'rsatkich ancha yuqori bo'ladi.
G'ayritabiiy va kasallik indikatori HbA1 6,5 foizdan yuqori, bu 48 mmol/mol.
Agar inson sog'lom bo'lsa, uning glikatlangan gemoglobin miqdori 42 mmol/mol (6,0 foiz) dan oshmaydi.
O'lchash moslamasi - glyukometr
Eng ishonchli usul - laboratoriyada testlarni o'tkazish, ammo bemor kuniga kamida 2 marta shakar darajasini bilishi kerak. Buning uchun ishlatish uchun qulay cho'ntak qurilmalari - glyukometrlar ixtiro qilindi.
Qurilmada qon shakarini oʻlchashning qaysi birligi oʻrnatilganligi muhim. Bu qaysi mamlakatda ishlab chiqarilganiga bog'liq. Ba'zi modellarda tanlash imkoniyati mavjud. Shakarni mmol / l va mg / dl bilan o'lchashni o'zingiz hal qilishingiz mumkin. Sayohat qilayotganlar uchun maʼlumotlarni bir qurilmadan boshqasiga oʻtkazmaslik qulay boʻlishi mumkin.
Meterni tanlash mezonlari:
- Bu qanchalik ishonchli.
- Oʻlchov xatosi balandmi.
- Qon shakarini o'lchash uchun ishlatiladigan birlik.
- Mmol/l va mg/dl oʻrtasida tanlov bormi.
Maʼlumotlar aniq boʻlishi uchun oʻlchashdan oldin qoʻlingizni sovun va suv bilan yuvish kerak. Qurilmani kuzatish kerak - kalibrlash, nazorat o'lchovlari, batareyalarni almashtirish.
Analizatoringiz toʻgʻri ishlashi muhim. Vaqti-vaqti bilan kalibrlashni, batareya yoki akkumulyatorni almashtirishni, o'lchovlarni maxsus suyuqlik bilan nazorat qilishni talab qiladi.
Agar qurilma tushib ketgan boʻlsa, uni ishlatishdan oldin ham tekshirish kerak.
Glyukozani oʻlchash chastotasi
Sog'lom odamlar har olti oyda bir marta testdan o'tishlari kifoya. Ushbu tavsiya ayniqsa xavf ostida bo'lgan odamlarga e'tibor berishga arziydi. Ortiqcha vazn, harakatsizlik, yomon irsiyat bilan birgalikda kasallikning rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin.
Tashxisga ega boʻlganlar kuniga bir necha marta qand miqdorini oʻlchaydilar.
Birinchi turdagi diabetda o'lchovlar to'rt martadan olinadi. Vaziyat beqaror bo'lsa, glyukoza darajasi juda ko'tariladi, ba'zida kuniga 6-10 marta tahlil qilish uchun qon olishingiz kerak.
2-toifa diabet uchun hisoblagichdan ikki marta - ertalab va tushlikda foydalanish tavsiya etiladi.
Qon shakarini qachon tekshirishim kerak?
Shakar odatda ertalab och qoringa o'lchanadi. Agar siz oziq-ovqat olsangiz, ko'rsatkichlarglyukoza darajasi ko'tariladi va testni qayta topshirish kerak bo'ladi.
Kun davomida shakar nonushta, tushlik yoki kechki ovqatdan 2 soat o'tgach o'lchanadi. Bu vaqtga kelib, sog'lom odamda ko'rsatkichlar allaqachon normal holatga qaytadi va 4, 4-7, 8 mmol / l yoki 88-156 mg% ni tashkil qiladi.
Kun davomida glyukoza darajasi doimiy ravishda o'zgarib turadi va bevosita odam qabul qiladigan ovqatga bog'liq. Uglevodga boy ovqatlar ayniqsa ta'sir qiladi.
Oddiy shakarni saqlash bo'yicha tavsiyalar
Qand miqdorini normal holatda ushlab turish uchun quyidagi maslahatlarga amal qilish muhim:
- Sog'lom ovqatlanish.
- Oqsillar, uglevodlar va yog'lar tarkibidagi muvozanatni saqlash.
- Koʻp kletchatka, meva va xom sabzavotlar isteʼmol qilish.
- Yog'lar sog'lom va xavfsiz bo'lganlarini iste'mol qilish yaxshiroqdir: kokos va zaytun moylari, yong'oqlar, avakadolar.
- Shakardan butunlay voz kechgan ma'qul, tatlandırıcılar ham bu variant emas. Tatlandırıcılar uchun foydali muqobillar orasida asal, quritilgan mevalar, artishok va agave siropi mavjud.
- Oq un ishlatilmasligi kerak. Endi ko'plab sog'lom va mazali alternativalar mavjud. Masalan, kokos va bodom uni.
- Kuniga uch choy qoshiqdan koʻp boʻlmagan shirinliklar va faqat tabiiy shirinliklar.
- Spirtli ichimliklar va qadoqlangan meva sharbatlaridan voz kechish kerak.
- Doimiy jismoniy faoliyat.
- Qisqa muddatli mashqlar mushak toʻqimalariga koʻproq glyukoza olishiga va undan energiya olishiga yordam beradi.
- Uzoq muddatli yuklaydihujayralar insulinga sezgirroq.
- Emotsiyalarni boshqarish.
- Shakar doimiy stressdan juda yuqori, shuning uchun iloji boricha undan qochish kerak.
- Stressdan, ochlikdan, shirinliklarga chanqoqlikdan, bunday holatlarga berilmaslik kerak.
- Stressdan xalos boʻlish uchun yoga, meditatsiya, dam olish, sayr qilish, doʻstlar bilan muloqot qilish, efir moylari qoʻshilgan vannalar tavsiya etiladi.
- Erta chiroqlar oʻchib, uygʻonish sogʻlom.
- Qoʻshimcha yorugʻlik va tungi tovushlar tananing toʻgʻri dam olishiga toʻsqinlik qiladi, biz oʻzimizni tinchlikni buzadigan barcha narsalardan oʻzimizni toʻsishga harakat qilishimiz kerak.
- Uyqusizlik ishtahani ochuvchi gormonlar ajralib chiqishiga yordam beradi.
- Noto'g'ri soatlarda uxlash, yomon uyqu insulin sekretsiyasini buzadi.
- Oddiy uyqu shakarni kerakli darajada ushlab turish uchun - 7-9 soat.
