Ko'p narsa salomatlik holatiga bog'liq - insonning farovonligi ham, uning ishlashi ham, hayot sifati ham. Shu sababli, ekologik vaziyatning doimiy yomonlashishi va nitratlar bo'lgan mahsulotlardan foydalanish tufayli bugungi kunda tanani uyda tozalash har qachongidan ham muhimroqdir, chunki to'plangan toksinlar va toksinlar ko'plab xavfli kasalliklarni, shu jumladan saratonni qo'zg'atishi mumkin. Qanday ovqatlar organizmni zararli moddalardan tozalaydi?
Tana qachon tozalanadi?
Tananing shlaklanishi ko'plab sog'liq muammolarining sababidir. Allergiya, migren, yurak xuruji va qon tomirlari kabi kasalliklarning paydo bo'lishini qo'zg'atadigan toksinlar va toksinlar. Tanasi shlaklangan odam doimiy charchoqni his qiladi, ishtahasi pasayadi, terida quruqlik paydo bo'ladi, sochlari ingichka bo'ladi. Immunitet bilan bog'liq muammolar ham mavjud, umumiy sovuqqa aylanishi mumkinbronxit yoki tonzillit. Agar zudlik bilan tanani toksinlardan tozalash kerak bo'lsa, hatto dorilar ham o'z ishini yomonlashtiradi.
Organizmning unda koʻp toksinlar toʻplanganligi haqidagi signali ham muntazam bosh ogʻrigʻi, terida toshmalar, oʻt pufagi va buyraklarda toshlar paydo boʻlishi, shuningdek, meteorizmdir.
Tanani qanday tozalash kerak?
Istalgan natijaga erishish uchun tanani qat'iy ketma-ketlikda tozalash kerak:
- Ichaklar.
- Jigar.
- Oshqozon.
- Buyraklar.
- Komarlar.
- Birgalikda.
Organizmni toksinlar va shlaklardan tozalash bila turib, birinchi navbatda ichaklardan boshlanadi, chunki u orqali zararli moddalar chiqariladi. Agar siz boshqa organlardan tozalashni boshlasangiz, unda jarayon adashib ketishi va kerakli natijalarga erishilmasligiga tayyor bo'lishingiz kerak.
Uzoq vaqt davomida tozalash eng yaxshi klizma bilan amalga oshiriladi, deb ishonishgan, ammo shuni yodda tutish kerakki, toksinlarni bunday yo'q qilish ichak mikroflorasini buzadi, keyinchalik ularni qayta tiklash kerak bo'ladi. probiyotiklar.
Eng xavfsiz - faollashtirilgan ko'mir, soda, kefir va zig'ir urug'lari bilan tozalash.
Asosiy tozalash qoidalari
Shlaklardan tozalashdan oldin shuni tushunish kerakki, butun jarayon ancha vaqt oladi.
Tanani to'g'ri tozalash quyidagi tamoyillarga muvofiq amalga oshiriladi:
- Kun rejimiga rioya qilishingiz kerak. Uxlash uchunkamida 7 soat davom etishi kerak. Ortiqcha ovqatlanish, shuningdek, yotishdan oldin 3 soatdan kechroq ovqatlanishga yo'l qo'yilmaydi.
- Oziq-ovqat juda sog'lom va muvozanatli bo'lishi kerak. Unda un va shirin taomlar bo'lmasligi kerak, qizarib pishgan va yog'li ovqatlar jigar uchun ayniqsa zararli, chunki ular xavfli kanserogenlarni o'z ichiga oladi.
- Tana doimiy jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishi kerak. Agar siz sport zaliga borishni xohlamasangiz, hatto parkda yurish ham foydalidir. Kompyuter oldida uzoq vaqt o‘tirish, albatta, zararli.
- Yaxshi romashka va boshqa o'tlar, sauna va hammom bilan toksinlar vannalar terini tozalash. Asosiysi, bunga qarshi ko'rsatmalar yo'q.
- Nonushtadan yarim soat oldin bir stakan toza suv yoki limonli suv ichish kerak. Bu oshqozon va ichaklar ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Uy sharoitida tanani tozalash va dietada qanday ovqatlar mavjudligi ham muhimdir. Ratsionda lavlagi, sabzi, karam, anjir, selderey bo'lishi kerak. Xom sabzavotlar tanadan hamma narsani tozalaydigan supurgidek ishlaydi.
Tanani faollashtirilgan ko'mir bilan tozalash
Shifokorlar zaharlanish va ovqat hazm qilish buzilishi uchun ko'mir kukunini buyuradilar. Bundan tashqari, preparat dizenteriya va tif isitmasi kabi jiddiy kasalliklarni davolashda samaradorligini isbotladi. Yuqori darajada so'rilishi tufayli faollashtirilgan uglerod barcha zararli moddalarni o'zlashtiradi, toksinlarni olib tashlash esa inson salomatligiga zarar etkazmasdan amalga oshiriladi, chunki ko'mir xavfsiz preparatdir. Tanani tozalash uchunfaollashtirilgan uglerod uchun siz quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- Kurs 3 haftagacha davom etadi, uni uzoqroq muddatga davom ettirish mumkin emas.
- Koʻmirni kuniga ikki marta olish kerak.
- Dorining bitta dozasi odamning 10 kg vazniga tabletkaga teng, ya'ni 60 kg vaznda siz bir vaqtning o'zida 6 tabletka ichishingiz kerak.
- Kursni tugatgandan so'ng vitaminlar olish va nordon sut mahsulotlarini iste'mol qilish kerak, chunki faol ko'mir zararli moddalar bilan birga foydali moddalarni olib tashlaydi, shuningdek, ichak mikroflorasini buzadi.
Agar odamda yara bo'lsa yoki boshqa antitoksik dorilarga sezgir bo'lsa, bu uy tozalash vositasidan foydalanmaslik kerak.
Soda tanani tozalash uchun mahsulot sifatida
Organizmni soda bilan tozalashning asosiy afzalligi shundaki, u kislotalarning ta'sirini neytrallaydi, ularni tuzlarga aylantiradi va keyin ularni tanadan olib tashlaydi. Shuningdek, u tanani og'ir metallardan tozalaydi va zararli moddalarni eritadi. Tanani soda bilan tozalash soda eritmasini tayyorlash orqali sodir bo'ladi - buning uchun 0,5 choy qoshiq bir stakan suvda eritiladi. mahsulot. Bunday eritmani kuniga ikki marta och qoringa ichish yaxshidir.
Tanani jo'xori bilan qanday tozalash kerak
Suli tarkibida minerallar va vitaminlarga boy, shuning uchun dietologlar ulardan foydalanishni tavsiya etadilar. Don ekinlari yordamida siz yurak-qon tomir tizimini yaxshilashingiz mumkinqon tomir va ovqat hazm qilish tizimlari, lekin eng muhimi, bu jo'xori tanani tozalash uchun qanday foyda keltiradi. U ham jo'xori bulyonida, ham jo'xori uni infuzioni shaklida iste'mol qilinadi.
Tanani tozalash uchun jo'xori tayyorlash uchun sizga bir stakan jo'xori donasi va bir yarim litr suv kerak bo'ladi. G'alla hosilini past haroratda kamida bir soat qaynatish kerak. Bulyon filtrlanadi va salqinlash uchun ruxsat etiladi. 1/2 chashka uchun kuniga 5 marta damlamani olish kerak. Jan de Sga ko'ra jo'xori bilan tozalashning maxsus usuli mavjud. Ketrin, frantsuz shifokori. U 2 osh qoshiq ichdi. ertalab bo'sh qoringa qaynatma, keyin tushlikdan bir soat oldin va undan 3 soat keyin bir xil miqdorda olinadi. Ketrin uchun bahor, yoz va kuzda davolanish kursini o'tkazdim.
Yuksoqli infuzionni uzoqroq pishirish kerak, chunki uni tayyorlash printsipi donni 14-16 soat davomida infuz qilishdir. 100 g jo'xori uchun 200 ml iliq suv kerak. Infuzionni kuniga 2-3 marta olish kerak.
O'simlik dori bilan tozalash
Tanani o'tlar va o'simlik preparatlari bilan tozalash uchun ma'lum talablar mavjud. Shuning uchun o'simliklar sanoat hududlarida yoki magistral yo'llarga yaqin joyda o'smaganiga ishonch hosil qilish uchun dorixonada o'tlarni sotib olgan ma'qul.
Tanani tozalash uchun o'tlarni karton qutilarda yoki mato qoplarda, hech qanday holatda plastik qoplarda saqlang. Saqlash joyi qorong'i, namlik va turli maishiy kimyoviy moddalardan uzoqda bo'lishi kerak.
Tanani tozalash uchun o'tlarni tanlash kerakFaqat shifokor maslahatidan so'ng amalga oshiriladi, chunki ularning barchasida ma'lum kontrendikatsiyalar mavjud.
Tanani oʻtlar bilan tozalashda siz parhezga rioya qilishingiz va qovurilgan, un, shirin, achchiq va alkogolli ichimliklardan voz kechishingiz kerak.
O'simlik preparatlarini qo'llash kursining davomiyligi 10 kundan ortiq emas, ular yiliga ikki marta amalga oshirilishi mumkin.
O'simliklardan tozalash vositalari
Uy sharoitida tanani tozalashga yordam beradigan o'tlarning maxsus to'plamlari mavjud:
- 5 osh qoshiq. l. otquloq, zig'ir urug'i, zefir ildizi. Birinchidan, olingan to'plam qaynoq suv bilan quyiladi va keyin 15 daqiqa davomida sekin olovga qo'yiladi. Yarim stakan qaynatma yotishdan bir soat oldin va xuddi shunday miqdorda ertalab och qoringa ichiladi.
- 5 katta qoshiq tug'ralgan yovvoyi atirgul, limon balzam barglari, civanperçemi gullari; har birida bitta katta qoshiq - qayin kurtaklari, o'lmas o't, itshumurt; bir kichik qoshiq zira va arpabodiyon. 2 osh qoshiq miqdorida o'tlar. l. siz bir litr qaynoq suvni bug'lashingiz kerak, so'ngra bulonni qaynatib, sovib turing. Ovqatdan 20 daqiqa oldin kuniga ikki marta 125 ml dan oling.
- 5 osh qoshiq. l. Seynt Jonning go'shti, romashka, yalpiz va chinor barglari; 1 choy qoshiq shuvoq, arpabodiyon urug'i, senna va celandine. Infuzionni tayyorlash printsipi bir xil - bir necha qoshiq o'simlik va bir litr qaynoq suv. Uni yarim soat davomida infuz qilish kerak. Kuniga bir necha marta ovqatdan oldin yarim stakan kollektsiyani oling.
Kefir bilan tanani tozalash
Kefirning ichaklar uchun foydalari haqidaHamma eshitgan va bu haqiqat, chunki fermentlar qilingan sut mahsulotlarini muntazam iste'mol qilish metabolizmni va ichak harakatini yaxshilaydi, shuningdek, uning foydali mikroflorasini tiklaydi, buning natijasida tana toksinlar va shlaklardan tezda tozalanadi. Uyda tanani samarali tozalash uchun 1% yoki 2,5% kefirdan foydalanish kerak. Do'konda sotib olingan ham mos keladi, lekin afzallik uy qurilishi kam yog'li kefir uchun saqlanadi. Asosiysi, mahsulot yangi, chunki uch kunlik kefir bog'lovchi ta'sirga ega bo'la boshlaydi va diareyaning oldini olish uchun ko'proq mos keladi.
Uy sharoitida tanani samarali tozalash uchun kun davomida har soatda bir stakan kefir ichish kerak. Siz boshqa mahsulotlarni iste'mol qila olmaysiz, faqat suv ichishingiz mumkin. Kefir bilan tanani uzoq muddatli tozalash kuniga 1 stakan kefirdan foydalanishni o'z ichiga oladi. Terapevtik dietaning eng yaxshi ta'siri uchun tolaga boy o'simlik ovqatlari ratsionga kiritilishi kerak.
Zig'ir urug'i - tozalovchi mahsulot
Zig'ir urug'lari samarali laksatif, shuningdek, organizmdan toksinlar va zararli moddalarni olib tashlaydigan kuchli tabiiy sorbentdir. Zig'ir urug'i bilan tanani tozalashning bir necha yo'li mavjud. Ular bir stakan suv bilan xom holda iste'mol qilinadi. Zig'ir urug'lari ko'pincha salatlar, don va boshqa idishlarga qo'shilishi tavsiya etiladi. Ularning eng katta ta'sirga ega bo'lishi uchun urug'larni maydalash yaxshidir. Tanani to'liq tozalash uchun ertalab bir necha osh qoshiq o'simlik yog'ini olish kifoya.mahsulot.
Ulardan turli infuziyalar va qaynatmalar ham tayyorlanadi. Infuzion juda oddiy tayyorlanadi - 1 osh qoshiqdan keyin. l. Mahsulotni 12 soat davomida qaynoq suv bilan to'kib tashlang. Uxlashdan bir soat oldin infuzionni urug'lar bilan birga olish kerak. Qabul taxminan bir oy davom etadi. Qaynatma tayyorlash uchun yirtqichlardan yarim stakan zig'ir donini to'kib tashlang va ichiga 1,5 litr qaynoq suv quying. Bir necha soat davomida suv hammomida qaynatish kerak. Uni iliq, nonushtadan yarim soat oldin va kechqurun yotishdan oldin ichish kerak.
Kefirli zig'ir urug'lari
Kefir va zig'ir urug'i aralashmasini nonushta qilish orqali 21 kun ichida ichak va yo'g'on ichakni tozalashingiz mumkin. Birinchi etti kun ichida 1/2 chashka fermentlangan sut mahsulotini 3 osh qoshiq bilan aralashtiring. zig'ir urug'lari. Ikkinchi etti kun bir xil miqdordagi yogurt uchun sizga 6 choy qoshiq kerak bo'ladi. zig'ir urug'i, uchinchi etti kunda esa 9 choy qoshiqni aralashtirish kerak. 150 ml kefir bilan urug'lar. Badanni zig'ir urug'i bilan tozalashda ko'p miqdorda suv ichish juda muhim, kuniga kamida 2 litr. Zig'ir urug'i va kefirni oshqozonning yallig'lanish kasalliklari, shuningdek gastrit, oshqozon yarasi, semizlik va lipid almashinuvining buzilishi uchun qabul qilish kerak.
Tanani tozalashni boshlashdan oldin, muolajani boshlash uchun hech qanday kontrendikatsiyalar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashish muhimdir. Agar mavjud bo'lsa, siz vaziyatni faqat og'irlashtirishingiz mumkin. Sog' bo'ling!
