Gemorroy ko'pchilikka duch keladigan kasallikdir. Bu nozik va og'riqli muammoga duch kelganlar og'riqqa chidash qanchalik qiyin va og'riqli ekanligini bilishadi. Ushbu patologiya ko'pincha to'satdan o'zini namoyon qiladi. Ko'p hollarda bu tanadagi turg'unlikning oqibati bo'lib, gemorroy uchun mashqlar undan xalos bo'lishga yordam beradi.
Nosog'lom ovqatlanish, harakatsiz ish, natijada ich qotishi, stress, yomon odatlar, og'irlikni ko'tarish - barchasi kasallikning boshlanishi va kuchayishiga sabab bo'lishi mumkin. Gemorroyoid konuslarning prolapsasi va anusdan qon ketishi kasallikning rivojlanganligini va jarrohlik aralashuvni talab qilishini ko'rsatadi. Buning oldini olish uchun siz ushbu sohadagi mushaklarning oldini olish va kuchaytirish haqida oldindan tashvishlanishingiz kerak. Bunda maxsus kurslar yordam beradi.
Gemorroy uchun mashq og'irlikni ko'tarish yoki matbuotni siqish bilan bog'liq emas, mos ravishda tanlanishi kerak. Muammoni engish va engillashtirishga yordam beradigan bir nechta maxsus komplekslar mavjudbemorning holati. Gemorroy uchun ushbu jismoniy mashqlar har kuni, ba'zilari esa kun davomida bir necha marta bajarilishi kerak. Juda band bo'lsangiz ham, o'zingizga yordam berish uchun 10-20 daqiqa vaqt ajratishingiz mumkin.
Ushbu kasallikning kuchayishi tez-tez sodir bo'ladi, ularni har qanday narsa qo'zg'atishi mumkin - hatto eng kichik ortiqcha kuchlanish yoki elektr uzilishi. Buning oldini olish, relapsni oldini olish uchun shifokoringizdan hemoroid bilan qanday mashqlar qilish kerakligini so'rashingiz mumkin. Masalan, Kegel mashqlari sfinkterni mustahkamlash uchun foydalidir.
- Chalqangizda yoting va qoʻllaringizni yon tomonlaringizga choʻzing. Sekin-asta beshgacha hisoblashni boshlang va dumbalarni siqib, to'g'ri ichakka torting. Keyin, 5 dan 1 gacha sanab, dam oling. Buni 15 marta bajaring, keyin chuqur nafas oling va bir necha marta nafas oling.
- Chap yoningizda yoting, chap oyogʻingizni egib, oʻng oyogʻingizni toʻgʻrilang. Qo'llar ham egilgan - chap bosh ostida, o'ng esa ko'krak qafasi yonida. O'ng oyog'ini ko'taring va 1 dan 4 gacha hisobiga egilgan ko'kragiga yaqinlashtiring. Keyin asta-sekin avvalgi holatiga qayting. Ushbu harakatni 10 martagacha bajaring. O'ng tomonga buriling, chap oyoq uchun ham xuddi shunday qiling.
- Oshqozoningizda yoting, qo'llaringizni iyagingiz ostiga qo'ying. To'g'ri oyoqlarni navbatma-navbat 10 marta ko'taring. Gemorroy uchun bu mashqlar stulni moslashtirishga, tos bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi.
Bu kasallik ko'pincha tug'gan ayollarda uchraydi. Qadimgi kunlarda, zamonaviy tibbiyot yo'q bo'lganda, bu yara hech narsa hisoblanmadimaxsus. Xalq usullari, o'tlar bilan davolanadi. Va, albatta, buvilar gemorroy "chaplangan" bir nechta mo''jizaviy tana pozitsiyalarini bilishgan.
- "Qayin". Orqa tarafingizda yolg'on gapiring, pastki orqangizni kaftlaringiz bilan ushlang va tos va oyoqlaringizni iloji boricha yuqoriga ko'taring. Bu holatni tirsaklaringiz bilan polda saqlang. Ushbu elementni bajarish paytida siz chuqur nafas olishingiz va nafas olishingiz kerak, uch daqiqa davomida "qayin" holatida turing. Ushbu mashqni kuniga imkon qadar ko'p marta bajarish tavsiya etiladi. Oxirgi narsa - yotishdan oldin, keyin turmang.
- Ishda, transportda, parkda o'tirib, ko'zga ko'rinmas harakatlarni bajarishingiz mumkin. Kresloga o'tiring, nafas olayotganda, anusni o'zingizga torting, bir necha soniya ushlab turing va sekin nafas olib, dam oling. Gemorroy uchun ushbu mashq kursi kamida 10 kun bo'lishi kerak.
