Orqaning yuzaki mushaklari elka kamari skeletiga biriktirilgan mushak to'qimalari guruhlari. Ular ikki qatlamda joylashgan. Yuqori qavat trapezius muskullari va tor muskullar, pastki qavati katta va kichik rombsimon mushaklardan iborat.
Trapez mushagining tuzilishi
Bu keng, yassi mushak bo'lib, pastki bo'yinning orqa qismidagi yuqori orqa tomonda joylashgan. U uchburchakka o'xshash shaklga ega. Uning asosi umurtqa pog'onasiga qaragan, cho'qqisi esa akromion tomon burilgan. Agar siz orqa tomonning ikkala tomonidagi trapezius mushaklarini tekshirsangiz, ular "trapezium" geometrik figurasiga o'xshaydi. Buning uchun ular o'z nomlarini oldilar. Trapetsiya mushaklari uch qismga bo'linadi:
- yuqori (boʻyin sohasi);
- o'rta (yelka pichoqlarining yuqori qismi);
- pastki (yelka pichoqlarining pastki qismi va ularning ostidagi joy).
Mushakda k alta tendon toʻplamlari bor. Ular faqat yuqori ko'krak va pastki servikal vertebra mintaqasida olmos platformasini hosil qiladi. Mushak to'plamlari skapula tomon tubdan birlashadi. Bu erda ular uning o'qiga, shuningdek, klavikulaning akromial uchiga va to'g'ridan-to'g'ri suyagiga biriktiriladi.akromion. Birikish sohasida, ko'tarilgan to'plamlarning biriktirilish joyi va skapulaning umurtqa pog'onasi o'rtasida kichik podushinous sumka mavjud. U suyak va tendonning o'zi o'rtasida joylashgan. Trapetsiya muskulining akromionga qo‘shilish nuqtasida teri osti akromiyali bursa joylashgan. U ancha katta. U akromionning orqa yuzasida joylashgan.
Trapezius mushaklari: funktsiyalari
Bu mushak juda ko'p funktsiyalarga ega, ammo asosiysi, albatta, yuqori oyoq-qo'llarni ko'tarish, tushirish va aylantirishni ta'minlaydigan skapulaning harakatidir. Keling, hamma narsani batafsil ko'rib chiqaylik:
- mushakning barcha qismlari bir vaqtning o'zida qisqarishi bilan, qattiq umurtqa pog'onasi holatida, elka pichog'i unga yaqinlashadi;
- yuqori va pastki tolalarning bir vaqtda qisqarishi bilan suyak sagittal o'q bo'ylab aylanadi;
- yuqori mushak to'plamlari skapulani ko'taradi;
- mushak, har ikki tomonda qisqarganda, bachadon bo'yni hududining kengayishiga hissa qo'shadi, bu sizga boshingizni orqaga burish imkonini beradi;
- bir tomonlama siqish bilan boshning old qismi biroz teskari tomonga buriladi.
Trapetsiya mushaklari qanday tebranadi?
Demak, trapezius mushaklari orqa tomonning yuqori qismida joylashgan. Uning o'lchamiga ko'ra, odam kuchli jismoniy tarbiya bilan shug'ullanadimi yoki yo'qmi, ishonch bilan aytish mumkin. Agar trapeziya hajmi o'sishni boshlasa, bo'yinning atrofi ham ortadi. U yanada kuchliroq va naqshinkor bo'ladi. erishishorqa tarafdagi trapezius mushaklari yanada massiv va ta'sirchan ko'rinishga ega bo'ldi, unchalik qiyin emas. Buning uchun tortishish mashqlarining butun majmuasi mavjud. Ushbu mushakni mashq qilish, masalan, shtanga yoki dumbbell yordamida elkalarni og'irlik bilan tushirish va ko'tarish orqali sodir bo'ladi. Pastki qismi pichoqlar yuki ostida aralashtirish-naslchilik usuli bilan chayqaladi. Ammo bu mushak guruhini alohida mashq qilmang. Bu elkalarining vizual torayishiga olib kelishi mumkin. Uni kompleksda yuklab olish kerak.
