Yomon odatlari boʻlmagan odam yoʻq. Ba'zilar uchun bu giyohvand moddalar, boshqalar uchun bu spirtli ichimliklar. Ba'zi odamlar chekishdan xalos bo'lolmaydilar, boshqalari esa doimo ortiqcha ovqatlanadilar. Ammo bu butun ro'yxat emas, balki faqat eng dahshatli va keng tarqalgan bo'lib, ular bilan shug'ullanish kerak, ayniqsa ular bolalarda paydo bo'lsa. Oldini olish giyohvandlikdan tezda xalos bo'lishga qaratilgan ko'plab usullarni o'z ichiga oladi.
Chekish giyohvandlik sifatida
Bu shunchaki odat degan fikr bor. Shuning uchun, agar zarurat tug'ilsa yoki xohlasangiz, istalgan vaqtda undan voz kechish mumkin. Odamlar o'z tanalarining kimyoviy reaktsiyalariga rahm-shafqat qilib, vaziyatni to'liq nazorat qiladilar deb o'ylashni yaxshi ko'radilar.
Giyohvandlik mexanizmlari
Giyohvandlik so'zini eshitgan ko'pchilik darhol giyohvand moddalar haqida o'ylay boshlaydi. Afsuski, bu uyushma eng ishonchli hisoblanadi. Gap shundaki, nikotin, giyohvandlikning boshlanishi uchun javobgar bo'lgan modda, nafas olishdan keyin 15 soniya ichida miyaga etib boradi. AOK qilingan dorilar uchun bir xil vaqt kerak bo'laditomir ichiga yuborish. Natijada, 15 soniya ichida odam nafaqat zavq uchun, balki motivatsiya uchun ham mas'ul bo'lgan kuchli dofamin portlashini oladi. Bundan ham yomoni, agar bu giyohvandlik o'smirlarda paydo bo'lsa. Bunday holatda yomon odatlarning oldini olish zarur.
Nikotinga bog'lanish quyidagi sxema bo'yicha ishlaydi: puflash, miyaga kiradigan modda, ijobiy his-tuyg'ular, takrorlash istagi - va hokazo. Miya ijobiy his-tuyg'ular manbasini topdi deb o'ylaydi, shuning uchun endi u doimo ularni qabul qilishga imkon bergan jarayonni takrorlashni talab qiladi. Bundan tashqari, nikotin bir necha soat ichida yo'q qilinadi, shuning uchun tez orada "zaryadlash" kerak bo'ladi. Shunday qilib, hatto kuniga bir necha marta stressdan xalos bo'lish uchun chekishdan foydalanmoqchi bo'lganlar ham, vaqt o'tishi bilan ular birin-ketin chekishni boshlaydilar va chekishni to'xtata olmaydilar.
Profilaktika choralari
Chekish atrofida obro' yaratish katta xato ekanligini va tutunni o'lchab puflash nafaqat sog'likka zarar etkazishini, balki o'limga olib kelishini dunyo allaqachon tushunib etgan. Katta va kichik ekranlarda chekuvchilarni ko'rish tobora kamdan-kam uchraydi, tamaki reklamasi taqiqlangan, kino va televidenie ijodkorlari ekranda bir necha soniya davomida potentsial zararli kadrlar paydo bo'lsa ham ehtiyot bo'lishlari kerak. Biroq, deyarli har bir o'zini hurmat qiladigan model sigareta bilan fotosessiyaga ega va ko'plab aktyorlar tasvirni yaratish uchun to'plamda chekishlari kerak edi. Bularning barchasi zamonaviy jamiyat ba'zida hali ham biror narsa topayotganligini anglatadisigaretli odamning sirli qiyofasida jozibali. Shuning uchun o'smirlarda yomon odatlarning oldini olish to'liq quvvatda davom etishi kerak.
Davlat tomonidan chekishning oldini olish:
- Tamaki reklamasini taqiqlashda.
- Tamaki mahsulotlarini iste'molchilarga yuzaga kelishi mumkin bo'lgan oqibatlar haqida ogohlantiruvchi yorliqlar bilan majburiy markalashni joriy qilishda.
- Mahsulotlarni ochiq sotishni taqiqlash va doʻkonlar rioya qilishi kerak boʻlgan bir qator qoidalarni joriy etishda.
- Tegishli rasm yoki havolalarni oʻz ichiga olgan media-mahsulotlar uchun majburiy tibbiy ogohlantirish yorliqlari kiritilmoqda.
Yomon odatlarning oldini olish bo'yicha ushbu harakatlar to'plami keyingi harakatlar uchun asos bo'lib xizmat qiladi. Biroq, davlat bunday harakatlarni amalga oshirmaydi, shuning uchun hozirgacha qilingan barcha ishlar rasmiy bahona kabi ko'rinadi. Biror narsani taqiqlash, buning evaziga muqobil taklif qilish kerak, bundan tashqari, yaxshiroq va foydaliroq. Bunday muqobil sifatida ko'pchilik sog'lom turmush tarzini - ommalashtirish kerak bo'lgan yomon odatlarning oldini olish deb biladi. Ko'pgina maktablarda vazifa yanada muvaffaqiyatli hal qilinadi. Ta'lim muassasalari xodimlari tomonidan o'quv ma'ruzalari va tushuntirish suhbatlari o'tkazilib, ularda talabalarga qaramlik mexanizmlari va har qanday tabiatdagi tamaki mahsulotlarini iste'mol qilish oqibatlari tushuntiriladi. Sog'lom turmush tarzining afzalliklari va zarurati haqida gapirishga ishonch hosil qiling, malakali xodimlarning yordamini taklif qiling, shuningdek bepulsport bo'limlari.
Giyohvandlik
Giyohvandlik giyohvandlik toifasidagi har qanday moddaga og'riqli qaramlikdan boshqa narsa emas. Tabiiy va sintetik dorilar mavjud. Og'riqli giyohvandlik ikkalasini ham, ikkinchisini ham keltirib chiqaradi. Giyohvandlikning oqibati insonning intellektual, axloqiy va axloqiy degradatsiyasidir.
Giyohvandlikning boshqa har qanday kasallik kabi bir necha shakllari bor:
- Birinchi bosqich. Kasallikning ushbu bosqichida odam vaqti-vaqti bilan foydalanish bilan boshlanadi, bu muntazam bo'ladi. Doimiy foydalanish bilan preparatning dozasi ortadi. Qisqa vaqt ichida ham uni birinchi foydalanishga nisbatan 10 barobar oshirish mumkin. Shu bilan birga, odam vaziyatni nazorat qilishiga to'liq ishonch hosil qiladi. Buning sababi, bu bosqichda u hali jismoniy qaramlikka ega emas.
- Ikkinchi bosqich. Jismoniy qaramlik bilan birga keladi. Odam giyohvand moddalarni muntazam ravishda qabul qila boshlaydi. Inyeksiyalar orasidagi intervallar qisqaradi, doza bir vaqtning o'zida ortadi. Chiqib ketish sindromi giyohvand moddalarni iste'mol qilish to'xtatilganda paydo bo'ladi. Endi odam eyforiya tuyg'usini boshdan kechirmaydi, preparatning ta'siri tonik bo'ladi. Hayotga qiziqish yo'qoladi, odam o'ylaydifaqat doza haqida. Organlar va hayotni qo'llab-quvvatlash tizimlarining ishlashida buzilishlar paydo bo'la boshlaydi.
- Giyohvand moddalarsiz odam yashay olmaydi. Endi u dorini eyforiyani his qilish uchun emas, balki faqat adekvat turmush darajasini saqlab qolish uchun qabul qiladi. Shaxsning to'liq degradatsiyasi mavjud. Giyohvandlikning bir necha turlari mavjud, masalan: geroin yoki kokain. Ammo har qanday giyohvandlik xuddi shunday oqibatlarga olib keladi.
Birinchi bosqichning yakuniy bosqichida preparatni qo'llashda boshdan kechiradigan eyforiya hissi kamroq seziladi. Ilgari giyohvand moddalarga qiziqish bo'lmagan bo'lsa, endi u doimo eyforiya tuyg'ularini boshdan kechirishga jalb qilinadi.
Davolash
Giyohvandlikning umidsiz statistikasi bor. Giyohvandlik va psixotrop moddalarni iste'mol qilish tufayli giyohvandlik bilan og'riganlarning atigi 5-10 foizi normal hayotga qaytishi mumkin. Ularning yarmi hurmatli qarilikka qadar yashamaydi va boshqalardan ancha oldin vafot etadi. Bu, qoida tariqasida, dozani oshirib yuborishdan 3-5 yil davomida sodir bo'ladi. 10% ichida boʻlish uchun oʻz qaramligingizni toʻliq tan olishingiz kerak.
Giyohvandlikni davolash bir necha asosiy bosqichlardan iborat.
Qadamlar:
- Detoksifikatsiya. U tanadagi buzilishlarni olib tashlash va zararli moddalarni olib tashlashga qaratilgan.
- Faol davolash. Jismoniy faollik bilan birga maxsus psixologik usullar bo'yicha kompleks davolash. Siz bu bosqichni boshidan hayotga o'rgatish deb atashingiz mumkin.
- Residivga qarshi terapiya. Shaxs ustidan keyingi nazorat. Giyohvandlikdan davolanishdan so'ng, odam avvalgi hayotiga qaytish uchun ko'p vaqt talab qiladi. Ushbu jarayonni tezroq va samaraliroq qilish uchun bir qator chora-tadbirlar mavjudoldini olish.
Giyohvandlikning oldini olish
Yomon odatlar (giyohvandlik) shakllanishining oldini olish masalasi barchani tashvishga solmoqda. Oldini olishning bir nechta yo'nalishlari mavjud.
Yoʻnalish:
- Umumiy profilaktika. Giyohvand moddalarni qabul qilish oqibatlari haqidagi axborot hisobotini o'z ichiga oladi.
- Maxsus. Muammoli o‘smirlar uchun qo‘llaniladi.
- Simptomatik. Giyohvand moddalar bilan aloqada bo'lgan yoki ular bilan aloqada bo'lganlar uchun profilaktika.
- Giyohvandlarni jalb qilish. Giyohvand moddalarning zarari va inyeksiya orqali oʻlimga olib keladigan kasalliklarni yuqtirish ehtimolini tushuntirish boʻyicha axborot ishlari olib borilmoqda.
Reabilitatsiya
Reabilitatsiya - giyohvandlikdan davolangan odam uchun yomon odatlarning oldini olish vositasi. Giyohvandlik kasalligi ijtimoiy muammo bo'lib, uni profilaktika choralari yordamida qisman hal qilish mumkin.
Alkogolizm
Ijtimoiy jamiyatdagi jiddiy muammo. Kasallik nafaqat spirtli ichimliklarga bo'lgan jismoniy chanqoqlikda, balki psixologik qaramlikda ham o'zini namoyon qiladi. Spirtli ichimliklarga qaramlik asta-sekin paydo bo'ladi. Avvaliga bu shunchaki do'stlar bilan ichish, bu tez-tez sodir bo'la boshlaydi. Keyin spirtli ichimliklarning kunlik iste'moli mavjud. Har bir inson har xil vaqtdan keyin ko'nikadi. Bu tananing fiziologik va ruhiy xususiyatlariga bog'liq. Ammo ertami-kechmi natija muqarrar vaodam alkogolizmning birinchi bosqichiga kiradi.
Alkogolga qaramlik
Alkogolizm kasalligi bir necha bosqichlardan iborat bo'lib, ularning har biri o'ziga xos alomatlar va asoratlar bilan davom etadi. Bu holatda yomon odatlarning oldini olishdan maqsad “yashil ilon”dan butunlay qutulishdir.
Alkogolizmning bosqichlari:
- Birinchi bosqich. Biror kishi spirtli ichimliklarni haftasiga 2-3 marta ichishni boshlaydi, asta-sekin spirtli ichimliklar dozasini oshiradi. U allaqachon spirtli ichimliklarga qaram bo'lib qolgan va uning barcha fikrlari faqat boshqa ichimlik haqida. Uni boshqa hech narsa qiziqtirmaydi. Barcha hayotiy manfaatlar ortda qoladi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning oqibatlari: xotira buzilishi, og'ir intoksikatsiya, gag refleksini yo'qotish. Ammo birinchi bosqich cheksiz emas va agar inson o'z vaqtida to'xtamasa va bir necha yil davomida shu hayot tarzini davom ettirsa, birinchi bosqich muammosiz ikkinchisiga o'tadi.
- Ikkinchi bosqich. Ikkinchi bosqich - jismoniy qaramlik. Spirtli ichimliklar tananing barcha hayotiy jarayonlarida ishtirok eta boshlaydi, uni asta-sekin yo'q qiladi. Natijada, sutkalik dozaga bo'lgan ehtiyoj keskin oshadi, endi u asl dozadan 5 barobar ko'p bo'ladi.
Alkogol tanaga kirishni to'xtatsa, olib tashlash belgilari paydo bo'lishi mumkin. Bunday holda, inson tanasining deyarli barcha tizimlarining ishida buzilish mavjud. Aynan shu bosqichda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sodir bo'ladi. Bu vaqtga kelib shaxsiyat allaqachon o'zgargan. Kishialoqalarida mas'uliyatsiz, zaif, beg'araz bo'lib qoldi. U doimo tushkun holatda bo'ladi, yaqinlari o'rtasida, ishda janjal va nizolarni qo'zg'atadi. Bundan tashqari, asab tizimi, periferik va boshqa organlarning buzilishi bilan bog'liq turli kasalliklar mavjud. Biror kishi stressni spirtli ichimlik bilan bartaraf etishga harakat qiladi, lekin bu uning ahvolini yanada og'irlashtiradi.
Uchinchi bosqich. Ushbu bosqichda tolerant intoksikatsiya paydo bo'ladi. Biror kishi allaqachon bitta mast stakandan mast bo'lishni boshlaydi, shuning uchun u arzon spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga o'tadi. Bu surrogat zaharlanishning tez-tez uchraydigan holatlariga olib keladi. Ushbu bosqichda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish odamda majburiy siyish, epileptik tutilishlarga olib kelishi mumkin. Shaxsning to'liq degradatsiyasi mavjud. Deyarli barcha organlar ta'sirlanadi, spirtli demans rivojlanadi. Eng muhimi, agar siz ushbu bosqichda giyohvandga ichishni to'xtatishga yordam bersangiz, bu tananing va ruhiy holatning qisman tiklanishiga olib kelishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu kasallik uchun yomon odatlarning oldini olish mavjud bo'lib, ularning sog'lig'iga ta'siri juda katta
Alkogolizmning oldini olish
Barcha yoshdagilar profilaktikaga muhtoj. Axir, har bir kishi bu kasallikning qurboniga aylanishi mumkin. O'z vaqtida giyohvandlikning oldini olish uchun barcha yosh bosqichlarida profilaktika choralarini o'tkazish kerak. Ushbu kasallikning oldini olishning uchta turi mavjud.
Profilaktika turlari:
- Yomon odatlarning birlamchi oldini olishbolalar - muammo haqida suhbat, uning inson tanasiga zararli ta'siri haqida. Qoida tariqasida, axborot suhbatlari o'tkaziladi, videolar tomosha qilinadi va muhokama qilinadi. Birlamchi profilaktika yoshlar, maktab o‘quvchilari, talabalar o‘rtasida o‘tkaziladi.
- Ikkinchi darajali - allaqachon davolanayotgan sobiq alkogol bilan suhbat. Qarindoshlari bilan uchrashuvlar, oilaga psixologik yordam.
- Uchinchi daraja - Anonim spirtli ichimliklar. Barcha turdagi profilaktika spirtli ichimliklarga qaramlarga foydali ta'sir ko'rsatadi. Siz bilishingiz kerakki, kasallikning har qanday bosqichida to'xtash va sog'lom turmush tarzini boshlash imkoniyati mavjud.
Oddiy ovqatlanish
Oddiy ovqat iste'mol qilish - bu unchalik xavfli bo'lmagan yana bir yomon odat. Axir, oziq-ovqatga qaramlik, semirib ketish kabi tuzatib bo'lmaydigan oqibatlarga olib keladi va buning natijasida tanadagi organlarning normal faoliyati muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Bu diabet, bo‘g‘imlar bilan bog‘liq muammolar va boshqalar kabi kasalliklarga olib keladi.
Salomatlikni saqlash uchun yomon odatlarning oldini olish sabablarni bartaraf etishga qaratilgan:
- Stress. Turli xil shirinliklarni stress bilan iste'mol qilish odamlarning eng sevimli protseduralaridan biridir. Axir, faqat bir bo'lak mazali tort yeyish bilan qiyinchiliklardan qutulish juda osonga o'xshaydi.
- Fiziologik nuqsonlar. Ba'zi odamlar o'zlarini to'ymagani uchun shunchaki ovqatga qaram bo'lishadi.
- Ortiqcha ovqatlanish oqibatlarini axloqiy noto'g'ri tushunish. Odamlarning 75 foizi ortiqcha ovqatlanish olimlarning yana bir afsonasi ekanligiga amin. Bolalarda ortiqcha ovqatlanishda yomon odatlarning oldini olish ham juda muhimdirmuhim.
Oddiy ovqatlanishning oldini olish
Bunday qaramlik ilgagiga tushib qolmaslik uchun yomon odatning oldini olish uchun bir nechta qoidalarni yodda tutish kerak. Ularning insonga ta'siri juda katta:
- Taomni ma'lum vaqt bilan iste'mol qiling. Odamlar darhol to'yishni his qilmaydilar, shuning uchun tana hali ham to'ymagandek tuyulsa ham, bir necha daqiqa kutishga arziydi.
- Sog'lom ovqat iste'mol qiling. Chips, kraker, kek va boshqalar kabi zararli mahsulotlar ma'lum bir qaramlikni keltirib chiqaradi. Bunday ovqatni iste'mol qilish paytida organizm endorfinlarni chiqaradi. Shuning uchun uni iste'mol qilish oddiy ovqat emas, balki giyohvandlikka aylanadi.
- Diyetalar. Ular organizmni zararli moddalardan tozalash imkonini beradi va dietaga rioya qilishga majbur qiladi.
