Menopauza davrida ayol jismoniy va psixologik holatidagi oʻzgarishlar tufayli stressni boshdan kechiradi. Bu davrda, har qachongidan ham, yuqori sifatli vitamin-mineral kompleksiga bo'lgan ehtiyoj yuqori. Farmatsevtika bozori ko'plab muvozanatli va yuqori sifatli dori-darmonlarni nisbatan arzon narxlarda taklif qiladi. Menopauzada aminokislotalar, vitaminlar va minerallarning etishmasligi qabul qilinishi mumkin emas. Menopauza bilan qanday vitaminlar ichish kerakligini ushbu maqolada topishingiz mumkin.
Menopauza davrida kompleks tanlashning xususiyatlari
Menopauzaning o'rtacha yoshi 42 yoshdan 50 yoshgacha. Jarayonning o'zi taxminan besh yil davom etadi - hayz ko'rish beqaror, gormonal holat o'zgaradi. Bu jismoniy va ruhiy holatga katta ta'sir qiladi: ayol asabiylashadi, muvozanatsiz bo'ladi, issiq chaqnashlardan, bosimning ko'tarilishidan aziyat chekadi. Aynan shu davrda ko'pchilik surunkalikasalliklar, shu jumladan endokrin patologiyalar, onkologiya - ham yaxshi, ham malign neoplazmalar, oshqozon va ichak bilan bog'liq muammolar. Bu baxtsizliklar tufayli ko'plab ayollar "ajralib ketishadi" va taslim bo'lishadi, keksa va muammoli his qilishadi. Shu sababli ruhiy kasalliklar rivojlanishi mumkin - tashvish va depressiv kasalliklar.
Ushbu davrda ayol uchun samaradorlikni saqlab qolish va etarli darajada talabni his qilish juda muhimdir. Menopauza boshlanganda qanday vitaminlar ichish kerak va tananing kuchini va aqlning kuchini qanday saqlash kerak? Buning uchun davlat lavozimlaridan voz kechmaslik, maksimal hayotiy faollikni saqlash kerak. Bir necha yil ichida gormonal bo'ronlar susayadi va psixo-emotsional holat tekislanadi.
Menopauza paytida qanday vitaminlar ichish kerak? Ularning etarli miqdori bo'lishi maqbuldir:
- yod (endokrin tizimni qo'llab-quvvatlash uchun);
- vitamini E yoki tokoferol - gormonal etishmovchilikni yumshatish uchun;
- k altsiy (suyak salomatligi uchun javobgar);
- magniy (markaziy asab tizimining barqarorligi uchun javob beradi);
- fitoestrogenlar va o'simlik ekstraktlari;
- asosiy aminokislotalar;
- jami vitamin B kompleksi.
Menopauza bilan qanday vitaminlar ichish kerak? Dorixonadagi farmatsevt xabar beradigan ism aniq hech narsa aytmaydi. Avval siz kompozitsiya, kontrendikatsiyalar, yon ta'sirlar haqida ma'lumot bilan tanishishingiz kerak. Bu yoki qanday qilib sharhlarni o'qish ideal bo'ladiboshqa ayollar siz o'zingiz sotib olmoqchi bo'lgan dori kursiga chidashdi. Albatta, organizm xun takviyasiga aynan bir xil javob berishiga kafolat yo'q, lekin hech bo'lmaganda preparat iste'molchilar orasida talab bor-yo'qligi aniq bo'ladi.
"Hipotrilon": tarkibi, tavsifi va sharhlari
Preparat tokoferol, selen va 3-karbinol bilan boyitilgan. Quyidagi kasalliklar va holatlar davrida ayollar uchun tavsiya etiladi:
- mastopatiya;
- papillomatoz va kondilomatoz;
- aniq premenstrüel sindrom;
- endometriumning o'sishi (giperplaziyasi);
- benign neoplazmalar;
- menopauza davri;
- mioma;
- tuxumdonlarning kistli massalari;
- endometrioz;
- tuxumdon va bachadon boʻyni saratoni.
Agar ayol menopauza paytida qanday vitaminlar ichish kerak degan savolga javob izlayotgan bo'lsa, siz Hypotrilonni sinab ko'rishingiz kerak. Ushbu preparat tokoferol (reproduktiv tizim salomatligi uchun javobgar) va selenga (yurak-qon tomir tizimining faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi) ehtiyojni qondiradi.
Mutaxassislar va bemorlarning preparatning ta'siri haqidagi sharhlari aniq ishtiyoq bilan ajralib turmaydi. Shu bilan birga, ushbu xun takviyasini qabul qilgan ba'zi ayollar hayzdan oldingi kuchlanish va hayz paytida og'riqning kuchayishini eslatib o'tishdi. Neoplazmalarning o'sishiga qandaydir tarzda ta'sir qilish qobiliyati laboratoriyada klinik jihatdan isbotlanmagan. Menopauza paytida qanday vitaminlar ichish kerak, agar harakat bo'lsa"Hypotrilona" unchalik samarali emas edi? Keling, tarkibi va taʼsiri jihatidan toʻliqroq boʻlgan dorilar tavsifiga oʻtamiz.
"Doppelgerz Active menopauza": kompozitsiya va sharhlar
Vitamin-mineral kompleksi bo'yicha ko'rsatmalar uning organizmga quyidagi ta'sir ko'rsatish qobiliyatini bildiradi:
- menopauza paytida issiq chaqnashlar intensivligining pasayishi;
- terlashni nazorat qiladi;
- kognitiv fazilatlarni tiklaydi - xotira, aql;
- asab tizimining hujayralariga ijobiy ta'sir qiladi, markaziy asab tizimiga engil tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi;
- menopauza davrida ayolda tashvish, asabiylashish va depressiyani yo'q qiladi;
- tarkibidagi selen tufayli qon tomirlari va yurak mushaklariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, selen ularga ko'proq elastiklik beradi;
- ayolning jinsiy a'zolariga foydali ta'sir ko'rsatadi, buning natijasida uning jinsiy istagi qaytadi;
- qinning shilliq pardalarini namlaydi, jinsiy hayotni sezilarli darajada osonlashtiradi;
- tsistit, mioma va boshqa kasalliklarda yordamchi davo sifatida foydalanish mumkin.
Dori haqidagi sharhlar asosan ijobiydir. Ayollar reproduktiv tizim organlariga hech qanday sehrli ta'sir ko'rsatmaydi. Vaqtni qaytarib bo'lmaydi, xuddi menopauza jarayoni kabi. Boshqa tomondan, ish qobiliyati oshadi, kayfiyat yaxshilanadi, qayg'uli fikrlar yo'qoladi, suyak to'qimalari kamroq og'riydi, psixo-emotsional.holat. Byudjet taxminan olti yuz rubl bo'lsa, menopauza bilan qanday vitaminlar ichish kerak? Albatta, yaxshi tanlov "Doppelherz Active Menopauuse" bo'ladi.
"Supradin" planshet va ko'pikli shaklda
"Supradin" vitamin va mineral komplekslar orasida farmatsevtika bozorida yetakchi hisoblanadi. Nisbatan arzon narxda kompozitsiya minerallar va vitaminlarga boy. Menopauzadagi ayollar uchun kompozitsiyada maxsus fitoestrogenlar mavjud emasligiga qaramay, bu ajoyib tanlovdir. Ammo muhim minerallarning butun majmuasi mavjud - temir, sink, selen, k altsiy. Shuningdek, kompozitsiyada menopauza davrida ayol tanasi uchun zarur bo'lgan barcha B vitaminlari mavjud.
Sharhlar shuni ko'rsatadiki, kuch qabul qilishning birinchi haftasidayoq paydo bo'ladi. Ertalab turish osonroq bo'ladi. Bu ta'sir, ayniqsa, mahsulotni efervesan shaklda ishlatganda seziladi. Tabletkali "Supradin" ham yaxshi, lekin u biroz yomonroq so'riladi. Shu sababli, farovonlikdagi o'zgarishlar efervesan shakldan foydalanganda tez sezilmasligi mumkin.
"Alphabet 50+": qabul qilish tarkibi va xususiyatlari
Bu menopauza paytida qanday vitaminlar ichish kerakligi haqidagi savolga javob izlayotganlar uchun ajoyib imkoniyat. "Alifbo" - bu maxsus vitaminlar, foydali moddalarning kunlik dozasi uch dozaga bo'linadi. Har xil rangdagi uchta tabletka nonushta, tushlik va kechki ovqatdan keyin olinishi kerak. Barcha foydali iz elementlarini iloji boricha assimilyatsiya qilish uchun aynan shunday shakl yaratilgan.dori.
- Pushti tabletka tarkibida mis, askorbin kislota, tiamin, temir va folatlar mavjud. Temir temir tanqisligi anemiyasining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va qon tarkibini yaxshilaydi. Askorbin kislota immunitetni va mavsumiy sovuqqa chidamliligini oshiradi.
- Moviy tabletka tarkibida nikotinik kislota, piridoksin, riboflavin, yod, magniy, marganets, rux mavjud. Yod qalqonsimon bezni qo'llab-quvvatlaydi va shu bilan bilvosita ortiqcha vazn va endokrin muammolardan xalos bo'lish jarayonini osonlashtiradi. Piridoksin va riboflavin asab tizimining hujayralarini tiklaydi, xotirjamlikni beradi, uyquni normallantiradi va kayfiyatni yaxshilaydi. tarkibida piridoksin borligi sababli magniy to'liq so'riladi va yurak faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi.
- Oq tabletka tarkibida siyanokobalamin, k altsiy, xrom, fitoestrogenlar mavjud. K altsiy suyak to'qimalarining holatini saqlaydi, suyak kasalliklarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Fitoestrogenlar gormonlar darajasini ko'proq yoki kamroq holatda ushlab turadi, bu esa katta ko'tarilishlarning oldini oladi.
Bu besh yuz rublgacha bo'lgan narx oralig'ida menopauza uchun eng yaxshi vitaminlar. "50+" yozuvidan xijolat bo'lmang - bu vitamin-mineral kompleksi bir necha yoshdan kichik ayollar uchun ham juda mos keladi. Kompleks haqidagi sharhlar ijobiydir - nojo'ya ta'sirlar deyarli hech qachon yuzaga kelmaydi va qabul qilish natijasi bir hafta foydalanishdan keyin seziladi - kuch keladi, ishlash yaxshilanadi, psixo-emotsional holat silliqlashadi.
Davrdagi ayollar uchun "Ortomol Femin"menopauza: tavsif, kompozitsiya, sharhlar
Ushbu majmua menopauza davridagi ayollar uchun maxsus ishlab chiqilgan. Tarkibi vitamin D3, E, C, B guruhi, shuningdek iz elementlari (alfa- va beta-karotin, koenzim Q10) va Omega-3 yog 'kislotalari. Kompleks nafaqat estrogen darajasiga ta'sir qiladi, balki tashqi ko'rinishini yaxshilashga yordam beradi. Kichkina ajinlar tekislanadi, sochlar to'kilishini to'xtatadi.
Menopauza boshlanganda quyidagi muammolar yuzaga keladi:
- to'satdan gormonal o'zgarishlar tufayli tez vazn ortishi;
- uglevodlar va yog'larning so'rilishi bilan bog'liq muammolar - ularning deyarli barchasi darhol yog' zahiralariga kiradi;
- giperhidroz va issiq chaqnashlar;
- suyak va xaftaga toʻqimalaridagi oʻzgarishlar.
Bugungi kunda farmatsevtika bozorida menopauza alomatlarini engillashtirish uchun moʻljallangan koʻplab dori vositalari mavjud. Menopozli ayollar uchun qanday vitaminlar ichish kerak? Ortomol Femin yaxshi tanlovdir. Uni olgan ayollarning sharhlari farovonlikning ijobiy tendentsiyasidan dalolat beradi.
"Klimadinon" - menopauza davridagi ayollar uchun maxsus mo'ljallangan preparat
Ushbu preparatning asosiy faol moddasi simitsifuga ildizpoyasining ekstraktidir. Tabletkalar va suyuq tomchilar shaklida mavjud. U tanani qimmatli bioflavonoidlar bilan to'yintirish qobiliyatiga ega, buning natijasida menopauzaning salbiy alomatlari yumshatiladi.
Preparat tuxumdonlar tomonidan estrogen ishlab chiqarishda sakrashni to'xtatadi, buning natijasida butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi. ketishasabiylashish, asabiylashish, issiq chaqnashlarning intensivligi yumshatiladi, giperhidrozni kamaytiradi. Ayol quvnoq va quvnoq bo'ladi. Yaxshilanmaslik uchun menopauza bilan qanday vitaminlar ichish kerak? Siz Klimadinonni sinab ko'rishingiz mumkin - estrogen darajasiga ta'siri to'g'ridan-to'g'ri ortiqcha vaznga bog'liq.
"Aevit" va "Tokoferol": menopauza uchun eng arzon, ammo samarali vitaminlar
Bular barchamizga tanish vitaminlar, ularni har qanday dorixonada xarid qilish mumkin va narxi arzon. Ammo E vitamini ("Tokoferol") ayollarning reproduktiv tizimiga shifobaxsh ta'siri borligini kam odam biladi. U hatto bepushtlik va kontseptsiya bilan bog'liq muammolar uchun ham buyuriladi. Shu nuqtai nazardan, E vitaminining qimmat va arzon ko'plab analoglari mavjud. Va agar ayol menopauza paytida qanday vitaminlar ichishni bilmasa, ortiqcha to'lamaslik kerak, mahalliy farmatsevtika o'simliklarining kapsulalarida "Tokoferol" juda yaxshi.
"Aevit" ham vitamin E, faqat retinol qo'shilishi yoki vitamin A. Yog'li tarkibga ega kapsulalarda sotiladi. Har chorakda bir marta, menopauza paytida ayol tanasi uchun ushbu arzon va foydali vitaminlar kursini ichish kerak.
"Amino 2500" 50 yoshdan oshgan faol ayollar uchun
55 yoshda menopauza bilan qanday vitaminlar ichish kerakligi haqidagi savolga javob izlagan ayollar tanani muhim aminokislotalar bilan to'ldirish muhimligini unutishadi. Ayni paytda, mushak massasining miqdori va soch va terining qanday ko'rinishi ularning dietada mavjudligiga bog'liq. Axir, keratin va kollagen -Bular aminokislotalar, inson sochlari va epidermis hujayralarining qurilish bloklari.
"Amino 2500" aminokislotalarining zo'r va nisbatan arzon kompleksini sport ovqatlanish do'konlarida va ba'zi dorixonalarda xarid qilish mumkin. Tarkibi kollagen, l-karnitin, alanin, glutamik kislota, lizin, sistin, fenilalanin, serin, triptofanni o'z ichiga oladi. Kuniga 4-6 tabletka olish kerak. Agar ayol muntazam ravishda sportga vaqt ajratsa, siz, albatta, yuqori sifatli aminokislota kompleksini tanlashingiz va uni dietangizga kiritishingiz kerak. Bu menopauza kabi qiyin davrda ham tana va mushak to'qimalarining ohangini saqlab qolishga yordam beradi. Aytgancha, ortiqcha vazn bilan kurashish uchun aminokislotalar ham kerak. L-karnitin bu borada o'zini juda yaxshi isbotladi.
Menopauza bilan qanday vitaminlarni ichish yaxshiroq: eng mashhurlarining reytingi
Narx va sifat nisbatiga qarab siz kichik baho berishingiz mumkin. Eng ko'p tavsiya etilganlar arzon narxdagi, ammo boy tarkibga ega komplekslar:
- "Alfavit 50+".
- "Supradin" ko'pikli shakli.
- "Ortomol Femin".
- "Doppelhertz faol menopauza".
- "Gipotrilon".
Reyting "Aevit" ni o'z ichiga olmaydi - bu ayolning yoshi qancha bo'lishidan qat'i nazar, ba'zida kurs sifatida qabul qilinishi kerak bo'lgan universal vositadir. Aytgancha, ular ham eng ijobiy sharhlarga ega.
Menopauza bilan qanday vitaminlar ichish kerak, chunki tanlov juda katta? Tajriba bilan sinab ko'rish kerakbir nechta komplekslar va tananing individual reaktsiyasiga asoslanib, o'zingiz uchun eng mosini tanlang. Ba'zilar uchun bu "Supradin" bo'ladi va sportchilar aminokislotalarsiz qila olmaydi. Reproduktiv tizim kasalliklariga moyil bo'lgan ayollar Hypotrilonni sinab ko'rishlari kerak. Tanlov har doim ko'zlangan maqsadlarga va preparatning individual tolerantligiga bog'liq.
