Rink eng muhim mikroelementlardan biri bo'lib, ularsiz tananing normal ishlashi mumkin emas. Sink kuchli jinsiy aloqa uchun alohida ahamiyatga ega, chunki u asosiy erkak gormoni bo'lgan testosteron ishlab chiqarishda ishtirok etadi. Mineral eng ko'p miqdorda istiridye va dengiz mahsulotlari, mol go'shti jigari va baliq, go'sht va yong'oqlar, qovoq va kungaboqar urug'larida mavjud. Erkaklar uchun rux preparati, uni dorixonada xarid qilish yoki internet orqali buyurtma qilish mumkin, mikroelementlar yetishmovchiligini to‘ldirishga yordam beradi.
Sinkning inson organizmidagi roli
Rink tanadagi deyarli barcha jarayonlarda faol ishtirok etadigan muhim iz element hisoblanadi. U 300 dan ortiq ferment va gormonlarda mavjud. Mineralning organizmdagi roli quyidagicha:
- asab tizimining faoliyatini tartibga soladi: B vitaminlari bilan birgalikda serebellum faoliyatiga ijobiy ta'sir qiladi, xotirani, konsentratsiyani va kayfiyatni yaxshilaydi;
- kuchli immunomodulyator bo'lgani uchun u ko'payishiga yordam beraditananing himoya xususiyatlari;
- jinsiy bezlar ishini normallashtiradi: jinsiy gormonlar ishlab chiqarishni kuchaytiradi, spermatozoidlarning faolligini oshiradi, prostata adenomasining rivojlanishini oldini oladi;
- homiladorlik davrida zarur: gormonlarning optimal muvozanatini saqlashga va stressni engishga yordam beradi;
- tananing normal o'sishi, rivojlanishi va balog'atga etishini ta'minlaydi;
- soch, tirnoq va terining o'sishi uchun zarur;
- qandli diabet rivojlanishining oldini oladi;
- ko'rish keskinligini oshiradi;
- yallig'lanishga qarshi va yaralarni davolovchi ta'sirga ega;
- hazm qilish va oshqozon osti bezi faoliyatini yaxshilaydi;
- antioksidant vazifasini bajaradi;
- gematopoez jarayonlarida ishtirok etadi.
Sink tanqisligiga nima sabab bo'ladi
Mikronutrient tanqisligi bir necha sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin. Rux etishmovchiligi noto'g'ri ovqatlanish, ichaklarda so'rilishining buzilishi, sinkning albuminlar bilan etarli darajada bog'lanmaganligi yoki buzilganligi, mikroelementning hujayralar tomonidan yomon so'rilishi, stress, yomon odatlar, vegetarianizm, oshqozon osti bezi faoliyatining buzilishi va boshqalarga asoslanadi.
Nima uchun erkaklarga rux kerak
Balog'at davrida rux etishmasligi o'smirlarning reproduktiv tizimining rivojlanishining buzilishiga olib kelishi va uning ishida kelishmovchilikni keltirib chiqarishi mumkin.
Reproduktiv yoshdagi erkaklarda minerallarning etishmasligi moyak disfunktsiyasining keng tarqalgan sababidir: testosteron va sperma ishlab chiqarish kamayadi, harakatchanlik pasayadi.spermatozoidalar. Natijada, urug'lantirish ehtimoli sezilarli darajada kamayadi. Shuning uchun homilador bo'lishni rejalashtirganlar uchun sink juda muhimdir. Agar muammoga e'tibor berilmasa va terapiya o'z vaqtida amalga oshirilmasa, ro'yxati quyida keltirilgan erkaklar uchun rux preparatlaridan foydalangan holda, bu prostata bezining buzilishiga olib kelishi mumkin.
Sink immunitet tizimining to'liq ishlashi uchun bir xil darajada muhimdir. Uning etishmasligi bilan butun immunitet tizimining ishlashi buziladi, makrofaglar va neytrofillarning antimikrobiyal faolligi inhibe qilinadi, bu esa himoya antikorlar sintezining pasayishiga olib keladi, bu esa odamni viruslar va bakteriyalarga nisbatan zaif qiladi.
Sport bilan faol shug'ullanadigan erkaklar uchun ham rux kerak. Gap shundaki, kuchli jismoniy zo'riqish paytida mikroelement ter bilan birga yo'qoladi. Shu sababli erkaklar uchun rux ko'pincha professional sportchilarga, shuningdek turmush tarzi muntazam jismoniy faoliyat bilan bog'liq bo'lganlarga buyuriladi.
Erkaklar uchun rux normasi
Erkak organizmi uchun ruxga kunlik ehtiyoj qancha? Oddiy odam uchun mikroelementning normasi kuniga 15 mg ni tashkil qiladi. O'rtacha jismoniy faollik bilan tana kuniga 20 dan 30 mg gacha sink olishi kerak. Intensiv mashg'ulotlar bilan mineralga bo'lgan ehtiyoj 25-30 mg, sport musobaqalarida esa kuniga 35-40 mg ni tashkil qiladi.
Sink preparatlari
Erkaklar uchun rux o'z ichiga olgan preparatlar turli dozalash shakllarida taqdim etiladi. Bu qoplangan yoki qoplanmagan planshetlar bo'lishi mumkin,tez eriydigan efervesan tabletkalar, tomchilar, kapsulalar yoki chaynash pastillari. Bundan tashqari, bo'shatish shakli sinkning so'rilish darajasiga ta'sir qilmaydi. Preparat tarkibida ushbu mikroelementning qaysi shakli mavjudligi muhim ahamiyatga ega. Ko'pincha, bu sink tuzlari (oksid yoki sulfat). Ushbu shakldagi erkaklar uchun sink preparati eng arzon hisoblanadi, ammo shuni ta'kidlash kerakki, sinkning sulfat shakli organizm tomonidan eng yomon so'riladi. Bugungi kunga kelib, mineralning optimal shakli xelatli deb hisoblanadi, bu vitaminli qadoqdagi "xelat" deb ataladi. Uning samaradorligi ko'plab ijobiy sharhlar bilan tasdiqlangan. Pikolinat, sitrat, monometionin, asetat va glitserat kabi shakllar ham yaxshi bioavailabilityga ega.
Keyin, biz erkaklar uchun eng mashhur va samarali sink preparatlarini ko'rib chiqamiz, ularning narxi tarkibiy elementlarning shakli faolligiga, brendning mashhurligiga va ishlab chiqarilgan mamlakatga qarab juda katta farq qilishi mumkin.
Sinkteral
Sinkteral erkaklar uchun eng ko'p buyuriladigan rux preparatidir. Plyonka bilan qoplangan planshetlar shaklida ishlab chiqariladi. Bitta tabletkada 124 mg rux sulfat mavjud.
"Zinkteral" erkaklar uchun bepushtlik, shuningdek, jinsiy quvvatsizlikni kompleks davolashning bir qismi sifatida buyuriladi. Preparat prostata neoplazmalarining rivojlanishining oldini olish uchun tavsiya etiladi.
"Sinkteral" ni qabul qilish asab va endokrin tizimlarning faoliyatini normallashtirishga yordam beradi, oqsil va uglevod almashinuvini rag'batlantiradi, immunitetni oshiradi va yaxshilaydi.salomatlik.
Preparatni ovqatdan 1 soat oldin yoki 2 soatdan keyin qabul qilish kerak. Ushbu rejim sinkni yaxshiroq so'rilishiga imkon beradi.
Terapiyaning dozasi va davomiyligi shifokor tomonidan patologiya turi va uning og'irligiga qarab individual ravishda belgilanadi.
Selzinc
Reproduktiv muammolarni davolash uchun shifokorlar rux va selen o'z ichiga olgan preparatlarni buyuradilar (erkaklar uchun bu 2 mikroelement shunchaki almashtirib bo'lmaydi). Bunday vositalardan biri Seltsink vitamin-mineral kompleksidir. Erkaklar uchun sink va selenli preparatlar yaxshi, chunki bu ikki elementning bir preparatda kombinatsiyasi bepushtlik va prostata kasalliklarini kompleks davolashda juda qulaydir. Ikkala element ham bir-birining assimilyatsiyasiga to'sqinlik qilmaydi. Sink va selendan tashqari preparat tarkibida E vitamini, askorbin kislota va beta-karotinning optimal dozalari mavjud.
"Selzink" samarali antioksidant bo'lganligi sababli uni yuqori ruhiy va jismoniy stress, ovqat hazm qilish tizimi patologiyalari, yuqumli kasalliklar uchun buyurish tavsiya etiladi.
Dorining tavsiya etilgan dozasi kuniga 1 tabletkadan iborat. Davolash kursi shifokor tomonidan belgilanadi, lekin o'rtacha bir oy davom etadi.
Selzinkni qabul qilishning faqat bitta kontrendikatsiyasi bor - uning tarkibiy qismlariga individual intolerans.
Sink xelat
Dorining afzalligi shundaki, uning tarkibida rux mavjudxelatlangan shakl. Uning 1 kapsuladagi miqdori 22 mg ni tashkil qiladi. "Sink Chelate" immunitetni oshirish, prostata bezining faoliyatini yaxshilash va tiklash uchun buyuriladi. Bundan tashqari, preparatni qabul qilish jarohatlar va operatsiyalardan keyin to'qimalarning tez tiklanishiga yordam beradi va diabet rivojlanishining oldini oladi.
Tavsiya etilgan doza - kuniga 1 kapsula. Qabul qilish muddati 30 kun.
Multvitaminli komplekslardagi sink
Erkaklar uchun eng koʻp terilgan ruxli multivitaminlar erkaklar uchun Duovit, Erkaklar uchun Alphabet va Paritetdir.
Erkaklar uchun Duovit
Bu B guruhi vitaminlari, A, C, D, E vitaminlari, rux, temir, magniy, marganets, yod va misni o'z ichiga olgan kompleks vitaminli preparatdir. Jismoniy va ruhiy stressning kuchayishi bilan tananing mudofaasini oshirish, ohangni saqlash tavsiya etiladi. "Erkaklar uchun Duovita" qabul qilish prostata kasalliklari xavfini kamaytiradi, sperma harakatini yaxshilaydi.
Dorining sutkalik dozasi 1 tabletka. Terapiya kursi 30 kun.
Erkaklar uchun alifbo
Ushbu vitamin-mineral kompleksi ko'p rangli planshetlar shaklida mavjud. Tabletkaning har bir rangi alohida tarkibga ega va kunning ma'lum bir vaqtida (ertalab, tushdan keyin va kechqurun) qabul qilish uchun mo'ljallangan. Alphabet for Erkaklar tarkibida 13 ta vitamin va 9 ta mineral (jumladan, sink), L-karnitin, L-taurin va eleuterokokk ekstrakti mavjud.
Muvozanatli kompozitsiyavitamin-mineral kompleksi asab va immunitet tizimini mustahkamlashga, erkaklarning reproduktiv tizimining faoliyatini yaxshilashga, energiya ohangini va aqliy faoliyatini oshirishga yordam beradi.
Parite
Ushbu vitamin-mineral preparat Evalar tomonidan o'simlik tarkibiy qismlaridan ishlab chiqarilgan va xun takviyelariga tegishli. 1 kapsulada sink oksidi miqdori 15,6 mg.
Birinchi navbatda, "Parity" erektil disfunktsiyadan aziyat chekadigan erkaklar uchun mo'ljallangan. Uning harakati testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantirishga va natijada potentsialni oshirishga qaratilgan.
Preparat 15 kun davomida kuniga 1 kapsuladan olinadi.
Albatta, rux tananing normal faoliyati uchun juda muhim element hisoblanadi, lekin erkaklar uchun rux tabletkalarini olishdan oldin, mutaxassis bilan maslahatlashib, tegishli tekshiruvdan o'tish yaxshiroqdir. Yodda tutingki, davolanishga faqat malakali yondashuv umidsizlikdan qochishga va kerakli natijaga erishishga yordam beradi.
