Tana massasi indeksining to'g'ri nisbatini aniqlash uchun bitta vazn ko'rsatkichi etarli emas. Buni shunday tushuntirish mumkin. Masalan, 180 sm balandlikda 70 kg vazn normal hisoblanadi, 160 sm balandlikdagi bir xil vazn allaqachon me'yordan oshib ketadi. Qoida tariqasida, hisoblash bir vaqtning o'zida bir nechta ko'rsatkichlarni hisobga oladi. Norm yoki undan og'ishlarni ko'rsatish uchun BMI (tana massasi indeksi) tushunchasidan foydalaning.
Tavsif
Mutaxassislar bu atamani quyidagicha izohlaydilar.
Body massa indeksi yoki Body Mass Index - bu odamning bo'yi va vazni nisbati darajasini ko'rsatadigan qiymat. Oddiy hisob-kitob tufayli, bu ko'rsatkich odamning semirib ketgan, anoreksiya yoki hamma narsa normal chegarada ekanligini ob'ektiv baholash imkonini beradi. Ko'pincha, hisoblash ikki holatda amalga oshiriladi:
- Agar semirishga shubha boʻlsa yoki ovqatlanish buzilishi aniqlansa, shifokor aniqroq tashxis qoʻyish va samarali davolashni buyurish uchun BMIni aniqlashni tavsiya qilishi mumkin.davolash.
- Shuningdek, tana massasi indeksini hisoblash raqamni nazorat qilish, ovqatlanish odatlarini sozlash va ko'rsatkichlarni normallashtirish uchun tegishli usullarni qo'llash uchun zarurdir.
Formula
BMI 19-asrning o'rtalarida Belgiyada tug'ilgan statistik va sotsiolog Adolf Kvetlet tomonidan ishlab chiqilgan formula yordamida hisoblanadi. Hisoblashda faqat ikkita ko'rsatkich hisobga olinadi: vazn va balandlik. Ba'zi skeptiklar uni normal massani yoki undan og'ishni aniqlash uchun eng to'g'ri emas deb hisoblashadi. Biroq, u butun dunyo shifokorlari tomonidan hisobga olinadi.
Tana massasi indeksini aniqlash formulasi quyidagicha ko'rinadi:
I=m ÷ h2
Shunga koʻra, indeks ogʻirlik va balandlik kvadratiga nisbatiga teng (metrda ifodalangan). Olingan indikator massa normal diapazonda ekanligini aniqlash imkonini beradi.
Norma va chetlanishlar
Har bir inson bu qiymatni mustaqil ravishda hisoblashi va natijani JSST tomonidan tasdiqlangan maxsus jadvalda topishi mumkin. Bu nafaqat ortiqcha yoki kam vaznni, balki semirish yoki noto'g'ri ovqatlanish bosqichini ham ko'rsatadi. Biroq, ba'zi ekspertlar buni eskirgan deb hisoblashadi va erkakning tana massasi indeksining normasi ayolnikidan yuqori bo'lishi kerakligini ta'kidlaydilar. Xuddi shu narsa yoshga ham tegishli. Inson qanchalik yoshi katta bo'lsa, ball shuncha yuqori bo'lishi kerak.
Malumot uchun biz quyida BMI jadvalini taqdim etamiz.
Tana massasi indeksi boʻyicha semirish darajasi
Semizlik XXI asr muammosi deb ataladi. Bu faqat ortiqcha ovqatlanish tufayli emas. Bu sabab bo'lgan kasallikning surunkali shaklimetabolik buzilish.
Quetelet formulasiga koʻra, tegishli koʻrsatkich hisoblab chiqiladi va olingan natija normal koʻrsatkichlarga ega boʻlishi uchun odam qancha kilogramm yoʻqotishi kerakligini aniqlash imkonini beradi.
Tana massasi indeksi nuqtai nazaridan har bir semizlik darajasi quyidagi xususiyatlar bilan tavsiflanadi:
- Semizlikning I darajasi. Ushbu ko'rsatkichga ega bo'lgan odamlar, qoida tariqasida, ortiqcha vazndan kelib chiqqan jiddiy patologiyalardan aziyat chekmaydilar. Ko'pincha ular xunuk figura haqida shikoyatlar bilan cheklanadi.
- Semizlikning II darajasi. Ushbu guruhdagi odamlar ortiqcha vazn muammosini his qila boshlaydilar. Nafas qisilishi, yurak urishi, uyqu buzilishi yoki uyqusizlik mavjud. Bu semirish darajasi rivojlangan deb hisoblanmaydi. Kasallikka to‘g‘ri va o‘z vaqtida yondashish bilan siz tezda shaklni tiklashingiz va sog‘lig‘ingizni yaxshilashingiz mumkin.
- III semizlik darajasi. Ushbu toifaga mansub odamlar ortiqcha vazn muammosini to'liq his qilishadi. Hatto engil jismoniy zo'riqish, charchoq, yotish istagi, befarqlik va zaiflik paydo bo'ladi. Ko'pincha taxikardiya xurujlari mavjud, barcha organlar qo'shimcha stressni boshdan kechiradi, bu esa keyinchalik ularning faoliyatida patologiyalarga olib keladi.
- IV darajali semirish. kasallikning rivojlangan shakli. Oddiy ishlashga erishish uchun odam shifokor, murabbiy va dietologning barcha ko'rsatmalariga rioya qilib, uzoq va qattiq ishlashi kerak. Tana massasi indeksi nuqtai nazaridan bu darajada semizlikdan aziyat chekadigan odamlar ortiqcha vazn tufayli ko'plab sog'liq muammolarini boshdan kechirishadi. Ularharakatlanish va elementar gigiena protseduralarini mustaqil ravishda bajarish qiyin. Tana bardosh bera olmaydi, organlar asta-sekin ishdan chiqa boshlaydi. Tegishli choralar ko'rilmasa, umr ko'rish davomiyligi keskin qisqaradi.
Bolalar uchun
Bolalar uchun tana massasi indeksi standart formula boʻyicha hisoblanadi, lekin indikator boshqa jadval boʻyicha hisoblanadi.
Boladagi metabolizm jarayoni tezlashtirilgan rejimda davom etadi. Faol turmush tarzi bilan bog'liq holda, ohangni saqlash uchun bolalar kattalarga qaraganda ko'proq energiya va shuning uchun sog'lom oziq-ovqatga muhtoj. Shuning uchun hisob-kitoblar boshqa me'yoriy ko'rsatkichlarga asoslanadi.
Yoshdan tashqari, jadvalda bolaning jinsi hisobga olinadi. Agar siz ma'lumotlarni diqqat bilan o'rgansangiz, 7 yoshdan 9 yoshgacha bo'lgan qiymatlarda farq borligini ko'rishingiz mumkin. Bu o'sayotgan tanani o'tish davri va balog'atga etish uchun tayyorlash bilan bog'liq. Bolalar uchun BMI jadvali quyida keltirilgan.
Oddiy vazn yoki to'yib ovqatlanmaslik holatlarida o'z vaqtida chora ko'rish uchun bolaning BMI ni yiliga ikki marta o'lchash kifoya. Ikkala holatda ham salomatlik uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Kattalar uchun
Zamonaviy fan Quetelet formulasini hisoblashni eskirgan deb hisoblaganligi sababli, bemorning yoshi va jinsini hisobga olgan holda tana massasi indeksini hisoblash imkonini beruvchi jadvallar ishlab chiqilgan. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu tarzda hisoblangan ko'rsatkich imkon beradiyuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammo darajasini aniqroq aniqlash.
Allaqachon ma'lum bo'lgan formulaga ko'ra, BMI hisoblanadi, so'ngra natija odamning jinsi va yoshiga qarab jadvalda topiladi. Tegishli qiymatlarga ega jadval quyida ko'rsatilgan.
Agar tana massasi indeksi normal bo'lsa, unda hech narsa qilish kerak emas. Standartdan past koeffitsient og'irlik etishmasligini anglatadi. Shunga ko'ra, uni qayta tiklash emas, balki terish kerak. Yuqoridagi jadvalga muvofiq natija 5 birlik bo'lsa, odam ortiqcha vaznga ega. Agar indikator 5 birlikdan oshsa, odam semirib ketgan va imkon qadar tezroq tegishli choralarni ko'rishni boshlashi kerak.
Ideal vaznni qanday hisoblash mumkin?
Bir nechta formulalardan biri yordamida mos vazningizni alohida hisoblashingiz mumkin. Ularning har biri uchun R umumiy belgisi ishlatiladi - balandligi santimetrda:
Bongart formulasi: R koʻkrak aylanasiga sm ga koʻpaytiriladi va 240 ga boʻlinadi
- Breytman formulasi: R 0, 7 ga ko'paytiriladi va 50 ga ayiriladi.
- Brok-Bruksta formulasi. Ayollar uchun: R minus 100 va minus (R minus 100) 10 ga bo'linadi. Erkaklar uchun: minus 100 va minus (R minus 100) 20 ga bo'linadi. Natijani olgandan so'ng, bilakning qalinligini o'lchang. Agar u 15,5 sm dan kam bo'lsa, ideal vazndan 10% ni olib tashlash kerak. Agar bilak 15 dan 18 sm gacha bo'lsa, natija o'zgarmaydi, agar u 18 sm dan oshsa, massaga 10% qo'shiladi
- Devenport formulasi: grammdagi vazn R kvadratiga boʻlingan.
- Korovin formulasi. Qatlamning qalinligini o'lchangkindikda - me'yor 2 sm gacha va qovurg'adagi burmaning qalinligi - norma 1 - 1,5 sm.
- Noordon formulasi: R 420 ga koʻpaytiriladi va 1000 ga boʻlinadi.
Broka-Brukst formulasi yordamida tana massasi indeksini hisoblashda, ularning og'irligiga qaramay, ularni oxirigacha bajarish kerak.
BMI va kasalliklarning paydo bo'lishi o'rtasidagi bog'liqlik
Ushbu koʻrsatkichning oshishi onkologik kasalliklar, jumladan qiziloʻngach yoki yurak adenokarsinomasi xavfining oshishi bilan bogʻliq.
Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, umr ko'rish davomiyligi BMIga ham bog'liq. Amerikada, 90-yillarning oxirida, ellik yoshdan yetmish yoshgacha bo'lgan erkaklar ishtirok etgan tadqiqot o'tkazildi. Tajriba natijalariga ko'ra, mutaxassislar tana massasi indeksi 26 ga teng bo'lgan odamlar qolganlarga qaraganda ancha uzoqroq yashagan degan xulosaga kelishdi. Biroq, 2009 yilga kelib, mavzularning chorak qismi yo'qoldi. Shunga asoslanib, tadqiqot noto'g'ri deb topildi. Bemorning shaxsiy ma'lumotlari, turmush tarzi va boshqa tarkibiy qismlari umr ko'rish davomiyligini belgilovchi omillar degan xulosaga keldi.
BMI va armiya
Rossiyada qurolli kuchlarda xizmat qilish uchun tibbiy koʻrikdan oʻtishda indeks qiymati ham hisobga olinadi.
Agar ko'rsatkich me'yordan yuqori yoki past bo'lsa, yosh yigitga bir marta olti oylik kechikish beriladi. Shu vaqt ichida u muntazam ravishda klinikada tekshiruvdan o'tishi shart, u erda uning vazni va sog'lig'i holati qayd etiladi. Agar kuzatuv yo'qligini aniqlagan bo'lsajiddiy kasalliklar yoki patologiyalar va massa bir xil bo'lib qoladi, odam armiyaga chaqirilmaydi.
Turli manbalar tana massasi indeksining teng bo'lmagan normalarini ko'rsatishi mumkin. Taxminan maʼlumotlarga tayanishingiz yoki ularni bir nechta axborot resurslari bilan solishtirishingiz kerak.
